A të dridhen edhe ty morrat kur sheh gjunjë? Le të flasim për Genufobinë!

A ndiheni ndonjëherë në siklet ose të frikësuar kur shihni ose mendoni për gjunjët? Ndoshta nuk ju pëlqen të vishni pantallona të shkurtra, të uleni në gjunjë, apo edhe të keni dikë që t'ju prekë gjunjët. Ndërsa kjo mund t'u duket si shaka disave, në fakt mund të jetë një gjendje që ka nevojë për vëmendje. Sot po flasim për frikën nga gjunjët, e cila quhet genufobi.

Çfarë është Genufobia?

Thënë thjesht, genufobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga gjunjët ose nga lëndimet e gjunjëve. "Genu" në latinisht do të thotë "gju". "Phobus" në greqisht do të thotë "frikë". Pra, këto dy fjalë kombinohen për të formuar fjalën "genufobi".

Tani le të shohim se nga çfarë lloj gjërash ka frikë një person me genufobi:

• Mund të ndiheni të neveritur nga pamja e gjunjëve tuaj ose të dikujt tjetër.
• Nëse gjuri i dikujt tjetër fërkohet pas trupit tuaj, kjo mund të jetë një ndjesi e pakëndshme e padurueshme .
• Mund të keni frikë të prekni gjunjët tuaj ose gjunjët e dikujt tjetër.
• Mund të ketë një frikë të fortë nga gjëra të tilla si gjunjëzimi ose kryqëzimi i këmbëve.
• Mund të keni frikë të pazakontë dhe të vazhdueshme se mos lëndoni gjurin.

Çfarë është saktësisht një fobi?

Në rregull, tani le të shohim se çfarë është një fobi. Një fobi është një çrregullim ankthi nga i cili mund të vuajnë shumë njerëz . Ajo që ndodh në këtë rast është se ekziston një frikë e pakontrollueshme, një sulm paniku, për diçka që nuk është realisht një kërcënim i madh, ose diçka që nuk është aq e rrezikshme sa mendoni. Genufobia është një çrregullim i tillë specifik fobik . Domethënë, është një frikë nga një objekt specifik - në këtë rast, gjunjët ose dëmtimet e gjurit.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa e zakonshme është kjo frikë nga gjunjët, e quajtur genufobi. Shumë njerëz ose e mbajnë për vete ose as nuk e kuptojnë se e kanë. Megjithatë, hulumtimet kanë zbuluar se një në 10 të rritur në Shtetet e Bashkuara dhe një në 5 adoleshentë do të duhet të merren me një fobi specifike në një moment të jetës së tyre . Pra, nuk është aq e pazakontë.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar genufobinë?

Këto fobi specifike shpesh fillojnë në fëmijëri , dhe disa studime kanë treguar se ato janë pak më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat.

Ekzistojnë disa faktorë rreziku që mund të ndikojnë në këtë:

• Historia familjare: Nëse njëri nga prindërit, vëllezërit e motrat ose të afërmit e ngushtë ka një fobi, ka më shumë gjasa që edhe ju ta zhvilloni një të tillë. Mund të jetë edhe e trashëgueshme.
• Gjenetika: Ekzistojnë gjithashtu prova shkencore që disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj çrregullimeve të ankthit dhe fobive sesa të tjerët për shkak të ndryshimeve në gjene të caktuara.

Fobi të tjera që mund të lidhen me Genufobinë

Ndonjëherë, një person me një fobi mund të ketë një ose më shumë fobi të tjera që lidhen me të. Së bashku me genufobinë, mund të shihni edhe fobi si këto:

• Bazifobia: Frika nga rënia. Kjo mund të lidhet me frikën e dëmtimit të gjurit.
• Bathmofobia: Frika nga shkallët, shpatet etj. Kjo mund të jetë për shkak të frikës nga rënia dhe dëmtimi i gjunjëve.
• Distikifobia: Frika nga aksidenti, veçanërisht diçka si rrëshqitja dhe rënia.
• Genofobia: Frika nga aktiviteti seksual ose intimiteti seksual. Kjo mund të shkaktohet nga shikimi ose prekja e gjunjëve.
• Traumatofobia: Frika nga lëndimet e çdo lloji.

Pse kemi kaq frikë nga gjunjët tanë?

Mendojeni pak, pse dikush do të kishte kaq shumë frikë nga gjunjët? Është e vështirë të thuhet vetëm një arsye për këtë. Mund të ketë shumë arsye të ndryshme.

• Disa njerëz mund ta gjejnë pamjen kockore të gjunjëve të tyre të pakëndshme. Ata mund të ndiejnë neveri, ankth ose frikë kur shohin gjunjët e tyre, prekin gjunjët e tyre ose të dikujt tjetër, gjunjëzohen ose kryqëzojnë këmbët.
• Ndoshta kultura ose sfondi fetar në të cilin jeni rritur mund të ketë ndikim. Në disa kultura dhe fe, rekomandohet fuqimisht të mbuloni gjunjët. Për dikë që është rritur në një mjedis të tillë, mund të konsiderohet mëkat ose gjë e keqe që gjunjët t’i ketë të dukshëm në publik. Pastaj, kur gjunjët tuaj janë të dukshëm, mund të ndjeni frikë dhe ankth.
• Një person me genufobi mund t’i shohë gjunjët e tij si një pikë të dobët në trupin e tij që mund të lëndohet lehtë . Kjo frikë mund të shkaktohet nga një dëmtim serioz i gjurit i mëparshëm, për shembull, nga një dëmtim sportiv, një aksident me makinë ose nga skijimi.
• Ose, mund të keni kujdesur për dikë që po shërohej nga një dëmtim në gju ose një operacion. Edhe kjo përvojë mund të jetë një shkak për këtë frikë.
• Për disa, genufobia mund të shkaktohet edhe nga shikimi i një skene në një film që përfshin një goditje të dhunshme në gju (p.sh., një kupë gjuri e thyer) .

Një person me genufobi mund të ketë frikë nga lëndimet ose operacionet që lidhen me gjurin, të tilla si:

• Këputjet e Ligamentit Kryqëzor Anterior (ACL)
• Gju i zhvendosur
• Kirurgjia e zëvendësimit të gjurit
• Menisk i këputur

Cilat janë simptomat e kësaj? A i keni edhe ju këto?

Njerëzit me genufobi, frikën nga gjunjët ose lëndimet e gjunjëve, shpesh e dinë se frika e tyre është irracionale dhe e pakuptimtë. Megjithatë, është shumë e vështirë të kontrollohen reagimet e trupit kur shohin ose mendojnë për gjunjët e tyre.

Këto simptoma mund të ndryshojnë nga personi në person. Mund të përjetoni gjëra të tilla si:

• Ndjesia sikur trupi juaj po ftohet (Të dridhura).
• Marramendje dhe kokëlehtësi.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
• Palpitacione të zemrës.
• Të përziera.
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea).
• Dridhje ose lëkundje.
• Ndjenjë dhimbjeje stomaku ose dispepsi (dispepsi).

Nëse keni këto simptoma, mos u ndjeni të turpëruar ose të vetmuar, duke menduar: "Kjo është diçka e çuditshme që më ndodh vetëm mua." Kjo është një gjendje që kërkon këshilla mjekësore.

Si e diagnostikojnë mjekët këtë?

Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM), botuar nga Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, nuk e rendit në mënyrë specifike frikën nga gjunjët ose dëmtimet e gjunjëve si një fobi specifike. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që nuk mund të merrni ndihmë. Një psikolog ose një profesionist tjetër i shëndetit mendor mund ta diagnostikojë genufobinë bazuar në simptomat tuaja.

Mjeku juaj do të marrë në konsideratë faktorë të tillë si:

• A ndjeni frikë, panik ose ankth të fortë kur shihni, prekni ose mendoni për lëndimet në gju, edhe pse e dini që nuk jeni në rrezik?
• A ka vazhduar kjo frikë nga gjunjët ose lëndimet për të paktën gjashtë muaj ?
• A shfaqen simptomat menjëherë pas ekspozimit ndaj gjunjëve, apo vetëm kur mendoni për këtë?
• A e keni ndryshuar sjelljen tuaj për të shmangur gjunjëzimin, kryqëzimin e këmbëve, shikimin, prekjen ose të menduarit për gjunjët tuaj?
• A janë këto simptoma mjaftueshëm të rënda për të ndërhyrë në aktivitetet tuaja të përditshme, marrëdhëniet shoqërore dhe kënaqësinë e jetës ?

A ka ndonjë trajtim për këtë? Si mund ta heq qafe këtë frikë?

Po, absolutisht! Profesionisti juaj i shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë frikë nga gjunjët ose dëmtimet e gjurit. Ka trajtime të ndryshme për këtë.

• Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT): Ky është një lloj psikoterapie, ose terapie me të folur. Ju ndihmon të ndryshoni modelet e të menduarit që shkaktojnë frikën tuaj, si dhe përgjigjet tuaja ndaj tyre. Thënë thjesht, ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si mendoni dhe silleni.
• Terapia e Ekspozimit: Kjo përfshin ekspozimin ndaj gjunjëve në një mënyrë graduale dhe të kontrolluar. Gradualisht, frika juaj do të zvogëlohet dhe do të filloni të kuptoni se gjunjët nuk janë diçka për të cilën duhet të keni frikë. Shumë njerëz me fobi specifike përfitojnë nga ky lloj terapie ekspozimi.
• Hipnoterapia: Kjo përdor teknika të relaksimit të udhëhequr për t'ju ndihmuar të ndryshoni mendimet dhe reagimet tuaja ndaj gjunjëve.
• Medikamentet: Ndonjëherë, ilaçet kundër ankthit dhe ilaqet kundër depresionit mund të ndihmojnë ndërsa jeni duke marrë trajtim. Mjeku juaj mund të përshkruajë gjithashtu një lloj ilaçi të quajtur beta-bllokues , siç është Propranololi (Inderal®) , për të zvogëluar simptomat fizike të ankthit. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në uljen e ankthit tuaj kur jeni të ekspozuar ndaj ekstremeve (siç është shkuarja në plazh).

Çfarë ndërlikimesh të tjera mund të ndodhin për shkak të genufobisë?

Frika nga të parit e gjunjëve mund t'ju bëjë të qëndroni në shtëpi në mënyrë që të mos keni nevojë t'i shihni fare . Kjo frikë nga largimi nga një vend i sigurt mund të çojë në një fobi tjetër të quajtur agorafobia .

Gjithashtu, mund të shmangni aktivitetin fizik nga frika se mos dëmtoni gjunjët. Ky stil jetese joaktiv mund të çojë në obezitet, diabet dhe probleme të tjera serioze shëndetësore.

Genufobia gjithashtu mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të tilla si:

• Depresioni, izolimi social dhe mendimet vetëvrasëse.
• Sulmet e panikut dhe çrregullimi i panikut.
• Çrregullimi i përdorimit të substancave.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Nëse përjetoni ndonjë nga këto, konsultohuni menjëherë me një mjek:

• Nëse keni sulme paniku.
• Nëse keni ankth të vazhdueshëm që ndërhyn në jetën e përditshme ose gjumin.
• Nëse keni shenja depresioni ose varësie nga droga.

Pyetje të rëndësishme për t'i bërë mjekut

Kur shkoni te mjeku, mund të bëni pyetje të tilla:

• Çfarë më bëri të zhvilloj këtë fobi?
• Cili është trajtimi më i mirë për mua?
• A duhet të provoj terapinë e ekspozimit?
• Sa kohë do të më duhet t'i nënshtrohem trajtimit?
• A mund të marr ndihmë nga ilaçet?
• A duhet të kem kujdes për shenjat e komplikimeve?

Së fundmi, çfarë duhet të mbani mend! (Mesazh për t’u marrë me vete)

Të gjithë kemi gjunjë. Pra, veçanërisht në verë kur njerëzit veshin pantallona të shkurtra dhe funde të shkurtra, mund të jetë e vështirë të shmangni ekspozimin e gjunjëve. Genufobia mund ta bëjë të vështirë për ju të shkoni në punë, të shoqëroheni, të blini, të bëni ushtrime dhe, shkurt, të lidheni me botën tuaj.

Por mos harroni, nuk jeni vetëm! Një profesionist i shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë frikë nga gjunjët përmes terapisë dhe, nëse është e nevojshme, medikamenteve. Pra, mos kini frikë ose turp të kërkoni ndihmë. Patjetër që mund ta kapërceni këtë situatë!

` Genufobia, Frika nga gjunjët, Fobia, Ankthi, Shëndeti mendor, Trajtimi