A hezitoni të flisni me një mjek për depresionin tuaj?

A ndiheni ndonjëherë të lodhur nga gjithçka, duke mos dashur të bëni asgjë dhe duke u ndjerë shumë i dëshpëruar dhe i trishtuar? Kur ndiheni kështu, a kërkoni trajtim për këtë? Apo, as nuk mendoni për këtë? Në fakt, nuk jeni i vetmi që vuan kështu. Ka shumë njerëz që vuajnë nga ky lloj stresi mendor, ose ajo që ne e quajmë "(Depresion)", por nuk kërkojnë trajtim për të. Pasojat e kësaj mund të jenë shumë serioze. Mund të jetë vuajtje personale, pamundësia për të bërë punën tuaj siç duhet, prishja e jetës familjare, zhvillimi i sëmundjeve të tjera dhe në disa raste ekstreme, madje edhe mendimi për t'i dhënë fund jetës suaj.

Pse pra kemi kaq frikë të kërkojmë ndihmë? Pse ngurrojmë kaq shumë? Ndonjëherë është e vështirë t'u pyesësh njerëzve që nuk vijnë për trajtim pse. Sepse nuk vijnë të na takojnë. Por përfundimisht, kur më në fund vendosin dhe vijnë të takohen me një mjek, na tregojnë pse kishin frikë të vinin në radhë të parë dhe pse ngurruan.

Cilat janë arsyet që na pengojnë të kërkojmë trajtim?

Nëse ndiheni të trishtuar dhe të stresuar dhe po përpiqeni ta përballoni vetë, shikoni nëse ndonjë nga arsyet më poshtë vlen për ju. Nëse po, ndiqni këto këshilla për t'u çliruar nga ky keqkuptim dhe për të marrë ndihmën që ju nevojitet.

Le të shohim keqkuptimet kryesore në lidhje me këtë dhe çfarë përgjigjesh mund t'u jepen atyre.

A është vërtet e rrezikshme të mos marrësh trajtim?

Po. Të presësh që "do të përmirësohet me kalimin e kohës" është shumë e dëmshme. Thënë thjesht, depresioni i patrajtuar mund të përkeqësohet. Sa më gjatë të presësh për të filluar trajtimin, aq më e vështirë është ta kontrollosh atë dhe aq më shumë ka gjasa që të rikthehet pasi të ndërpritet trajtimi.

Jo vetëm kaq, por tani është vërtetuar mirë se stresi i patrajtuar mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve të tjera serioze ose në përkeqësimin e sëmundjeve ekzistuese.

• Sëmundjet e zemrës: Ekziston një lidhje e fortë midis stresit dhe sëmundjeve të zemrës.
• Sëmundje të tjera: Hulumtimet tregojnë gjithashtu se ka lidhje me gjendje të tilla si mbipesha, diabeti, sëmundja e Alzheimerit dhe kanceri.

Pra, çfarë duhet të bëni: Mos e lini trishtimin t'ju kontrollojë jetën. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj. Nëse keni vështirësi të mendoni për marrjen e trajtimit për një sëmundje mendore, mos harroni se marrja e trajtimit mund t'ju ndihmojë gjithashtu të shmangni gjendje serioze si sëmundjet e zemrës.

Frika nga ilaçet dhe alternativat e tjera

"Kam frikë të marr ilaçe, kam frikë se do të bëhem i varur prej tyre." Kjo është një arsye kryesore pse shumë njerëz kanë frikë të kërkojnë trajtim. Disa njerëz mendojnë: "Nuk dua të marr ilaçe për gjithë jetën time."

Është e vërtetë që ilaqet kundër depresionit janë shumë efektive. Megjithatë, kur flasim për trajtim, nuk nënkuptojmë gjithmonë medikamente. Në ditët e sotme, ekzistojnë edhe trajtime të tjera efektive përveç medikamenteve. Domethënë, psikoterapia.

Çfarë është psikoterapia?

Thënë thjesht, kjo është një terapi me të folur. Për shembull, një metodë trajtimi shumë e popullarizuar e quajtur `(Terapia Kognitive-Sjellëse - CBT)`. Kjo përfshin:

• Duke i kushtuar vëmendje të tashmes suaj.
• Duke parë ndjenjat, mendimet dhe modelet e sjelljes suaj dhe duke ju ndihmuar të kuptoni se si ato ndikojnë në jetën tuaj.
• Përmes kësaj, ju ndihmon të përmirësoni cilësinë e jetës suaj dhe të zvogëloni stresin.

Kjo metodë trajtimi mund të jetë po aq efektive sa ilaçet në afat të shkurtër. Ndonjëherë rezultatet zgjasin më shumë se ilaçet.

Pra, çfarë duhet të bëni: Vizitoni një psikiatër (këshilltar, psikiatër) si dhe mjekun tuaj të familjes. Edhe nëse keni nevojë për ilaçe, ndoshta nuk do të jenë për gjithë jetën. Mos i bazoni vendimet tuaja në atë që thonë të tjerët për ilaçet. Secili reagon ndryshe ndaj ilaçeve.

Si të shpëtoni nga frika dhe turpi?

"Më vjen turp të flas për këtë"

Shumë njerëz nuk kërkojnë ndihmë për problemet e tyre të shëndetit mendor sepse turpërohen ose kanë frikë se mos përjashtohen. Por e vërteta është se depresioni nuk është diçka për të cilën duhet të turpërohemi. Është një gjendje e zakonshme mjekësore që ka nevojë për trajtim, njësoj si diabeti ose kolesteroli i lartë.

Dhe kjo është një gjendje shumë e zakonshme. Pra, mjeku juaj ndoshta i ka dëgjuar gjërat që ia bëni njëqind mijë herë më parë. Asgjë që thoni nuk është e re për të.

Pra, çfarë duhet të bëni: Mos harroni, të gjithë e kalojnë këtë në një moment të jetës së tyre. Mjeku juaj nuk do t'i tregojë askujt tjetër atë që thoni. Është konfidenciale. Nëse ende keni turp të flisni me mjekun tuaj, merrni në konsideratë të kërkoni shërbime të tjera të shëndetit mendor ku mund të merrni ndihmë.

"Kam frikë të flas për gjëra të trishtueshme"

Disa njerëz kanë frikë të kërkojnë trajtim sepse mendojnë se do t'u duhet të nxjerrin në pah të gjitha gjërat e dhimbshme në mendjet e tyre. Ata mendojnë: "Oh, nuk mund t'i sjell përsëri ato gjëra".

Është e vërtetë, ndonjëherë duhet të flasësh për ato përvoja të dhimbshme për t'u shëruar. Por, një terapist i mirë nuk do të të detyrojë kurrë. Ai e di sa e vështirë është të flasësh për ndjenjat e tua me një të huaj. Ai do të të udhëheqë butësisht gjatë këtij procesi. Ai kurrë nuk do të të shtyjë në një nivel me të cilin nuk ndihesh rehat.

Pra, çfarë duhet të bëni: Gjeni një terapist me të cilin mund të ndiheni rehat të flisni. Bëjini pyetje sa herë që ju bëjnë ata juve. Pyetini se si po shkon trajtimi. Edhe nëse është e dhimbshme, varet nga ju të vendosni.

Depresioni, shëndeti mendor, mjeku, trajtimi, trishtimi