Të gjithë plakemi në një moment të caktuar. Është pjesë e jetës. Me siguri jeni parë në pasqyrë dhe keni menduar: "Oh, fytyra ime po më bëhen rrudha, apo jo?" Me siguri keni vënë re se lëkura që keni tani nuk është e njëjtë me atë që ishte kur ishit më të rinj . Kjo është një përvojë e zakonshme për shumë njerëz. Është normale që lëkura jonë të ndryshojë ndërsa plakemi. Ndikohet nga ekspozimi ynë ndaj diellit gjatë gjithë jetës, zakone si pirja e duhanit, ushqimi që hamë dhe procesi normal i plakjes. Pra, sot, le të flasim pse ndodhin këto ndryshime dhe çfarë mund të bëjmë për të ruajtur një lëkurë të shëndetshme.
Cilat janë ndryshimet kryesore në lëkurë ndërsa plakemi?
Ndërsa plakeni, një nga gjërat e para që vini re është se lëkura juaj nuk ndihet aq e lëmuar ose e tendosur sa më parë. Gjithashtu mund të bëhet më e thatë, më e hollë dhe më e brishtë . Mund të keni vënë re se ajo mavijoset dhe kthehet në blu lehtësisht edhe nëse goditeni nga diçka e vogël ose përplaseni diku. Kjo ndodh sepse indi mbështetës rreth enëve të gjakut në lëkurën tonë dobësohet ndërsa plakemi.
Jo vetëm kaq, por ndryshon edhe ajo që është nën lëkurë.
- Humbja e dhjamit: Dhjami rreth faqeve, mjekrës, ballit, hundës dhe syve fillon të zvogëlohet. Kjo mund ta bëjë lëkurën tuaj të duket e varur dhe fytyrën tuaj të duket më e hollë.
- Ndryshimet rreth gojës: Ndërsa kockat rreth gojës dhe mjekrës atrofizohen, lëkura rreth gojës rrudhet.
- Vijat e Shprehjeve: Rrudhat shkaktohen nga shprehjet e fytyrës që bëni. Për shembull, nëse jeni dikush që rrudh gjithmonë vetullat, këto vija do të bëhen të përhershme në ballin tuaj deri në moshën 30-40 vjeç. E njëjta gjë vlen edhe për 'këmbët e sorrës' që shfaqen në të dyja anët e gojës dhe rreth syve.
- Efekti i gravitetit: Ndërsa lëkura jonë humbet elasticitetin, graviteti bën që vetullat dhe qepallat të varen. Varja nën faqe dhe nofulla mund të çojë në "nofulla" dhe një " mjekër të dyfishtë ". Edhe bulat e veshëve mund të varen pak.
Ne nuk mund t’i ndalojmë plotësisht këto ndryshime natyrore, por mund të kontrollojmë disa nga gjërat që e përshpejtojnë këtë proces.
Dy nga armiqtë më të mëdhenj të plakjes së lëkurës: rrezet e diellit dhe pirja e duhanit
Ekzistojnë dy faktorë kryesorë që dëmtojnë lëkurën tuaj më shpejt sesa plaket natyrshëm: ekspozimi i pakontrolluar në diell dhe pirja e duhanit.
Dëmtimi i lëkurës nga dielli
Edhe pse është normale që ne të dalim në diell, ekspozimi i zgjatur ndaj dritës ultravjollcë (UV) të diellit mund të shkaktojë dëmtime serioze në lëkurën tonë. Thënë thjesht, lëkura jonë ka një lloj të veçantë fibre të quajtur elastin . Këto janë si shirita gome në lëkurë. Këto fibra elastini ndihmojnë në rikthimin e lëkurës në pozicionin e saj origjinal kur ajo është e shtrirë.
Kur ekspozohen ndaj rrezeve të diellit për periudha të gjata kohore, këto fibra elastini prishen. Kjo mund të shkaktojë:
- Lëkura po varet.
- Lëkura bëhet elastike.
- Kur lëkura shtrihet, ajo humbet aftësinë për t'u rikthyer në pozicionin e saj origjinal.
- Lëkura mavijoset dhe çahet lehtë.
- Nëse lëndoheni, koha e shërimit do të rritet.
Mund të mos e vini re dëmin nga dielli kur jeni i ri, por vetëm kur plakeni filloni t’i shihni efektet . Prandaj, mos mendoni, “Është tepër vonë tani”. Nuk është kurrë tepër vonë për të filluar të mbroheni nga dielli.
Si të mbroheni nga dielli?
- Zvogëloni ekspozimin ndaj diellit gjatë orëve të pikut: Shmangni sa më shumë të jetë e mundur qëndrimin në diell midis orës 10:00 dhe 14:00.
- Përdorni krem mbrojtës nga dielli: Ky është një domosdoshmëri. Përdorni një krem mbrojtës nga dielli me një SPF prej 30 ose më të lartë çdo ditë. Është më mirë të zgjidhni një produkt që ka një bllokues fizik si oksidi i zinkut . Gjithashtu, një krem mbrojtës nga dielli që përmban oksid hekuri do të mbrojë nga drita e dukshme, e cila shkakton pigmentim, dhe drita blu, e cila plak lëkurën.
- Vishni rroba mbrojtëse: Veshja e këmishave me mëngë të gjata, pantallonave, kapelave me strehë të gjerë dhe syzeve të diellit siguron mbrojtje të mirë të lëkurës.
Çfarë i bën pirja e duhanit lëkurës
Kjo është diçka që shumë njerëz nuk e dinë. Lëkura e duhanpirësve zhvillon rrudha shumë më shpejt sesa ajo e jo-duhanpirësve. Nëse merrni dy persona të së njëjtës moshë dhe me të njëjtën sasi ekspozimi në diell, lëkura e duhanpirësit do të ketë më shumë rrudha. Pirja e duhanit ngushton enët e vogla të gjakut që furnizojnë lëkurën me gjak. Kjo zvogëlon sasinë e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese që arrijnë në lëkurë, dhe lëkura humbet shëndetin e saj.
| Shkaku i plakjes së lëkurës | Ndikimi | A mund të kontrollohet? |
|---|---|---|
| Plakja natyrale | Hollimi i lëkurës, zvogëlimi i shtresës dhjamore, shfaqja e rrudhave të shprehjes. | Jo, ky është një proces natyror. |
| Rrezet e diellit (rrezet UV) | Fibrat e elastinës thyhen, lëkura varet, shfaqen rrudha të thella dhe njolla. | Po, mund të kontrollohet me krem kundër diellit dhe veshje mbrojtëse. |
| Pirja e duhanit | Furnizim i reduktuar me gjak, njollë e lëkurës, rritje e rrudhave rreth gojës dhe syve. | Po, lënia e duhanit mund ta zvogëlojë dëmin. |
Kini kujdes nga tharja dhe kruarja e lëkurës.
Një problem tjetër me të cilin përballen shumë njerëz ndërsa plaken është lëkura e thatë dhe e kruar. Kjo mund të shkaktohet nga disa faktorë.
- Mosfunksionimi i gjëndrave yndyrore: Ndërsa plakemi, gjëndrat yndyrore në lëkurën tonë që prodhojnë natyrshëm vaj zvogëlohen në madhësi dhe funksion. Kjo bën që lëkura të humbasë lagështinë dhe të thahet.
- Faktorët mjedisorë: Gjëra të tilla si qëndrimi në dhoma me ajër të kondicionuar, përdorimi i tepërt i sapunit dhe larja në ujë të nxehtë mund ta rrisin më tej thatësinë e lëkurës.
- Gjendje të tjera mjekësore: Disa gjendje mjekësore (p.sh., diabeti, sëmundja e veshkave) dhe disa ilaçe gjithashtu mund të shkaktojnë rritje të kruajtjes së lëkurës.
Nëse lëkura juaj është jashtëzakonisht e thatë dhe kruajtja është e padurueshme, patjetër që duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Është shumë e rëndësishme të gjeni shkakun dhe të merrni trajtimin e duhur.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Është normale dhe e natyrshme që lëkura juaj të ndryshojë me kalimin e moshës. Mos u shqetësoni për këtë pa nevojë.
- Edhe pse nuk mund ta ndalojmë procesin natyror, mund ta kontrollojmë plakjen e shpejtë të lëkurës.
- Gjëja më e mirë që mund të bësh për lëkurën tënde është të përdorësh krem mbrojtës nga dielli çdo ditë. Bëje zakon.
- Nëse pini duhan, lëreni. Është një ndihmë e madhe jo vetëm për lëkurën tuaj, por edhe për shëndetin tuaj të përgjithshëm.
- Mbajeni lëkurën tuaj të hidratuar mirë. Pini mjaftueshëm ujë.
- Nëse keni lëkurë shumë të thatë, kruajtje të padurueshme ose njolla të pazakonta, vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න