A ke vazhdimisht frikë nga zemra jote? A mund të jetë kjo (Kardiofobi)? Le të flasim!

A ndjeni ndonjëherë diçka të çuditshme ose të rëndë në gjoks? Apo keni raste kur zemra juaj rreh papritur më shpejt dhe gjoksi juaj ndihet i ngushtë? Në fakt, këto gjëra mund të jenë simptoma të disa sëmundjeve të zemrës. Por ato nuk ndodhin gjithmonë. Ndonjëherë kjo mund të jetë për shkak të frikës së tepërt në mendjen tuaj ose ankthit mendor.

Çfarë është Kardiofobia?

Thënë thjesht, `(Kardiofobia)` është një frikë e tepruar, anormale dhe e pakontrollueshme nga sëmundjet që lidhen me zemrën, veçanërisht nga gjëra të tilla si ``sulmi në zemër``. Mund të përjetoni dhimbje në gjoks, palpitacione dhe simptoma të tjera. Mund të mendoni se këto janë në të vërtetë shenja të një sulmi në zemër. Por në realitet, këto mund të jenë simptoma fizike të shkaktuara nga frika juaj, domethënë ankthi.

Frika është diçka që të gjithë e përjetojmë në jetë. Është normale. Por një `(Fobia)` është një frikë e pakontrollueshme dhe e tepruar nga diçka ose një situatë. Në një `(Fobia)`, niveli i frikës është krejtësisht jashtë proporcionit me rrezikun aktual.

Nëse keni "(Kardiofobi)" kur jeni nën "(Stres)" e gjithë vëmendja juaj është e përqendruar në zemrën tuaj. Ky fokus është aq intensiv saqë edhe pse testet mjekësore konfirmojnë qartë se nuk keni një sëmundje të zemrës, ju ndiheni sikur keni vërtet një problem me zemrën. Mund t'i pyesni vazhdimisht mjekët tuaj për këtë për t'u siguruar, mund ta vizitoni shpesh mjekun tuaj dhe madje mund të shmangni aktivitetet dhe vendet që mendoni se mund t'ju rrisin simptomat. Kjo gjendje "(Kardiofobi)" mund të jetë një pengesë e madhe për jetën tuaj normale dhe gjithashtu mund të çojë në ankth të vazhdueshëm për shëndetin e zemrës suaj.

Sa e zakonshme është "(Kardiofobia)"?

Studiuesit nuk e dinë saktësisht se sa njerëz kanë kardiofobi. Por një studim zbuloi se rreth 30% e njerëzve që vizitojnë një kardiolog për herë të parë kanë simptoma si dhimbje gjoksi që në të vërtetë nuk janë për shkak të sëmundjeve të zemrës. Studimi thotë se shkaku është ankthi, depresioni ose një gjendje tjetër e shëndetit mendor. Studimi zbuloi gjithashtu se midis 2% dhe 5% të të gjitha vizitave në departamentin e urgjencës janë për shkak të kardiofobisë. Pra, nuk është aq e pazakontë sa mund të mendoni.

Cilat janë simptomat e `(Kardiofobisë)`?

Sipas DSM-5, një udhëzues i përdorur nga mjekët për të diagnostikuar sëmundjet mendore, Kardiofobia është një Fobi specifike. Kur keni një Fobi , mund të keni një Sulm Paniku. Një Sulm Paniku është një frikë e papritur dhe intensive që shoqërohet nga një sërë simptomash fizike. Simptomat e Kardiofobisë janë shumë të ngjashme me ato të një Sulmi Paniku. Imagjinoni sikur jeni duke qëndruar në vend dhe papritmas ndjeni shtrëngimin e gjoksit, keni vështirësi në frymëmarrje, djersiteni dhe ndiheni të marramendur. Në këtë pikë, mund të mendoni: "A po përjetoj një Sulm në Zemër?"

Ja disa nga simptomat që mund të shihen te `(Kardiofobia)`:

• Dhimbje ose ngushtësi në gjoks
• Marramendje (vertigo)
• Djersitje e tepërt
• Ndjesia e të fikëtit ose të fikëtit
• Ndjenja e rrahjeve të shpejta të zemrës (palpitacione)
• Mpirje në gjymtyrë
• Rrahje të shpejta të zemrës (takikardi)
• Dridhjet e trupit
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea) ose ndjesi mbytjeje

A po përjetoni një “sulm në zemër”? Apo një “sulm paniku”? Si e dini me siguri?

Kjo është një pyetje që e bëjnë shumë njerëz. E vetmja mënyrë për të ditur me siguri nëse po përjetoni vërtet një "sulm në zemër" apo një "sulm paniku" është përmes testeve mjekësore. Duhet të bëni gjëra të tilla si një test "EKG". Pra, nëse mendoni se po përjetoni një "sulm në zemër", që do të thotë nëse keni dhimbje të forta në gjoks, vështirësi në frymëmarrje etj., gjëja më e rëndësishme është të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Megjithatë, nëse keni një frikë të vazhdueshme nga zemra juaj, keni pasur simptoma të ngjashme në të kaluarën dhe jeni testuar dhe keni rezultuar se nuk keni probleme me zemrën, atëherë është mirë të flisni me mjekun tuaj për mundësinë që të keni "Kardiofobi".

Pse ndodh kjo `(Kardiofobi)`?

Fobitë ndodhin kur truri ynë e çon frikën dhe ankthin në ekstrem. Frika dhe ankthi në fakt na ndihmojnë deri në një farë mase, duke na mbrojtur nga rreziku. Kjo është ajo që ne e quajmë reagimi 'lufto ose ik'. Por ndonjëherë ky reagim mund të ndodhë në një kohë të papërshtatshme ose në një mënyrë të papërshtatshme të rëndë. Atëherë ndodh një fobi. Studiuesit ende nuk e dinë saktësisht pse kjo u ndodh disa njerëzve. Por ata kanë zbuluar se disa faktorë mund të kontribuojnë në zhvillimin e kardiofobisë:

• Përvoja Traumatike: Nëse ju ose dikush që njihni ka pasur një problem serioz me zemrën, siç është një atak në zemër, keni më shumë gjasa të zhvilloni kardiofobi për shkak të asaj përvoje. Imagjinoni sikur të shihnit dikë në familjen tuaj të pësonte papritur një atak në zemër, kjo mund t'ju shkaktojë frikë të madhe.
• Gjenetika: Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur një gjendje si kardiofobia ose gjendje të tjera që lidhen me ankthin, mund të keni më shumë gjasa ta zhvilloni këtë gjendje.
• Transmetimi Informativ: Nëse dëgjoni, lexoni ose shihni vazhdimisht për sëmundjet e zemrës ose ataket në zemër (për shembull, në gazeta, në TV ose në mediat sociale), mund të mendoni për këto gjëra vazhdimisht dhe të zhvilloni një frikë të panevojshme se diçka e ngjashme do t'ju ndodhë edhe juve.
• Frika të Mësuara: Mund të mësoni të keni frikë nga kardiofobia ose sëmundjet e zemrës duke dëgjuar histori të frikshme nga të tjerët dhe duke parë se si ata kanë frikë.

Cilat janë ndërlikimet që mund të ndodhin për shkak të `(Kardiofobisë)`?

Nëse nuk trajtohet, kardiofobia mund të ketë efekte afatgjata në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Problemet mund të përkeqësohen, veçanërisht nëse jeni vazhdimisht të ekspozuar ndaj shkaktarëve që shkaktojnë këtë frikë.

Efektet në shëndetin fizik

Ja disa probleme shëndetësore fizike që mund të ndodhin me `(Kardiofobinë)` ose të përkeqësohen nga ajo:

• Probleme me ekuilibrin/marramendje
• Sëmundja Pulmonare Obstruktive Kronike (SPOK)
• Sëmundje që ulin gradualisht funksionin e trurit (p.sh. `(Demencia Frontotemporale)`)
• Sëmundjet e zemrës (edhe nëse nuk keni sëmundje të zemrës, stresi i vazhdueshëm mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës në të ardhmen)
• Sëmundja e Parkinsonit

Ndikimi në shëndetin mendor

Njerëzit me “Kardiofobi” janë në rrezik të shtuar për të zhvilluar probleme të caktuara të shëndetit mendor. Disa prej tyre përfshijnë:

• Çrregullimi bipolar
• Çrregullime Depresive
• Çrregullime të tjera të ankthit
• Çrregullime të personalitetit
• Çrregullimet e Përdorimit të Substancave (ÇSU)

Si ta di nëse kam `(Kardiofobi)`?

Kardiofobia mund të jetë e vështirë për t’u diagnostikuar në fillim. Mjeku juaj i kujdesit parësor (PCP) ka të ngjarë t'ju referojë te një kardiolog për një test zemre. Megjithatë, nëse vizitoni shpesh mjekun tuaj për simptoma që lidhen me zemrën pa ndonjë arsye mjekësore, kjo mund të jetë një shenjë e një gjendjeje të quajtur kardiofobi. Mjeku juaj mund t'ju referojë te një psikiatër ose psikolog për testime dhe këshillime të mëtejshme.

Psikiatri ose këshilltari do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Ata gjithashtu mund t'ju kërkojnë të plotësoni një pyetësor për të kuptuar më mirë se çfarë po përjetoni. Bazuar në përgjigjet tuaja ndaj këtyre pyetjeve, ata mund të përcaktojnë nëse keni `(Kardiofobi)`. Sipas udhëzimeve `(DSM-5)`, `(Kardiofobia)` ka disa kritere për diagnozë:

• Ju vazhdimisht keni një frikë ose ankth të fortë se do të pësoni një "sulm në zemër".
• Kjo frikë ju bën të shmangni situata, aktivitete ose vende të caktuara.
• Nëse nuk mund t’i shmangni gjëra të tilla, do të përjetoni frikë ose ankth të fortë .
• Frika ose ankthi që ndjeni është në të vërtetë shumë më i madh se situata ose arsyeja.
• Kjo frikë ose ankth ka qenë e pranishme për të paktën gjashtë muaj .
• Kjo frikë ose ankth ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme (si puna, mësimet, jeta familjare) .
• Simptomat tuaja nuk mund të shpjegohen nga një gjendje tjetër mjekësore (siç është një gjendje e vërtetë e zemrës).

Si të shpëtoni nga `(Kardiofobia)`?

Lajmi i mirë është se kardiofobia është një gjendje e shërueshme. Kardiofobia trajtohet në të njëjtën mënyrë si fobitë e tjera. Mjeku juaj mund të rekomandojë psikoterapi, medikamente ose një kombinim të të dyjave. Trajtimi që merrni do të varet nga ashpërsia e simptomave tuaja, stili juaj i jetesës dhe preferencat tuaja.

Psikoterapi

Psikoterapia ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si mendoni dhe sjelljet që ndërtohen rreth frikërave tuaja. Terapia Kognitive e Sjelljes (TSB) është një trajtim shumë efektiv për këtë. Me kalimin e kohës, TSB (ose ndonjë psikoterapi tjetër) mund t'ju ndihmojë të përballoni dhe menaxhoni frikën dhe ankthin tuaj.

Terapia e Ekspozimit

Ky është gjithashtu një lloj i veçantë i psikoterapisë. Ekzistojnë dy lloje kryesore:

• Desensitizim Sistematik / Ekspozim i Graduar: Në këtë metodë, ju ekspozoheni gradualisht dhe sistematikisht ndaj gjërave që keni frikë (shkaktarët). Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të përballeni me frikërat tuaja në rend nga më pak e frikshme te më e frikshme. Kjo gjithashtu ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si mendoni dhe silleni.
• Përmbytja: Kjo është e ngjashme me metodën e mësipërme, por në këtë rast ju ekspozoheni ndaj gjërave që ju shkaktojnë frikë, jo një nga një. Kjo ju lejon të përshtateni me ato shkaktarë dhe të mësoni të kontrolloni ankthin tuaj.

Medikamente

Ndonjëherë, ilaçet mund të jenë mënyra më e mirë për të menaxhuar simptomat e fobisë. Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe kundër depresionit ose ilaçe kundër ankthit. Ekzistojnë shumë lloje të ndryshme ilaçesh që mund të ndihmojnë me simptomat e fobisë dhe mjeku juaj mund t'ju shpjegojë mundësitë tuaja. Ata gjithashtu mund t'ju tregojnë për efektet anësore dhe ndërlikimet e mundshme.

Çfarë mund të prisni nëse keni `(Kardiofobi)`?

Kardiofobia mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe mirëqenien tuaj mendore. Nëse nuk trajtohet, kjo gjendje mund të çojë në shmangien e gjërave që ju shkaktojnë frikë dhe kufizimin e jetës suaj. Gjithashtu mund të ndikojë në aspekte të ndryshme të shëndetit tuaj fizik.

Cila është perspektiva për gjendjen `(Kardiofobi)`?

Sa më shpejt të merrni trajtim për `(Kardiofobinë)`, aq më të mira janë shanset tuaja për të marrë rezultatet më të mira. Nëse nuk trajtohet, kjo gjendje mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. `(Kardiofobia)` ndikon në mënyrën se si jetoni. Prandaj, marrja e trajtimit për këtë gjendje mund të bëjë një ndryshim të madh në jetën tuaj.

A mund të parandalohet kardiofobia?

Fatkeqësisht, nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar plotësisht zhvillimin e `(Kardiofobisë)`. Sepse të gjithë e përjetojmë frikën ndryshe. Ajo që prek një person mund të mos prekë një tjetër. Nuk ka një mënyrë të qartë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të `(Kardiofobisë)`.

Si duhet të kujdesem për veten nëse kam `(Kardiofobi)`?

Nëse mendoni se vuani nga `(Kardiofobia)`, ka disa mënyra se si mund të kujdeseni për veten:

• Kërkoni ndihmë: Sapo të kuptoni se simptomat tuaja të `(Kardiofobisë)` po ndërhyjnë në jetën tuaj, flisni me mjekun tuaj. Sa më shpejt të kërkoni ndihmë, aq më shpejt mund të filloni të shëroheni.
• Dëgjojeni mjekun tuaj: Ndiqni trajtimin që rekomandon mjeku juaj (i cili mund të jetë psikoterapi, medikamente ose të dyja).
• Ndryshimet në stilin e jetës: Ka shumë gjëra që mund të ndikojnë në shëndetin mendor. Të bësh disa ushtrime çdo ditë, të hash një dietë ushqyese, të flesh mjaftueshëm dhe të qëndrosh larg alkoolit dhe drogës mund të të ndihmojnë.

Kur duhet të shkoni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (ETU) ?

Kardiofobia mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të gjendjeve të shëndetit mendor, siç është depresioni. Nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose për t'i dhënë fund jetës, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Në një rast të tillë, shkoni menjëherë në urgjencën e spitalit më të afërt ose flisni me dikë që i besoni dhe merrni këshilla urgjente mjekësore. Në Sri Lanka ka edhe shërbime telefonike që mund t'ju ndihmojnë në raste të tilla (për shembull, Sumithrayo - 0112696666 ose 1333 Linja Kombëtare e Ndihmës për Shëndetin Mendor). Mos vuani vetëm, kërkoni ndihmë.

Në përmbledhje, gjërat që duhet të mbajmë mend

Ndërsa frika dhe ankthi janë normale, gjendje si "kardiofobia" e çojnë këtë frikë në ekstrem. Kjo mund ta bëjë jetën tuaj të përditshme shumë sfiduese. Gjithashtu, kjo mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

Nëse mendoni se keni simptoma të një “(sulmi në zemër)”, është thelbësore të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë. Megjithatë, nëse ende keni frikë se mund të keni një atak në zemër edhe pse mjekët thonë se nuk keni problem me zemrën, mund të keni “(Kardiofobi)”. Mos u shqetësoni, ka trajtime për këtë. Mund ta kapërceni këtë gjendje duke folur me mjekun tuaj për këtë dhe, nëse është e nevojshme, duke u takuar me një psikiatër ose një këshilltar. Nuk jeni vetëm, merrni ndihmë.

` Kardiofobia, kardiofobia, frika nga zemra, dhimbje gjoksi, ankthi, fobia, shëndeti mendor