Teshtini vazhdimisht, sytë tuaj janë të kuq dhe kruhen, lëkura juaj kruhet... ndonjëherë është edhe e vështirë të merrni frymë. Mund të jeni të njohur me këtë problem të quajtur alergji. Për disa, kjo është diçka që mund ta bëjë jetën tuaj të mjerueshme. Por mos u shqetësoni, nuk keni pse të vuani nga kjo gjendje gjatë gjithë kohës. Nëse e kontrollojmë pak mjedisin tonë, mund t'i zvogëlojmë këto probleme alergjie në një masë të madhe. Le të shohim se si ta bëjmë?
Thënë thjesht, ne i quajmë alergjenë gjëra që irritojnë trupin tonë dhe sistemin tonë imunitar. Kur këto hyjnë në trup, trupi ynë mendon se ka mbërritur një armik i madh, kështu që fillon të luftojë kundër tij. Të gjitha ato sy që kruhen, lëkurë që kruhet dhe urtikarie janë të gjitha rezultat i kësaj lufte. Midis tyre, ka disa armiq kryesorë. Ata janë poleni në lule, myku në shtëpi, marimangat e pluhurit që janë të padukshme për syrin dhe qimet e kafshëve . Pra, për të kontrolluar këto alergji, së pari duhet t'i largojmë këta armiq nga mjedisi ynë sa më shumë që të jetë e mundur.
Si t’i kontrolloni alergjitë në shtëpi?
Shtëpia jonë është vendi ku kalojmë më shumë kohë. Prandaj, është shumë e rëndësishme ta mbajmë mjedisin brenda shtëpisë të pastër. Ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh.
| Çfarë duhet të bëjmë | Pse është e rëndësishme kjo? |
|---|---|
| Mbyllni dritaret dhe përdorni kondicionerin. | Poleni dhe pluhuri nga jashtë do të ndalojnë së hyrë brenda në shtëpi. Mos harroni ta pastroni filtrin e kondicionerit rregullisht. |
| Ulni lagështinë në shtëpi | Mbajeni lagështinë nën 50%. Lagështia është shkaku kryesor i rritjes së mykut. Përdorni një tharëse ajri nëse është e nevojshme. Kushtojini vëmendje të veçantë zonave me lagështi të lartë, siç janë bodrumet dhe banjot. |
| Kujdesuni për kafshët shtëpiake. | Mbajini kafshët shtëpiake jashtë shtëpisë nëse është e mundur. Nëse i mbani brenda, mos i sillni në dhomën e gjumit . Qimet dhe qimet e tyre janë një shkak kryesor i alergjive. Lahuni rregullisht. |
| Shtrat dhe jastëkë | Përdorni mbulesa plastike për jastëkët dhe dyshekët për t'i mbrojtur ata nga marimangat e pluhurit. Është mirë të hiqni sendet e mëdha si jastëkët dhe pushin. Lani çarçafët me ujë të nxehtë të paktën një herë në javë. |
| Mbulesa dyshemeje dhe dritareje | Është shumë më mirë të kesh një dysheme me pllaka, çimento ose druri në vend të qilimit. Qilimi është një parajsë për marimangat e pluhurit. Përdorni perde të thjeshta për dritare në vend të perdeve të mëdha që mbledhin pluhur. |
| Pastrim | Pastroni me fshesë me korrent me kujdes të paktën dy herë në javë. Vishni maskë dhe doreza kur pastroni shtëpinë për të shmangur thithjen e pluhurit. Lani pllakat e banjës dhe perdet e dushit me diçka si zbardhues i holluar për të hequr mykun. |
Gjëra për të cilat duhet të keni kujdes kur dilni jashtë
Jo vetëm në shtëpi, por ne ekspozohemi edhe ndaj alergjenëve kur dalim jashtë. Poleni dhe myku janë veçanërisht të zakonshëm jashtë. Prandaj, mendoni për këto gjëra kur dilni jashtë.
Imagjino sikur po ecën nëpër një kopsht të bukur me lule në mëngjes. Atëherë lulet lëshojnë më shumë polen. Nëse ke alergji ndaj polenit, kjo mund t’i përkeqësojë alergjitë e tua.
| Çfarë duhet të bëjmë | Pse është e rëndësishme kjo? |
|---|---|
| Kontrolloni motin. | Nivelet e polenit në ajër janë më të larta në ditët me diell, të thata dhe me erë. Qëndroni brenda sa më shumë të jetë e mundur në ditë të tilla. Grimcat e mykut mund të rriten në ditët me shi dhe me erë. |
| Kini kujdes me kohën. | Nivelet e polenit janë zakonisht më të larta midis orës 5 dhe 10 të mëngjesit. Mundohuni të minimizoni kohën tuaj jashtë gjatë kësaj kohe. |
| Shmangni punën në kopsht. | Nëse është e mundur, delegojini dikujt tjetër detyra si kositja e lëndinës ose mbledhja e gjetheve. Bërja e këtyre gjërave mund të shtojë polen dhe grimca myku në ajër dhe të përkeqësojë alergjitë tuaja. Nëse duhet patjetër ta bëni, vendosni një maskë të mirë. |
| Bëni një dush kur të dilni. | Alergjenët mund të jenë në rrobat dhe flokët tuaj pasi të keni dalë. Pra, kur të ktheheni në shtëpi, ndërroni rrobat, bëni një dush të mirë dhe lani flokët për të hequr të gjithë ata alergjenë. |
| Mos i thani rrobat jashtë. | Kur thani rrobat në një tel rrobash, grimcat e polenit dhe mykut në ajër ngjiten në rrobat tuaja. Mund të zhvilloni alergji kur i vishni ato rroba. Nëse është e mundur, përdorni një tharëse rrobash ose thajini ato brenda. |
| Mendoni edhe për automjetin. | Mbani dritaret të mbyllura dhe kondicionerin ndezur. Pastroni rregullisht pjesën e brendshme të automjetit, veçanërisht sediljet, pasi alergjenët nga rrobat tuaja mund të grumbullohen brenda automjetit. |
Nëse ende keni probleme me kontrollin e alergjive pasi t’i keni bërë këto gjëra, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj . Mund t’ju nevojiten ilaçe të veçanta ose trajtime të tjera. Vetëm një mjek mund të marrë vendimin e duhur dhe t’ju tregojë se çfarë është më e mira për ju.
Edhe pse alergjitë janë bezdisëse, gjëja e rëndësishme është të mësojmë të jetojmë me to. Ne mund të bëjmë një rrugë të gjatë për t'u çliruar nga këto probleme duke bërë ndryshime të vogla në stilin tonë të jetesës dhe mjedisin.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Së pari, përpiquni të identifikoni se cilët alergjenë po ju shkaktojnë alergji. Pasi të kuptoni nëse është pluhuri, poleni, kafshët apo myku, është më e lehtë t'i kontrolloni ato.
- Mbajeni shtëpinë tuaj sa më të pastër, të thatë dhe pa alergjenë, veçanërisht në dhomën e gjumit .
- Ndiqni masat paraprake të sigurisë kur dilni jashtë, veçanërisht në ditët dhe orët kur sasia e polenit është e lartë.
- Nëse simptomat e alergjisë nuk përmirësohen pavarësisht ndjekjes së këtyre udhëzimeve, mos hezitoni kurrë të kërkoni ndihmë mjekësore. Bisedoni me mjekun tuaj dhe merrni trajtimin më të përshtatshëm.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd