A mendoni se depresioni është thjesht një ndjenjë trishtimi, një ndjenjë dobësie apo mërzie? Edhe pse shumë njerëz në shoqërinë tonë mendojnë kështu, e vërteta është shumë më e thellë se kaq. Depresioni është një gjendje që ndikon fizikisht në mendjen, trupin dhe veçanërisht në trurin tuaj. Ashtu si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut. Ai ndikon drejtpërdrejt në mënyrën se si mendoni, silleni dhe ndiheni. Pra, sot, le të flasim për atë që depresioni i bën vërtet trurit tuaj.
A e ndryshon depresioni madhësinë e trurit?
Kjo mund të duket paksa e habitshme, por hulumtimet kanë zbuluar se disa pjesë të trurit të njerëzve me depresion në fakt tkurren ose zvogëlohen. Konkretisht, vëllimi i lëndës gri (GMV) në këto pjesë zvogëlohet. Thënë thjesht, lënda gri është indi në tru që përmban një numër të madh qelizash të trurit. Këto janë zonat që janë të rëndësishme për të menduarit, kujtesën dhe përpunimin tonë emocional.
Kjo humbje e vëllimit të lëndës gri (GMV) është veçanërisht e zakonshme në gjendjet depresive me simptoma afatgjata, të përsëritura dhe të rënda.
Tani le të shohim se cilat pjesë të trurit preken kryesisht nga ky depresion.
| Pjesa e trurit e prekur | Funksioni dhe efekti i saj |
|---|---|
| Hipokampus | Kjo është pjesa e trurit që është më e rëndësishme për të mësuarit dhe kujtesën. Është gjithashtu e lidhur me pjesë të tjera të trurit që kontrollojnë emocionet. Kjo pjesë është shumë e ndjeshme ndaj hormoneve të stresit. Prandaj, ka më shumë gjasa të dëmtohet në një gjendje depresioni. |
| Korteksi prefrontal | Kjo zonë ndihmon me gjëra të tilla si të menduarit, planifikimi dhe vendimmarrja në nivel të lartë. Tkurrja në këtë fushë për shkak të depresionit mund t'i dobësojë këto aftësi. |
| Talamusi, Bërthama Kaudate dhe Insula | Ka prova se këto zona tkurren edhe në madhësi për shkak të depresionit. Këto janë të përfshira në përpunimin e emocioneve, lëvizjeve dhe ndjesive tona. |
| Amigdala | Kjo është si "qendra e frikës" e trurit tonë. Rezultatet e hulumtimit janë paksa të përziera në lidhje me atë që ndodh me këtë pjesë. Disa studime thonë se ajo tkurret. Por studime të tjera tregojnë se stresi dhe depresioni në fakt mund të rrisin vëllimin e lëndës gri në këtë pjesë. |
Çfarë ndodh për shkak të këtyre ndryshimeve?
Kur këto pjesë të trurit nuk funksionojnë siç duhet, mund të përjetoni gjëra të tilla si:
- Probleme me kujtesën: Shpesh harrohen gjëra, si p.sh. se ku ishin çelësat, ose kujtohen detyrat që duheshin bërë.
- Vështirësi në të menduarit qartë: I paaftë për t'u përqendruar, i hutuar dhe i vështirë për të marrë vendime.
- Ndjesia e vazhdueshme e fajit ose e pashpresës: Ndjesia sikur je fajtor për gjithçka, ndjesia e pashpresës për të ardhmen.
- Mungesa e motivimit: Tani nuk ka më interes ose motivim për të bërë gjëra që më parë ju pëlqenin.
- Ndryshime në modelet e gjumit dhe të të ngrënit: ose flini shumë ose nuk flini fare. Gjithashtu, humbje e oreksit ose ngrënie e tepërt.
- Ankth i shpeshtë: Ndjenjë frike dhe shqetësimi pa asnjë arsye.
Le të mësojmë edhe rreth inflamacionit që ndodh brenda trurit.
Ekziston një lidhje e fortë midis depresionit dhe inflamacionit të trurit. Imagjinoni sikur të merrnit një prerje diku në trupin tuaj dhe ai të skuqej dhe të fryhej, apo jo? Kjo është ajo që ne e quajmë inflamacion, i cili është një proces që ndodh në tru. Ekspertët ende nuk janë saktësisht të sigurt nëse depresioni shkakton inflamacion, apo nëse inflamacioni shkakton depresion. Por një gjë është e qartë.
Nivelet e proteinave translokatore, një kimikat i përfshirë në inflamacion, janë të larta në trurin e njerëzve që kanë pasur një episod të depresionit të madh. Hulumtimet kanë treguar se këto nivele janë edhe më të larta tek njerëzit që kanë pasur depresion të patrajtuar për 10 vjet ose më shumë.
Inflamacioni i pakontrolluar në tru mund të çojë në gjëra të tilla si:
- Dëmtimi i qelizave të trurit ose vdekja e tyre.
- Duke ndaluar formimin e qelizave të reja të trurit.
- Probleme me të menduarit.
- Rritja e shkallës së plakjes së trurit.
A janë këto ndryshime të përhershme? A mund të përmbysen ato?
Kjo është pyetja më e madhe që kanë shumë njerëz. "A do të zgjasin këto ndryshime përgjithmonë?" Shkencëtarët ende po përpiqen të gjejnë përgjigjen e saktë të kësaj pyetjeje. Por ka lajme të mira.
Depresioni i vazhdueshëm mund të shkaktojë dëme afatgjata, veçanërisht në hipokampus. Kjo mund të jetë arsyeja pse depresioni është kaq i vështirë për t'u trajtuar për disa njerëz.
Por, më e rëndësishmja, me trajtimin e duhur, disa nga këto ndryshime në tru mund të përmbysen ose parandalohen.
Shihni se çfarë thonë hulumtimet rreth dy trajtimeve kryesore që përdoren aktualisht:
1. Antidepresantë: Këto ilaçe funksionojnë duke balancuar aktivitetin e kimikateve (neurotransmetuesve) në trurin tuaj që kontrollojnë stresin dhe emocionet. Ka prova që këto ilaçe ndihmojnë trurin të formojë lidhje të reja qelizore dhe të zvogëlojë inflamacionin e trurit.
2. Terapia Kognitive e Sjelljes (TSK): Ky është një trajtim jo-ilaç, i bazuar në bisedë që ju ndihmon të identifikoni dhe ndryshoni modelet dhe sjelljet tuaja negative të të menduarit. Ekspertët besojnë se TSK nxit neuroplasticitetin, që është aftësia e trurit tuaj për të ndryshuar veten dhe për të formuar lidhje të reja dhe të shëndetshme.
Si të merrni ndihmë?
Nëse mendoni se keni simptoma depresioni, ju lutemi mos e mbani për vete dhe mos vuani vetëm. Gjëja e parë dhe më e rëndësishme që duhet të bëni është të vizitoni një mjek të besuar dhe të flisni për këtë.
Mjeku juaj së pari do të kontrollojë nëse ka shkaqe të tjera fizike për simptomat tuaja. Pastaj do të rekomandojë trajtimin më të përshtatshëm për ju. Mund t'ju duhet të bëni një ose më shumë nga sa vijon:
- Bisedë me një profesionist të shëndetit mendor (Terapi bisede / Këshillim)
- Marrja e antidepresantëve
- Ushtrime
- Meditim
- Të mësohesh me një dietë të shëndetshme
- Terapitë e stimulimit të trurit
Së fundmi, një gjë e rëndësishme: Mendimet vetëvrasëse janë një simptomë shumë serioze dhe e rëndë e depresionit. Nëse ju ose dikush që njihni po mendon të dëmtojë veten, ju lutemi mos qëndroni vetëm. Merrni ndihmë menjëherë. Mund të telefononi në numrin 'CCCline', i cili është i disponueshëm 24 orë në ditë, në konfidencialitet të plotë, në numrin 1333. Ose mund të kontaktoni një organizatë si 'Sumithrayo'. Kërkimi i ndihmës është shenjë force, jo dobësie.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni nuk është vetëm një "ndjenjë trishtimi". Është një sëmundje e vërtetë që ndikon fizikisht në tru.
- Kjo mund të zvogëlojë madhësinë e pjesëve të rëndësishme të trurit që kontrollojnë kujtesën, të menduarit dhe emocionet, dhe të shkaktojë inflamacion të trurit.
- Këto ndryshime në tru shkaktojnë simptoma të tilla si humbja e kujtesës, pamundësia për të menduar qartë dhe humbja e interesit.
- Lajmi më i mirë është se me trajtimin e duhur (medikamente dhe terapi), shumë nga këto ndryshime të dëmshme mund të përmbysen ose parandalohen.
- Nëse po përjetoni simptoma të depresionit, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur dhe të merrni këshilla. Mos vuani vetëm, kërkoni ndihmë.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd