Edhe nëse je kaq i shëndetshëm, a nuk do të ulet kolesteroli yt? (Kolesteroli) - Le të flasim për arsyet që nuk i dimë

Ju bëni ushtrime rregullisht. Jeni shumë të kujdesshëm për atë që hani dhe pini. I merrni ilaçet e përshkruara nga mjeku në kohë. Por... kur merrni raportin, kolesteroli juaj është ende i lartë. "Pse po ndodh kjo?" Mund të pyesni veten. Ndonjëherë, ka arsye të fshehura për të cilat as nuk mendojmë dhe që nuk mund t'i shohim. Mos u shqetësoni, ky është një problem që kanë shumë njerëz. Sot, le të flasim për ato arsye të fshehura pse nivelet e kolesterolit tuaj nuk po ulen siç pritet.

Kjo mund të jetë diçka që e keni trashëguar nga paraardhësit tuaj.

Trashëgimia është arsyeja kryesore pse disa njerëz zhvillojnë kolesterol të lartë. Ne e quajmë këtë Hiperkolesterolemi Familjare (HF) . Thënë thjesht, është një gjendje gjenetike. Ju mund ta trashëgoni këtë gjendje nga nëna ose babai juaj, ose ndoshta nga të dyja.

Nëse keni hiperhidrogjenezë (FH), trupi juaj nuk mund ta menaxhojë siç duhet kolesterolin, që do të thotë se nuk mund ta përpunojë atë dhe ta eliminojë atë. Kjo do të thotë që mund të keni nivele të larta të LDL-së (Lipoproteina me Dendësi të Ulët), lloji "i keq" i kolesterolit, që nga lindja. Por shumicën e kohës, simptomat nuk shfaqen derisa të plakeni.

Meqenëse trupi nuk mund të heqë qafe kolesterolin, ai grumbullohet gradualisht në enët e gjakut, ku rrjedh gjaku. Është si papastërtia që grumbullohet në një tub uji. Ne e quajmë këtë aterosklerozë . Kur kjo ndodh, rrjedhja e gjakut pengohet dhe enët e gjakut ngurtësohen pak. Me kalimin e kohës, kjo ju vë në një rrezik më të lartë për të zhvilluar sëmundje të zemrës. Në fakt, dikush me hiperhidrogjenezë ka rreth 20 herë më shumë gjasa të zhvillojë sëmundje të zemrës sesa dikush pa të.

FH mund të shkaktojë grumbullim të kolesterolit në pjesë të tjera të trupit. Simptomat mund të përfshijnë:

Edhe pse nivelet e kolesterolit mund të jenë të vështira për t'u kontrolluar për shkak të FH, ajo mund të trajtohet. Mund t'ju duhet të merrni më shumë se një lloj ilaçi për uljen e kolesterolit. Për shembull:

• Statinat: Këto funksionojnë duke zvogëluar prodhimin e kolesterolit nga mëlçia.
• Ezetimibe: Zvogëlon sasinë e kolesterolit të absorbuar nga trupi nga ushqimet që hamë.
• Frenuesit e PCSK9: Këta funksionojnë duke ndihmuar mëlçinë të thithë më shumë LDL (kolesterol "të keq") nga gjaku.

Disa njerëz me raste shumë të rënda të hipergelmisë mund të kenë nevojë për trajtime të veçanta për të filtruar kolesterolin e tepërt nga gjaku i tyre. Në raste shumë të rralla, kjo mund të çojë edhe në një transplant të mëlçisë.

Mund të jeni duke ngrënë "yndyrna të fshehura" pa e kuptuar fare.

Mund të mendoni se të hani ushqime të etiketuara si "pa kolesterol" është e mirë për zemrën tuaj. Por është edhe më e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për yndyrnat e ngopura dhe yndyrnat trans . Kur blini diçka në dyqan, shikoni etiketën për të parë se sa yndyrna të ngopura, yndyrna trans dhe kalori përmban.

Gjëja më e mirë është të kufizoni gjëra të tilla sa më shumë që të jetë e mundur.

Dëshironi të ndryshoni rutinën tuaj të ushtrimeve?

Mendoni për rutinën tuaj të ushtrimeve. A po bëni mjaftueshëm ushtrime, llojin e duhur të tyre? Për të ulur kolesterolin, duhet të bëni ushtrime që rrisin rrahjet e zemrës dhe vënë në punë më shumë se një grup muskujsh në të njëjtën kohë . Të bëni këtë lloj ushtrimesh të paktën 5 ditë në javë, për të paktën 30 minuta në ditë, është një ide e mirë.

Por mos e teproni papritur. Kjo mund të çojë në aksidente dhe madje të prishë gjendjen tuaj fizike afatgjatë.

Ja disa ushtrime që janë shumë të përshtatshme:

• Ecje e shpejtë
• Çiklizëm
• Noti
• Yoga

A ndikojnë edhe ilaçet e tjera që merrni?

Kjo është diçka për të cilën shumë njerëz nuk mendojnë. Disa ilaçe që merrni për sëmundje të tjera gjithashtu mund të rrisin nivelet e kolesterolit.

• Disa ilaçe të marra për sëmundje të tilla si astma dhe artriti reumatoid.
• Disa ilaçe që përmbajnë vitaminë A (retinoide) jepen për aknet.
• Disa pilula kontraceptive mund të ulin kolesterolin "e mirë" (HDL) dhe të rrisin kolesterolin "e keq" (LDL).

Pra, nëse nivelet e kolesterolit nuk po ulen, flisni me mjekun tuaj për çdo ilaç tjetër që po merrni. Ai ose ajo mund të përcaktojë nëse ai ilaç po shkakton problemin dhe t'ju kalojë në një ilaç tjetër nëse është e nevojshme.

A po pini ende duhan?

Pirja e duhanit nuk është e dëmshme vetëm për kolesterolin, por është gjithashtu e dëmshme për të gjithë trupin. Mijëra kimikate në tymin e cigareve dëmtojnë enët e gjakut dhe rrisin nivelet e kolesterolit.

Thënë thjesht, një kimikat i quajtur akroleinë në tymin e cigareve pengon kolesterolin tonë "të mirë" (HDL) të kryejë funksionin e tij. Funksioni i HDL është të mbledhë kolesterolin e keq që është grumbulluar në enët tona të gjakut dhe ta çojë atë në mëlçi. Është në mëlçi ku ky kolesterol përpunohet në produkte të mbeturinave dhe nxirret nga trupi. Kur ky proces ndalet për shkak të pirjes së duhanit, më shumë kolesterol grumbullohet në enët tona të gjakut dhe ato fillojnë të ngushtohen (ateroskleroza).

Prandaj, nëse po përpiqeni të kontrolloni kolesterolin tuaj, është thelbësore të lini duhanin plotësisht.