A ke edhe ti një frikë të pazakontë nga insektet? (Entomofobia) Le të flasim për këtë!

A ndjeni një barrë dhe ankth të madh kur shihni një mizë, një insekt apo edhe një flutur? Ka disa njerëz që kanë aq shumë frikë edhe nga një insekt i vogël saqë nuk mund ta shikojnë dot. Kjo nuk është normale, dhe ndoshta edhe ju keni këtë frikë nga insektet, e cila quhet `(Entomofobia)`. Le të flasim për këtë më hollësisht sot, sepse mund të ketë të tjerë si ju që vuajnë nga kjo.

Pra, çfarë është kjo frikë nga insektet (Entomofobia)?

Thënë thjesht, `(Entomofobia)` është një frikë ekstreme dhe anormale nga insektet. Një person me këtë gjendje mund të përjetojë ankth ose frikë të padurueshme kur sheh një insekt ose kur mendon për insektet. Mendoni vetëm, disa njerëz nuk dalin jashtë për shëtitje ose ushtrime për shkak të kësaj frike. Ata madje shmangin festivalet dhe festat në natyrë. Mund ta dini se ka disa njerëz që ikin nga një mushkonjë ose mendojnë për një buburrec gjithë ditën. Disa njerëz mund të mos dalin as nga shtëpia, nga frika se mos shohin një insekt.

Ka edhe emra të tjerë për `(Entomofobinë)`. Mund të keni dëgjuar `(Akarofobinë)` ose `(Insektofobinë)`. Këto janë të gjitha emra për të njëjtën gjendje. Pra, mos u shqetësoni nëse i dëgjoni këto emra, të gjitha nënkuptojnë të njëjtën gjë.

Çfarë është një fobi?

Fobia është një lloj çrregullimi ankthi . Në këtë rast, ekziston një frikë e tepruar dhe e pakontrollueshme nga një objekt, ngjarje ose situatë. Gjëja e rëndësishme është që frika të jetë shumë më e madhe se dëmi aktual që mund të shkaktohet nga ai objekt . Imagjinoni, disa njerëz bërtasin nga frika e vdekjes edhe nëse është një flutur e padëmshme, apo jo? Kjo është diçka e tillë. Ekzistojnë qindra lloje fobish specifike. Entomofobia është njëra prej tyre. Këtu, një objekt specifik, pra insektet, është ajo që shkakton këtë frikë.

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur "Entomofobia"?

Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz kanë në të vërtetë një fobi specifike si `(Entomofobia)`. Sepse, shumë njerëz e mbajnë këtë frikë për vete, duke menduar: "Oh, a është edhe kjo një sëmundje?" dhe nuk ia tregojnë askujt. Ose as nuk e kuptojnë se e kanë këtë gjendje. Por ajo që dimë është se një në 10 të rritur dhe një në 5 fëmijë të vegjël në Amerikë do të përballen me këtë lloj situate specifike të `(Fobisë Specifike)` në një moment të jetës së tyre. Pra, mund të ketë shumë njerëz të tillë edhe në Sri Lanka, ndoshta edhe midis atyre që njihni.

Nga çfarë ka frikë një person me `(Entomofobi)`?

Një person me insektofobi mund të ketë frikë nga këto gjëra:

• Një insekt si një bletë, një grerëz, një grerëz ose një plesht mund të pickojë ose kafshojë . Disa njerëz as nuk i afrohen një dyqani frutash për shkak të kësaj frike.
• Mund të keni frikë se mos hasni insekte jashtë ose brenda shtëpisë. Madje mund të keni frikë të hapni një dritare.
• Si një mizë, si një mushkonjëPër shembull, disa njerëz mund të ndihen shumë të frikësuar kur mendojnë për dengue-n. Edhe pse është një frikë e arsyeshme, në këtë rast, kjo frikë është jashtëzakonisht e lartë.
• Frikë nga insektet që u infektojnë shtëpinë ose brenda trupit (p.sh., pleshtat e shtratit, morrat e kokës). Disa njerëz ndiejnë sikur diçka po zvarritet mbi ta edhe kur kruhen.
• Ju shihni fotografi insektesh në TV, në filma, në libra ose në internet. Imagjinoni, disa njerëz nuk e durojnë dot as një foto të një milingone dhe trupat e tyre ftohen.

Kush është më në rrezik për të zhvilluar "Entomofobinë"?

Ka më shumë gjasa të zhvilloni "Entomofobinë" ose një fobi tjetër specifike, nëse tashmë keni këto gjendje:

• Një fobi tjetër (p.sh. frika nga lartësitë, frika nga kafshët).
• Çrregullim ankthi.
• Çrregullim paniku.
• Çrregullimi i përdorimit të substancave.

Cilat fobi të tjera lidhen me `(Entomofobinë)`?

Ekzistojnë lloje të tjera fobish që mund të lidhen me fobinë nga insektet. Disa prej tyre mund t’i keni dëgjuar:

• `Apifobi` ose `melissafobia` (frika nga bletët).
• `Araknofobia` (frika nga merimangat - megjithëse merimangat nuk janë insekte, kjo frikë mund të lidhet edhe me `(Entomofobinë)`).
• `Helmintrofobia`, `skolecifobia` ose `vermifobia` (frika nga krimbat).
• `Katsaridaphobia` (frika nga buburrecat - kjo duket të jetë diçka që e kanë shumë njerëz në Sri Lanka, apo jo?).
• `Mirmekofobi` (frika nga milingonat).
• `Pteronarkofobia` (frika nga mizat).
• `Spheksofobi` (frika nga grerëzat/bletët).

Cilat janë shkaqet e `(Entomofobisë)`?

Faktorët e mëposhtëm mund të kontribuojnë në zhvillimin e fobisë nga insektet, megjithëse nuk është e mundur të thuhet saktësisht se cili është shkaku:

• Përvojat e kaluara me insektet: Nëse ju ose dikush që njihni ka pasur një përvojë të keqe me insektet, siç është një reaksion i rëndë alergjik ndaj një pickimi blete, atëherë mund të zhvilloni entomofobi. Për shembull, dikush që është pickuar nga një grerëz në fëmijëri mund të zhvillojë një frikë të përjetshme nga grerëzat. Ose, dikush që është pickuar nga një grerëz në vesh ndërsa flinte mund ta zhvillojë këtë frikë.
• Irrituesit mjedisorë siç është kruajtja: Disa njerëz përjetojnë kruarje të lëkurës për shkak të gjërave si poleni, myku ose pluhuri i shtëpisë. Kjo kruarje e vazhdueshme mund t'i bëjë disa njerëz të besojnë gabimisht se insektet janë shkaku, gjë që mund të çojë në frikë nga insektet. Mund të mendoni: "Oh, ka insekte që zvarriten në trupin tim".
• Historia familjare:Nëse një anëtar i ngushtë i familjes ose prind ka një fobi ose çrregullim ankthi, ju jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar entomofobinë. Njerëzit me mutacione të caktuara gjenetike mund të kenë më shumë gjasa të kenë frikë dhe ankth sesa të tjerët.
• Modelimi: Ju mund të zhvilloni frikën nga entomofobia duke parë dikë me entomofobi që ka frikë nga insektet ose duke dëgjuar dikë që flet për frikën e tij nga insektet. Fëmijët e vegjël shpesh e imitojnë këtë sjellje, veçanërisht nga prindërit dhe të rriturit e tyre. Nëse një nënë i bërtet një buburreci, fëmija ka të ngjarë të mësojë të njëjtën gjë.

Cilat janë shkaktarët e `(Entomofobisë)`?

Çdo gjë që lidhet me insektet mund të shkaktojë "Entomofobinë". Ne i quajmë këto "shkaktarë". Për shembull:

• Të parit ose të menduarit për një insekt në një vend publik si një park, shesh lojërash ose rrugë.
• Të shohësh një insekt brenda shtëpisë tënde ose të dikujt tjetër.
• Të shohësh insekte në TV, në një film, në një libër ose në internet .
• Të shohësh një insekt kur del nga makina.
• Ndonjëherë të dëgjosh zhurmën e një insekti (p.sh. zhurmën e një mushkonje) mund të jetë e frikshme.

Cilat janë simptomat e `(Entomofobisë)`?

Simptomat e "entomofobisë" mund të variojnë nga të lehta në shumë të rënda. Simptoma kryesore është një ankth i padurueshëm që ndodh kur mendoni ose shihni insekte . Simptoma të tjera psikologjike përfshijnë:

• Gjithmonë pyes veten se si t'i shmangësh insektet.
• Shmangia e vendeve ku mund të jenë të pranishme insektet dhe frika për të shkuar në ato vende .

Përveç kësaj, mund të shfaqen edhe simptoma fizike. Disa njerëz mund të përjetojnë një ndjesi të fortë kruarjeje në të gjithë trupin e tyre, ose një ndjesi sikur diçka zvarritet mbi ta (kjo quhet edhe 'formifikim', por kjo është e rëndësishme vetëm për mjekët). Simptoma të tjera fizike përfshijnë:

• Trupi ftohet (Të dridhura).
• Marramendje dhe kokëlehtësi.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
• Palpitacione të zemrës - Ndjeheni sikur gjoksi juaj po rreh fort.
• Të përziera.
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea) - Ndjesia sikur po mbyteni.
• Dridhje ose lëkundje.
• Stomak i shqetësuar ose dispepsi / Dispepsi.

Si diagnostikohet `(Entomofobia)`?

Nëse kjo fobi nga insektet po ndikon në jetën tuaj të përditshme, në vend që të thoni thjesht: "Kjo është vetëm në mendjen time", mjeku juaj mund t'ju referojë te një këshilltar për shëndetin mendor, siç është një psikolog.Edhe pse Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM) i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë nuk e rendit konkretisht Entomofobinë si një fobi specifike, një psikiatër mund t'ju diagnostikojë me një fobi specifike bazuar në simptomat tuaja.

Mund të thuash se ke një fobi specifike nëse frika jote nga insektet është:

• Nëse keni dëshirë të mendoni ose të shihni insekte.
• Nëse ka ndonjë arsye për të shmangur gjëra të tilla si shkuarja në park, ecja në natyrë ose vizita në shtëpinë e një miku.
• Nëse kjo ju bën të humbisni ngjarje dhe takime shoqërore.
• Nëse ndikon në aftësinë tuaj për të shijuar jetën.
• Nëse shkakton shumë më tepër ankth ose frikë sesa rreziku aktual.
• Nëse zgjat të paktën gjashtë muaj .

Cilat janë trajtimet për `(Entomofobinë)`?

Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime efektive për entomofobinë! Një nga trajtimet kryesore është terapia e ekspozimit . Kjo përfshin një profesionist të shëndetit mendor që ju ekspozon gradualisht ndaj situatave dhe imazheve që shkaktojnë simptomat tuaja në një mënyrë të kontrolluar. Ata do t'ju ndihmojnë gradualisht të menaxhoni reagimin tuaj. Shumë njerëz me fobi specifike zbulojnë se simptomat e tyre përmirësohen pas marrjes së psikoterapisë ose terapisë së të folurit.

Në terapinë e ekspozimit, mjeku juaj do t'ju ndihmojë:

* Mësoni teknikat e relaksimit dhe të frymëmarrjes që mund t’i përdorni para dhe gjatë një ekspozimi (p.sh., si të merrni frymë thellë).

* Flisni hapur për frikën tuaj nga insektet.

* Shikoni së pari fotografitë ose videot e insekteve.

* Më pas, në një mjedis të kontrolluar, për shembull, në zyrën e një mjeku, shikoni diçka si një insekt në një shishe qelqi .

* Mësohuni gradualisht të shkoni në një vend ku mund të shihni insekte, për shembull, në buzë të një parku ku mund të jeni të sigurt.

Imagjino, së pari të tregohet një foto e një milingone. Pastaj një video. Pastaj ndoshta një milingonë në një shishe. Ndërsa mësohesh me të, ndërsa frika qetësohet, kalon në hapin tjetër. Bëje këtë sa më shumë që mund ta përballosh, ngadalë, pa e shtyrë veten. Ajo që bën kjo është që ta bëjë mendjen tënde të kuptojë se insektet nuk janë aq të rrezikshme.

Mënyra të tjera për të kapërcyer `(Entomofobinë)`

Përveç terapisë së ekspozimit, këto metoda gjithashtu mund të ndihmojnë në kapërcimin e entomofobisë:

• Terapia Njohëse e Sjelljes (TSB): TSB ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si i shihni dhe reagoni ndaj gjërave dhe situatave që shkaktojnë simptomat tuaja. Shumë mjekë e përdorin TSB në lidhje me terapinë e ekspozimit. Thënë thjesht, ju ndihmon të identifikoni dhe ndryshoni modelet tuaja të gabuara të të menduarit, të tilla si "Nëse shoh një buburrec, do të sëmurem" ose "Nëse shoh një bletë, do të më pickojë" dhe të mendoni më racionalisht.
• Hipnoterapia: Kjo përfshin përdorimin e teknikave të relaksimit të udhëhequr dhe vëmendjes së fokusuar për t'ju ndihmuar të ndryshoni perceptimin tuaj për insektet. Hipnoterapia mund të përdoret gjithashtu për t'ju ndihmuar të identifikoni shkakun themelor të frikës suaj nga insektet. Ndërsa kjo mund të mos funksionojë për të gjithë, mund të jetë e dobishme për disa.
• Medikamentet: Medikamentet që ndihmojnë me simptomat fizike të ankthit ndonjëherë mund të zvogëlojnë përkohësisht simptomat e entomofobisë. Antidepresantët gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e ankthit të përgjithshëm. Megjithatë, këto duhet të merren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore dhe nuk duhet të merren pa recetë. Këto nuk janë një zgjidhje afatgjatë për fobinë, por duhet të përdoren si një shtesë e trajtimeve të tjera.
• Yoga dhe meditimi: Praktikimi i yogas çdo ditë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të zvogëloni stresin. Meditimi ju ndihmon të përqendroheni në frymëmarrje, të qetësoni trupin dhe të zvogëloni sulmet e panikut. Këto janë gjëra të mira për t'u bërë në shtëpi pa asnjë efekt anësor.

Cilat janë ndërlikimet që mund të ndodhin për shkak të `(Entomofobisë)`?

Entomofobia e rëndë mund të ketë ndikim të madh në jetën tuaj të përditshme. Mund të mos keni dëshirë të dilni, të shkoni në park me miqtë ose të çoni fëmijët tuaj në një shesh lojërash. Imagjinoni, kur gatuani në shtëpi, keni frikë të lani perimet sepse mund të ketë krimba në to. Sa e vështirë do të ishte jeta nëse do të ndodhte kjo? Vetëm mendimi për të parë një insekt kur dilni mund të shkaktojë ankth të rëndë. Përfundimisht, mund të vendosni të ndaloni së dalëi fare. Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të izoluar dhe të izoluar shoqërisht.

Disa njerëz me entomofobi përjetojnë sulme paniku . Këto sulme mund të shkaktojnë një rritje të rrahjeve të zemrës dhe mund të shkaktojnë dhimbje gjoksi jokardiake ose simptoma të një ataku kardiak, edhe në mungesë të sëmundjeve të zemrës. Sulmet e pakontrolluara të panikut dhe shqetësimi i vazhdueshëm mund të çojnë në çrregullim paniku .

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Është mirë të vizitoni një mjek nëse keni ndonjë nga këto:

• Nëse keni sulme paniku (që do të thotë frikë e papritur dhe intensive me shtrëngim në gjoks, djersitje dhe vështirësi në frymëmarrje).
• Nëse keni ankth të vazhdueshëm që po ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme ose në gjumin tuaj, ose nëse nuk mund të shkoni në punë, të bëni punët e shtëpisë ose të dilni jashtë për shkak të frikës nga insektet, është koha të kërkoni ndihmë.

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Kur vizitoni mjekun tuaj, mund të bëni pyetje si këto për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë gjendjen tuaj:

• Sa kohë do të më duhet t'i nënshtrohem trajtimit?
• A duhet të shqetësohem edhe për ndërlikimet?
• Cili mendoni se është shkaku i kësaj fobie?
• Cili është trajtimi më i përshtatshëm dhe efektiv për mua?
• Çfarë mund të bëj në shtëpi përveç trajtimit?

Fobitë specifike, siç është entomofobia, mund të ndikojnë në cilësinë e jetës suaj. Mund të tundoheni të shmangni aktivitetet dhe ngjarjet në natyrë dhe të kaloni më pak kohë me familjen dhe miqtë. Por mos harroni, mjekët mund t'ju ndihmojnë të kapërceni ankthin tuaj për insektet. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtime të tilla si terapia e ekspozimit, terapia njohëse e sjelljes (CBT), hipnoterapia ose medikamentet. Këto trajtime mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni frikën tuaj nga takimi me insektet në jetën tuaj të përditshme dhe të qëndroni të shëndetshëm.

Mesazh për t’u marrë me vete

Ndërsa frika nga insektet mund t'u duket disave si një gjë e vogël, për dikë me "Entomofobi" mund të jetë një stresues i madh në jetën e tyre të përditshme . Nëse keni këtë frikë ekstreme, mos e fshihni dhe mos vuani për shkak të "asaj që do të mendojnë të tjerët". Ekziston një trajtim për të. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të kërkoni ndihmë nga një këshilltar i kualifikuar i shëndetit mendor . Mos harroni, nuk jeni vetëm dhe mund ta kapërceni këtë gjendje dhe të jetoni një jetë normale. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Ju keni të drejtë të jetoni jetën tuaj të lumtur dhe lirisht përsëri.

Entomofobia , Fobia, Ankthi, Insektet, Frika, Shëndeti Mendor