A jeni ndjerë ndonjëherë kaq rëndë, të vetmuar dhe bosh sa nuk mund të bëni asgjë? Është normale të ndiheni kështu. Nuk jeni vetëm, ka shumë njerëz të tjerë që jetojnë me këto ndjenja. Sot do të flasim për këtë stres mendor, ose depresion, dhe një mënyrë shumë të veçantë që mund të na ndihmojë ta kapërcejmë këtë situatë, përkatësisht 'mbështetjen e bashkëmoshatarëve'.
Çfarë është saktësisht Mbështetja nga Kolegët?
Thënë thjesht, mbështetja nga bashkëmoshatarët është ndihma dhe mirëkuptimi që merrni nga dikush që ka kaluar nëpër të njëjtat sfida me të cilat po përballeni ju dhe i ka kapërcyer ato. Imagjinoni sa fuqizuese është të jesh në gjendje të flasësh me dikë që ka qenë aty ku jeni ju.
Mbështetësit e bashkëmoshatarëve janë njerëz që kanë përjetuar probleme të shëndetit mendor dhe tani po shërohen dhe po shkojnë mirë. Ata i përdorin përvojat e tyre për të ndihmuar dhe inkurajuar të tjerët që po përballen me të njëjtat sfida si ju. Është si dikush që e di rrugën përpara jush në një rrugë të errët, duke ju treguar rrugën.
Ka mënyra të ndryshme për të marrë këtë mbështetje:
- Grupet Mbështetëse: Grupe ku mblidhen disa njerëz me përvoja të ngjashme për të folur.
- Mentor Individual: Mund të flisni ballë për ballë me një mentor të dedikuar.
- Nëpërmjet mediave të ndryshme: Mund t’i takoni këta njerëz në spitale dhe klinika. Ekzistojnë gjithashtu mundësi për t’u lidhur në internet ose nëpërmjet telefonit.
Cilat janë avantazhet e veçanta të kësaj metode?
Hulumtimet kanë zbuluar madje se njerëzit që marrin këtë lloj mbështetjeje nga bashkëmoshatarët shërohen nga depresioni më shpejt dhe më mirë se të tjerët. Le të hedhim një vështrim në disa nga përfitimet që kjo mund t'ju sjellë.
| Përfitim | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Një ndjenjë shprese | Ndjenja pozitive të vjen ndër mend, "Nëse ai mundi ta përballonte këtë, edhe unë mundem." Historitë e tyre nga jeta reale do të jenë një frymëzim i madh për ty. |
| Mbështetje emocionale | Është një forcë e madhe të kesh dikë që i kupton ndjenjat e tua pa të gjykuar. Të bën të ndihesh sikur nuk je vetëm. |
| Ndihmë praktike | Ata do t'ju mësojnë rreth metodave, burimeve dhe përcaktimit të qëllimeve të botës reale që i kanë ndihmuar ata, dhe gjithashtu do t'ju ndihmojnë të lidheni me njerëzit e duhur. |
| Ulje e kostos | Krahasuar me opsionet e tjera të trajtimit, kjo është një formë mbështetjeje relativisht e lirë. Shumicën e kohës, këto janë shërbime vullnetare. |
Kjo mbështetje nga bashkëmoshatarët është një gjë shumë e vlefshme që të ndihmon të kujdesesh më mirë për veten, të ndihesh se ke kontrollin e jetës tënde dhe të jesh më optimist.
Dallimi midis mbështetjes nga kolegët dhe këshillimit për karrierën
Këtu duhet të kuptojmë një pikë shumë të rëndësishme : Mbështetja nga bashkëmoshatarët nuk zëvendëson trajtimin nga një profesionist siç është psikiatri ose psikologu.
Mbështetja nga bashkëmoshatarët është një mbështetje e vlefshme që merrni përveç trajtimit të ofruar nga mjeku ose psikiatri juaj. Ajo nuk zëvendëson në asnjë mënyrë trajtimin mjekësor.
Imagjino, mjeku po të jep ilaçe dhe trajtim. Ndërkohë, ke dikë si një mik që të mban dorën, të inkurajon dhe të ndihmon në udhëtimin tënd. Kështu funksionojnë këto dy metoda së bashku. Prandaj, të dyja janë po aq të rëndësishme për udhëtimin tënd të shërimit.
Si mund ta marr këtë lloj mbështetjeje?
Edhe pse ky koncept është ende i ri në Sri Lanka, shërbime të tilla po vendosen gradualisht. Ata që ofrojnë mbështetje njihen me emra të ndryshëm. Për shembull, "specialistë bashkëmoshatarë", "trajnerë rikuperimi bashkëmoshatarë".
Gjëja më e mirë dhe më e sigurt që mund të bëni është të flisni për këtë me mjekun tuaj të familjes ose me psikiatrin që po trajtoni.
- Ata mund t'ju referojnë te një grup ose individ mbështetës i besuar dhe i kualifikuar nga bashkëmoshatarët.
- Disa spitale dhe klinika të shëndetit mendor mund të ofrojnë gjithashtu programe të tilla. Pyesni mjekun tuaj për to.
- Ekzistojnë gjithashtu grupe që ofrojnë mbështetje të specializuar për çështje specifike, siç është varësia nga droga.
Mos i beso çdo grupi në internet.Gjithmonë sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore dhe të shkoni në vendin e duhur.
Edhe ti mund të ndihmosh dikë.
Nëse edhe ju jeni shëruar nga një problem i shëndetit mendor si ky dhe tani jeni mirë, edhe ju mund të ndihmoni të tjerët. Ekzistojnë programe trajnimi dhe kurse certifikimi në dispozicion për këtë. Është një mundësi e shkëlqyer për të ndriçuar jetën e dikujt tjetër me përvojat tuaja.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni është një gjendje e zakonshme. Nuk keni pse ta përballoni vetëm.
- Mbështetja nga bashkëmoshatarët është ndihma dhe mirëkuptimi që merrni nga dikush që ka pasur përvoja të ngjashme me ju.
- Kjo do t'ju japë shpresë, lehtësim emocional dhe këshilla praktike.
- Kjo nuk është një zëvendësim për kujdesin mjekësor profesional, por përkundrazi një shtesë e vlefshme për të.
- Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur një grup mbështetës ose individ që është i duhuri për ju.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd