Kur dhoma e foshnjës suaj është dekoruar bukur dhe rrobat e vogla janë vendosur me kujdes në dollap, ndjeni një ndjenjë të madhe gëzimi në njërën anë të zemrës suaj. Por në të njëjtën kohë, në anën tjetër të zemrës suaj, ndiheni pak të frikësuar dhe të shqetësuar, apo jo? "Oh, si do të kthehem në punë? Si do ta lë foshnjën? Kush do ta ushqejë foshnjën pa mua? A do të jem në gjendje t'i përballoj të dyja?" Me siguri ka shumë pyetje të tilla në mendjen tuaj. Në të vërtetë, kthimi në punë pasi të bëheni nënë është një sfidë e madhe. Por mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm. Këto ndjenja janë të zakonshme për çdo nënë që kalon nëpër këtë udhëtim. Le të shohim se si ta përballoni këtë sfidë me shumë kujdes dhe lumturi.
Gjëja e parë që duhet të bëni: gjeni ndihmë të besueshme
Nuk ka asgjë si qetësia shpirtërore që të jep kur ke dikë të cilit mund t’i besosh se do të kujdeset për fëmijën tënd kur shkon në punë. Në këtë mënyrë, mund të përqendrohesh në punë pa asnjë shqetësim. Pra, ky është hapi yt i parë dhe më i rëndësishëm.
Mendoni se cilat janë mundësitë tuaja. Ndoshta nëna juaj, vjehrra ose dikush afër jush mund t'ju ndihmojë. Ky është një bekim i madh. Por jo të gjithë e kanë këtë mundësi. Në këto raste, do t'ju duhet të gjeni një qendër të besueshme kujdesi për fëmijët ose një kujdestar .
Gjëja më e rëndësishme është të mos e lini këtë kërkim për në minutën e fundit . Filloni të kërkoni të paktën një muaj para se të planifikoni të shkoni në punë. Sepse, edhe nëse mund të gjeni një karrige të mirë makine në minutën e fundit, nuk do të gjeni dikë të cilit i besoni për t'u kujdesur për fëmijën tuaj brenda natës.
Para se të zgjidhni dikë, bëni kërkimet tuaja. Pyetini për punën e tyre të mëparshme. Shikoni nëse ndonjë nga miqtë tuaj ka përdorur shërbimet e tyre. Nëse është një çerdhe, shkoni atje dhe flisni me prindër të tjerë. Është e rëndësishme të gjeni kohë për të bërë këto gjëra.
Mos shko menjëherë për të notuar, futu në ujë më parë.
Të qëndrosh në shtëpi me foshnjën tënde për muaj të tërë dhe pastaj papritmas të qëndrosh në zyrë gjithë ditën është një ndryshim i madh si për mendjen ashtu edhe për trupin tënd. Është sikur të hidhesh papritmas në ujë të thellë. Pra, nëse mundesh, mësohuni me këtë jetë të re sa më shpejt të jetë e mundur.
Thënë thjesht, bisedoni me shefin tuaj dhe shikoni nëse mund t'ju japin mundësinë të punoni me kohë të pjesshme për disa javët e para në vend të orarit të plotë. Ose, pyeteni nëse mund të punoni nga shtëpia një ose dy ditë në javë.
Një ide tjetër e mirë është të zgjidhni një ditë, si e enjtja , kur të filloni të punoni përsëri, në vend të ditës së parë të javës. Imagjinoni sikur duhet të punoni vetëm për dy ditë. Pastaj mund ta kaloni fundjavën përsëri me fëmijën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të mësoheni me orarin e ri pa shumë presion. Kjo do të zvogëlojë stresin që ndjeni.
Cilat janë prioritetet e familjes suaj? Mendoni për këtë.
Nuk ke kohë të bësh gjithçka në mënyrë të përsosur siç bëje para se të lindte fëmija. Kjo është e vërteta. Pra, është shumë e rëndësishme të mendosh për atë që është vërtet e rëndësishme për ty dhe familjen tënde dhe të bësh një listë prioritetesh .
"A duhet që shtëpia të jetë e pastër çdo ditë? A duhet të gatuani ushqim të freskët çdo natë?" Bëjini vetes këto pyetje. Ndoshta, edhe nëse shtëpia është pak e rrëmujshme, ia vlen të kaloni 30 minutat shtesë duke luajtur me fëmijën tuaj .
| Prioritet | Çfarë mund të bësh |
|---|---|
| Gjëra që duhen bërë patjetër | - Ushqyerja dhe kujdesi për foshnjën në kohë. - Kryerja e punës thelbësore në punë. - Të marrësh pushimin që të nevojitet. |
| Gjëra që ndoshta mund të lihen jashtë | - Mbajtja e shtëpisë të pastër dhe të shkëlqyeshme çdo ditë. - Gatimi i pjatave të reja çdo natë (nuk ka asgjë të keqe të sjellësh ushqim nga dyqani në disa ditë). - Pjesëmarrja në të gjitha ngjarjet shoqërore. |
Kjo nuk do të thotë që nuk duhet të bësh asgjë. Por, meqenëse koha dhe energjia jote janë të kufizuara, duhet ta përdorësh atë në mënyrë më produktive. Në vend që të përpiqesh ta bësh gjithçka vetë, ndaje punën me burrin tënd.
Kontaktoni shefin tuaj përpara se të shkoni në punë.
Mënyra më e mirë për ta rikthyer mendjen në punë është të lini mënjanë pak kohë për të folur me shefin tuaj rreth dy javë para se të ktheheni në punë.
Pse është e rëndësishme kjo?
- Informohu për punën: Mund të dish paraprakisht se çfarë ka ndodhur gjatë kohës që ishe larg dhe çfarë projektesh duhet të bësh kur të kthehesh. Pastaj mund të përgatitesh mendërisht.
- Ndërtoni besim: Shefi juaj mund të ketë disa shqetësime. "A do të jetë në gjendje të përqendrohet në punën e tij tani që ka një fëmijë?", "A do të vijë vonë dhe do të largohet herët?", "A do të duhet të kujdeset për fëmijën dhe pastaj të japë dorëheqjen?" Këto janë shqetësime të zakonshme.
Pra, mund të flasësh hapur me të për këtë paraprakisht . Nëse i thua diçka si: "Jam gati të kthehem në punë dhe kam besim se do të bësh pjesën tënde", kjo do ta ndihmojë të kapërcejë çdo dyshim që mund të ketë dhe të krijojë shumë besim tek ty. Kjo bisedë e thjeshtë do ta bëjë shumë më të lehtë për ty të ecësh përpara.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kthimi në punë pas lindjes së një fëmije është një ndryshim i madh dhe përgatitja për të paraprakisht mund ta zvogëlojë shumë stresin që ndjeni.
- Nuk je vetëm në këtë udhëtim. Mos ki frikë të kërkosh ndihmë dhe mbështetje. Ndihma e dikujt që i beson është thelbësore.
- Mos u përpiq t’i bësh të gjitha menjëherë, mos u përpiq t’i mbash të gjitha në mënyrë perfekte. Zgjidh atë që është vërtet e rëndësishme për ty dhe familjen tënde.
- Mund të balancosh punën dhe jetën familjare. Nuk është diçka që ndodh brenda natës, është një proces. Jepi vetes pak kohë. Mund ta bësh këtë!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න