Në ditët e sotme, kur shkon në një farmaci, sheh shumë lloje të ndryshme vitaminash dhe suplementesh. Midis tyre, vaji i peshkut është shumë i popullarizuar në mesin e shumë njerëzve. Shumë njerëz i përdorin këto për arsye të ndryshme, të tilla si të qenit i mirë për zemrën, i mirë për trurin, i mirë për dhimbjet e kyçeve, i mirë për lëkurën... Pra, nëse jeni edhe përdorues i vajit të peshkut, ose nëse po mendoni ta përdorni atë, është shumë e rëndësishme të dini pak më shumë rreth kësaj në detaje.
Çfarë është saktësisht ky vaj peshku?
Thënë thjesht, vaji i peshkut është një vaj i nxjerrë nga indet e peshkut. Gjëja më e rëndësishme në lidhje me këtë vaj janë acidet yndyrore omega-3 që përmban. Këto janë yndyrna esenciale që trupi ynë nuk mund t'i prodhojë, por janë yndyrna esenciale. Prandaj, ne duhet t'i marrim ato nga ushqimi ose suplementet.
Këto acide yndyrore omega-3 ndihmojnë në shumë gjëra në trupin tonë.
- Shëndeti i zemrës: Ndihmon në kontrollin e presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit.
- Funksioni i trurit: Kontribuon në përmirësimin e kujtesës dhe aftësisë së të mësuarit.
- Shikimi: Ndihmon në ruajtjen e shëndetit të syve.
- Zvogëlimi i inflamacionit: Mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes në trup (veçanërisht në nyje).
Por një gjë është e rëndësishme të mbahet mend. Këto janë vetëm suplemente dietike. Ato nuk rekomandohen për të kuruar, parandaluar ose diagnostikuar ndonjë sëmundje. Ato janë vetëm një suplement në dietën tuaj.
Gjërat që duhet t'i tregoni mjekut tuaj para se të përdorni vaj peshku
Edhe pse është lehtësisht i disponueshëm në farmaci, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni vaj peshku, veçanërisht nëse keni ndonjë nga këto probleme shëndetësore.
- Çrregullime ose probleme me gjakderdhjen: Omega-3 mund të kenë një efekt hollues të gjakut. Pra, nëse jeni në rrezik për gjakderdhje ose keni një gjendje që pengon mpiksjen e lehtë të gjakut, marrja e vajit të peshkut mund ta rrisë këtë rrezik.
- Sëmundjet e mushkërive si astma: Vaji i peshkut mund të shkaktojë vështirësi në frymëmarrje tek disa njerëz.
- Alergjitë: Nëse keni ndonjë alergji ndaj peshkut, ushqimeve të tjera të detit ose ilaçeve apo ushqimeve të tjera, duhet t'i tregoni mjekut tuaj.
- Nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbeteni shtatzënë: Është e domosdoshme të kërkoni këshilla mjekësore përpara se të përdorni ndonjë gjë gjatë kësaj kohe.
- Nëse jeni një nënë që ushqen fëmijën me gji: Çdo gjë që merrni mund t'i kalojë fëmijës suaj nëpërmjet qumështit. Prandaj, mos i përdorni këto pa u konsultuar me mjekun tuaj.
- Nëse ua jepni këto fëmijëve: Nëse ua jepni këto fëmijëve, sigurohuni që të konsultoheni me një pediatër dhe jepini atyre vetëm dozën dhe për periudhën e rekomanduar kohore.
Si saktësisht e përdorni këtë?
Zakonisht rekomandohet të merrni kapsula me vaj peshku me një gotë ujë. Marrja e tyre me vakt mund të ndihmojë në uljen e shqetësimit të stomakut dhe ushqimeve me shije peshku. Ndiqni udhëzimet në paketim ose sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Merrini ato në kohën e duhur. Mos merrni më shumë nga sa ju udhëzon mjeku juaj.
Çfarë bëni nëse merrni shumë?
Nëse mendoni se keni marrë shumë nga ky ilaç, telefononi menjëherë Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos ose shkoni në Njësinë e Trajtimit të Emergjencave (ETU) të spitalit më të afërt.
Po sikur të humbas një dozë?
Nëse harroni të merrni një dozë, merreni atë sapo të kujtoheni. Megjithatë, nëse është pothuajse koha për dozën tuaj të ardhshme, anashkaloni dozën e humbur dhe merrni dozën tjetër në kohën e caktuar. Mos merrni kurrë dy doza në të njëjtën kohë.
Medikamente të tjera që mund të ndërveprojnë me vajin e peshkut
Ky është një fakt shumë i rëndësishëm që shumë njerëz nuk e dinë. Edhe pse vaji i peshkut është një produkt natyral, ai mund të ndërveprojë me ilaçe të tjera që mund të jeni duke marrë. Kjo mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes së padëshiruar.
| Lloji i ilaçit/shtesës ushqimore | Pse duhet të të interesojë? |
|---|---|
| Hollues të gjakut | Për shembull, ilaçe si varfarina, enoksaparina dhe heparina . Marrja e vajit të peshkut me këto rrit shumë rrezikun e gjakderdhjes. |
| Aspirina dhe ilaçe të ngjashme | Meqenëse këto gjithashtu hollojnë gjakun, rreziku mund të rritet kur merren së bashku me vaj peshku. |
| Disa produkte bimore | Disa shtesa bimore, të tilla si xhenxhefili, hudhra dhe ginkgo biloba, kanë gjithashtu veti holluese të gjakut. |
Pra, kur të shkoni te mjeku, sillni një listë të plotë të të gjitha ilaçeve, vitaminave, ilaçeve ayurvedike dhe suplementeve që po merrni .
Cilat janë efektet anësore të mundshme?
Shumicën e kohës, vaji i peshkut nuk shkakton efekte anësore serioze, por disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime të vogla.
| Lloji i efektit anësor | Karakteristikat |
|---|---|
| Efektet anësore serioze që duhet t'i raportohen menjëherë mjekut | |
| Reaksione alergjike | Skuqje e lëkurës, kruajtje, skuqje, ënjtje e fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit. Nëse kjo ndodh, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. |
| Efektet anësore të zakonshme që duhet t'i raportohen mjekut nëse ato vazhdojnë | |
| Probleme me sistemin tretës | Urth, dhimbje stomaku, belbëzim, shije peshku në fyt dhe erë e keqe e gojës. |
Nuk mund ta merrni omega-3 natyrshëm?
Sigurisht që mundeni. Është më mirë t’i merrni këto vlera ushqyese përmes një diete të shëndetshme. Omega-3 janë veçanërisht të bollshme tek peshqit me vaj. Shembuj:
- Salmon
- Ton
- Sardele
- Kumbalao (Skumbri)
- Halibut
Do të ishte mirë nëse do ta shtonit këtë lloj peshku në dietën tuaj të paktën dy herë në javë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Vaji i peshkut nuk është një pilulë magjike. Është thjesht një shtesë ushqimore që mund të merret përveç një stili jetese të shëndetshëm.
- Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni të merrni vaj peshku, veçanërisht nëse keni probleme të tjera mjekësore ose jeni duke marrë ilaçe të tjera.
- Jepini mjekut tuaj një listë të plotë të të gjitha ilaçeve, vitaminave dhe produkteve bimore që po merrni.
- Para se të kryeni ndonjë ndërhyrje kirurgjikale ose të hiqni dhëmbin, i tregoni mjekut tuaj se po merrni vaj peshku. Mund t'ju duhet ta ndërprisni marrjen e tij para procedurës.
- Jo çdo gjë që thotë "natyrale" në etiketë është 100% e sigurt. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të zgjidhni një produkt të besueshëm.
- Nëse shfaqen simptoma alergjike, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න