Kur shihesh në pasqyrë, a mendon: "Oh, fytyra ime është rrudhur, nuk dukem më aq e re sa dikur"? Ky është një problem me të cilin përballemi të gjithë ndërsa plakemi. Lëkura jonë është si një libër që tregon një histori. Jeta që jetojmë, zakonet tona, gjërat që hamë dhe pimë, të gjitha këto janë të regjistruara në lëkurën tonë. Por mos u shqetëso, edhe pse nuk mund ta ndalojmë plakjen, ka shumë gjëra që mund të bëjmë për ta mbajtur lëkurën tonë të shëndetshme dhe të freskët. Le të flasim për këtë sot.
Pse plaket vërtet lëkura jonë?
Ka disa arsye për këtë. Thënë thjesht, arsyet e plakjes sonë mund të gjenden në dy grupe kryesore.
Njëra është plakja natyrale . Kjo është diçka që nuk mund ta kontrollojmë. Përcaktohet nga gjenet tona (trashëgimia).
Tjetra është stili ynë i jetesës dhe faktorët mjedisorë . Kjo është diçka që ne mund ta kontrollojmë kryesisht. Këto përfshijnë:
- Ekspozimi në diell: Ky është shkaku kryesor dhe më i madh i plakjes së lëkurës.
- Pirja e duhanit: Kur pimë duhan, trupat tanë prodhojnë diçka që quhet "radikale të lira". Këto dëmtojnë qelizat e lëkurës sonë dhe janë një shkak kryesor i rrudhave të parakohshme.
- Stresi: Stresi i tepërt nuk është aspak i mirë për lëkurën.
- Dieta jonë: Nuk hamë ushqime të shëndetshme.
- Obeziteti.
- Shprehjet e përditshme të fytyrës .
- Pozicioni i gjumit.
Të gjitha këto së bashku përcaktojnë pamjen e lëkurës sonë.
Çfarë ndryshimesh vërehen në lëkurë me kalimin e moshës?
Ndërsa plakemi, ndodhin disa ndryshime në shtresat sipërfaqësore të lëkurës sonë. Mund t’i keni përjetuar tashmë disa prej tyre. Le të hedhim një vështrim se cilat janë këto ndryshime dhe pse ndodhin ato.
| Ndryshimi që po ndodh | Thënë thjesht, çfarë është? |
|---|---|
| Lëkurë e ashpër | Lëkura bëhet e thatë dhe e ashpër, duke humbur butësinë e saj të mëparshme. |
| Lëkurë e varur | Rrjeti i fibrave elastike të quajtura elastin në lëkurë dobësohet. Kjo bën që lëkura të humbasë elasticitetin e saj dhe të fillojë të varet. |
| Duke e bërë lëkurën transparente | Kjo ndodh sepse shtresa më e jashtme e lëkurës, epiderma, bëhet më e hollë. Ndonjëherë, edhe enët e gjakut poshtë saj mezi duken. |
| Lëkurë që mavijoset lehtë | Lëkura është shumë delikate sepse kryqëzimi midis epidermës dhe dermës është i sheshtë. Mund të gërvishtet lehtësisht edhe me prekjen më të vogël. |
| Mavijosje e lehtë | Për shkak të hollimit të mureve të enëve të gjakut, ato mund të shpërthejnë lehtësisht edhe me presionin më të vogël, duke shkaktuar mavijosje dhe njolla. |
| Gunga ose njolla të vogla | Ndërsa plakeni, mund të zhvilloni tumore beninje ose njolla në lëkurën tuaj. Këto nuk janë kancer, por nëse vini re diçka të re, është mirë të vizitoni një mjek. |
Si mund të jetë rrezet e diellit armiku më i madh i lëkurës sonë?
Siç e kemi thënë edhe më parë, faktori më i madh në plakjen e lëkurës është rrezet e diellit, veçanërisht drita ultravjollcë (UV) e diellit.
Mendojeni pak, elastina në lëkurën tonë është si një llastik. Është ajo që i jep lëkurës elasticitetin dhe pamjen rinore. Kur ekspozohen ndaj rrezeve të diellit për një kohë të gjatë, këto rreze UV gradualisht shpërbëhen dhe shkatërrojnë ato fibra elastine.
Rezultati? Lëkura varet, formohen rrudha, humbet aftësinë e saj për t'u rikuperuar kur shtrihet dhe i duhet më shumë kohë për t'u shëruar kur dëmtohet .
Ekspozimi në diell kur je i ri mund të mos bëjë shumë ndryshim, por efektet fillojnë të duken ndërsa plakesh. Pra, nuk është kurrë vonë për të filluar të mbrohesh nga dielli sot.
- Përdorni një krem të mirë mbrojtës nga dielli me SPF 30 ose më të lartë sa herë që dilni jashtë.
- Vishni rroba me mëngë të gjata, pantallona, kapele me strehë të gjerë dhe syze dielli sa më shumë të jetë e mundur.
Le të shohim faktorë të tjerë që ndikojnë në plakjen e lëkurës.
Përveç rrezeve të diellit, disa faktorë të tjerë ndikojnë në pamjen e lëkurës sonë.
Graviteti dhe shprehjet e fytyrës
Kur lëkura jonë humbet elasticitetin, graviteti bën që vetullat dhe qepallat tona të varen. Lëkura e varur nën faqe dhe mjekër mund të shkaktojë një "mjekër të dyfishtë". Rrudhat, të cilat shkaktohen nga shprehjet e fytyrës si të qeshurat dhe rrudhja e vetullave, bëhen të përhershme në lëkurën tonë pas moshës 30 ose 40 vjeç.
Pozicioni i gjumit
Mënyra se si flini mund të kontribuojë gjithashtu në shfaqjen e rrudhave. Të flini në anë, veçanërisht me fytyrën e shtypur pas jastëkut, mund të shkaktojë rrudha gjatë gjumit në anët e ballit dhe faqet. Të flini në anë mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së këtyre rrudhave.
Lëkurë e thatë dhe e kruar
Lëkura e thatë dhe kruarja është shumë e zakonshme me kalimin e moshës. Arsyet kryesore për këtë janë ulja e aktivitetit të gjëndrave yndyrore në lëkurën tonë dhe ajri i thatë brenda shtëpisë. Përdorimi i shpeshtë i sapunit dhe larja e shpeshtë në ujë të nxehtë mund ta përkeqësojnë këtë gjendje.
Gjëja më e rëndësishme është se, nëse lëkura juaj është jashtëzakonisht e thatë dhe kruhet , dhe kjo po ju ndërhyn në gjumë, duhet patjetër të vizitoni mjekun tuaj , sepse ndonjëherë mund të jetë simptomë e një gjendjeje tjetër.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Armiku kryesor që e plak lëkurën shpejt është dielli . Bëjeni zakon të përdorni krem mbrojtës nga dielli çdo ditë.
- Shmangni pirjen e duhanit . Ai përshpejton formimin e rrudhave në lëkurë.
- Mbajeni lëkurën tuaj të hidratuar , veçanërisht pasi është e zakonshme që lëkura të thahet me kalimin e moshës.
- Hani një dietë të shëndetshme, pini shumë ujë dhe flini mjaftueshëm.
- Nëse vini re diçka të re, të pazakontë në lëkurën tuaj, siç është një nishan, gungë ose kruajtje e fortë, mos e injoroni dhe konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj për këshilla.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd