Depresioni nuk është i njëjtë për të gjithë: Le të flasim për Depresionin Atipik

Të gjithë e kemi dëgjuar fjalën 'Depresion'. Kur e dëgjojmë, mendojmë për dikë që është gjithmonë i trishtuar dhe i paaftë të shijojë asgjë. Por a e dinit se ndonjëherë depresioni mund të vijë në një mënyrë tjetër? A ndiheni edhe ju të rëndë dhe të trishtuar gjatë gjithë ditës, por kur merrni lajme të mira nga një mik ose hani një vakt të shijshëm, ndiheni pak të lumtur dhe të relaksuar? Ky është lloji i depresionit për të cilin po flasim sot. Ky quhet 'Depresion Atipik'. Edhe pse emri thotë 'Atipik' (i pazakontë), kjo është në të vërtetë një gjendje e zakonshme.

Çfarë është saktësisht Depresioni Atipik?

Thënë thjesht, Depresioni Atipik është një nëntip i Depresionit të Madh ose Çrregullimit Distimik, një çrregullim depresiv afatgjatë dhe i lehtë. Shumë njerëz me këtë gjendje i përjetojnë simptomat e para në një moshë shumë të re, shpesh në adoleshencë.

Për ta kuptuar më mirë këtë, le të hedhim së pari një vështrim në depresionin klasik/tipik. Që një mjek të diagnostikojë depresionin tipik, duhet të jenë të pranishme të paktën 5 nga 9 simptomat e mëposhtme:

• Të qenit i trishtuar ose i shqetësuar pjesën më të madhe të ditës, si çdo ditë të javës.
• Të mos marrësh kënaqësi nga gjërat që më parë i shijoje.
• Ndryshime të menjëhershme dhe të mëdha në oreks dhe peshë trupore (më shumë se 5% rritje ose ulje e peshës trupore brenda një muaji).
• Nuk fle ose fle shumë pothuajse çdo ditë të javës.
• Të dukesh para të tjerëve si vazhdimisht i shqetësuar, i shqetësuar ose jashtëzakonisht i lodhur.
• Ndihesh pa jetë dhe i lodhur gjatë gjithë kohës.
• Ndjenja pavlefshmërie, pashprese ose faji të panevojshëm.
• Vështirësi në përqendrim në gjëra dhe në marrjen e vendimeve.
• Mendime të shpeshta rreth vdekjes ose vetëvrasjes, planifikimit ose përpjekjes për ta bërë këtë.

Depresioni atipik, siç sugjeron edhe vetë emri, është paksa i ndryshëm nga depresioni 'tipik'. Është veçanërisht i ndryshëm nga një lloj tjetër depresioni i quajtur 'Depresioni Melankolik'. Le të hedhim një vështrim në ndryshimet midis të dyjave.

Cilat janë simptomat specifike të depresionit atipik?

Tipari kryesor dhe më dallues i depresionit atipik është 'reaktiviteti i humorit' . Kjo do të thotë që pavarësisht sa i trishtuar ose i rëndë jeni, nëse ju ndodh diçka e mirë (p.sh., nëse një mik vjen për vizitë, nëse hani ushqimin tuaj të preferuar, nëse shikoni një film të mirë), në atë moment trishtimi juaj zhduket dhe ndiheni të lumtur. Por kjo lumturi zgjat vetëm për një kohë të shkurtër. Kur ngjarja mbaron, filloni të ndjeni përsëri trishtimin dhe ndjenjat e vjetra të rënda.

Përveç kësaj karakteristike të 'reaktivitetit të humorit', një mjek mund të diagnostikojë depresionin atipik nëse janë të pranishme të paktën dy nga simptomat e mëposhtme:

• Të flesh shumë: Të flesh më shumë se 10 orë në ditë ose të ndihesh i përgjumur gjatë gjithë kohës, madje edhe gjatë ditës.
• Rritje e oreksit ose shtim në peshë: Dëshirë e tepruar për ushqime të pasura me karbohidrate (oriz, bukë, ëmbëlsira), që çon në shtim në peshë.
• Ndjeshmëria ndaj Refuzimit: Edhe gjërat më të vogla që thonë të tjerët mund t'ju lëndojnë thellë. Nëse dikush ju kritikon ose ju refuzon, ndjeni trishtim të padurueshëm. Kjo mund të çojë në probleme në marrëdhëniet shoqërore dhe në punë.
• Paraliza e Plumbit: Ndihet sikur diçka e rëndë, si plumbi, varet nga gjymtyrët. Trupi ndihet aq i rëndë dhe i lodhur sa është e pamundur të lëvizësh.

Kur të vizitoni një mjek, ai së pari do të kontrollojë nëse ka ndonjë shkak tjetër fizik për këto simptoma. Për shembull, hipotiroidizmi, një gjendje në të cilën gjëndra tiroide prodhon shumë pak hormon, mund të shkaktojë gjithashtu këto simptoma të depresionit dhe shtimit në peshë. Ai gjithashtu mund të urdhërojë analiza gjaku nëse është e nevojshme.

Çfarë e shkakton këtë situatë?

Nuk ka një shkak të vetëm dhe përfundimtar të depresionit, por mjekët besojnë se ka të bëjë me mënyrën se si funksionon truri ynë.

Thënë thjesht, depresioni mund të ndodhë kur qarqet e trurit që kontrollojnë humorin tonë janë të ndërprera. Qelizat nervore në trurin tonë komunikojnë me njëra-tjetrën duke përdorur kimikate të veçanta të quajtura neurotransmetues . Serotonina dhe dopamina janë kryesoret. Depresioni ndodh kur këto kimikate janë jashtë ekuilibrit. Antidepresivët funksionojnë duke i ribalancuar këto kimikate dhe duke rivendosur funksionimin e qarqeve të trurit.

Përveç kësaj, ka disa faktorë që rrisin rrezikun e depresionit:

• Të kesh depresion tek dikush në familje (prindër, vëllezër e motra).
• Një humbje e madhe, siç është vdekja e një të dashuri ose divorci.
• Konflikte me të tjerët dhe ndjenjat e fajit që vijnë si pasojë.
• Abuzimi fizik, seksual ose psikologjik që ka ndodhur gjatë fëmijërisë.
• Ndryshime të mëdha në jetë (p.sh., zhvendosje, humbje pune).
• Sëmundje të rënda si diabeti dhe sëmundjet e zemrës.
• Abuzimi me drogë ose alkool.

A ka ndonjë trajtim?

Po, absolutisht. Depresioni atipik është një gjendje që mund të trajtohet dhe shërohet. Në varësi të ashpërsisë së simptomave tuaja, mjeku juaj do të sugjerojë trajtimin më të përshtatshëm për ju.

Zakonisht përdoren dy metoda trajtimi së bashku:

1. Medikamentet: Siç u përmend më parë, ekzistojnë një sërë antidepresantësh që balancojnë neurotransmetuesit në tru. Mjeku juaj do të përshkruajë medikamentin më të përshtatshëm për gjendjen tuaj.

2. Psikoterapia: E quajtur edhe 'terapi bisede' , kjo përfshin të folurit me një këshilltar ose psikolog të trajnuar për të kuptuar ndjenjat, mendimet dhe modelet e sjelljes suaj dhe për të mësuar t'i menaxhoni ato.

Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund t'ju referojë te një specialist për këtë, siç është një psikiatër ose psikolog .

Si të jetohet me këtë situatë?

Përveç marrjes së trajtimit, ka shumë gjëra që mund të bëni për t'u kujdesur për veten. Këto do të jenë një ndihmë e madhe në udhëtimin tuaj të rimëkëmbjes.

• Flisni me dikë që i besoni: Ndani ndjenjat tuaja me një mik, anëtar të familjes ose këshilltar.
• Hani ushqime të shëndetshme, flini mjaftueshëm dhe bëni ushtrime: Këto tre gjëra të thjeshta mund të bëjnë një ndryshim të madh në shëndetin tuaj mendor. Filloni me diçka aq të thjeshtë sa ecja për të paktën 30 minuta në ditë.
• Ekspozohuni ndaj rrezeve të diellit dhe ajrit të pastër: Hulumtimet kanë treguar se ekspozimi ndaj rrezeve të diellit përmirëson humorin.
• Provo diçka të re: Fillo një hobi të ri. Vizato, mbill një bimë, lexo një libër.
• Mbani një ditar: Shkrimi i ndjenjave dhe mendimeve tuaja gjatë gjithë ditës mund të jetë një burim i shkëlqyer ngushëllimi.

Si mund ta ndihmoni dikë afër jush?

Nëse dikush në familjen ose mikun tuaj vuan nga kjo gjendje, ju mund të jeni një burim i shkëlqyer force për ta.

• Inkurajojeni të kërkojë ndihmë: vizitoni një mjek, çojeni në këshillim.
• Fol hapur, dëgjo me kujdes: Dëgjo çfarë thonë pa gjykuar.
• Qëndroni në kontakt: Kontaktoni rregullisht me ta me një telefonatë ose mesazh.
• Mos i fajësoni: Mos thoni gjëra të tilla si: "Kjo është diçka që e keni shpikur vetë." Depresioni nuk është faji i një personi.
• Jepni ndihmë praktike: Ata mund të kenë nevojë për ndihmë me gatimin ose punët e shtëpisë, por inkurajojini të bëjnë gjëra që mund t’i bëjnë vetë.