Le të dimë gjithçka rreth Estrogjenit: Superhormoni i trupit femëror!

Me siguri e keni dëgjuar fjalën estrogjen. A e dini sa i rëndësishëm është ky hormon për çdo fazë të jetës suaj, veçanërisht si grua? Estrogjeni është një lojtar kyç në kontrollin e shumë ndryshimeve që ndodhin në trupin tuaj, që nga puberteti si vajzë, deri te menstruacionet, shtatzënia, lindja e fëmijës dhe së fundmi menopauza. Pra, le të flasim për këtë thjesht dhe me edukatë sot.

Çfarë është estrogjeni, thënë thjesht?

Thënë thjesht, estrogjeni është një lajmëtar kimik në trupin tuaj. Ashtu si një postier, një hormon mbart mesazhe nga një pjesë e trupit në një tjetër, duke sinjalizuar procese të caktuara për të filluar ose ndaluar. Estrogjeni është një nga dy hormonet kryesore seksuale në trupin e një vajze. Tjetri është progesteroni.

Edhe pse ky hormon është më i bollshëm në trupat e grave, trupat e të gjithëve, përfshirë trupat e burrave, prodhojnë sasi të vogla të estrogjenit. Kjo ndodh sepse estrogjeni ndihmon në shumë funksione të tjera të rëndësishme në trup përveç shëndetit riprodhues.

Cilat janë llojet kryesore të estrogjenit?

Ekzistojnë tre lloje kryesore të estrogjenit në trupin tonë, secili prej të cilëve është i rëndësishëm në kohë të ndryshme të jetës.

Si ndikon estrogjeni në jetën e një gruaje?

Mendojeni pak, që nga adoleshentja e një vajze, deri te nëna, dhe të gjitha ndryshimet që pëson trupi i saj me kalimin e kohës, estrogjeni është si një regjisor që kontrollon në heshtje gjithçka nga prapaskena.

Puberteti

Kur një vajzë arrin pubertetin, nivelet e estrogjenit rriten me shpejtësi. Kjo është ajo që shkakton zhvillimin e karakteristikave sekondare seksuale femërore, të tilla si zhvillimi i gjirit dhe zgjerimi i vitheve.

Cikli menstrual

Një ekuilibër i disa hormoneve është thelbësor që cikli juaj mujor të vijë në kohë dhe në mënyrë të rregullt. Estrogjeni luan një rol të madh në këtë proces, së bashku me hormonet FSH dhe LH, të cilat prodhohen në tru, dhe progesteronin. Estrogjeni ndihmon në çlirimin e një veze nga vezoret (ovulacioni) dhe në trashjen e rreshtimit të mitrës (endometriumit) për t'u përgatitur për ngjizje.

Shtatzënia dhe fertiliteti

Nivelet e estrogjenit arrijnë kulmin disa ditë para ovulimit. Kjo është koha kur jeni më pjellore. Estrogjeni gjithashtu ndihmon në hollimin e mukusit cervikal, duke e bërë më të lehtë që spermatozoidet të notojnë drejt një veze. E gjithë kjo ndodh për të përgatitur trupin tuaj për shtatzëninë.

Menopauza

Ndërsa i afroheni moshës 50 vjeç, nivelet e estrogjenit fillojnë të ulen gradualisht gjatë periudhës para menopauzës (perimenopauzë). Së fundmi, menopauza thuhet se ka ndodhur kur keni ndaluar menstruacionet për 12 muaj. Kjo rënie e estrogjenit është ajo që shkakton simptoma si afshe të nxehta, djersitje natën, thatësi vaginale dhe luhatje humori .

A ndikon estrogjeni edhe në trupin mashkullor?

Po, absolutisht. Burrat kanë estrogjen në trupin e tyre, megjithëse në sasi shumë më të vogla, por është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Estrogjeni ndikon gjithashtu në dëshirën seksuale, ereksionin dhe prodhimin e spermës tek burrat.

Burrat gjithashtu mund të përjetojnë probleme nëse nivelet e tyre të estrogjenit bëhen shumë të larta . Për shembull, mund të shfaqen gjendje të tilla si infertiliteti, mosfunksionimi erektil dhe zmadhimi i gjirit (gjinekomastia).

Funksione të tjera të estrogjenit përveç shëndetit riprodhues

Estrogjeni nuk është vetëm një hormon i kufizuar në sistemin riprodhues. Ai ndikon në shëndetin tuaj të përgjithshëm.

• Kockat: Estrogjeni ndihmon në mbajtjen e kockave të forta. Ndërsa nivelet e estrogjenit ulen pas menopauzës, kockat dobësohen dhe rreziku i osteoporozës rritet.
• Zemra dhe enët e gjakut (Sistemi kardiovaskular): Estrogjeni gjithashtu ndihmon në kontrollin e niveleve të kolesterolit në gjak.
• Lëkura: Estrogjeni gjithashtu ndihmon në mbajtjen e lëkurës të shëndetshme dhe rinore duke ndihmuar në ruajtjen e lagështisë së lëkurës dhe prodhimin e kolagjenit.
• Truri: Estrogjeni gjithashtu ka një efekt në kontrollin e kujtesës, vëmendjes dhe humorit.

Çfarë ndodh kur nivelet e estrogjenit ulen dhe rriten?

Është normale që nivelet e estrogjenit të luhaten gjatë gjithë jetës. Megjithatë, nëse ato vazhdojnë të jenë anormalisht të ulëta ose të larta, kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje mjekësore.

Sëmundjet që mund të lidhen me nivelet e estrogjenit

Çekuilibrat në nivelet e estrogjenit mund të shkaktojnë gjendje të ndryshme mjekësore ose të përkeqësojnë simptomat e tyre.

• Sindroma e vezoreve policistike (PCOS): Në këtë gjendje, nivelet e estrogjenit ndonjëherë mund të jenë të larta në krahasim me hormonin progesteron.
• Endometrioza: Edhe pse estrogjeni nuk e shkakton këtë sëmundje, estrogjeni mund të rrisë dhimbjen tek dikush me këtë sëmundje.
• Fibromat dhe polipet e mitrës: Nivelet e rritura të estrogjenit mund të lidhen me këto rritje jo-kanceroze në mitër.
• Osteoporoza: Një gjendje në të cilën kockat hollohen dhe thyhen lehtë për shkak të niveleve të ulëta të estrogjenit.
• Kanceri i gjirit dhe i mitrës: Ekspozimi i trupit ndaj niveleve të larta të estrogjenit për një periudhë të gjatë kohore mund të rrisë rrezikun e disa llojeve të kancerit.
• Infertiliteti: Nivelet e estrogjenit anormalisht të ulëta ose të larta mund të prishin ciklin menstrual dhe të ndikojnë në pjellori.

Çfarë mund të bëjmë për të mbajtur nivelet e estrogjenit në gjendje të mirë?

Edhe pse çekuilibrat hormonalë nuk mund të parandalohen gjithmonë, ndjekja e një stili jetese të shëndetshëm mund të ndihmojë shumë në mbajtjen e niveleve të hormoneve të ekuilibruara.

• Bëni gjumë të mirë: Të bësh një gjumë të mirë natën pa ndërprerje është thelbësore për ekuilibrin hormonal në trup.
• Menaxhoni stresin: Stresi i tepërt shkakton prodhimin e hormoneve si kortizoli, i cili mund të prishë ekuilibrin e estrogjenit dhe hormoneve të tjera.
• Ushtrimet e duhura: Ushtrimet në sasinë e duhur për trupin tuaj ndihmojnë në kontrollin e peshës, gjumin dhe ekuilibrin hormonal.
• Kufizoni alkoolin: Alkooli mund të rrisë nivelet e estrogjenit në trup.
• Një dietë e shëndetshme: Reduktimi i ushqimeve me sheqer dhe ngrënia e ushqimeve të pasura me fibra dhe yndyrna të shëndetshme (vaji i ullirit, arrat dhe peshku) është shumë i mirë për ekuilibrin hormonal.

Nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me nivelet e estrogjenit, mund t’i matni ato me një analizë të thjeshtë gjaku. Pra, nëse ndiheni keq, mos hezitoni kurrë të flisni me një mjek për këtë.

Estrogjeni, hormonet femërore, menopauza, menstruacionet, shëndeti i grave