A ndjeni ndonjëherë një dhimbje të çuditshme në shpatull ose në pjesën e sipërme të krahut? Mund të mendoni se është një problem me një muskul të madh. Por ndonjëherë shkaku i kësaj dhimbjeje mund të jetë një muskul i vogël për të cilin as nuk dëgjojmë ose nuk mund ta shohim. Ky është muskuli për të cilin po flasim sot i quajtur coracobrachialis. Edhe pse emri mund të tingëllojë pak i çuditshëm, është e rëndësishme që ju të dini se çfarë bën dhe problemet që mund të shkaktojë.
Kush është ky Coracobrachialis?
Thënë thjesht, ky është një pjesë e vogël muskuli që shtrihet nga pjesa e përparme e shpatullës deri në majë të krahut. Për të qenë të saktë, fillon nga një zgjatim i vogël kockor në pjesën e përparme të shpatullës ( skapula ). Në terma mjekësorë, kjo quhet procesi korakoid. Prej andej, ky muskul ngjitet në kockën e sipërme të krahut (humerus), kockën në pjesën e sipërme të krahut, në sqetull.
Kështu lindi ky emër.
- Coraco - i referohet asaj pjese të kockës së shpatullës të quajtur 'procesi korakoid'.
- -Brachialis i referohet krahut tuaj të sipërm.
Kjo nuk është një gungë e madhe dhe e dukshme muskulore si bicepsi juaj. Shumicën e kohës, është e fshehur brenda. Por aktivitete të caktuara mund të shkaktojnë që kjo gungë muskulore të bëhet e ngushtë dhe e dhimbshme. Atëherë ajo bëhet një shkak i fshehur i dhimbjes së shpatullave ose krahëve .
E veçanta është se nervi që kalon nëpër këtë muskul, i quajtur 'nervi muskulokutan', shtrihet nga shpatulla deri poshtë krahut. Pra, një problem me këtë muskul mund të shkaktojë dhimbje diku tjetër në krah.
Çfarë po bëhet me këtë copë të vogël mishi?
Në fakt, kjo nuk është pjesa kryesore e mishit në dorën tonë. Por mbështet disa nga lëvizjet e dorës sonë. Është sikur t'i japësh pak ndihmë një pune të madhe. Le të shohim se cilat janë ato punë.
| Funksioni | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Fleksioni (duke e çuar krahun përpara) | Ndihmon të shtrish dorën për të shtrënguar duart me dikë ose për të pranuar diçka që dikush të jep. |
| Adduksioni (afrimi i krahut me trupin) | Kjo copë mishi ndihmon kur i hapim krahët anash dhe i kthejmë brenda. |
| Rrotullimi i brendshëm | Ne e mbështesim njëri-tjetrin duke i kthyer krahët anash, sikur të përqafohemi. |
| Stabiliteti i shpatullave | Kur rrotulloni krahun, mbajeni kockën e sipërme të krahut fort brenda nyjes së shpatullës, gjë që ndihmon në parandalimin e plasaritjes së nyjes. |
Imagjinoni sikur kjo copë mishi ka ndonjë lloj dëmtimi. Nuk do të jeni në gjendje të bëni gjërat e përmendura më sipër. Por mund të ndjeni pak dobësi, dhimbje ose paqëndrueshmëri në shpatull kur t'i bëni ato. Sidomos në kohë si këto:
- Kur mbani një objekt të rëndë si një tufë librash ose një foshnjë të vogël afër trupit tuaj.
- Kur shtyn një derë të bllokuar, bën pompa ose noton.
- Kur shtrin dorën përgjatë trupit dhe kap diçka nga ana tjetër. Për shembull, kur vendos rripin e sigurimit në makinë.
- Kur luani lojëra që përfshijnë hedhjen e krahëve sipër kokës, si boulingu në kriket.
Si ta gjej se ku është kjo copë mishi?
Mund të krijoni një ide të vogël se ku mund ta gjeni këtë. Shkoni para një pasqyre dhe shtrydhni bicepsin. Kjo është copa e hollë mishi që mund ta shihni përpara shpatullës, pranë sqetullës.
Një mënyrë tjetër është të kaloni dy gishta përgjatë klavikulës dhe të arrini deri te shpatulla. Ka një kockë të ngjashme me thumb që mund ta ndjeni në dorën tuaj të quajtur procesi korakoid. Atje fillon ky muskul. Nëse shtypni pak atje, do të jeni në gjendje ta ndjeni këtë muskul. Nga aty, ai shkon poshtë krahut tuaj, midis muskujve të bicepsit dhe tricepsit.
Çfarë sëmundjesh prekin këtë mish?
Meqenëse ky mish është menduar të jetë brenda trupit, ai është më pak i ekspozuar ndaj rreziqeve të jashtme. Dhe ne nuk e përdorim tepër. Por disa njerëz mund të kenë probleme me të. Sidomos atletët dhe ata që bëjnë të njëjtin lloj pune gjatë gjithë kohës.
| Gjendja | Çfarë po ndodh? |
|---|---|
| Lëndim nga tendosja e përsëritur | Kjo gjendje mund të ndodhë kur tendoni përdoret vazhdimisht pa i dhënë pushimin e nevojshëm. Kur tendoni dëmtohet dhe nuk ka kohë të shërohet, ai mund të ngurtësohet dhe ndoshta të kalcifikohet. |
| Sindroma e Dhimbjes Miofasciale | Inflamacioni kronik i fascisë dhe i indit muskulor përreth mund të ndodhë për shkak të tendosjes së vazhdueshme. Kjo mund të çojë në formimin e pikave shkaktuese, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje të vazhdueshme. |
| Bllokim nervor | Kjo është një gjendje shumë e rrallë. Ushtrimet e tepërta mund të shkaktojnë që ky muskul të zmadhohet dhe të kompresojë nervin muskulokutan që kalon nëpër të. Kjo mund të shkaktojë simptoma të tilla si mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dhimbje përgjatë nervit, poshtë krahut. |
Si e dini nëse kjo copë mishi po shkakton dhimbjen?
Mund të jetë pak e vështirë të identifikohet dhimbja në këtë zonë të trupit, sepse nuk dimë shumë për të. Një problem tjetër është, siç e përmenda edhe më parë, për shkak se nervi që lidhet me këtë zonë të trupit shkon poshtë krahut, dhimbja mund të ndihet në shpatull, në pjesën e sipërme të krahut apo edhe në pjesën e poshtme të krahut.
Pra, nëse edhe ju keni dhimbje shpatullash ose krahësh për të cilat nuk mund të gjeni një shkak, provoni këto gjëra:
1. Identifikoni vendndodhjen: Afër sqetullës, në pjesën e brendshme të krahut, shtypni fort me gishtat midis muskujve të bicepsit dhe tricepsit.
2. Kontrolloni për dhimbje: A dhemb kur e shtypni? A përkeqësohet dhimbja në shpatull ose në krah kur e shtypni?
3. A ndjeni ndonjë gungë?: Kur e prekni zonën , a mund të ndjeni një gungë të vogël e të ngushtë brenda mishit? Nëse dhimbja është shumë intensive kur shtypni gungën, mund të jetë një pikë shkaktimi miofasciale.
Nëse dyshoni se dhimbja juaj vjen nga kjo copë mishi, është shumë e lehtë t'ia tregoni mjekut tuaj.
Nëse shtrëngohet një nerv, mund të përjetoni mpirje në pjesën e brendshme të krahut ose dobësi kur përkulni bërrylin. Nëse keni këto simptoma , mos humbni kohë dhe vizitoni menjëherë një mjek.
Çfarë duhet të bëj për këtë lloj dhimbjeje?
Gjëja e parë që duhet të kuptoni është se trajtimi më i mirë për çdo dhimbje muskulore është pushimi . Nëse muskuli juaj është i lënduar, duhet t'i jepni kohë të shërohet.
- Pushoni: Qëndroni larg aktiviteteve që shkaktojnë dhimbje për një farë kohe. Ndërpritni ngritjen e peshave dhe ushtrimet që ju sforcojnë krahët.
- Masazh: Nëse gunga është e ngushtë dhe ndihet e ngushtë, masazhi i butë mund të ofrojë lehtësim. Megjithatë, është më e sigurt të keni dikë që di si ta bëjë këtë.
- Këshilla mjekësore: Është mirë të vizitoni një mjek të mjekësisë sportive ose mjekun tuaj të familjes. Ai ose ajo do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju referojë te një fizioterapist nëse është e nevojshme.
- Trajtime speciale: Nëse keni dhimbje miofasciale, mund të merrni lehtësim të madh nga trajtime speciale si terapia e pikave shkaktuese.
Nëse keni simptoma ( mpirje , inflamacion) që sugjerojnë se keni një nerv të shtrënguar, mos supozoni vetëm se është diçka me të cilën po merreni , por patjetër konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Coracobrachialis është një muskul i vogël por i rëndësishëm i vendosur në pjesën e sipërme të krahut, pranë sqetullës.
- Nëse keni dhimbje të pashpjegueshme në shpatull ose në krah, kjo copë e vogël mishi mund të jetë shkaku.
- Ky muskul mund të lodhet nga puna në të njëjtën mënyrë, ngritja e peshave dhe disa ushtrime.
- Nëse keni dhimbje muskulore, gjëja e parë që duhet të bëni është të pushoni.
- Nëse dhimbja vazhdon ose ka simptoma të tjera si mpirje, sigurohuni që të vizitoni një mjek në vend që të përpiqeni të trajtoni veten.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න