A ndihesh edhe ti i emocionuar në mënyrë të pakontrollueshme? Le të flasim për këtë Mani (Episod Maniak)

A ndiheni ndonjëherë tepër energjikë, të fortë dhe të lumtur? A ndiheni sikur mund ta pushtoni botën, të punoni pa pushim dhe nuk keni nevojë për gjumë? Është normale të ndjeni këtë lloj lumturie dhe eksitimi. Megjithatë, nëse kjo ndjenjë është kaq e pakontrollueshme, kaq e ndryshme nga sjellja juaj e zakonshme dhe kaq e ndryshme nga të tjerët, duhet të jemi pak të shqetësuar për këtë. Sepse mund të jetë një simptomë e një gjendjeje mendore të quajtur ' mani '.

Thënë thjesht, çfarë është kjo mani?

Mania është një gjendje në të cilën humori, energjia dhe nivelet e aktivitetit janë jashtëzakonisht të larta dhe jashtë kontrollit. Është sikur kontrolli i volumit të mendjes suaj është rritur në maksimum. Kjo gjendje mund të zgjasë më shumë se një ose dy ditë, ndonjëherë një javë ose më shumë.

Nëse një mjek ju ka diagnostikuar me çrregullim bipolar, ndoshta jeni të njohur me këtë përvojë të manisë. Për t'u diagnostikuar me çrregullim bipolar, duhet të keni përjetuar të paktën një episod manie ose formën e saj më të lehtë, hipomaninë, të paktën një herë në jetën tuaj.

Cilat janë shkaqet e manisë?

Është e vështirë të thuhet 100% me siguri se çfarë e shkakton këtë. Megjithatë, ka disa shkaqe dhe faktorë rreziku të zakonshëm që kanë gjetur hulumtimet.

• Historia familjare: Nëse dikush në familjen tuaj ka çrregullim bipolar, ju jeni gjithashtu në rrezik të zhvilloni episode manike.
• Çekuilibrat kimikë në tru: Ndryshimet në funksionimin e neurotransmetuesve në trurin tonë mund të ndikojnë në këtë.
• Sëmundje të tjera mendore: Gjendje të tilla si çrregullimi afektiv sezonal dhe psikoza pas lindjes.
• Sëmundje të tjera: Lëndime në tru, tumore në tru, goditje në tru, infeksione në tru si encefaliti dhe sëmundje të tilla si lupusi.
• Disa ilaçe: Kjo gjendje mund të ndodhë nëse disa ilaçe, veçanërisht ilaqet kundër depresionit , përdoren gabimisht.
• Përdorimi i drogës dhe alkoolit: Këto mund të ndryshojnë kiminë e trurit dhe të shkaktojnë një gjendje manie.
• Stres i rëndë: Ndryshime të mëdha në jetë, të tilla si ndryshimi i punës, vdekja e një të dashuri ose divorci.
• Mungesa e gjumit : Mungesa e gjumit për disa ditë me radhë është një shkak kryesor i manisë.

Cilat janë simptomat e zakonshme të një gjendjeje manie?

Vetëm pse ndiheni pak më të lumtur dhe më energjikë nuk do të thotë gjithmonë se jeni maniak. Megjithatë, nëse keni më shumë se një nga simptomat më poshtë për disa ditë rresht, shqetësohuni. Le t'i shohim këto simptoma në një tabelë.

Çfarë ndodh pas një episodi manie?

Pasi të mbarojë kjo periudhë eksitimi, mund të përjetoni një sërë emocionesh. Disa njerëz ndihen të lumtur për atë kohë. Të tjerë ndihen të turpëruar dhe të trishtuar për gjërat që kanë bërë dhe thënë gjatë asaj kohe. Gjithashtu, trupi mund të ndihet jashtëzakonisht i lodhur dhe mund të ketë nevojë të flejë për një kohë të gjatë. Ndonjëherë, ky eksitim mund të çojë në një krizë të rëndë mendore (depresion).

Si trajtohet mania?

Mënyra më e mirë për të menaxhuar një episod manie është ta dalloni atë herët dhe të kërkoni ndihmë mjekësore . Nëse filloni të përjetoni këto simptoma, vizitoni menjëherë mjekun tuaj. Ai ose ajo do të përshkruajë trajtimin e nevojshëm.

Ekzistojnë disa metoda trajtimi:

1. Medikamente:

• Stabilizuesit e humorit: Këto janë trajtimi kryesor. Shembuj përfshijnë ilaçe si litiumi dhe valproati.
• Antipsikotikë: Barna të tilla si Risperidon dhe Olanzapina jepen për të kontrolluar simptomat e rënda si agjitacioni dhe halucinacionet.
• Më e rëndësishmja: Të gjitha këto ilaçe duhet të jepen vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku. Mos përdorni kurrë ilaçet e dikujt tjetër ose mos ndërprisni marrjen e tyre pa këshillën e mjekut tuaj.

2. Terapi dhe Këshillim:

• Psikoterapia: Mund të flisni për ndjenjat, sjelljet dhe shkaktarët e manisë dhe të mësoni mënyra për t'i menaxhuar ato.
• Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Kjo metodë ju ndihmon të ndryshoni modelet tuaja të të menduarit dhe të kontrolloni sjelljet problematike.
• Terapia Familjare: Kjo ndihmon familjen tuaj të kuptojë gjendjen dhe si mund t'ju mbështesin.

Si të jetojmë me maninë? Çfarë mund të bëjmë?

Ka shumë gjëra që mund të bëni për të menaxhuar këtë gjendje. Duke i bërë këto zakone një zakon, mund të parandaloni ndodhjen e një episodi maniak ose të zvogëloni ashpërsinë e tij nëse ndodh.

• Identifikoni shkaktarët tuaj: Kur ndiheni më keq? Kur keni mungesë gjumi? Kur jeni të stresuar? Kur pini alkool? Identifikoni këto dhe përpiquni t'i shmangni ato.
• Vendosni një rutinë të qëndrueshme: Shkoni në shtrat, zgjohuni dhe hani në të njëjtën kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të rregulloni orën tuaj biologjike.
• Flini mjaftueshëm: Flini të paktën 6-8 orë në ditë. Gjumi është ilaçi më i mirë për këtë gjendje.
• Shmangni drogën dhe alkoolin: Këto mund të prishin më tej humorin tuaj dhe të shkaktojnë reaksione negative me ilaçet që po merrni.
• Gjeni mënyra për t'u çlodhur: Bëni diçka çdo ditë që ju bën të ndiheni të relaksuar, si të dëgjoni muzikë, të lexoni një libër ose të meditoni.
• Shtyji vendimet e mëdha: Mos merr vendime të mëdha si lënia e punës ose investimi i një shume të madhe parash kur ndihesh maniake. Mendo për këtë kur të jesh më i qetë.
• Tregojuni njerëzve tuaj të besuar: Tregojuni familjes dhe miqve të ngushtë për këtë situatë. Tregojuni atyre paraprakisht që t'ju njoftojnë nëse vënë re ndonjë ndryshim në sjelljen tuaj.