A është diabeti më i vështirë për t’u kontrolluar me kalimin e moshës? Le të flasim për ndryshimet hormonale! (Diabeti dhe ndryshimet hormonale)

Nëse keni diabet, e dini që nivelet e sheqerit në gjak luhaten, qoftë nga ngrënia e tepërt, anashkalimi i vakteve apo thjesht pak stres. Por a e dinit se edhe vetë plakja mund ta bëjë më të vështirë kontrollin e diabetit? Mos u shqetësoni, le të flasim për këtë në më shumë detaje .

Ndërsa plakemi, trupat tanë ndryshojnë shumë. Mendoni, nuk vrapojmë më siç bënim kur ishim më të rinj dhe kalojmë më shumë kohë në shtëpi dhe në divan. Pastaj, pa e kuptuar, mund të shtojmë në peshë. Kjo mungesë ushtrimesh dhe shtimi në peshë janë të dyja arsye të mëdha për nivelet e larta të sheqerit në gjak. Jo vetëm kaq, por ndërsa plakemi, trupat tanë bëhen edhe më pak efikasë në përdorimin e hormonit insulinë sesa kur ishim më të rinj.

Përveç kësaj, prodhimi i disa hormoneve në trupin tonë zvogëlohet gjithashtu me moshën. Për shembull, prodhimi i hormonit të rritjes njerëzore zvogëlohet. Kur hormonet estrogjen dhe progesteron në trupin e grave ulen, niveli i testosteronit, hormonit seksual mashkullor, gjithashtu fillon të ulet. Me të gjitha këto, rreziku i sëmundjeve dhe infeksioneve të ndryshme rritet ndërsa plakemi. Kur ndodhin infeksione të tilla, nivelet e sheqerit në gjak mund të rriten papritur.

Por mos u shqetësoni shumë për këto gjëra. Të jesh në moshë të mesme nuk do të thotë që duhet të bësh ndryshime të reja dhe drastike për të menaxhuar diabetin tënd. Gjëja e rëndësishme është të jesh i vetëdijshëm se këto gjëra mund të ndodhin.

Si ndikon kjo situatë te gratë?

Ndërsa gratë plaken, ndryshimet hormonale para dhe gjatë menopauzës mund të shkaktojnë afshe të nxehta, nervozizëm dhe pagjumësi. Këto luhatje të papritura në nivelet e hormoneve jo vetëm që mund të ndikojnë në humorin tuaj, por edhe në nivelet e sheqerit në gjak. Si rezultat, mund t'ju duhet të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak më shpesh dhe të bëni rregullimet e nevojshme.

Nëse keni diabet të tipit 1, mund të përjetoni episode të shpeshta të sheqerit në gjak të ulët ndërsa i afroheni menopauzës. Kjo do të thotë që, ndërsa nivelet e hormoneve tuaja ulen, mund të keni nevojë për më pak insulinë.

Një nga sfidat më të mëdha këtu është mundësia e ngatërrimit të simptomave të menopauzës me simptomat e sheqerit të ulët ose të lartë në gjak.

Mënyra e vetme dhe më e sigurt për të ditur saktësisht se çfarë po ndodh është të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak në atë kohë. Por kontrollimi i tyre rregullisht mund të jetë i lodhshëm mendërisht. Nëse jeni të shqetësuar për këtë, flisni me mjekun tuaj se sa shpesh duhet të kontrolloni.

Ndonjëherë, nëse nuk mund t’i kontrolloni nivelet e sheqerit, mjeku mund t’ju ​​referojë për terapi zëvendësuese hormonale (HRT) .

Pas menopauzës, gratë me diabet kanë gjithashtu pak më shumë gjasa të zhvillojnë infeksione të traktit urinar dhe infeksione vaginale, për shkak të niveleve të ulëta të estrogjenit.

Si ndikon kjo tek burrat?

Testosteroni, hormoni kryesor që kontrollon dëshirën seksuale mashkullore, rritjen e muskujve dhe forcën, bie natyrshëm me plakjen e burrave. Kjo rënie e niveleve të testosteronit mund të çojë në rezistencë ndaj insulinës . Thënë thjesht, do të thotë që qelizat e trupit tuaj nuk janë në gjendje të reagojnë siç duhet ndaj insulinës.

Nëse mjeku juaj konfirmon se keni nivele të ulëta të testosteronit, terapia me testosteron mund të ndihmojë gjithashtu në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak. Flisni edhe me mjekun tuaj për këtë.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Çfarë duhet të bëni për të qëndruar të shëndetshëm në moshën e mesme?

Në fakt, gjërat që duhet të bëni për të menaxhuar diabetin në moshën e mesme nuk janë shumë të ndryshme nga gjërat që keni bërë për të qëndruar të shëndetshëm gjatë gjithë kohës. Por tani duhet t'u kushtoni pak më shumë vëmendje këtyre gjërave.

• Qëndroni në kontroll të diabetit tuaj: Kjo do të thotë të mbani nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak. Nëse nivelet e sheqerit në gjak luhaten dhe nuk mund të gjeni një arsye, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj. Tregojini shënimet tuaja mjekut dhe diskutoni situatën.
• Kontrolloni peshën tuaj:Ndërsa pesha rritet, rritet edhe rezistenca ndaj insulinës.
• Hani një dietë të shëndetshme: Hani shumë perime, zgjidhni ushqime me drithëra të plota, proteina të ligët dhe produkte qumështi me pak yndyrë.
• Ushtrohuni për të paktën 30 minuta në ditë: Kjo do t'ju japë energji dhe do të përmirësojë humorin tuaj. Për rezultate më të mira, është mirë të kombinoni ushtrimet që rrisin rrahjet e zemrës (si ecja e shpejtë) dhe ushtrimet që forcojnë muskujt (si ngritja e peshave).