A e dini mënyrën e saktë për të matur presionin e gjakut?

Në ditët e sotme, shumë njerëz në Sri Lanka kanë një pajisje të vogël në shtëpitë e tyre që mund të matë tensionin e gjakut. Pavarësisht nëse shkoni te një mjek apo në farmaci, tani mund ta kontrolloni tensionin e gjakut shumë lehtë. Por a e dinit se gabimet e vogla që bëjmë gjatë matjes së tensionit të gjakut mund ta ndryshojnë plotësisht leximin? Për të qenë të saktë, ekziston një metodë për ta matur këtë saktë. Sot, do të flasim se si ta matni tensionin e gjakut pa shumë mundim, çfarë domethënie kanë vlerat që merren dhe cilat fusha duhet të trajtohen.

Thënë thjesht, çfarë është kjo matje e presionit të gjakut?

Matja e tensionit të gjakut është një test shumë i thjeshtë dhe pa dhimbje që zgjat më pak se një minutë. Ai kontrollon nëse tensioni juaj i gjakut është normal, i lartë apo i ulët. Mund ta bëni këtë në shtëpi ose mund ta matni te një mjek.

Mendoni për një tub uji. Kur e ndizni motorin, uji ushtron një presion të caktuar në muret e atij tubi, apo jo? Në të njëjtën mënyrë, presioni i ushtruar në muret e enëve të gjakut (arterieve) kur zemra jonë pompon është ajo që ne e quajmë presion gjaku . Këto enë transportojnë oksigjen dhe lëndë ushqyese në çdo organ dhe ind në trupin tonë.

Ky test është i rëndësishëm sepse është e vetmja mënyrë për të zbuluar një gjendje të quajtur presion i lartë i gjakut. Presioni i lartë i gjakut shpesh quhet "vrasës i heshtur". Domethënë, mund të jetë i pranishëm në trup për vite me radhë pa asnjë simptomë. Por gjatë kësaj kohe, ai dëmton në heshtje zemrën, enët e gjakut dhe veshkat tona. Prandaj, është shumë e rëndësishme të matni rregullisht presionin e gjakut, edhe nëse nuk ka simptoma.

Cila është koha më e mirë për të matur presionin e gjakut?

Mund ta matni tensionin e gjakut çdo ditë. Por gjëja më e rëndësishme është ta bëni në të njëjtën kohë çdo ditë . Për shembull, mund ta matni në të njëjtën kohë çdo mëngjes dhe/ose në të njëjtën kohë çdo mbrëmje.

Matja e presionit të gjakut është shumë e rëndësishme në raste të tilla:

• Nëse sapo keni filluar të merrni ilaçe për tensionin e gjakut: Rreth dy javë pas fillimit të ilaçit, mund ta kuptoni vetë nëse ilaçi po funksionon apo jo duke matur tensionin e gjakut për disa ditë rresht.
• Para se të shkoni te mjeku: Është mirë të matni tensionin e gjakut në shtëpi rreth një javë para datës së vizitës në klinikë dhe t'i shkruani ato. Disa njerëz mund të ndihen pak nervozë dhe të frikësuar kur shkojnë te mjeku për shkak të mjedisit të klinikës. Ne e quajmë këtë "Sindroma e Mantelit të Bardhë".Kjo quhet edhe. Për shkak të kësaj, presioni i matur në klinikë mund të duket pak më i lartë. Gjithashtu, disa njerëz kanë presion të lartë në shtëpi dhe normal në klinikë. Prandaj, kryerja e matjeve si në shtëpi ashtu edhe në klinikë do ta ndihmojë mjekun të kuptojë më mirë gjendjen tuaj.

Një mjek mund të matë tensionin e gjakut për këto arsye:

• Monitoroni gjendjen tuaj gjatë trajtimit në spital.
• Kontrolloni nëse keni presion të lartë të gjakut ose presion të ulët të gjakut.
• Shikoni se sa efektiv është ilaçi që ju është përshkruar.
• Vlerësoni rrezikun tuaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës ose sëmundje të enëve të gjakut.
• Vendosni se sa të rrezikshme janë procedurat mjekësore për ju, si disa ndërhyrje kirurgjikale.
• Shiko nëse je i përshtatshëm për punë ose sporte të caktuara.

Për të marrë leximin më të saktë, përgatituni si më poshtë!

Për të marrë një matje të saktë, duhet të bëni pak përgatitje përpara se të matni tensionin e gjakut. Nëse ndiqni këto hapa, do të merrni matjen më të saktë të mundshme.

• Ndalo së bëri këto gjëra 30 minuta para matjes së tensionit të gjakut: Shmangni produktet e duhanit (siç janë cigaret), ushqimin, pijet (sidomos ato që përmbajnë kafeinë si kafeja) dhe bëni ushtrime për të paktën 30 minuta para matjes së tensionit të gjakut.
• Shkoni në banjo: Leximi i tensionit të gjakut mund të jetë pak më i lartë edhe kur fshikëza juaj është plot. Prandaj, shkoni në banjo para se të bëni matjen.
• Pushoni për 5 minuta: Mos e matni tensionin e gjakut menjëherë pasi të keni ecur ose pasi të keni bërë diçka. Uluni në një karrige ku mund të uleni drejt, jo në një pozicion të shtrirë si në divan, dhe relaksohuni për të paktën 5 minuta .
• Qëndrimi i saktë ulur: Uluni në një karrige me shpinën drejt , këmbët e pakryqëzuara dhe shputat e mbështetura në dysheme .
• Si ta vendosni dorën: Vendosni krahun me të cilin dëshironi të matni tensionin e gjakut mbi një tavolinë. Gjëja më e rëndësishme është që krahu juaj të jetë në nivelin e zemrës . Mos vendosni peshë mbi krah, thjesht relaksohuni plotësisht.
• Zgjidhni manshetën e duhur: Nëse vendosni një manshetë që është shumë e vogël për krahun tuaj, leximi i presionit do të jetë gabimisht i lartë. Gjithashtu, nëse vendosni një manshetë që është shumë e madhe, leximi do të jetë gabimisht i ulët. Për shumicën e njerëzve, një manshetë e madhe për të rritur do të jetë në rregull.
• Si ta mbështillni manshetën rreth krahut: Mansheta duhet të mbështillet rreth pjesës së sipërme të krahut, pak mbi bërryl . Mund të përdorni dorën e majtë ose të djathtë. Por mos e mbështillni manshetën mbi krah ndërsa vishni rrobat. Mansheta duhet të mbështillet në nivel me lëkurën . Kjo e bën më të lehtë veshjen e një këmishe me mëngë të shkurtra.

Tani le të shohim se si ta masim me saktësi presionin e gjakut.

Si të matni me një makinë automatike

Ne shpesh e përdorim këtë lloj makine në shtëpi. Është shumë e lehtë.

1. Siç u përmend më parë, uluni siç duhet, mbajeni krahun dhe vendoseni manshetën siç duhet.

2. Shtypni butonin në pajisje për ta ndezur. Mansheta do të mbushet me ajër dhe do të fillojë të shtrëngohet.

3. Pastaj, ajri në manshetë zvogëlohet gradualisht dhe matet presioni.

4. Për rreth një minutë, ekrani i makinës do të shfaqë dy vlerat e presionit.

Gjëja më e mirë që mund të bëni është të bëni një matje një herë, të prisni një minutë dhe pastaj të bëni një matje tjetër . Në këtë mënyrë mund të merrni një ide më të saktë.

Metoda e përdorur nga mjekët (Metoda Manuale)

Mund ta keni parë mjekun tuaj të matë tensionin e gjakut duke përdorur një stetoskop dhe një manshetë presioni të fryrë me dorë. Ja çfarë ndodh:

1. Ata pompojnë ajër në manshetë dhe shtrëngojnë krahun tuaj.

2. Pastaj stetoskopi vendoset mbi një venë në bërryl (arteria brakiale) dhe mansheta fryhet shumë shpejt.

3. Kur e bëni këtë, ju regjistroni një vlerë të vetme me tingullin e parë që dëgjoni kur gjaku fillon të rrjedhë nëpër venë.

4. Ndërsa vazhdoni të fryni, vlera tjetër regjistrohet në pikën ku zhduket zëri.

Meqenëse kjo metodë kërkon pak përvojë, ne rekomandojmë përdorimin e një makine automatike në shtëpi.

Çfarë do të thonë matjet e tensionit të gjakut? Le ta kuptojmë!

Pasi të keni matur tensionin e gjakut, merrni dy numra. Për shembull, 120/80 mmHg. Le të shohim se çfarë domethënie kanë këto dy numra.

• Presioni sistolik: Ky është numri më i lartë. Është presioni maksimal brenda arterieve tuaja kur zemra juaj rreh, domethënë kur ajo tkurret për të pompuar gjak.
• Presioni diastolik: Ky është numri më i ulët. Është presioni më i ulët në arteriet midis rrahjeve të zemrës, kur zemra relaksohet për t'u mbushur përsëri me gjak.

Këto vlera maten në milimetra të merkurit (mmHg).

Nëse presioni duket pak i lartë, mos u shqetësoni!

Mos u frikësoni nëse një ditë shihni një vlerë pak më të lartë kur matni tensionin e gjakut në shtëpi. Një vlerë e lartë e vetme nuk do të thotë që keni tension të lartë të gjakut.

Një mjek do të arrijë në përfundimin se keni tension të lartë të gjakut vetëm nëse disa matje të bëra në raste të ndryshme gjatë disa ditëve janë vazhdimisht të larta.

Nëse diagnostikoheni me tension të lartë të gjakut, mjeku juaj do t'ju përshkruajë ilaçin e duhur për ju. Ai ose ajo do t'ju këshillojë gjithashtu të bëni disa ndryshime në stilin e jetës, si këto, përveç ose para se të merrni ilaçet tuaja:

• Mbajtja e një peshe të shëndetshme: Përpiquni të mbani një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj.
• Ushtrime: Të paktën 150 minuta në javë (30 minuta në ditë, 5 ditë në javë) ushtrime, siç është ecja ose çiklizmi.
• Kontroll i kripës: Zvogëloni sasinë e kripës që shtoni në ushqimin tuaj. Është mirë të konsumoni më pak se 1,500 miligramë kripë në ditë.
• Dietë e shëndetshme: Përfshini më shumë fruta, perime dhe drithëra të plota në dietën tuaj dhe zvogëloni ushqimet e pasura me vaj dhe yndyrë (veçanërisht yndyrën e ngopur).
• Shmangni pirjen e duhanit: Nëse pini duhan, është thelbësore ta lini plotësisht.
• Kufizoni alkoolin: Nëse pini alkool, bëjeni me masë.

Në këtë rast, konsultohuni menjëherë me një mjek!

Nëse e matni tensionin e gjakut në shtëpi dhe leximi është shumë i lartë, mos u shqetësoni, prisni rreth 5 minuta dhe matni përsëri. Nëse leximet vazhdojnë të jenë të larta, flisni me mjekun tuaj. Sidomos nëse leximet tuaja janë në nivelin e "Krizës Hipertensive" (mbi 180/120 mmHg), kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Ashtu siç është problem presioni i lartë i gjakut, edhe presioni i ulët i gjakut është problem.Mund të jetë. Nëse keni këto simptoma, kini kujdes edhe për këtë.

• Punë e vështirë
• Marramendje
• Marramendje
• Të fikët

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, flisni edhe me mjekun tuaj për to.

Matja e tensionit të gjakut është një mjet i vlefshëm për të kuptuar shëndetin tuaj. Të mësuarit se si ta matni tensionin e gjakut saktë në shtëpi ju jep lirinë për ta bërë atë në çdo kohë, kudo dhe me lehtësi. Nëse vlerat tuaja janë në diapazonin e duhur, kjo mund t'ju japë qetësi mendore. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të identifikoni dhe trajtoni tensionin e lartë të gjakut pa asnjë simptomë.