A ndihesh edhe ti sikur nuk je vetvetja? Le të flasim për këto (Çrregullime Disociative)!

A keni ndjerë ndonjëherë sikur bota në të cilën jetoni nuk është reale? Apo sikur po e shikoni veten nga jashtë trupit tuaj? A harroni ndonjëherë edhe gjëra të rëndësishme? Nëse i përjetoni këto përvoja rregullisht, mund të keni një çrregullim disociativ . Mos u shqetësoni, do të flasim për këtë në një mënyrë të thjeshtë që mund ta kuptoni.

Çfarë janë këto çrregullime disociative?

Thënë thjesht, çrregullimi i disociimit është një lloj problemi i shëndetit mendor. Është kur ndiheni të shkëputur nga realiteti juaj, trupi juaj ose kujtimet tuaja. Fjala "disociim" fjalë për fjalë do të thotë "ndarje". Do të thotë që ndiheni të shkëputur dhe të shkëputur nga njerëzit e tjerë, bota përreth jush, apo edhe nga vetja.

Shpesh këto situata lindin për shkak të një shoku të rëndë (`traume`) afatshkurtër ose afatgjatë që është përballur në një moment të jetës. Mendojeni si një mënyrë për të mbrojtur mendjen. Domethënë, kur ndodh një shok i padurueshëm, mendja përkohësisht 'shkëputet' për t'u çliruar nga dhimbja. Por bëhet problem nëse kjo vazhdon.

Cilat janë llojet kryesore të çrregullimeve disociative?

Ekzistojnë tre lloje kryesore të çrregullimeve disociative. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

1. Çrregullimi Disociativ i Identitetit (ÇID)

Kjo është ajo që disa njerëz e quajnë "personalitete të shumëfishta". Ajo që ndodh këtu është se i njëjti person ka dy ose më shumë identitete të dallueshme . Ne i quajmë këto identitete "ndryshime". Çdo "ndryshim" kontrollon sjelljen e personit në kohë të ndryshme. Mendojeni sikur të mos jetë i njëjti person në një kohë, por në një kohë tjetër. Çdo "ndryshim" mund të ketë historinë, tiparet, pëlqimet dhe mospëlqimet e veta unike. Është sikur të kesh shumë njerëz brenda një trupi.

2. Amnezia Disociative

Në këtë gjendje , ju humbni gjurmët e informacionit të rëndësishëm rreth jetës suaj. Kjo harresë mund të kufizohet në një ngjarje specifike në jetën tuaj. Ose mund të harroni një pjesë të madhe të historisë së jetës suaj, ndoshta edhe se kush jeni.

3. Çrregullimi i Depersonalizimit/Derealizimit

Mund t’i kesh të dyja përvojat në këtë, ose mund të kesh vetëm njërën.

• Depersonalizimi: Kjo ndodh kur ndiheni të shkëputur nga mendja, emocionet dhe trupi juaj. Është sikur po e shikoni jetën tuaj nga jashtë, sikur po shikoni një film.
• Derealizimi: Kjo është kur ndjeni sikur mjedisi, njerëzit dhe gjërat përreth jush nuk janë reale. Çdo gjë mund të duket si një ëndërr, e turbullt.

Përveç kësaj , fuga disociativeEkziston edhe një simptomë e quajtur "iluzion". Ajo përfshin humbjen e përkohshme të kujtesës dhe të qenit në një vend të paimagjinueshëm pa asnjë mendim.

Meqenëse çrregullimet disociative janë një gjendje e lidhur me traumën, shumë njerëz me këto gjendje mund të kenë edhe probleme të tjera të shëndetit mendor. Për shembull:

• Çrregullimi i Stresit Post-traumatik (PTSD)
• Çrregullimi Kufitar i Personalitetit (ÇPB)
• Çrregullime nga Përdorimi i Substancave
• Depresioni
• Çrregullime ankthi

Kush preket më shumë nga këto kushte?

Çrregullimet disociative mund të prekin njerëz të çdo moshe, race ose statusi socioekonomik, por raportohet se janë më të përhapura tek gratë .

Njerëzit që janë abuzuar fizikisht ose seksualisht si fëmijë janë veçanërisht në rrezik për të zhvilluar çrregullim disociativ të identitetit (ÇID). Në vende si Shtetet e Bashkuara, Kanadaja dhe Evropa, është zbuluar se rreth 90% e njerëzve me ÇID janë abuzuar dhe neglizhuar si fëmijë.

Sa të zakonshme janë çrregullimet disociative?

Këto gjendje janë në fakt relativisht të rralla. Për shembull, rreth 2% e popullsisë amerikane i ka këto çrregullime.

Cilat janë simptomat e çrregullimeve disociative?

Këto simptoma ndryshojnë në varësi të llojit të çrregullimit. Këto simptoma zakonisht fillojnë të shfaqen pas një ngjarjeje traumatike. Këto simptoma mund të përkeqësohen gjatë kohërave të stresit dhe të ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme.

Simptomat e çrregullimit disociativ të identitetit (DID):

Një person me `DID` ka dy ose më shumë identitete të dallueshme. Identiteti `thelbësor` është personaliteti normal i personit. `Alternativat` janë personalitetet alternative të personit.

Çdo `(ndryshim)` ka sjelljet, qëndrimet, dëshirat, kujtimet dhe mënyrat e veta unike të të menduarit. Të tjerët mund të jenë në gjendje të njohin ndryshimet midis këtyre `(ndryshimeve)`, si dhe ndryshimet midis personit me `DID`. Kalimi nga një `(ndryshim)` në një tjetër ndodh në mënyrë të pavetëdijshme dhe të papritur.

Një tjetër simptomë kyçe e Çrregullimit të Infertilitetit Disociativ (ÇDI) është humbja e vazhdueshme e kujtesës rreth ngjarjeve të përditshme, detajeve personale dhe/ose ngjarjeve traumatike nga e kaluara . Ndërsa këto simptoma mund të jenë të lehta për disa njerëz, ato mund të kenë një ndikim të madh në jetën e të tjerëve.

Simptomat e Amnezisë Disociative:

Simptoma kryesore janë episodet e papritura të amnezisë , të cilat mund të zgjasin me muaj ose edhe me vite.

Ekzistojnë tre lloje kryesore të humbjes së kujtesës:

• Lokalizuar: Harrimi i një ngjarjeje ose periudhe kohore specifike (ky është lloji më i zakonshëm).
• Selektiv:Vetëm disa detaje të ngjarjeve që kanë ndodhur gjatë një periudhe të caktuar kohore harrohen.
• I përgjithësuar: Humbni të gjitha kujtimet e identitetit dhe historisë së jetës suaj (ky është lloji më i rrallë).

Mund të mos jeni të vetëdijshëm për humbjen e kujtesës, ose mund të keni vetëm një vetëdije shumë të vogël për të. Por ata që janë më afër jush zakonisht mund ta dallojnë këtë humbje të kujtesës.

Simptomat e Çrregullimit të Depersonalizimit/Derealizimit:

Në këtë gjendje, një ose të dyja përvojat e mëposhtme ndodhin në një model të përsëritur gjatë një periudhe të gjatë kohore:

• Depersonalizimi: Një ndjenjë e shkëputjes nga mendja, trupi ose vetja juaj dhe mungesës së kontaktit me realitetin. Sikur po e vëzhgoni jetën dhe ngjarjet tuaja nga një distancë, pa marrë pjesë aktive.
• Derealizimi: Një ndjenjë e shkëputjes nga mjedisi përreth dhe jashtë realitetit. Njerëzit dhe gjërat mund të duken joreale.

Gjatë këtyre ngjarjeve, ju jeni të vetëdijshëm për mjedisin përreth dhe e dini se ajo që po përjetoni nuk është normale.

Këto simptoma ndonjëherë mund të fillojnë në fëmijëri. Mosha mesatare e fillimit është rreth 16 vjeç. Më pak se 20% e njerëzve me këtë gjendje e kanë episodin e parë pas moshës 20 vjeç.

Cilat janë shkaqet e çrregullimeve disociative?

Çrregullimet disociative shpesh ndodhin si një mënyrë për të përballuar një ngjarje dërrmuese ose stres afatgjatë, abuzim ose traumë .

Kjo është veçanërisht e vërtetë kur këto ngjarje ndodhin herët në jetë, kur fëmijët janë të vegjël. Kjo ndodh sepse në atë kohë, aftësia e fëmijës për të kuptuar se çfarë po ndodh është e kufizuar. Gjithashtu, mekanizmat e përballimit për t'u përballur me një problem nuk janë zhvilluar plotësisht. Ndihma dhe mbështetja janë të disponueshme vetëm nëse ka të rritur përgjegjës dhe të ditur.

'Shkëputja' mendore nga një situatë traumatike mund të jetë një mekanizëm mbrojtës afatshkurtër që ju ndihmon të shpëtoni nga dhimbja. Por nëse ky mekanizëm mbrojtës vazhdon t'ju ndajë nga realiteti, duke fshirë një periudhë të tërë kohore nga kujtesa juaj, atëherë kjo bëhet problem.

Shembuj të situatave traumatike:

• Abuzim i përsëritur fizik, mendor ose seksual
• Një aksident
• Një fatkeqësi natyrore
• Konfliktet e luftës
• Të qenit viktimë e një krimi

Kohët e fundit, shkencëtarët kanë hetuar strukturat dhe funksionet specifike të trurit që lidhen me disociimin. Ata kanë zbuluar se gjatë disociimit, pjesët e trurit që ndodhen thellë brenda trurit dhe që lidhen me kujtesën tregojnë njëfarë aktiviteti ritmik, ndërsa lidhjet me pjesët e tjera përgjegjëse për të menduarit dhe planifikimin duket se humbasin .

Si të identifikohen çrregullimet disociative?

Mjekët diagnostikojnë çrregullimet disociative duke shqyrtuar me kujdes simptomat dhe historinë tuaj personale.

Mjeku juaj mund të urdhërojë teste për të kontrolluar për gjendje të tjera fizike që mund të shkaktojnë këto simptoma (p.sh., humbje të kujtesës). Për shembull:

• Lëndim në kokë
• Tumoret e trurit
• Mungesa e gjumit
• Përdorimi i drogës dhe/ose alkoolit

Pasi të keni përjashtuar çdo shkak fizik, ka të ngjarë të referoheni te një specialist i shëndetit mendor, siç është një psikiatër ose psikolog, i cili do të bëjë një diagnozë përmes intervistave dhe vëzhgimeve klinike.

Profesionistët e shëndetit mendor klasifikojnë dhe diagnostikojnë çrregullimet disociative duke përdorur kritere nga Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM) i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë.

Si trajtohen çrregullimet disociative?

Trajtimi kryesor për çrregullimet disociative është psikoterapia, ose terapia me të folur. Kjo ju ndihmon të menaxhoni procesin dhe simptomat disociative.

Psikoterapia ofrohet nga një profesionist i trajnuar dhe i licencuar i shëndetit mendor , siç është një psikiatër ose psikolog. Ajo ju ofron juve dhe/ose familjes suaj mbështetje, edukim dhe udhëzime për t'ju ndihmuar të përballoni jetën e përditshme dhe të përmirësoni mirëqenien tuaj mendore.

Këtu janë disa nga metodat më të përdorura të psikoterapisë për çrregullimet disociative:

• Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT): Kjo është një formë e strukturuar dhe e synuar e psikoterapisë. Terapisti juaj ju ndihmon të shikoni thellë në mendimet dhe ndjenjat tuaja. Nëpërmjet CBT-së, ju mund të mësoni të hiqni dorë nga mendimet dhe sjelljet e pashëndetshme dhe të zhvilloni modele dhe zakone më të shëndetshme të të menduarit.
• Terapia Dialektike e Sjelljes (DBT): DBT është projektuar posaçërisht për njerëzit që përjetojnë emocione intensive. Qëllimi kryesor është të balancojë vlefshmërinë e asaj që jeni dhe cilat janë sfidat tuaja me përfitimet e ndryshimit. Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të mësoni aftësi të reja për të përmirësuar aftësinë tuaj për të rregulluar emocionet tuaja.

Procesi i trajtimit mund të jetë i vështirë, pasi përfshin kujtimin e ngjarjeve traumatike të së kaluarës dhe të mësuarit për t'u përballur me to. Megjithatë, në planin afatgjatë, mund të ofrojë lehtësim të konsiderueshëm nga simptomat tuaja .

Trajtime të tjera që mund të ndihmojnë:

• Hipnozë (`Hipnozë` / `Hipnoterapi`):Hipnoza është një gjendje relaksimi të thellë dhe përqendrimi intensiv. Kur jeni në gjendje transi, ky përqendrim intensiv ju lejon të injoroni shpërqendrimet normale dhe të bëheni më të hapur ndaj sugjerimeve që mund t'ju udhëzojnë të bëni ndryshime për të përmirësuar shëndetin tuaj.
• Desensibilizimi dhe Ripërpunimi me Lëvizjen e Syve (terapi EMDR): Kjo përfshin lëvizjen e syve në mënyra specifike ndërsa përpunoni kujtime traumatike. Qëllimi i EMDR është t'ju ndihmojë të rikuperoni nga trauma ose përvoja të tjera stresuese të jetës. Krahasuar me terapitë e tjera, EMDR është një qasje relativisht e re.

Nuk ka ilaçe specifike për çrregullimet disociative. Megjithatë, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe, të tilla si antidepresivë, për të trajtuar probleme të tjera të shëndetit mendor që mund të jenë të pranishme.

Çfarë e pret të ardhmen për dikë me çrregullim disociativ?

Prognoza për dikë me çrregullime disociative mund të ndryshojë nga personi në person.

Me trajtim profesional (shpesh psikoterapi), shumë njerëz me çrregullim disociativ mund të kontrollojnë simptomat e tyre kryesore dhe të funksionojnë mirë në jetën e përditshme.

Por për disa njerëz, veçanërisht ata me çrregullim disociativ të identitetit (ÇID), kjo gjendje mund të jetë kërcënuese për jetën. Përpjekjet për vetëvrasje dhe vetëlëndimi janë të zakonshme tek njerëzit me ÇID. Është vlerësuar se më shumë se 70% e njerëzve me ÇID tentojnë të bëjnë vetëvrasje.

Nëse ju ose dikush afër jush ka mendime vetëvrasëse, ju lutemi telefononi Linjën Kombëtare të Ndihmës për Shëndetin Mendor në 1926. Dikush është në dispozicion 24 orë në ditë për t'ju ndihmuar.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse ndjeni sikur keni simptoma të një çrregullimi disociativ, flisni menjëherë me një mjek ose këshilltar për shëndetin mendor .

Ashtu si me çdo gjendje të shëndetit mendor, kërkimi i ndihmës sapo të shfaqen simptomat mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndërprerjeve në jetën tuaj. Nëse keni simptoma të disociimit, flisni me një mjek. Profesionistët e shëndetit mendor mund të ofrojnë plane trajtimi për t'ju ndihmuar të menaxhoni gjendjen tuaj.

Mesazh për t’u marrë në shtëpi nga ajo që kemi thënë

Në rregull, le t'ju kujtojmë disa nga pikat më të rëndësishme nga ajo për të cilën kemi folur.

• Çrregullimet disociative janë një gjendje mendore që mund të ndodhë si përgjigje ndaj traumës së rëndë .
• Simptoma themelore është se ndiheni të shkëputur nga vetja, kujtimet tuaja ose bota në të cilën jetoni .
• Çrregullimi disociativ i identitetit (ÇID), amnezia disociative dhe çrregullimi i depersonalizimit/realitetit janë llojet kryesore.
• Këto gjendje janë të rralla, por ka trajtime.
• Trajtimi kryesor është psikoterapia.
• Nëse keni këto simptoma, mos kini frikë ose turp të kërkoni ndihmë mjekësore. Është shumë e rëndësishme të merrni ndihmë shpejt.
• Nuk je vetëm. Ka shumë njerëz që përballen me këto situata dhe ka nga ata që mund të të ndihmojnë.

Mbani mend, të bëhesh i vetëdijshëm për këtë gjendje, të flasësh për të dhe të kërkosh ndihmë janë hapa të mëdhenj drejt rifitimit të kontrollit të jetës tënde.

Çrregullime Disociative , Shëndet Mendor, Traumë, Humbje e Kujtesës, Psikoterapi, DID, Depersonalizim