A ke edhe ti një frikë të çuditshme nga graviteti? (Barofobi) Le të flasim për këtë!

Të gjithë kemi frikën tonë nga gjëra të ndryshme. Disa njerëz kanë frikë nga makinat, të tjerë kanë frikë nga lartësitë. Por a keni dëgjuar ndonjëherë për njerëz që kanë frikë nga graviteti? Mund të tingëllojë pak e çuditshme, por është një gjendje reale nga e cila vuajnë disa njerëz. Sot po flasim për një frikë specifike.

Çfarë është kjo (Barofobia)?

Thënë thjesht, Barofobia është një frikë e tepruar, anormale dhe e pakontrollueshme nga graviteti. Ajo përbëhet nga dy fjalë greke. "Baros" do të thotë presion ose peshë. "Phobos" do të thotë frikë. Pra, kur këto dy fjalë kombinohen, formohet emri Barofobia.

Nga çfarë kanë frikë në të vërtetë njerëzit me Barofobi?

Një person me frikë nga graviteti mund të ketë frikë nga shumë gjëra të ndryshme. Domethënë, mund të ketë frikë të bëjë aktivitete të caktuara ose të shkojë në vende të caktuara. Mendoni për gjëra të tilla si kjo...

• Frika nga rritja e gravitetit dhe shtypja e tyre: Për të qenë të saktë, ata mund të ndiejnë sikur graviteti po i shtyp në tokë dhe po i shtyp. Duhet të jetë shumë stresuese të mendosh për këtë, apo jo?
• Frika nga bie diçka e rëndë mbi ta: Ata mund të kenë vazhdimisht frikë se diçka e rëndë, si një shkëmb i madh, pemë ose një pjesë e një ndërtese, do të bjerë mbi ta ose mbi një të dashur për shkak të gravitetit, duke bërë që ata të rrëzohen dhe të shkaktojnë dëm.
• Frika nga rënia nga lartësitë: Kjo lidhet edhe me frikën e rënies nga një vend i lartë, si shkallët, ballkoni ose mali. Sepse ne biem për shkak të gravitetit.
• Frika nga gjërat që ju bien nga duart: Ndërsa kjo është normale për shumicën e njerëzve, dikush me Barofobi mund të ketë shumë frikë nga diçka që i bie nga duart.
• Frika nga fluturimi në mungesë të gravitetit: Ndonjëherë ata mund të pyesin veten se çfarë do të ndodhte nëse graviteti do të zhdukej papritur. Ata mund të kenë frikë se nëse kjo ndodh, njerëzit, kafshët dhe gjithçka tjetër do të fluturojnë në hapësirë. Kjo frikë mund të përkeqësohet më tej kur shohin gjëra të tilla në disa filma fantastiko-shkencorë.

Pra, çfarë është kjo (fobi)?

Tani le të shohim se çfarë është një fobi në përgjithësi. Një fobi është një frikë e tepruar, e pakontrollueshme dhe irracionale nga diçka që nuk mund të na dëmtojë realisht, ose që nuk është shumë e rrezikshme. Ky është një çrregullim ankthi , i cili është një gjendje mendore e lidhur me ankthin. Barofobia është një çrregullim specifik fobik , i cili është një frikë specifike nga diçka në mjedisin natyror, siç është graviteti.

Sa e zakonshme është Barofobia?

Është e vështirë të thuhet me statistika saktësisht se sa e zakonshme është kjo fobi specifike tek njerëzit. Kjo ndodh sepse shumë njerëz ngurrojnë t'u tregojnë të tjerëve se kanë këtë frikë të pazakontë, ose as nuk janë të vetëdijshëm se kanë një gjendje të tillë. Megjithatë, sipas anketave të përgjithshme, rreth një në 10 të rritur (1 në 10) dhe rreth një në 5 fëmijë të vegjël (1 në 5) në vende si Shtetet e Bashkuara do të zhvillojnë një çrregullim specifik të fobisë, domethënë një frikë specifike, në një moment të jetës së tyre.

Kush është më në rrezik për të zhvilluar këtë gjendje (Barofobi)?

Ekzistojnë një numër faktorësh që mund të kontribuojnë në zhvillimin e këtij lloji të fobisë (Barofobia) ose një çrregullimi tjetër specifik fobik. Shihni nëse këta faktorë vlejnë për ju:

• Për gratë: Disa studime kanë treguar se gratë mund të kenë pak më shumë gjasa të zhvillojnë fobi.
• Histori familjare e çrregullimeve të ankthit: Nëse dikush në familjen tuaj, siç janë prindërit ose vëllezërit e motrat, ka çrregullime ankthi, keni më shumë gjasa të zhvilloni këtë gjendje.
• Ndikimet gjenetike: Është zbuluar se disa ndryshime gjenetike (ndryshime/mutacione gjenesh) mund të rrisin gjithashtu rrezikun e çrregullimeve që lidhen me ankthin.

Cilat fobi të tjera lidhen me frikën nga graviteti?

Shpesh, një person mund të ketë më shumë se një fobi. Këto frikëra mund të jenë të lidhura me njëra-tjetrën. Për shembull, dikush që ka frikë nga graviteti mund të ketë edhe fobi të tjera si:

• Akrofobia: Frikë e tepruar nga lartësitë.
• (Apeirophobia): Frika nga pafundësia, domethënë nga gjërat pa kufij (p.sh., qielli i gjerë, deti i thellë).
• Astrofobia ose hapësirofobia: Frika nga hapësira, yjet dhe planetët.
• (Basifobia): Frika nga pamundësia për të ecur, për të rënë ose për të qëndruar në këmbë.
• (Bathmofobia): Frika nga shkallët ose shpatet e pjerrëta.

Pse kam kaq frikë nga graviteti?

"Pse në botë më ndodh kjo vetëm mua?" mund të pyesni veten. Është e vështirë të thuhet nëse ekziston një shkak i vetëm për frikën nga graviteti. Megjithatë, një përvojë traumatike mund të jetë një shkak kryesor. Mendoni për ngjarje të tilla...

• Një rënie e rëndë: Nëse keni rënë nga një pemë si fëmijë, ose keni rënë nga një lartësi dhe jeni lënduar rëndë, kjo kujtesë mund të ngulitet në mendjen tuaj dhe të shkaktojë këtë lloj frike.
• Aksident: Nëse jeni hedhur nga një kalë, jeni rënë nga një automjet në lëvizje ose jeni përballur me një aksident të ngjashëm.
• Të shohësh dikë tjetër në një aksident: Nëse ke parë dikë që njeh ose nuk e njeh të bjerë dhe të lëndohet rëndë, ose edhe të vdesë, kjo mund të ndikojë edhe në ndjenjat e tua.
• Rënia e një objekti të rëndë: Nëse ju ose dikush që doni është lënduar nga diçka si një raft ose dollap i madh që bie mbi ju.
• Skena të frikshme: Disa njerëz mund ta përjetojnë këtë lloj frike edhe kur shikojnë vazhdimisht shfaqje televizive ose filma të frikshëm ku astronautët janë në rrezik, hidhen në hapësirë ​​ose u ndodhin gjëra të rrezikshme në mungesë të gravitetit.

Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni se kjo frikë nuk është faji juaj.

Cilat janë simptomat e (Barofobisë)?

Njerëzit me këtë lloj fobie zakonisht e dinë se frika e tyre është irracionale, që do të thotë se nuk ka shkak të vërtetë. Megjithatë, edhe nëse e dinë këtë, e kanë të vështirë të kontrollojnë reagimet e tyre fizike dhe mendore kur ndodh frika. Mund të përjetoni simptoma të tilla si:

• Trupi im po ftohet dhe po dridhet.
• Marramendje dhe kokëlehtësi.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
• Rrahjet e zemrës rriten papritur dhe gjoksi ndihet i rrahur fort (palpitacione të zemrës).
• Ndjenjë të përziera dhe të vjella.
• Vështirësi në frymëmarrje (dispne), ndjesi mbytjeje.
• Gjymtyrët po më dridhen, i gjithë trupi po më dridhet.
• Dispepsi (disepsi) siç është dhimbja e stomakut ose gastriti.
• Papritmas më vjen të bërtas dhe të qaj.
• Më duket sikur po iki nga vendi ku lind frika.

Një ose më shumë nga këto karakteristika mund të lindin kur mendojmë për gravitetin ose shohim diçka që lidhet me të.

Si ta njohësh gjendjen (Barofobinë)?

Nuk ka asnjë test ose skanim specifik gjaku për të diagnostikuar këtë frikë nga graviteti. Mjeku juaj, mundësisht një psikiatër, do ta diagnostikojë gjendjen pas një bisede të detajuar me ju. Ai ose ajo do t'ju bëjë pyetje të tilla si:

• Çfarë simptomash keni? (Të ngjashme me simptomat e përmendura më sipër).
• Sa kohë kanë qenë të pranishme këto simptoma ?
• Si ndërhyn kjo frikë në jetën, punën dhe marrëdhëniet tuaja të përditshme?
• Në cilat situata lind kjo frikë?

Një mjek mund të arrijë në përfundimin se keni një çrregullim specifik fobik, ose Barofobi, nëse keni simptomat e mëposhtme:

• Nëse ndjeni frikë ose ankth të fortë kur mendoni për gravitetin ose shihni diçka që lidhet me të.
• Nëse kjo frikë ka vazhduar për të paktën gjashtë muaj .
• Këto simptoma shfaqen sa herë që mendoni për gravitetin ose jeni të përfshirë me të.
• Nëse keni ndryshuar sjelljen tuaj për të shmangur gjërat, situatat ose vendet që shkaktojnë frikë (p.sh., mosngjitja në lartësi, mospërdorimi i shkallëve).
• Nëse simptomat e kësaj (fobie) kanë ulur lumturinë dhe cilësinë e jetës suaj , ose nëse nuk jeni në gjendje ta kryeni punën tuaj siç duhet.

Cilat janë trajtimet për Barofobinë?

Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime efektive për këtë gjendje (Barofobia)! Gjëja më e mirë që mund të bëni është të takoheni me një profesionist të shëndetit mendor i cili mund t'ju ndihmojë. Ai ose ajo do të zgjedhë trajtimin e duhur për ju. Kryesisht ekzistojnë këto lloje trajtimesh:

1. Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT)

Kjo është një formë shumë e popullarizuar dhe e suksesshme e psikoterapisë, ose terapisë me të folur. Ju ndihmon të kuptoni se si mendoni për gravitetin (njohjen) dhe si reagoni ndaj tij (sjelljen). CBT ju mëson të identifikoni modelet tuaja të gabuara dhe të paarsyeshme të të menduarit, t'i zëvendësoni ato me mendime më realiste dhe të shëndetshme dhe të ndryshoni mënyrën se si përballeni me frikën.

2. Terapia e Ekspozimit

Edhe kjo është një lloj psikoterapie. Është tepër efektive për njerëzit me fobi specifike. Ajo që ndodh këtu është se terapisti juaj gradualisht ju ekspozon ndaj gjërave që ju shkaktojnë frikë, në një mjedis shumë të sigurt dhe të kontrolluar. Për shembull, së pari ju tregojnë një fotografi të gravitetit, pastaj një video. Pastaj mund t'ju kërkojnë të lëshoni diçka të vogël dhe ta shikoni të bjerë. Në këtë mënyrë, gradualisht, ndërsa mund ta toleroni, ju bëheni të pandjeshëm ndaj frikës. Përfundimisht, ju silleni në një gjendje ku mund të përballeni me gravitetin pa frikë.

3. Hipnoterapia

Në këtë gjendje, një terapist i trajnuar ju vendos në një gjendje të thellë relaksimi, ose gjendje hipnotike ose transi. Në këtë gjendje, ata përpiqen të zbulojnë kujtimet, mendimet dhe ndjenjat që lidhen me frikën tuaj, të cilat janë varrosur thellë në nënndërgjegjen tuaj. Ndërsa jeni në gjendjen hipnotike, ata gjithashtu mund t'ju japin sugjerime për të ndryshuar mendimet dhe qëndrimet tuaja. Këto gjetje diskutohen më pas në seanca psikoterapie, siç është CBT, për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj.

4. Medikamente

Në disa raste, veçanërisht nëse frika dhe ankthi juaj janë të rënda, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër ankthit ose ilaqe kundër depresionit për një periudhë të shkurtër kohore. Këto jepen për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë dhe të kontrolloni simptomat tuaja ndërsa jeni duke iu nënshtruar trajtimit. Pasi trajtimi të ketë sukses, këto ilaçe shpesh nuk janë më të nevojshme. Mos i përdorni kurrë këto ilaçe pa këshillën mjekësore.

Cilat janë ndërlikimet e mundshme të Barofobisë?

Nëse kjo frikë ekstreme nga graviteti nuk trajtohet siç duhet, ajo mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj. Madje mund të keni frikë të dilni nga vendet që mendoni se janë të sigurta, siç është shtëpia juaj. Kjo gjithashtu mund të çojë në një fobi tjetër, siç është agorafobia (frika nga të qenit jashtë, në vende me shumë njerëz ose nga udhëtimi vetëm).

Duke shmangur gjëra të tilla, duke qëndruar në shtëpi, mund të humbisni shumë gjëra në jetë, siç janë gjërat argëtuese, momentet e rëndësishme, puna dhe arsimi.

Çrregullimet fobike rrisin gjithashtu rrezikun e problemeve të tjera të shëndetit mendor dhe fizik, të tilla si:

• Depresioni , izolimi social, ndjenjat e vetmisë dhe ndonjëherë edhe mendimet për vetëvrasje.
• Sulme paniku dhe çrregullim paniku (shfaqje e shpeshtë e sulmeve të panikut).
• Çrregullim i përdorimit të substancave ( abuzimi me drogën ose alkoolin mund të përdoret në mënyrë të papërshtatshme për të kontrolluar frikën).

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Nëse po përjetoni ndonjë nga këto gjëra, konsultohuni me një mjek, mundësisht një psikiatër ose këshilltar, pa vonesë:

• Nëse keni më shumë se një sulm paniku.
• Nëse keni ankth të vazhdueshëm që ndërhyn në jetën e përditshme, punën ose gjumin.
• Nëse keni simptoma të depresionit (ndjeni trishtim gjatë gjithë kohës, humbni interesin për çdo gjë, ndryshime në gjumë dhe oreks).
• Nëse jeni bërë i pakontrollueshëm për shkak të përdorimit të drogës ose alkoolit.

Çfarë duhet t'i pyes mjekut tim?

Kur vizitoni mjekun tuaj, mund të bëni pyetje si këto për të kuptuar më qartë gjendjen tuaj:

• Pse e kam këtë (fobi)? A mund ta gjej saktësisht se çfarë e shkaktoi?
• Cili është trajtimi më i mirë për mua?
• A duhet të provoj terapinë e ekspozimit ose CBT-në?
• Sa kohë do të më duhet terapia?
• A mund të më ndihmojnë ilaçet? A kanë efekte anësore?
• A duhet të shqetësohem për ndërlikimet e mundshme nga kjo gjendje? Cilat janë ato?
• A ka gjëra që mund të bëj në shtëpi për të kontrolluar këtë frikë?

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Frika nga graviteti, e njohur edhe si barofobia, mund të ushtrojë shumë presion në jetën tuaj. Mund t'ju pengojë të provoni gjëra të reja, të dilni jashtë dhe të shijoni jetën. Mund të jetë e lodhshme të shqetësoheni vazhdimisht se graviteti do t'ju bëjë të rrëzoheni ose se diçka e rëndë do të bjerë mbi ju.

Gjëja e rëndësishme është që të mos përballeni vetëm me këtë frikë. Barofobia është një gjendje e shërueshme. Një psikiatër, psikolog ose këshilltar mund t'ju ndihmojë ta kapërceni gradualisht këtë frikë përmes trajtimeve të tilla si terapia e të folurit dhe terapia e ekspozimit.

Pra, nëse e keni këtë frikë, ju lutem mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Me mbështetjen dhe trajtimin e duhur, mund ta kontrolloni këtë frikë dhe të jetoni përsëri një jetë të relaksuar!

Frika nga graviteti, Barofobia, fobia, ankthi, shëndeti mendor