Mënyra më e thjeshtë për të parandaluar ftohjen e zakonshme

Ftohjet janë një sëmundje e zakonshme dhe e pakëndshme. Disa njerëz i marrin të paktën një herë në muaj. Qoftë ekspozimi i lehtë në diell, pak shi, apo ftohja e dikujt në punë apo në shkollë, ne mund t'i marrim. Edhe pse bëjmë gjithçka që mundemi për t'i shmangur, a e dini vërtet mënyrën më efektive dhe më të thjeshtë për t'i parandaluar ato? Kjo është larja e duarve siç duhet . A nuk është e mrekullueshme? Sot, le të flasim se si ky zakon i thjeshtë mund t'ju ndihmojë të shmangni sëmundjet serioze.

Le të shohim së pari se si transmetohet sëmundja.

Nëse e kuptoni këtë, është shumë e lehtë të qëndroni të sigurt. Arsyeja kryesore pse përhapen ftohjet është se kur një person i infektuar kollitet ose teshtin, nga goja dhe hunda e tij lëshohen pika të vogla pështyme. Këto pika janë shumë të vogla për t'u parë me sy të lirë. Këto pika janë të mbushura me virusin që shkakton ftohjet.

Imagjino këtë. Shoku yt ka ftohje. Ai e mbulon gojën me dorë kur teshtin. Pastaj të kërkon telefonin dhe bën një telefonatë. Tani, dora e tij e mbushur me virus ka prekur telefonin. Pas pak, ti ​​e merr telefonin dhe e përdor, dhe pa e kuptuar, kruan hundën ose prek gojën. Atëherë virusi hyn në trupin tënd. Dhe ja ku është! Edhe ti ke ftohje pas dy ditësh.

Ky virus mund të përhapet përmes sipërfaqeve të zakonshme siç janë dorezat e dyerve, çelësat e dritave, kartëmonedhat, dorezat e autobusëve, tastierat e kompjuterit dhe mausët.

Pse është kaq e rëndësishme larja e duarve?

Tani e kuptoni pse larja e duarve është e rëndësishme. Disa nga viruset që shkaktojnë ftohje mund të mbijetojnë për orë të tëra në sipërfaqe si dorezat e dyerve dhe tavolinat. Pra, sa gjëra prekim çdo ditë? Virusi mund të gjendet kudo.

Kur i lajmë duart siç duhet, këto viruse që pa e ditur janë në duart tona shkatërrohen. Është sikur të mbyllim derën kryesore që virusi të hyjë në trupin tonë. Gjithashtu, nëse papritmas ftoheni, nëse i lani duart rregullisht, do të ndaloni përhapjen e sëmundjes tek të tjerët.

Kjo nuk është vetëm një histori. Kjo është vërtetuar në një studim të kryer në një kamp stërvitjeje ushtarake amerikane. Ushtarëve në atë kamp iu dhanë udhëzime të lanin duart të paktën pesë herë në ditë. Pas dy vitesh, incidenca e sëmundjeve të frymëmarrjes (si ftohjet) kishte rënë me 45% krahasuar me vitin para fillimit të programit. Shikoni se si diçka e thjeshtë mund të bëjë një ndryshim kaq të madh.

Pra, si t’i lani duart siç duhet?

Shumë prej nesh thonë se i lajmë duart, por ajo që bëjmë është thjesht të shtojmë pak ujë dhe t’i fërkojmë duart me njëra-tjetrën. Por kjo nuk i largon vërtet mikrobet. Kjo është mënyra e saktë për të larë duart.

Sa herë në ditë duhet t’i lani duart?

Nuk ka ndonjë kufizim për këtë. Është më mirë të lani duart sa më shpesh të jetë e mundur. Sidomos gjatë kohërave si këto, duhet patjetër të lani duart:

• Para dhe pas ngrënies.
• Para dhe pas gatimit.
• Pasi shkon në banjo.
• Kur kolliteni, teshtitni ose pasi të keni pastruar hundën.
• Pasi të keni dalë, udhëtuar dhe kthyer në shtëpi (sidomos nëse keni përdorur transportin publik).
• Pas transaksionit të parave.
• Pasi ta keni prekur kafshën tuaj.
• Pasi mblodhi mbeturinat.
• Nëse keni shkuar të vizitoni dikë që ishte i sëmurë, pasi të jeni kthyer në shtëpi.

Çfarë bëni nëse nuk keni sapun ose ujë afër?

Nuk kemi gjithmonë mundësi për të lajmë duart me sapun. Imagjinoni sikur po udhëtoni me autobus. Dezinfektuesi i duarve është aty për t’u përdorur në raste të tilla.

Por kur zgjidhni një dezinfektues, ka një gjë të vogël që duhet marrë në konsideratë. Ai duhet të përmbajë të paktën 60% alkool . Çdo gjë më pak se kjo nuk do t'i vrasë viruset në mënyrë efektive.

Kur përdorni një dezinfektues, aplikoni një sasi të vogël në duar dhe fërkojeni në të gjitha duart (midis gishtërinjve, nën thonj dhe në pjesën e pasme të duarve) derisa të thahen plotësisht. Por mbani mend këtë.

Nëse e bëni këtë zakon të thjeshtë pjesë të rutinës suaj të përditshme, mund ta mbroni veten jo vetëm nga ftohjet e shpeshta, por edhe nga një sërë sëmundjesh të tjera infektive.