A zemërohet fëmija juaj papritmas shumë për diçka të vogël? Apo hidhet lart e poshtë dhe lufton në mënyrë të pakontrollueshme edhe kur ndihet pak i lumtur? Ndonjëherë mund të mendoni: "Pse fëmija im po sillet kështu? Ai thjesht po përpiqet t'i përkeqësojë gjërat." Por gjëja më e rëndësishme që duhet të kuptojmë si prindër është se fëmija nuk po i bën këto gjëra me qëllim. Sidomos nëse fëmija ka ADHD, që do të thotë çrregullim i hiperaktivitetit dhe mungesës së vëmendjes, atij i duhet më shumë kohë dhe përpjekje sesa fëmijëve të tjerë për të kontrolluar emocionet e tyre .
Pse është kaq e vështirë për këta fëmijë të kontrollojnë emocionet e tyre?
Fëmijët e vegjël zakonisht janë pak impulsivë dhe veprojnë në mënyrë impulsive. Kjo është normale. Ndërsa rriten, ata mësojnë të kuptojnë dhe të kontrollojnë emocionet e tyre, domethënë të zhvillojnë vetërregullimin .
Thënë thjesht, kjo është si një rregullator ventilatori në shtëpitë tona. Kur ndiejmë vapë, e përdorim rregullatorin për të rritur shpejtësinë e ventilatorit. Kur ndiejmë ftohtë, e ulim shpejtësinë. Në mënyrë të ngjashme, një fëmijë mëson gjithashtu të kuptojë kur emocionet e tij bëhen "të nxehta", domethënë kur zemërimi, trishtimi ose ankthi rriten, dhe të "freskojë" mendjen e tij, domethënë të qetësohet.
Megjithatë, tek fëmijët me ADHD, ky "rregullator" në trurin e tyre funksionon pak më ndryshe. Duhet pak kohë që të zhvillohet . Kjo është arsyeja pse është e vështirë për ta të matin "temperaturën" e emocioneve të tyre dhe t'i kontrollojnë ato në mënyrë të përshtatshme. Papritmas, emocionet e tyre bëhen shumë intensive. Kjo është arsyeja pse ata zemërohen shumë për gjëra të vogla, ose ngazëllehen aq shumë sa nuk mund ta kontrollojnë veten për gëzimet e vogla.
Si shfaqen ndjenjat e një fëmije me ADHD?
Jo të gjithë fëmijët me ADHD sillen në të njëjtën mënyrë. Disa fëmijë mund të bëhen të pakontrollueshëm kur janë të trishtuar ose të zemëruar dhe mund të bërtasin ose të hedhin gjëra në dysheme. Një fëmijë tjetër mund të mos jetë i interesuar ose i motivuar kur i kërkohet të bëjë diçka që nuk dëshiron ta bëjë.
Megjithatë, ka disa karakteristika të përbashkëta që mund të vërehen. Pasi t’i shihni këto, do të jetë më e lehtë për ju ta kuptoni fëmijën tuaj.
| Karakteristikë | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Të mërzitesh shumë për gjëra të vogla | Imagjinoni, një lodër thyhet, ose maja e një lapsi me ngjyrë thyhet. Një fëmijë normal do të ishte pak i trishtuar dhe do ta harronte këtë. Por një fëmijë me ADHD mund të jetë i trishtuar, të bërtasë dhe të qajë sikur e gjithë bota të jetë shembur. Është shumë e vështirë për ta që ta heqin qafe këtë ndjenjë. |
| Vështirësi në qetësim pas një shqetësimi | Nëse zihen me dikë, ose nëse i qorton, ai zemërim dhe trishtim është tashmë i thellë në zemrat e tyre. Është e vështirë për ta ta harrojnë shpejt dhe të krijojnë miqësi përsëri si një fëmijë normal. |
| Duke e parë edhe një kritikë të vogël si një gabim të madh | Edhe nëse thua diçka të vogël si "përmirëso shkrimin tënd", ata do të ndiejnë sikur u ke bërë një shërbim të keq, sikur i ke goditur. Mund të lëndohen shumë nga kjo. |
| Dëshira për të marrë diçka menjëherë kur është e nevojshme | Nëse thonë, "Dua një akullore", e duan "pikërisht tani". Nëse thonë, "Do ta jap pas pak", nuk mund ta tolerojnë. E ndiejnë aq fort këtë nevojë sa humbasin durimin. |
Kështu është edhe me emocione si lumturia dhe eksitimi. Ata i ndiejnë shumë fort. Pra, edhe nëse ndiejnë pak lumturi, mund të bëhen aq të lumtur sa nuk mund ta kontrollojnë veten, mund të luftojnë dhe të bërtasin.
Si mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të kontrollojë emocionet e tij?
Edhe pse kjo mund të jetë pak e komplikuar për një fëmijë me ADHD, me ndihmën tuaj, fëmija juaj mund ta zhvillojë këtë aftësi. Këto këshilla do të jenë shumë të dobishme për ju.
1. Mos i nënvlerësoni ndjenjat e fëmijës suaj.
Kur fëmija juaj qan ose është i mërzitur, mos i thoni: "Çfarë ke, mos qaj kaq shumë". Në atë kohë, fëmija juaj ka nevojë për një mjedis të sigurt për të folur për ndjenjat e tij. Në vend që të bëni pyetje, dëgjoni me kujdes atë që thotë fëmija juaj. Mundohuni të mendoni nga perspektiva e fëmijës suaj. Edhe nëse ju duket e çuditshme, mos harroni se fëmija juaj ndihet vërtet njësoj . Tregojini se e kuptoni duke thënë gjëra të tilla si: "Je i trishtuar që lodra u thye, apo jo? E kuptoj."
2. Zhvilloni zakone të shëndetshme
Është më e lehtë për ne të kontrollojmë emocionet tona kur ushqehemi mirë dhe flemë mjaftueshëm. Kur jemi të uritur dhe të lodhur, zemërohemi për gjëra të vogla, apo jo? Kjo e prek edhe më shumë një fëmijë me ADHD. Prandaj, sigurohuni që fëmija juaj të hajë një dietë të mirë ushqyese dhe të flejë mjaftueshëm . Është gjithashtu shumë e rëndësishme të ushqehet të paktën një orë në ditë. Inkurajojeni fëmijën tuaj të vrapojë dhe të luajë.
Në disa raste, mjeku ose psikologu juaj mund të rekomandojë terapi specifike të sjelljes . Këto përfshijnë terapi të tilla si "Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT)" dhe "Terapia Dialektike e Sjelljes (DBT)". Këto i mësojnë fëmijës suaj se si të identifikojë dhe menaxhojë mendimet dhe ndjenjat e tij.
3. Bëni një listë me mënyra për të qetësuar mendjen tuaj (Aftësi Përballimi)
Kur fëmija juaj është i zemëruar ose i trishtuar, identifikoni me të disa mënyra se si mund të qetësohet pa dëmtuar veten ose të tjerët. Ne i quajmë këto aftësi përballimi . Disa prej tyre mund të bëhen në shtëpi, ndërsa të tjerat mund të bëhen jashtë.
- Merrni frymë thellë: Praktikoni thithjen ndërsa numëroni 1, 2, 3, 4 në mendjen tuaj dhe nxirrni frymën ndërsa numëroni.
- Ushtrim: Kur të zemëroheni, kërkojuni atyre të vrapojnë nëpër oborr ose të ngjiten e të zbresin shkallët.
- Dëgjimi i muzikës: Lëreni fëmijën të dëgjojë një këngë qetësuese që i pëlqen.
- Mbajtja e një ditari ose vizatimi: Inkurajojini të shkruajnë ose të vizatojnë atë që u vjen në mendje.
- Të flasësh me dikë që i beson: Mëso veten, babanë tënd ose një mik/shoqe më të mirë të të tregojnë çfarë ke në mendje.
4. Mendo për veten si prind.
Kujdesi për një fëmijë me ADHD nuk është i lehtë. Ndonjëherë mund të jetë stresuese emocionalisht. Për të ndihmuar fëmijën tuaj, së pari duhet të jeni në shëndet të mirë mendor . Bëni një listë me mënyra për të qetësuar veten kur ndiheni të stresuar. Mos ngurroni të kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë kur keni nevojë. Ndonjëherë, mund të keni nevojë edhe për këshillim. Gjithashtu, bashkimi me grupet mbështetëse për prindërit e fëmijëve me ADHD mund të jetë një burim i shkëlqyer force.
Nëse keni një problem serioz me sjelljen e fëmijës suaj, në vend që të përpiqeni të gjeni zgjidhje vetë, duhet patjetër të konsultoheni me një pediatër ose psikiatër për këshilla . Ata do të ofrojnë zgjidhjen më të përshtatshme për ju dhe fëmijën tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD nuk është një veprim i qëllimshëm nga një fëmijë, është një gjendje e vërtetë mjekësore.
- Ndjenjat e këtyre fëmijëve nuk janë "të gabuara", ata thjesht i ndiejnë ato më "natyrshëm" se të tjerët.
- Durimi juaj, mirëkuptimi për fëmijën tuaj dhe zakonet e shëndetshme që ngulitni në shtëpi janë forca më e madhe e fëmijës suaj.
- Respektoni ndjenjat e fëmijës suaj, dëgjojeni atë dhe mësojini mënyra për t'u qetësuar.
- Nuk jeni vetëm në këtë udhëtim. Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë profesionale për veten dhe fëmijën tuaj. Është më mirë të kërkoni këshilla nga një mjek me përvojë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න