A keni menduar ndonjëherë se cila është pjesa më e fortë e trupit tuaj që ju ndihmon të qëndroni në këmbë, të ecni, të vraponi dhe të kërceni, duke mbështetur peshën e të gjithë trupit tuaj? Shumica e njerëzve mendojnë se është shtylla kurrizore. Por në të vërtetë është kocka në kofshë. Ne e quajmë 'Femur' në anglisht. Thënë thjesht, kjo është kocka e kofshës. Sot, le të flasim për këtë hero të trupit tonë.
Çfarë është kjo kockë e kofshës (femuri)?
Femuri është kocka në kofshën tuaj. Është kocka më e gjatë dhe më e fortë në të gjithë trupin tonë. Është një pjesë shumë e rëndësishme që ju ndihmon të qëndroni në këmbë, të ecni, të vraponi dhe të kërceni. Jo vetëm kaq, por mbështet gjithashtu shumë muskuj, tendona, ligamente dhe pjesë të rëndësishme të sistemit vaskular në zonën e kofshës.
Kjo kockë është aq e fortë sa nuk mund të thyhet nga një rënie e thjeshtë. Për të thyer një femur, duhet të keni një traumë të rëndë, siç është një aksident me makinë ose një rënie nga një lartësi e madhe. Nëse kocka është e thyer, shpesh kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për ta rikthyer atë. Pastaj, nevojitet fizioterapi për të rifituar forcën dhe për të ecur përsëri.
Ashtu si të gjitha kockat e tjera në trupin tonë, femuri mund të preket nga një gjendje e quajtur osteoporozë. Kjo bën që kockat të dobësohen.
Cilat janë shërbimet kryesore që femuri i ofron trupit tonë?
Kocka e kofshës kryen disa funksione shumë të rëndësishme.
- Mbajtja e peshës së plotë të trupit tonë kur jemi në këmbë ose ecim.
- Ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të trupit tonë ndërsa lëvizim.
- Muskujt, tendinat dhe ligamentet e rëndësishme në ije dhe gjunjë veprojnë si një urë që i lidh ato me pjesë të tjera të trupit .
Thënë thjesht, është kocka e kofshës që ju jep dy këmbë për të qëndruar.
Cilat janë pjesët e kockës së kofshës?
Edhe pse kocka e kofshës është një kockë e gjatë, ajo ka pjesë të ndryshme. Këto emra janë paksa mjekësorë, por është mirë t'i dini. Mjeku juaj mund t'i përdorë këto fjalë kur ju shpjegon diçka.
| Zona e kockave | Pjesët që i përkasin asaj |
|---|---|
| Aspekti Proksimal Kjo është pjesa që lidhet me kockën e legenit. |
|
| Bosht Kjo është pjesa kryesore që mbështet peshën e trupit. |
|
| Aspekti distal Kjo është pjesa që përbën nyjen e gjurit. |
|
Mos u shqetësoni kur t’i shihni këto emra. Këto shpesh janë të rëndësishme për mjekun tuaj. Për shembull, nëse thyeni kockën e kofshës, ai do t’i përdorë këto emra për t’ju treguar saktësisht se ku është thyer.
Cilat janë gjendjet më të zakonshme që prekin kockën e kofshës?
Problemet më të zakonshme që prekin femurin janë frakturat, osteoporoza dhe sindroma e dhimbjes patellofemorale, një gjendje që shkakton dhimbje në gju.
| Gjendje mjekësore | Simptomat |
|---|---|
| Frakturë e femurit |
|
| Osteoporoza | Kjo bën që kockat të bëhen të dobëta, poroze dhe të thyhen lehtë. Shumë njerëz e zbulojnë se e kanë sëmundjen vetëm pasi thyejnë një kockë. Kjo do të thotë që shpesh nuk ka simptoma të dukshme. Gratë dhe njerëzit mbi 50 vjeç janë në rrezik më të lartë. Është një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj për të bërë një kontroll të dendësisë së kockave. |
| Sindroma e Dhimbjes Patellofemorale (PFPS) | Kjo i referohet dhimbjes rreth dhe nën kupën e gjurit (patellës). Quhet edhe "gjuri i vrapuesit".
|
Çfarë duhet të bëjmë për ta mbajtur kockën e kofshës të shëndetshme?
Ndjekja e një diete dhe plani të mirë ushtrimesh, si dhe kryerja e kontrolleve të rregullta mjekësore, mund të ndihmojë në mbajtjen e kockave dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm në gjendje të mirë. Bisedoni me mjekun tuaj për të bërë një test të dendësisë së kockave, veçanërisht nëse jeni mbi 50 vjeç ose keni një histori familjare të osteoporozës.
Ndiqni këto këshilla të thjeshta për të mbrojtur kofshën tuaj nga lëndimet:
- Gjithmonë vendosni rripin e sigurimit kur udhëtoni me automjet.
- Kur luani sport, përdorni pajisjet e duhura mbrojtëse .
- Mbajeni shtëpinë dhe vendin e punës të pastër dhe të rregullt, pa sende që mund të rrëshqasin dhe të bien.
- Mos u ngjitni kurrë në karrige, tavolina ose banakë për të arritur diçka sipër. Përdorni pajisje të përshtatshme (siç është një shkallë) për ta bërë këtë.
- Ndiqni një dietë të mirë dhe një rutinë ushtrimesh që do t'ju ndihmojë të mbani kockat tuaja të forta.
- Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të lartë rrëzimi, përdorni një bastun ose një ecëse.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Femuri është kocka më e gjatë dhe më e fortë në trupin tonë.
- Meqenëse është kaq e fortë, nuk do të thyhet lehtë, përveç në një aksident serioz si një aksident me makinë.
- Kjo kockë mund të dobësohet për shkak të sëmundjeve si osteoporoza. Kini kujdes me këtë, veçanërisht ndërsa plakeni.
- Nëse përjetoni dhimbje ose ënjtje të pazakontë në kofshë ose gju, mos e injoroni dhe vizitoni mjekun tuaj.
- Duke ndjekur një dietë të mirë, ushtrime dhe zakone të sigurta, mund t’i mbani të shëndetshme të gjitha kockat tuaja, përfshirë kockën e legenit.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න