A keni shumë insulinë në trupin tuaj? Le të flasim për hiperinsulineminë!

A keni dëgjuar ndonjëherë për nivele të larta të sheqerit në gjak, ose për gjendjet që i paraprijnë diabetit? Epo, ekziston një gjendje e quajtur hiperinsulinemia që lidhet me hormonin insulinë që prodhon trupi ynë, por ndoshta nuk flasim shumë për të. Mos u shqetësoni, do të flasim për të thjesht, në një mënyrë që ta kuptoni.

Çfarë është kjo (hiperinsulinemia)? Thënë shumë thjesht...

Hiperinsulinemia është kur keni më shumë insulinë se normalja në gjak. Pra, çfarë është insulina? Është një hormon shumë i rëndësishëm i prodhuar dhe i sekretuar nga pankreasi ynë. Ndihmon në kontrollin e nivelit të glukozës (sheqerit) në gjakun tonë, veçanërisht glukozës.

Shumicën e kohës, hiperinsulinemia shkaktohet nga një gjendje e quajtur rezistencë ndaj insulinës . Kjo ndodh kur qelizat tuaja muskulore, dhjamore dhe të mëlçisë nuk i përgjigjen siç duhet insulinës. Kur ndodh kjo rezistencë ndaj insulinës, trupi juaj përgjigjet duke prodhuar më shumë insulinë në një përpjekje për të mbajtur nivelet e sheqerit në gjak të shëndetshme. Kjo është kur ndodh hiperinsulinemia.

Imagjinoni sikur një person ka shumë insulinë në trupin e tij, por nuk ka rezistencë ndaj insulinës. Nëse kjo ndodh, nivelet e sheqerit në gjak mund të ulen, duke shkaktuar një gjendje të quajtur hipoglicemi . Megjithatë, në hiperinsulinemi, e cila shkaktohet nga rezistenca ndaj insulinës, insulina e tepërt nuk i ul nivelet e sheqerit në gjak.

Megjithatë, nëse kjo rezistencë ndaj insulinës dhe hiperinsulinemia vazhdojnë, kjo mund të çojë në një gjendje të quajtur hiperglicemi, ku nivelet e sheqerit në gjak mbeten të larta. Ky është shkaku kryesor i prediabetit dhe diabetit të tipit 2 më vonë.

E rëndësishme: (Hiperinsulinemia) dhe (Hiperinsulinizmi) janë dy gjëra të ndryshme!

Shumë njerëz i ngatërrojnë të dy gjendjet për shkak të ngjashmërisë në emrat e tyre. Hiperinsulinizmi është një gjendje e ndryshme. Ai shkaktohet nga një problem në pankreas që shkakton një rritje të insulinës në gjak. Kjo mund të shkaktohet nga një tumor që prodhon shumë insulinë (i quajtur insulinoma), ose nga një mutacion gjenetik që është i pranishëm në trup. Ndryshe nga hiperinsulinemia, hiperinsulinizmi shkakton sheqer të ulët në gjak (hipoglicemi).

Kush ka më shumë gjasa të preket nga kjo gjendje (hiperinsulinemia)?

Hiperinsulinemia, e shkaktuar nga rezistenca ndaj insulinës, mund të prekë këdo. Mund të jetë e përkohshme ose afatgjatë. Ka dy faktorë kryesorë që mendohet se kontribuojnë në këtë:

1. Yndyrë e tepërt trupore: Yndyrë shtesë, veçanërisht rreth barkut.

2. Mungesa e aktivitetit fizik: Kjo do të thotë mungesë ushtrimesh.

Sa e zakonshme është hiperinsulinemia?

Meqenëse nuk ka një test specifik për të zbuluar hiperinsulineminë, dhe rezistenca ndaj insulinës nuk shkakton ndonjë simptomë të madhe derisa të përparojë në prediabet ose diabet të tipit 2, është e vështirë të thuhet saktësisht se sa e zakonshme është. Megjithatë, mund të krijojmë një ide se sa njerëz kanë prediabet. Miliona të rritur në të gjithë botën kanë prediabet. Kjo do të thotë se është një problem më i zakonshëm nga sa mund të mendoni.

Si ndikon hiperinsulinemia në trupin tim?

Përveç prediabetit dhe diabetit të tipit 2, hiperinsulinemia shoqërohet edhe me gjendjet e mëposhtme:

• Obeziteti: Kjo do të thotë të jesh jashtëzakonisht i shëndoshë.
• Sindroma Metabolike: Ky është një koleksion i disa simptomave të lidhura.
• Sindroma e Ovareve Policistike (PCOS): Një çekuilibër hormonal që prek zakonisht gratë.
• Nivele të larta të triglicerideve: Këto janë një lloj yndyre që gjendet në gjak.
• Nivele të rritura të acidit urik: Kjo mund të çojë në gjendje të tilla si përdhes.
• Ateroskleroza: Kjo rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
• Hipertensioni: Kjo do të thotë rritje e presionit të gjakut .

Cilat janë simptomat e (hiperinsulinemisë)?

Hiperinsulinemia, e cila shkaktohet nga rezistenca ndaj insulinës, mund të mos shkaktojë ndonjë simptomë të dukshme. Kjo ndodh sepse pankreasi juaj mund të prodhojë insulinë të mjaftueshme për të kapërcyer rezistencën. Megjithatë, rezistenca e vazhdueshme ndaj insulinës dhe hiperinsulinemia mund të çojnë në prediabet dhe diabet të tipit 2.

Shumë njerëz mund të mos shfaqin simptoma të prediabetit për vite me radhë. Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë simptoma të tilla si:

• Errësimi i lëkurës në sqetulla, në pjesën e pasme të qafës dhe anët: Kjo quhet `(Acanthosis Nigricans)`. Duket si papastërti, por nuk është papastërti.
• Etiketa të lëkurës: Disa njerëz i quajnë këto edhe etiketa të lëkurës.
• Ndryshimet e syve: Këto më vonë mund të përparojnë në retinopati diabetike, një gjendje në të cilën sytë dëmtohen nga diabeti.

Simptomat e diabetit të tipit 2 janë:

• Etje e tepërt.
• Urinim i shpeshtë.
• Uria e tepërt.
• Shikim i turbullt.
• Dhimbje koke.
• Infeksione vaginale dhe të lëkurës.
• Shërimi i vonuar i plagëve.

Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma, është shumë e rëndësishme të vizitoni menjëherë një mjek.

Cilat janë shkaqet e hiperinsulinemisë?

Tani e dimë se shkaku kryesor i hiperinsulinemisë është rezistenca ndaj insulinës . Kur keni rezistencë ndaj insulinës, trupi juaj nuk e përdor insulinën siç duhet, kështu që pankreasi juaj duhet të prodhojë insulinë shtesë në përpjekje për të mbajtur nivelet e sheqerit në gjak të shëndetshme.

Si diagnostikohet (hiperinsulinemia)?

Hiperinsulinemia mund të jetë pak e vështirë për t’u diagnostikuar, pasi nuk shfaq simptoma derisa të avancojë në prediabet ose diabet të tipit 2. Gjithashtu, nuk ka një test të zakonshëm për të matur me saktësi nivelet e insulinës në gjak, pasi nivelet e insulinës mund të luhaten shumë gjatë gjithë ditës.

Prandaj, meqenëse nuk ka një test të vetëm që mund të diagnostikojë drejtpërdrejt hiperinsulineminë, mjeku juaj do të marrë në konsideratë disa faktorë kur vlerëson këtë gjendje:

• Historia juaj mjekësore: gjëra të tilla si sëmundjet e mëparshme dhe ilaçet që keni marrë.
• Historia mjekësore familjare: A ka ndonjë në familje gjendje të tilla si diabeti?
• Ekzaminim fizik.
• Simptomat që po shfaqni.
• Rezultatet e analizave të gjakut: Për shembull, testi i glukozës në plazmën esëll (FPG).

Si trajtohet hiperinsulinemia?

Meqenëse jo të gjithë faktorët që kontribuojnë në hiperinsulinemi (p.sh., faktorët gjenetikë, mosha) mund të trajtohen, ndryshimet në stilin e jetës janë trajtimi kryesor. Këto ndryshime në stilin e jetës përfshijnë:

• Dieta:
• Mjeku ose nutricionisti juaj mund t'ju këshillojë të kufizoni ushqimet me shumë karbohidrate (p.sh. oriz, bukë, makarona, patate dhe ëmbëlsira) sepse këto stimulojnë prodhimin e insulinës.
• Gjithashtu thotë të reduktohen yndyrnat e pashëndetshme, sheqeri, mishi i kuq dhe niseshtetë e përpunuara .
• Në vend të kësaj, rekomandohet të hani një dietë me ushqime të plota që është e pasur me perime, fruta, drithëra të plota, peshk dhe shpendë pa dhjamë . Mendojeni si të ndani një pjatë me oriz, duke zvogëluar sasinë e orizit dhe duke shtuar më shumë perime, bishtajore dhe bimë aromatike.

• Ushtrim:
• Ushtrimet fizike ulin nivelet e insulinës dhe gradualisht rrisin ndjeshmërinë ndaj saj. Kjo ndihmon në trajtimin e hiperinsulinemisë. Është shumë mirë nëse mund të bëni diçka si ecja, vrapimi ose çiklizmi për të paktën 30 minuta në ditë.

• Humbje peshe:
• Humbja e peshës mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes (Hiperinsulinemia). Nga ana tjetër, shtimi në peshë mund ta përkeqësojë këtë gjendje.
• Hiperinsulinemia mund të përmirësohet edhe kur obeziteti trajtohet me ndryshime në stilin e jetës, dietë, medikamente ose kirurgji bariatrike (kjo është një ndërhyrje kirurgjikale për të zvogëluar obezitetin).

Për njerëzit me obezitet të rëndë që i nënshtrohen kirurgjisë bariatrike, hiperinsulinemia përmirësohet me shpejtësi brenda një jave nga operacioni. Ndjeshmëria ndaj insulinës përmirësohet gjithashtu midis 6 dhe 24 muajve pas operacionit. Megjithatë, ky operacion nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Bisedoni me mjekun tuaj se cilat opsione trajtimi janë të përshtatshme për ju.

A mund të përmbyset hiperinsulinemia?

Ekzistojnë disa shkaqe dhe faktorë që kontribuojnë në rezistencën ndaj insulinës (p.sh., hiperinsulinemia). Ndryshimet në stilin e jetës, të tilla si të ngrënit një dietë të shëndetshme, ushtrimet e rregullta dhe humbja e peshës së tepërt, mund të ndihmojnë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe në uljen e rezistencës ndaj insulinës dhe hiperinsulinemisë. Kjo do të thotë, po, ajo mund të kontrollohet në një masë të madhe dhe ndonjëherë edhe të përmbyset! Megjithatë, jo të gjitha shkaqet mund të përmbysen (p.sh., ndikimet gjenetike).

Është më mirë të flisni me mjekun tuaj për atë që mund të bëni për të menaxhuar më mirë rezistencën ndaj insulinës dhe hiperinsulineminë.

Cilat janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e hiperinsulinemisë?

Disa faktorë rreziku gjenetikë dhe të stilit të jetesës mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të hiperinsulinemisë. Këta faktorë rreziku përfshijnë:

• Të qenit mbipeshë ose obez: Të kesh yndyrë të tepërt, veçanërisht rreth barkut.
• Mosha 45 vjeç ose më e vjetër.
• Të kesh një anëtar të ngushtë të familjes (prind ose vëlla/motër) me diabet.
• Jetëgjatësia sedentare me pak aktivitet fizik.
• Të kesh probleme shëndetësore si presioni i lartë i gjakut dhe nivelet jonormale të kolesterolit.
• Duke pasur një atak në zemër ose goditje në tru më parë.
• Të kesh probleme që lidhen me gjumin, siç është apnea e gjumit.
• Pirja e duhanit.

Cila është prognoza e hiperinsulinemisë?

Perspektiva e hiperinsulinemisë, domethënë mënyra se si do të zhvillohet gjendja, varet nga disa faktorë:

• Rezistenca ndaj insulinës: Ky është shkaku kryesor i hiperinsulinemisë.
• Ashpërsia e rezistencës ndaj insulinës dhe hiperinsulinemisë.
• Sa i ndjeshëm jeni ndaj ndërlikimeve dytësore që mund të ndodhin për shkak të rezistencës ndaj insulinës dhe hiperinsulinemisë.
• Sa mirë përshtateni me trajtimin dhe si reagon trupi juaj ndaj tij.

Disa njerëz mund të kenë rezistencë të lehtë ndaj insulinës dhe hiperinsulinemi, pa përparuar kurrë në prediabet ose diabet të tipit 2. Gjithashtu, disa njerëz mund ta përmbysin ose ta menaxhojnë rezistencën ndaj insulinës dhe hiperinsulineminë me ndryshime në stilin e jetës.

Megjithatë, nëse zhvilloni diabet të tipit 2 për shkak të hiperinsulinemisë, duhet të përpiqeni sa më shumë që ta menaxhoni mirë gjendjen për të shmangur ndërlikimet e mundshme.

Kur duhet të vizitoj një mjek për hiperinsulineminë?

Nëse jeni diagnostikuar me hiperinsulinemi ose gjendje që lidhen me rezistencën ndaj insulinës, është shumë e rëndësishme të vizitoni rregullisht një mjek për t'u siguruar që nivelet e sheqerit në gjak janë në një nivel të shëndetshëm dhe se trajtimi juaj po funksionon.

Nëse keni simptoma të sheqerit të lartë në gjak (ato që diskutuam më parë) ose simptoma të prediabetit, vizitoni menjëherë mjekun tuaj. Ata mund të bëjnë analiza të thjeshta për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak.

Hiperinsulinemia është një gjendje potencialisht e dëmshme. Shpesh është rezultat i rezistencës ndaj insulinës. Meqenëse nuk shfaq simptoma derisa të përparojë në prediabet ose diabet të tipit 2, gjëja më e mirë që mund të bëni është të mbani një peshë të shëndetshme, të ushtroheni rregullisht dhe të hani një dietë të shëndetshme. Këto gjëra mund të ndihmojnë në parandalimin dhe përmbysjen e rezistencës ndaj insulinës dhe hiperinsulinemisë.

Gjërat më të rëndësishme që duhet të mbajmë mend (Mesazhi për t'u marrë me vete)

Në rregull, shpresoj që tani keni një ide të mirë për atë që kemi folur (Hiperinsulinemia). Përmbledhtazi:

• Hiperinsulinemia është një rritje e insulinës në gjak, e shkaktuar shpesh nga rezistenca ndaj insulinës.
• Edhe pse kjo mund të mos shfaqë asnjë simptomë në fillim, më vonë mund të çojë në prediabet dhe diabet të tipit 2, si dhe në një mori problemesh të tjera shëndetësore.
• Një stil jetese i shëndetshëm (dietë e mirë, ushtrime, kontroll i peshës) është mburoja më e mirë dhe ilaçi më i mirë për këtë.
• Nëse keni faktorë rreziku ose ndjeni ndonjë simptomë, mos hezitoni të vizitoni një mjek. Nëse zbulohet herët, është shumë më e lehtë për t’u kontrolluar.

Mos harroni, shëndeti juaj është në duart tuaja. Ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh!

Hiperinsulinemia , Rezistenca ndaj Insulinës, Diabeti, Sheqeri në Gjakë, Pankreasi, Ushqyerja, Ushtrimet