Dëshironi të dini saktësisht se cili është niveli juaj i 'kolesterolit të mirë' (HDL)?

Kur merrni një raport gjaku, veçanërisht një raport kolesteroli, mund të keni vënë re se ka shumë fjalë si LDL, VLDL dhe Trigliceride, si dhe një vlerë të quajtur HDL. Të shohësh këto ndonjëherë mund t'ju ngatërrojë pak, apo jo? Mund të pyesni veten: "Cila nga këto është e mirë? Cila është e keqe?" Mos u shqetësoni. Sot, do të flasim për njërën prej tyre, HDL-në, të cilën shumë njerëz e quajnë 'kolesterol i mirë', në një mënyrë shumë të thjeshtë që mund ta kuptoni.

Thënë thjesht, çfarë është ky kolesterol HDL?

Kolesteroli HDL është diçka që gjendet në gjakun tuaj. Për të qenë të saktë, është diçka që e ndihmon mjekun tuaj të krijojë një ide mbi rrezikun tuaj për sëmundje kardiovaskulare . Analiza e gjakut që duhet të bëni për të kontrolluar kolesterolin tuaj quhet "Paneli i Lipideve". Atje do ta shihni këtë vlerë të HDL-së (ndonjëherë të quajtur HDL-C) në atë raport.

Ndryshe nga kolesteroli LDL (kolesteroli i keq) për të cilin flasim zakonisht, një nivel pak më i lartë se normalja i kolesterolit HDL tregon se rreziku juaj për sëmundje të zemrës është më i ulët. Kjo është arsyeja pse e quajmë "kolesterol i mirë".

Megjithatë, nuk është mirë ta teproni me të. Nëse niveli juaj i HDL-së është anormalisht i lartë, kjo mund të tregojë se keni një çekuilibër në nivelet e kolesterolit (dislipidemi). Prandaj, mjeku juaj do të përpiqet gjithmonë t'ju ndihmojë të mbani nivelin e HDL-së brenda diapazonit të duhur.

Çfarë do të thotë fjala HDL?

HDL qëndron për Lipoproteinën me Dendësi të Lartë . Një lipoproteinë është një grimcë e vogël e përbërë nga lipide (si yndyra) dhe proteina.

Mendoni për kolesterolin në trupin tonë si për pasagjerë. Këta pasagjerë nuk mund të udhëtojnë vetëm përmes gjakut. Ata kanë nevojë për automjete për të lëvizur. Ato automjete, ose 'autobusë', janë ato që ne i quajmë lipoproteina.

Ky HDL është vetëm një lloj 'autobusi' që udhëton në gjakun tuaj. Ekzistojnë edhe lloje të tjera të autobusëve të quajtur LDL dhe VLDL. Raporti juaj i "Panelit të Lipideve" tregon se sa kolesterol i secilit lloj udhëtonte në gjakun tuaj në kohën e marrjes së gjakut.

Kjo do të thotë që HDL dhe kolesteroli HDL nuk janë në të vërtetë e njëjta gjë. HDL është për 'autobusin', dhe kolesteroli HDL është për pasagjerët (kolesterolin) në atë autobus. Por në zhargonin e zakonshëm, flasim për të dyja të njëjtën gjë.

Cila është arsyeja e veçantë pse HDL është 'kolesterol i mirë'?

Arsyeja kryesore pse grimcat HDL janë "të mira" është se hulumtimet mjekësore kanë zbuluar se nivelet e larta të tyre zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Funksioni kryesor i HDL-së është mbledhja e kolesterolit të tepërt dhe të padëshiruar në trup dhe transportimi i tij në mëlçi. Si dikush që mbledh mbeturina nga rruga. Mëlçia më pas e zbërthen këtë kolesterol dhe e largon nga trupi me anë të jashtëqitjeve.

Kjo është një gjë shumë e mirë. Sepse, nëse kolesteroli në gjak rritet, ai mund të depozitohet në muret e enëve të gjakut, duke formuar atë që ne e quajmë "pllakë". Kjo mund të shkaktojë bllokim të enëve të gjakut dhe të çojë në gjendje serioze si atakë në zemër dhe goditje në tru.

Pra, na duhet të kemi mjaftueshëm “autobusë” të HDL-së në gjakun tonë për të thithur kolesterolin shtesë në trupin tonë. Jo vetëm kaq, HDL-ja ndihmon në luftimin e inflamacionit në trup dhe parandalon mpiksjen e gjakut . Kjo është arsyeja pse e duam kaq shumë HDL-në, është si miku më i mirë i zemrës sonë.

Cilat janë vlerat e rekomanduara për kolesterolin HDL?

Kjo tabelë tregon vlerat normale dhe jonormale për nivelet e kolesterolit HDL tek të rriturit. Këto vlera ndryshojnë pak sipas gjinisë.

Cilat janë shkaqet e niveleve të ulëta të HDL-së?

Ka disa arsye pse nivelet e kolesterolit HDL mund të jenë të ulëta. Disa prej tyre janë:

• Sindroma metabolike: Ky është një kombinim faktorësh që rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. HDL e ulët është një nga karakteristikat e saj.
• Pesha e tepërt trupore (BMI më e madhe se 25): Dhjami i tepërt trupor mund të ulë nivelet e HDL-së.
• Pirja e duhanit dhe përdorimi i duhanit: Jo vetëm cigaret dhe bidis, por edhe nikotina në cigaret elektronike ul HDL-në.
• Rezistenca ndaj insulinës: Kur rritet yndyra e trupit, bëhet më e vështirë për insulinën të kontrollojë sheqerin në gjak. Ky është gjithashtu një shkak i HDL-së së ulët.
• Kushtet gjenetike: Disa kushte trashëgimore si `hiperlipidemia e kombinuar familjare`, `mungesa e ApoA1`, `sëmundja e Tanxherit` mund të shkaktojnë nivele të ulëta të HDL-së.
• Disa ilaçe që merrni: Për shembull, disa beta-bllokues, hormone ose diuretikë (pilula uji) mund ta ulin përkohësisht HDL-në. Por mos e ndërprisni marrjen e ilaçeve të përshkruara nga mjeku juaj për shkak të kësaj. Kjo mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Pse nivelet e HDL rriten pa nevojë?

Ndonjëherë nivelet e HDL mund të jenë më të larta se 80 mg/dL. Kjo mund të shkaktohet nga:

• Përdorimi i tepërt i alkoolit
• Hipertiroidizmi (gjëndër tiroide tepër aktive)
• Gjendje të tilla si "kolangiti biliar primar"
• Disa ndryshime në gjenet
• Efektet anësore të disa ilaçeve

A mund ta kontrolloj nivelin e HDL-së?

Po, patjetër që mundeni! Nëse niveli juaj i HDL-së është i ulët, mjeku juaj do t'ju këshillojë për mënyrat për ta rritur atë. Këto përfshijnë:

• Konsumimi i ushqimeve të shëndetshme për zemrën (p.sh., perime, fruta, peshk që përmban omega-3, arra).
• Angazhimi në ushtrime të përditshme.
• Mbajtja e një peshe të shëndetshme që ju përshtatet.

Nëse niveli juaj i HDL-së është anormalisht i lartë, mjeku juaj do të hetojë shkakun dhe do të përshkruajë trajtim nëse është e nevojshme.

Mund të jetë pak e vështirë të kuptoni vlerat në raportin tuaj të kolesterolit. Por mos u ngatërroni. Nëse niveli juaj i HDL është jashtë diapazonit normal, mjeku juaj është aty për të gjetur shkakun dhe për ta trajtuar atë. Mos harroni, kur merrni vendime në lidhje me shëndetin tuaj, mjeku juaj është partneri juaj më i mirë. Bëjini atij ose asaj çdo pyetje që keni.