Nëse si i rritur keni Çrregullim të Mungesës së Vëmendjes/Hiperaktivitetit (ADHD), pikat tuaja të forta dhe të dobëta mund të jenë paksa të ndryshme nga të tjerët. Mund ta keni të vështirë të qëndroni të përqendruar, të qëndroni të organizuar ose të përfundoni punën në kohë. Kjo mund ta bëjë të vështirë për ju punën në zyrë.
Por mos u shqetësoni për këtë. Ka shumë vende pune që janë të përshtatshme për gjendjen tuaj me ADHD dhe që mund të shfrytëzojnë në maksimum aftësitë tuaja. Gjëja e rëndësishme është të zgjidhni një karrierë që nuk i mbingarkon sfidat tuaja dhe që do të shfaqë talentet tuaja. Kur mendoni për karrierën tuaj të ardhshme, mbani mend këto gjëra.
Para së gjithash, zgjidhni diçka që ju pëlqen të bëni.
Të gjithë duam të bëjmë një punë që na pëlqen dhe që na mban të interesuar, apo jo? Kjo është edhe më e rëndësishme nëse keni ADHD. Sepse nëse mërziteni lehtë, mund të jetë shumë e vështirë të qëndroni të përqendruar në punë.
Pra, përpara se të zgjidhni një punë , bëni pak detyra shtëpie. Merrni tre fletë letre dhe bëni tre lista:
1. Në çfarë jam i mirë: Në çfarë je i mirë ti? (p.sh., të menduarit në mënyrë krijuese, të dalësh me ide të reja, të flasësh me njerëz).
2. Gjëra që më pëlqen të bëj: Çfarë ju pëlqen vërtet të bëni? (p.sh., të vizatoni, të zgjidhni probleme, të punoni jashtë).
3. Gjëra për të cilat dikush më paguan: Cilat janë disa gjëra që bëni që mund t'ju bëjnë të paguani nga një kompani ose dikush tjetër?
Puna perfekte për ty është ajo që kombinon të treja këto gjëra. Domethënë, diçka në të cilën je i mirë, diçka që e do dhe diçka që të siguron të ardhura.
Theksoni pikat tuaja të forta, jo dobësitë tuaja!
Simptomat e ADHD-së nuk janë të njëjta për të gjithë. Ato ndryshojnë nga personi në person. Mund të zbuloni se keni vështirësi të qëndroni të përqendruar dhe jeni vazhdimisht të shpërqendruar. Ose, mund të bëheni të hiperfokusuar, të paaftë të përqendroheni në një detyrë në të njëjtën kohë.
Truku më i rëndësishëm këtu është të shmangni punët ku simptomat tuaja të ADHD-së shihen si dobësi dhe të zgjidhni një punë ku ato në të vërtetë janë një forcë. Imagjinoni, aftësia juaj për të menduar ndryshe mund të jetë një arsye për suksesin tuaj.
Le të shohim se çfarë lloje punësh i përshtaten pikave tuaja të forta.
| Pika juaj e fortë/tipari | Shembuj të vendeve të punës të përshtatshme |
|---|---|
| Kreativiteti dhe mendimi i ri Hulumtimet kanë zbuluar madje se njerëzit me ADHD janë shumë kreativë. Kur përballeni me një problem, është e lehtë për ju të gjeni një mënyrë të re për ta zgjidhur atë. Prandaj, punët që kërkojnë ide të reja dhe inovacion janë një zgjedhje e përkryer për ju. | Vende pune për artistë, inovatorë, muzikantë, dizajnerë, arkitektë, mësues dhe profesionistë të reklamave. |
| Puna në një mjedis me ritëm të shpejtë dhe në ndryshim të vazhdueshëm Njerëzit me ADHD mund të mërziten shpejt me të njëjtat gjëra. Por ana tjetër e kësaj është se ka të ngjarë të punoni shumë mirë në një mjedis me ritëm të shpejtë dhe që ndryshon vazhdimisht. Kur ekspozoheni ndaj diçkaje të re çdo ditë, bëheni më të interesuar dhe të përqendruar. | Zjarrfikës, oficerë policie, ndihmës mjekësorë, mjekë dhe infermierë të urgjencës, producentë televizivë, gazetarë. |
| Duke punuar për veten tuaj Të fillosh biznesin tënd kërkon marrjen e rreziqeve, punën e pavarur, të jesh krijues dhe të jesh i përkushtuar. Këto janë tipare të zakonshme tek njerëzit me ADHD. Megjithatë, gjëra të tilla si mbajtja e librave kërkojnë organizim. Nëse kjo nuk është pika juaj e fortë, është e rëndësishme të punësosh dikë që mund ta bëjë këtë. | Të fillosh biznesin tënd, të bëhesh konsulent, të bëhesh freelancer. |
| Të jesh i shoqërueshëm dhe të punosh me njerëz Disa njerëz me ADHD shkëlqejnë në mjedise shoqërore. Nëse jeni një nga ata njerëz, merrni në konsideratë një karrierë që kërkon që ju të ndërtoni marrëdhënie me klientët, studentët ose publikun. | Shitës, mësues, profesionistë të marrëdhënieve me publikun, këshilltarë. |
Ji i sinqertë në lidhje me kufizimet dhe sfidat e tua.
Nëse mërziteni lehtë, nuk ju pëlqen të bëni të njëjtat detyra të mërzitshme dhe duhet të ndiqni të njëjtat rregulla, mund të duhet të mendoni dy herë para se të punoni për një korporatë të madhe. Gjithashtu, punët që përfshijnë shumë dokumente mund të jenë një dhimbje koke e madhe për ju.
Gjëja më e rëndësishme është të jesh i ndershëm me veten. Është gjithashtu një forcë e madhe të kuptosh se është e vështirë për mua të bëj këtë lloj pune.
Është e vërtetë që terapia e sjelljes dhe ilaçet mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat e ADHD-së. Është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë. Megjithatë, edhe me trajtim, është e mençur të përcaktoni përparësitë e pikave tuaja të forta kur zgjidhni një karrierë.
Para se të kërkoni punë, bëni kërkime me kujdes.
Nëse jeni duke kërkuar punë, mos merrni asnjë vendim menjëherë. Bëni kërkime të hollësishme mbi fusha të ndryshme pune. Takohuni dhe bisedoni me dikë që bën një punë që ju intereson. Nëse është e mundur, kaloni një ditë me atë person dhe shikoni nga afër se cilat janë përgjegjësitë e asaj pune (vëzhgim).
Mbani mend, nuk ka rëndësi vetëm titulli i punës, por edhe specifikat e punës. Për shembull, le të themi se doni të bëheni punonjës social sepse ju pëlqen të ndihmoni të tjerët. Megjithatë, disa pozicione në atë fushë përfshijnë shumë punë me dokumente. Pra, nëse bëni kërkime, mund të gjeni një punë sociale që i përshtatet aftësive tuaja dhe që kërkon më pak punë me dokumente.
Mos hezitoni kurrë të kërkoni këshilla ose ndihmë.
Nuk ke pse ta kalosh këtë udhëtim vetëm. Nëse mendon se ke nevojë për pak më shumë udhëzime, mendo të flasësh me një trajner karriere, psikolog ose dikë të trajnuar në këshillimin e karrierës. Ata mund të të ndihmojnë të gjesh punë dhe organizata që i përshtaten mirë aftësive dhe personalitetit tënd.
ADHD nuk ka pse të të ndalojë. Patjetër që mund ta përdorësh si aftësinë tënde unike dhe të gjesh një punë që e do dhe në të cilën mund të kesh sukses.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD nuk është një dobësi. Kreativiteti dhe aftësia për t'u përshtatur me një mjedis me ritëm të shpejtë mund të jenë pikat tuaja më të forta.
- Kur zgjedh një punë, mendo për një vend që i përshtatet të tre faktorëve: asaj në të cilën je i mirë, asaj që të pëlqen dhe asaj që mund të fitosh.
- Punët që janë të mërzitshme, përsëritëse ose që përfshijnë shumë punë me dokumente mund të jenë një sfidë për ju. Zgjidhni një fushë që përputhet me pikat tuaja të forta.
- Para se të merrni një vendim, bëni një kërkim të plotë për punën. Ia vlen të flisni me dikë në këtë fushë.
- Ekzistojnë trajtime në dispozicion për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të ADHD-së. Bisedoni me mjekun tuaj rreth tyre. Gjithashtu, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një këshilltar profesional.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න