A ndiheni ndonjëherë të mërzitur me gjithçka, nuk keni dëshirë të bëni asgjë dhe ndjeni një boshllëk të madh në zemrën tuaj? A nuk keni më interes për gjërat që më parë ju pëlqenin? Mos mendoni se jeni vetëm në luftën kundër këtyre ndjenjave. Nëse marrim dhjetë persona midis nesh, rreth një në dhjetë mund të ketë këtë gjendje të quajtur depresion . Pra, kjo nuk është aspak për t'u turpëruar.
Thënë thjesht, çfarë është depresioni?
Depresioni nuk është vetëm një ndjenjë trishtimi. Trishtimi është një pjesë normale e jetës. Por depresioni është një gjendje më e thellë që zgjat me javë, madje edhe muaj. Është një gjendje që ndikon në mendimet, ndjenjat, sjelljen dhe madje edhe trupin tuaj.
Imagjino, ke një shoqe me emrin Nimali. Ajo dikur ishte një person shumë i gëzuar dhe i gëzuar. Por gjatë muajve të fundit, ajo ka qenë më pak llafazane, ka qëndruar në shtëpi dhe ngurron të shkojë në punë. Ajo thotë se nuk mund të flejë natën, por është thjesht e lodhur gjatë ditës. Gjithashtu po ha më pak. Këto mund të jenë simptoma të zakonshme të depresionit.
Gjëja e rëndësishme është që depresioni nuk është një dobësi apo diçka që mund ta imagjinoni. Është një gjendje e vërtetë shëndetësore që mund të menaxhohet më mirë me trajtim.
Si të merrni ndihmë në Sri Lanka?
Mund të pyesni veten: "Nëse do të kisha diçka të tillë, kujt do t'ia thoja? Nga do të filloja?" Mos u shqetësoni, ka disa mënyra për të marrë ndihmë.
1. Mjeku juaj i familjes (Mjeku i përgjithshëm): Gjëja e parë më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj të rregullt, i cili ju njeh mirë, dhe t'ju shpjegojë situatën tuaj. Ai ose ajo mund të bëjë një ekzaminim bazë dhe të përcaktojë nëse ky është depresion apo një gjendje tjetër fizike. Nëse është e nevojshme, ai ose ajo mund t'ju referojë te një specialist.
2. Psikiatër Konsulent: Mund të merrni trajtimin e duhur për këtë duke vizituar klinikat psikiatrike në spitalet qeveritare ose duke u takuar personalisht me një psikiatër specialist. Shumë nga këto shërbime janë të disponueshme falas në spitalet qeveritare.
3. Këshillim: Në disa raste, përveç një psikiatri, kërkimi i ndihmës së një këshilltari të kualifikuar mund të jetë shumë i dobishëm.
Më e rëndësishmja: Nuk është kurrë vonë për të kërkuar ndihmë. Ndarja e barrës suaj me dikë tjetër është hapi i parë drejt shërimit.
Cilat janë trajtimet për depresionin?
Ekzistojnë trajtime shumë efektive për depresionin. Ekzistojnë dy lloje kryesore trajtimesh që përdoren zakonisht. Ndonjëherë të dyja mund të përdoren së bashku.
| Metoda e trajtimit | Thënë thjesht, çfarë është kjo? |
|---|---|
| Psikoterapi | Kjo quhet edhe 'terapi bisede'. Këtu, ju flisni për ndjenjat, mendimet dhe problemet tuaja me një profesionist të trajnuar (një psikiatër ose këshilltar). Kjo ju ndihmon të kuptoni arsyet pse ndiheni kështu dhe të ndërtoni forcën që ju nevojitet për t'u përballur me të. |
| Medikamente | Depresioni mund të shkaktohet edhe nga një çekuilibër në disa kimikate (neurotransmetues) në tru. Medikamentet e përshkruara nga një mjek mund ta korrigjojnë këtë çekuilibër dhe të përmirësojnë humorin tuaj. Këto ilaçe nuk krijojnë varësi. Megjithatë , mos e filloni ose ndërprisni marrjen e tyre pa këshillën e mjekut. |
Mbështetja e familjes dhe miqve tuaj
Së bashku me trajtimin, mbështetja e familjes dhe miqve të ngushtë është gjithashtu shumë e rëndësishme. Bisedoni me ata që ju duan për ndjenjat tuaja. Ndihmojini ata t'ju kuptojnë. Të dish që nuk je vetëm është një forcë e madhe në udhëtimin e shërimit.
Mos kini frikë, mbani mend këto gjëra.
Shumë njerëz kanë frikë të kërkojnë ndihmë sepse ende ka keqkuptime në shoqëri rreth depresionit. Por mbani mend këto fakte.
- Depresioni nuk është faji juaj: është një gjendje mjekësore që duhet trajtuar, njësoj si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut.
- Të kërkosh ndihmë është shenjë force: Të pranosh se ke nevojë për ndihmë nuk është shenjë dobësie, është shenjë e një personi të fortë që mendon për veten e tij.
- Trajtimi jep rezultate: Me trajtimin e duhur, mund ta jetoni jetën tuaj të lumtur dhe normalisht përsëri. Duhet kohë, por është e mundur.
- Kujdesi juaj është konfidencial: Mjeku juaj është i përkushtuar që gjithçka që diskutoni me të ta mbajë konfidenciale, prandaj mos ngurroni të diskutoni shqetësimet tuaja.
Shëndeti juaj mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti juaj fizik. Prandaj, mos i mbani barrët tuaja vetëm. Bëni hapin e parë duke kërkuar ndihmë sot.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni është më shumë sesa thjesht të ndihesh i trishtuar dhe është një sëmundje e vërtetë që kërkon trajtim.
- Nuk je vetëm. Kjo është një gjendje shumë e zakonshme dhe nuk ka nevojë të kesh turp ose frikë prej saj.
- Në Sri Lanka, këshilla dhe trajtim mjekësor për këtë mund të merren lehtësisht nga qeveria ose sektori privat.
- Takimi me mjekun tuaj të familjes (GP) është hapi i parë dhe më i mirë për të marrë ndihmë.
- Depresioni mund të menaxhohet me shumë sukses nëpërmjet psikoterapisë dhe medikamenteve. Është shumë e rëndësishme të ndiqni këshillat mjekësore.
- Të kërkosh ndihmë nuk është shenjë dobësie, por një shenjë se je një person i fortë që kujdeset për mirëqenien tënde.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න