A e keni kontrolluar kolesterolin? Le të flasim për testin e Panelit të Lipideve (kolesterolit)!

Shumë njerëz frikësohen pak kur dëgjojnë fjalën "kolesterol", apo jo? Ka shumë prej nesh që shqetësohen, "Oh, kolesteroli im është i lartë". Por çfarë është saktësisht kolesteroli? A është vërtet i dëmshëm për trupin tonë? Të them të drejtën, kolesteroli është një lloj yndyre që është thelbësor për qelizat në trupin tonë. Megjithatë, si çdo gjë, nëse rritet shumë, mund të shkaktojë probleme.

Thënë thjesht, ekzistojnë lloje të kolesterolit “të mirë” dhe “të këqij”. Kur nivelet e kolesterolit të keq, ose LDL (Lipoproteina me Dendësi të Ulët) , rriten, ato fillojnë të ngjiten në muret e enëve të gjakut. Me kalimin e kohës, kjo bën që yndyra të grumbullohet brenda enëve të gjakut dhe t’i ngushtojë ato. Ne në mjekësi e quajmë këtë aterosklerozë . Kur arteriet që furnizojnë zemrën me gjak ngushtohen në këtë mënyrë, rreziku që një mpiksje gjaku t’i bllokojë papritur ato dhe të shkaktojë një atak në zemër është shumë i lartë.

Një gjë tjetër që duhet marrë në konsideratë së bashku me kolesterolin janë trigliceridet . Edhe ky është një lloj yndyre në trupin tonë. Nivelet e rritura të këtyre rrisin gjithashtu rrezikun e atakut në zemër ose goditjes në tru. Ky rrezik është veçanërisht i lartë nëse kolesteroli juaj i mirë, ose HDL (Lipoproteina me Dendësi të Lartë) , është i ulët. Gjithashtu, nivelet e larta të triglicerideve rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit.

Çfarë është një test kolesteroli (Paneli i Lipideve)?

Një analizë e thjeshtë gjaku për të zbuluar kolesterolin dhe yndyrnat e tjera (lipidet) në trupin tuaj quhet Panel Lipidik ose Profil Lipidik .

Mjekët zakonisht rekomandojnë agjërimin për 9-12 orë para testit. Kjo ndodh sepse ushqimi që hani mund të ndryshojë rezultatet. Megjithatë, agjërimi nuk është gjithmonë i nevojshëm. Nëse jeni nën 25 vjeç, ose nëse mjeku juaj nuk dëshiron një panel të plotë lipidik, agjërimi mund të mos jetë i nevojshëm. Është mirë të flisni me mjekun tuaj për ta zbuluar me siguri.

Një raport tipik i Panelit Lipidik përmban informacion rreth katër gjërave kryesore:

• Kolesteroli total
• LDL (Lipoproteina me Dendësi të Ulët) - Kjo është ajo që ne e quajmë "kolesterol i keq".
• HDL (Lipoproteina me Dendësi të Lartë) - Ne e quajmë këtë "kolesterol të mirë".
• Trigliceridet - Lloji më i zakonshëm i yndyrës në trupin tonë.

Si i kuptoni vlerat në raportin tuaj?

Në rregull, tani e keni bërë testin dhe e keni raportin në dorë. Tani çfarë domethënie kanë këto numra? Le ta shohim.

Çfarë mund të bëjmë për të kontrolluar nivelet e kolesterolit?

Mos u shqetësoni nëse rezultatet tuaja janë pak të larta. Kjo gjendje mund të kontrollohet më së miri duke bërë ndryshime në stilin e jetës dhe duke marrë ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj, nëse është e nevojshme.

Ndryshimet e stilit të jetës

Ky është hapi i parë dhe më i rëndësishëm.

• Një dietë e mirë: Një dietë që ul kolesterolin mund të ulë kolesterolin e keq (LDL) me rreth 30%.
• Kufizoni ushqimet me përmbajtje të lartë yndyre të ngopur (si mishrat me yndyrë, vaji i kokosit, vaji i palmës, gjalpi, djathi).
• Shmangni plotësisht yndyrnat trans. Kontrolloni etiketat e produkteve të pjekura, margarinës dhe ushqimeve të paketuara për "vajra pjesërisht të hidrogjenizuara". Nëse po, ato përmbajnë yndyrna trans.
• Edhe nëse etiketa thotë "kolesterol i ulët" ose "pa kolesterol", ato ushqime mund të kenë ende shumë sheqer ose yndyrë të ngopur. Prandaj, lexoni gjithmonë me kujdes etiketat e ushqimeve.
• Përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me fibra (oriz kaf, tërshërë, perime, fruta) dhe ushqime që përmbajnë sterole bimore (margarina specifike).

• Ushtrimet fizike: Angazhimi në ushtrime fizike si ecja, vrapimi ose çiklizmi për të paktën 30 minuta në ditë zvogëlon kolesterolin e keq (LDL) dhe rrit kolesterolin e mirë (HDL).

• Shmangni pirjen e duhanit: Nëse jeni duhanpirës, ​​lënia e tij është shumë e rëndësishme për të kontrolluar nivelet e kolesterolit dhe për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Nëse është e nevojshme, ilaçet e përshkruara nga mjeku

Nëse vetëm ndryshimet në stilin e jetës nuk i kontrollojnë nivelet tuaja, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe.

• Statinat: Këto janë ilaçet më të përdorura dhe më efektive për uljen e kolesterolit. Shembuj përfshijnë Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor) dhe Simvastatin (Zocor).
• Medikamente të tjera: Medikamente të tjera si Fibratet, Ezetimibe (Zetia) dhe frenuesit e PCSK9 mund të përshkruhen gjithashtu nga mjeku në varësi të gjendjes së pacientit.

Jo vetëm kolesteroli, këto gjëra janë gjithashtu të rëndësishme!

Vlerat në raportin tuaj të kolesterolit vetëm nuk përcaktojnë shëndetin tuaj në të ardhmen. Mos harroni, shumë gjëra të tjera ndikojnë në rrezikun e sëmundjeve të zemrës, siç janë diabeti, pirja e duhanit, presioni i lartë i gjakut, mbipesha, mungesa e ushtrimeve dhe ndikimet gjenetike .

Njerëzit me nivele normale të kolesterolit mund të zhvillojnë gjithashtu sëmundje të zemrës. Dhe njerëzit me nivele të larta të kolesterolit mund të kenë zemra të shëndetshme. Por në përgjithësi, njerëzit me nivele jonormale të kolesterolit kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të zemrës.

Prandaj, ekspertët rekomandojnë që të rriturit që nuk janë në rrezik të kontrollojnë kolesterolin të paktën çdo 5 vjet . Megjithatë, nëse nivelet e kolesterolit janë të larta ose keni faktorë të tjerë rreziku për sëmundje të zemrës, mjeku juaj do t'ju tregojë se sa shpesh duhet të kontrolloni përsëri.