A jeni gjithmonë të trishtuar dhe në ankth? ​​Le të mësojmë rreth personalitetit të tipit D?

Të gjithë kemi personalitete, mënyra të ndryshme të të menduarit dhe sjelljeje, apo jo? Të gjitha këto gjëra bashkohen për të formuar " personalitetin " tonë. Disa njerëz janë shumë të shoqërueshëm, ndërsa të tjerë janë pak të turpshëm. Ndonjëherë ndihemi të trishtuar dhe të zemëruar. Por nëse këto gjëra ndodhin gjatë gjithë kohës dhe i mbani ato ndjenja të mbyllura dhe të distancoheni nga të tjerët, kjo mund të jetë një shenjë e një lloji specifik personaliteti. Sot po flasim për një lloj të tillë personaliteti, personalitetin "Tipi D".

Çfarë është ky personalitet i Tipit D?

Thënë thjesht, personaliteti i Tipit D është personaliteti "i dëshpëruar" ose "i shtypur" . Si dikush me këtë lloj personaliteti, shpesh përjetoni emocione negative, të tilla si trishtimi, zemërimi dhe frustrimi. Por problemi më i madh është se i mbani këto ndjenja të mbyllura brenda, duke mos i lënë të dalin.

Pse e bën këtë? Sepse ke një frikë të thellë se mos të refuzojnë ose se mos të keqkuptojnë.

Mendo për këtë në këtë mënyrë. Ndihesh shumë i zemëruar, qoftë në punë apo me një mik. Por nuk e tregon. E mban atë zemërim dhe trishtim të mbyllur brenda, duke menduar gjëra të tilla si: "Çfarë do të mendojë ai?" ose "Po sikur të mendojë gjënë e gabuar për mua?" Gjithashtu, nëse je vazhdimisht në ankth për gjërat më të vogla, duke shmangur takimet me njerëz dhe shkuarjen në evente shoqërore, kjo mund të jetë sepse ke frikë nga ajo që të tjerët do të mendojnë për ty dhe ndjenjat e tua.

Cilat janë karakteristikat e tjera të një personaliteti të Tipit D?

Ka disa karakteristika të tjera që mund të shihen tek dikush me personalitet të Tipit D. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

Të kesh këtë lloj personaliteti nuk do të thotë domosdoshmërisht që vuani nga depresioni . Megjithatë, mund të keni një tendencë për të kaluar shpesh midis depresionit dhe ankthit . Kjo mund të jetë veçanërisht e rëndë gjatë kohëve të stresit të lartë.

Meqenëse këta njerëz i shmangin njerëzit, ata kanë edhe pak mbështetje sociale. Prandaj, kur lindin probleme në jetë, ata shpejt dështojnë. Edhe në punë, njerëzit me personalitete të Tipit D mund të ndiejnë më shumë presion se të tjerët, kështu që shpesh marrin pushime dhe nuk duan të vijnë në punë. Kjo mund të çojë në lodhje me kalimin e kohës.

A ka ndonjë lidhje midis këtij personaliteti dhe sëmundjes?

Kjo është pyetja që shumë njerëz kanë: "A do të më sëmurë ky lloj sjelljeje?"

Në fakt, hulumtimet ende nuk kanë vërtetuar se vetë personaliteti shkakton drejtpërdrejt sëmundje. Megjithatë, sjelljet dhe modelet e pashëndetshme të të menduarit që vijnë me personalitetin e Tipit D kanë më shumë gjasa të shkaktojnë probleme shëndetësore .

Imagjinoni, nëse keni aftësi të dobëta përballimi kur përballeni me një problem, nivelet e stresit tuaj do të rriten. Ky stres i zgjatur mund të dobësojë sistemin imunitar të trupit tonë . Pastaj, kemi më shumë gjasa të zhvillojmë sëmundje të lehta shpesh.

Gjithashtu, disa studime kanë treguar se depresioni është një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës në të ardhmen .

Më e rëndësishmja, njerëzit me personalitete të Tipit D kanë tendencë të fshehin ndjenjat e tyre, si dhe simptomat e tyre, dhe mund të ngurrojnë të shkojnë te mjeku . Për shembull, ata mund të mendojnë, "Kjo nuk është asgjë", edhe nëse kanë simptoma të zemrës si këmbë të fryra ose gulçim . Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të angazhohen në zakone të pashëndetshme si pirja e duhanit dhe mosushtrimi. Pra, në vend që të fajësojnë vetë personalitetin, këto sjellje janë ato që hapin rrugën për probleme shëndetësore.

A ka ndonjë trajtim për këtë gjendje? Si mund të marr ndihmë?

Po, absolutisht. Kjo nuk është diçka që nuk mund të ndryshohet. Ka disa mënyra se si mund të merrni ndihmë.

1. Këshillim/Psikoterapi: Ky është opsioni më i mirë. Duke folur me një këshilltar ose psikiatër të trajnuar, mund të mësoni të kuptoni emocionet tuaja, t'i menaxhoni ato në një mënyrë të shëndetshme pa i fshehur, të zvogëloni stresin dhe të ndërtoni marrëdhënie më të mira me të tjerët.

2. Medikamentet: Nëse jeni të prekur rëndë nga depresioni ose ankthi, mund të flisni me mjekun tuaj dhe të merrni ilaçet e rekomanduara. Këto mund të ndihmojnë në përmirësimin e humorit tuaj.

3. Filloni me hapa të vegjël: Nëse ndiheni të vetmuar dhe i shmangni njerëzit, flisni me dikë që i besoni më shumë . Mund të jetë një mik ose një anëtar i familjes. Nuk keni pse të bëni gjëra të mëdha menjëherë. Filloni me hapa të vegjël.

• Dilni për një shëtitje të shkurtër me një mik/mikeshë.
• Shko në një dyqan për të pirë çaj.
• Telefono dikë që i beson dhe i thuaj çfarë ke në mendje.

Cilat janë llojet e tjera të personalitetit?

Ky klasifikim i personalitetit u fillua nga dy kardiologë në vitet 1950. Ai flet kryesisht për katër lloje personaliteti.

Edhe pse ekzistonte një teori e hershme se personaliteti i Tipit A shkaktonte sëmundje të zemrës, më vonë u zbulua se hulumtimi ishte financuar nga kompanitë e duhanit. Ata donin të tregonin se sëmundjet e zemrës shkaktoheshin nga problemet e personalitetit, jo nga përdorimi i duhanit. Hulumtimet moderne nuk kanë vërtetuar një lidhje të drejtpërdrejtë midis personalitetit dhe sëmundjeve të zemrës.

Shëndeti mendor, personaliteti i tipit D, depresioni, ankthi, stresi, llojet e personalitetit, menaxhimi i emocioneve