Nëse pini duhan, keni një rrezik shumë më të lartë për të zhvilluar diabetin e tipit 2. Në fakt, rreziku juaj është 30% deri në 40% më i lartë se ai i një jo-duhanpirësi. Nëse tashmë keni diabet, pirja e duhanit mund ta bëjë më të vështirë kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak. Gjithashtu mund të përkeqësojë problemet e tjera shëndetësore të shkaktuara nga diabeti. Gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj është të lini duhanin. Por ne e dimë se ta bësh këtë vetëm nuk është e lehtë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të merrni mbështetje nga miqtë dhe familja. Dhe, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo ka trajtime që mund t'ju ndihmojnë të lini duhanin.
Si e shkakton pirja e duhanit diabetin?
Kimikati kryesor në cigare është nikotina. Hulumtimet kanë treguar se nikotina mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak. Thënë thjesht, pirja e duhanit dëmton trupin tuaj në shumë mënyra që lidhen me diabetin. Le të shohim se si.
| Efekti | Çfarë ndodh |
|---|---|
| Rezistenca ndaj insulinës | Nikotina ua vështirëson qelizave të trupit reagimin ndaj insulinës, një hormon që ndihmon në përdorimin e sheqerit në gjak për energji. Kjo rezistencë shkakton rritjen e niveleve të sheqerit në gjak. |
| Inflamacion | Kimikatet në cigare dëmtojnë qelizat tuaja. Ndërsa trupi juaj përpiqet të riparojë këtë dëmtim, ndodh inflamacion. Ky dëmtim e bën më të vështirë për trupin tuaj që ta përdorë insulinën siç duhet. |
| Rritje e dhjamit të barkut (dhjami i barkut) | Nëse je duhanpirës i rëndë, mund të kesh më shumë gjasa të grumbullosh dhjamë në zonën e barkut. Edhe nëse je i dobët, ky grumbullim i dhjamit të barkut kontribuon në rezistencën ndaj insulinës dhe diabetin. |
| Probleme të tjera shëndetësore | Pirja e duhanit rrit nivelet e kolesterolit "të keq" (LDL) dhe ul kolesterolin "të mirë" (HDL). Gjithashtu rrit trigliceridet, një lloj yndyre në gjak. Të gjitha këto janë të lidhura drejtpërdrejt me diabetin. |
Efektet e pirjes së duhanit nëse tashmë keni diabet
Nëse keni diabet, nikotina mund ta bëjë më të vështirë kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak. Nëse përdorni insulinë, mund t'ju duhet më shumë insulinë sesa dikush që nuk pi duhan.
Gjëja më e rëndësishme është se kur pirja e duhanit kombinohet me diabet të pakontrolluar, dëmtimi i të gjithë trupit përshpejtohet shumë shpejt, sepse dëmton të gjitha enët e mëdha dhe të vogla të gjakut.
Krahasuar me dikë me diabet që nuk pi duhan, ju që pini duhan jeni në një rrezik shumë më të lartë për të zhvilluar këto gjendje rreziku:
- Sëmundje të zemrës
- Probleme me sytë
- Goditje në tru
- Dështimi i veshkave
- Dëmtim nervor / Neuropati
- Mosfunksionim erektil
Marrëdhënia midis pirjes së duhanit dhe gjumit
Hulumtimet kanë treguar se duhanpirësit nuk bëjnë gjumë të mirë dhe cilësor. Kjo mungesë e gjumit të thellë, i cili është mënyra e trupit për t'u çlodhur, është lidhur edhe me diabetin. Një problem këtu është se nikotina është një stimulues. Kjo do të thotë se mund t'ju mbajë zgjuar. Jo vetëm kaq, por kur trupi juaj kalon nëpër sindromën e abstinencës gjatë natës, ajo gjithashtu mund t'ju prishë gjumin.
Nga ana tjetër, mund të keni ende probleme me gjumin kur e lini duhanin për herë të parë. Nëse ky është rasti juaj, flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund t'ju japë këshilla se si të flini mirë natën.
Përfitimet e lënies së duhanit
Nivelet e sheqerit në gjak mund të rriten pak kur e lini duhanin për herë të parë. Kjo mund të ndodhë sepse shtoni pak në peshë pas lënies së duhanit. Por ekspertët nuk janë të sigurt nëse shtimi në peshë është shkaku. Megjithatë, mos u dorëzoni, vazhdoni.Sa më gjatë të qëndroni larg cigareve, aq më e mirë do të jetë rezistenca juaj ndaj insulinës.
Imagjinoni, nëse nuk keni diabet, keni një shans të vogël për të zhvilluar diabet në ditët e para të lënies së duhanit. Rreziku është më i lartë brenda dy viteve të para pas lënies së duhanit. Por nëse keni qenë plotësisht pa duhan për rreth 10-12 vjet , rreziku juaj është i njëjtë me atë të dikujt që nuk ka pirë kurrë duhan. Sa e mirë është kjo?
Keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin?
Nëse e keni të vështirë të lini duhanin, mos vuani vetëm. Flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund të sugjerojë një kombinim trajtimesh që janë të përshtatshme për ju. Për shembull:
- Këshillimi: Ndihmon në ndërtimin e forcës mendore për të kapërcyer shkaqet e varësisë nga duhani dhe për ta kapërcyer atë.
- Terapia e Zëvendësimit të Nikotinës: I siguron trupit sasi të vogla nikotine përmes flasterëve dhe çamçakëzit, duke zvogëluar dëshirën për cigare.
- Antidepresantët: Disa ilaçe, të tilla si Bupropioni, mund të ndihmojnë në lehtësimin e lënies së duhanit.
- Medikamente të tjera: Medikamente të tilla si "Chantix" që bllokojnë receptorët e nikotinës mund të zvogëlojnë kënaqësinë e pirjes së duhanit dhe t'ju ndihmojnë të lini duhanin.
Mbani mend, mjeku juaj do të vendosë se cili nga këto trajtime është më i miri për ju, prandaj sigurohuni që të kërkoni këshillën e tij.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Pirja e duhanit rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
- Nëse tashmë keni diabet, pirja e duhanit e bën më të vështirë kontrollin e sëmundjes dhe rrit rrezikun e ndërlikimeve.
- Lënia e duhanit është investimi më i mirë që mund të bëni në shëndetin tuaj. Me kalimin e kohës, rreziku juaj për diabet do të reduktohet në të njëjtin nivel me dikë që nuk pi duhan.
- Nëse lënia e duhanit është një sfidë, mos u përpiq ta bësh vetë. Personi më i mirë për të të ndihmuar është mjeku yt. Fol me të për këtë sot.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd