Të gjithë kemi raste kur shihemi në pasqyrë ose bëjmë një selfie me miqtë tanë dhe gjejmë të metat tona, apo jo? Ndonjëherë e kritikojmë veten kur dukemi kështu. Një gjë e zakonshme për të cilën shumë njerëz shqetësohen është shtresa shtesë e yndyrës që formohet në zonën e qafës. Ne e quajmë edhe ' mjekër të dyfishtë '. Kjo është ndoshta arsyeja pse ndiheni edhe ju pak të shqetësuar. Pra, le të flasim për këtë në detaje sot.
Çfarë është saktësisht një 'mjekër e dyfishtë'?
Thënë thjesht, një 'mjekër e dyfishtë' është një shtresë shtesë dhjami që grumbullohet nën mjekër, rreth qafës. Kjo mund ta bëjë qafën të duket më e madhe dhe ndonjëherë na bën të dukemi pak më të vjetër se mosha jonë aktuale. Ky dhjamë shtesë mund të ndryshojë edhe formën e nofullës sonë, ndonjëherë duke e zhdukur atë.
Pra, mund të pyesni veten pse po ndodh kjo. Ka disa arsye kryesore për këtë.
- Shtimi në peshë: Shkaku kryesor dhe më i zakonshëm i mjekrës së dyfishtë është mbipesha, që është obeziteti. Edhe pse mjekra e dyfishtë nuk është një rrezik i madh për shëndetin, obeziteti që e shkakton atë mund të çojë në një numër problemesh shëndetësore. Për shembull, obeziteti rrit rrezikun e sëmundjeve si presioni i lartë i gjakut, diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës.
- Gjenetika: Ndonjëherë, edhe nëse keni peshë normale, mund të zhvilloni mjekër të dyfishtë. Kjo për shkak të gjenetikës . Disa njerëz janë të predispozuar gjenetikisht për të pasur një nofull të fortë, ndërsa të tjerë kanë tendencë të grumbullojnë dhjamë, duke e bërë nofullën më pak të spikatur.
- Dendësia e zvogëluar e muskujve: Kjo gjendje mund të ndodhë edhe tek një person i dobët. Arsyeja për këtë është se dendësia e muskujve të trupit zvogëlohet dhe përqindja e yndyrës rritet.
Cilat janë mënyrat për të hequr qafe këtë 'mjekër të dyfishtë'?
Nëse jeni të shqetësuar për mjekrën e dyfishtë dhe doni ta ndryshoni atë, nuk ka asgjë të keqe me këtë. Për fat të mirë, ka disa mënyra për ta zvogëluar ose eliminuar këtë gjendje.
Metodat natyrore
Gjetja e zgjidhjeve natyrale për 'mjekrrën e dyfishtë' do të thotë të përpiqesh ta zvogëlosh atë pa ndonjë ndërhyrje mjekësore.
- Dieta dhe ushtrimet: Hapat më të mirë dhe të parë për ata që janë mbipeshëBëhet fjalë për humbjen e peshës nëpërmjet dietës dhe ushtrimeve të duhura. Kjo nuk është diçka që mund të bëhet brenda natës. Duhet kohë dhe shumë përkushtim. Pas humbjes së peshës, ruajtja e asaj peshe është gjithashtu shumë e rëndësishme.
- Ushtrime specifike: Kjo gjendje mund të kontrollohet edhe duke bërë ushtrime specifike që synojnë muskujt në zonën e qafës dhe nofullës. Do të flasim për këtë më poshtë.
Mbani mend, këto metoda natyrale duan pak kohë që të tregojnë rezultate , prandaj është e rëndësishme të jeni të duruar dhe të qëndrueshëm .
Trajtim mjekësor dhe kirurgji
Ndonjëherë, veçanërisht nëse keni mjekër të dyfishtë për shkak të gjenetikës ose nëse keni një peshë normale, ose nëse dëshironi rezultate të shpejta, mund të dëshironi të kërkoni trajtim mjekësor. Është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek të kualifikuar përpara se t'i nënshtroheni ndonjërit prej këtyre trajtimeve.
Më poshtë janë disa nga trajtimet kryesore që janë aktualisht në dispozicion.
| Metoda e trajtimit | Çfarë po ndodh? | Çfarë duhet të dini |
|---|---|---|
| Liposuksion | Një tub shumë i hollë futet përmes një prerjeje të vogël dhe dhjami i tepërt nën mjekër thithet. Në të njëjtën kohë, mjeku riformëson zonën e mjekrës dhe qafës (konturon). | Kjo zakonisht bëhet duke përdorur anestezi lokale, e cila mpirë vetëm zonën në fjalë. |
| Lifting fytyre/lifting qafe | Kjo heq dhjamin e tepërt dhe lëkurën e varur rreth qafës dhe mjekrës, dhe shtrëngon muskujt. Ekzistojnë dy procedura: heqja e lëkurës së qafës (Cervicoplasty) dhe shtrëngimi i muskujve të qafës (Platysmaplasty) . | Periudha e rikuperimit është zakonisht rreth 2 javë. Ngurtësia e qafës mund të vazhdojë për disa muaj pas operacionit. |
| Injeksion i acidit deoksikolik | Në këtë procedurë jo-kirurgjikale, një substancë e quajtur acid deoksikolik, i cili ka aftësinë të tretë dhjamin, injektohet në lëkurën nën mjekër. | Mund t'ju duhet të merrni disa doza të vaksinës (ndonjëherë deri në 6) gjatë disa javësh. |
| Ngrirja e dhjamit | Një pajisje e veçantë thith lëkurën dhe dhjamin me vakum, i ftoh qelizat dhjamore dhe i ngroh ato përsëri. Ky proces (apoptoza) bën që qelizat dhjamore të vdesin natyrshëm. | Mund të duhen rreth 2 muaj për të parë rezultatet. |
Ushtrime të thjeshta për të zvogëluar mjekrën e dyfishtë
Përveç humbjes së peshës, mund të forconi edhe muskujt në zonën e qafës dhe nofullës me këto ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi. Mundohuni t’i bëni këto 10-20 herë në ditë.
1. Shtrirja e mjekrës deri në tavan
Uluni ose qëndroni në këmbë me shpinën drejt. Tani anoni kokën prapa dhe shikoni tavanin. Ngadalë shtyjeni nofullën e poshtme përpara, drejt tavanit. Mbajeni për rreth 10 sekonda dhe pastaj kthehuni në pozicionin fillestar.
2. Ulërima e luanit
Hap gojën sa më gjerë që të jetë e mundur. Tani nxirr gjuhën jashtë sa më shumë që të mundesh. Si një luan që ulërin. Mbajeni këtë pozicion për rreth 10 sekonda dhe pastaj kthehuni në normalitet.
3. Fërshëllima e faqeve
Kjo është diçka që e bëjmë shpesh kur lajmë dhëmbët dhe shpëlajmë gojën. Me ose pa pak ujë në gojë, mbushni gojën me ajër dhe fryni ajër në të dyja anët e faqeve për rreth 5-10 minuta.
Para se të filloni ndonjë nga këto trajtime ose ushtrime, është e mençur të flisni me mjekun tuaj dhe të përcaktoni se cila metodë është më e mira për ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Shkaqet kryesore të një 'mjekër të dyfishtë' janë shtimi në peshë (obeziteti) dhe ndikimet gjenetike.
- Mënyra më e mirë për ta zvogëluar këtë natyrshëm është kontrolli i peshës trupore përmes një diete të duhur dhe ushtrimeve.
- Ushtrime të thjeshta që synojnë qafën dhe nofullën gjithashtu mund të japin rezultate të mira me kalimin e kohës.
- Edhe pse ekzistojnë metoda mjekësore si kirurgjia dhe trajtimet me injeksione për rezultate të shpejta, patjetër që duhet të kërkoni këshilla mjekësore përpara se t'i përdorni ato.
- Është e rëndësishme të jeni të duruar, pasi çdo metodë kërkon pak kohë për të parë rezultate.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd