Kur mendoni për hipnozën, a mendoni për dikë që ju vëzhgon dhe ka kontroll të plotë mbi ju, siç shihni në filma? Shumë njerëz mendojnë se hipnoza është diçka e tillë. Por e vërteta është se kjo është një ide krejtësisht e gabuar. Hipnoza është një terapi plotësuese shumë e dobishme dhe e pranuar. Pra, le të flasim pikërisht për këtë sot.
Çfarë është hipnoza, thënë thjesht?
Thënë thjesht, hipnoza është një gjendje në të cilën mendja juaj është thellësisht e relaksuar dhe e përqendruar në një gjë. Disa njerëz e quajnë këtë edhe hipnoterapi. Është një terapi plotësuese . Domethënë, mund të përdoret si një trajtim shtesë së bashku me trajtimin e zakonshëm mjekësor që merrni për një sëmundje ose problem të caktuar mendor.
Kjo bëhet nga një hipnoterapist i trajnuar dhe i kualifikuar. Ai ose ajo do t'ju japë udhëzime verbale, do t'ju përsërisë gjëra të caktuara dhe do t'ju ndihmojë të vizualizoni imazhe të ndryshme në mendjen tuaj. Në këtë mënyrë, kur mendja juaj është e fokusuar në një mënyrë të thellë, kjo mund t'ju ndihmojë të ndryshoni zakone ose sjellje të pashëndetshme.
Gjëja më e rëndësishme është që kur je në hipnozë, të mos humbasësh vetëdijen, të mos biesh në gjumë. Dhe asgjë nuk ndodh jashtë kontrollit tënd. Ti je gjithmonë në kontroll.
Në çfarë lloj gjërash ndihmon hipnoterapia?
Hipnoterapia në fakt mund të ndihmojë në menaxhimin e një game të gjerë gjendjesh. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.
| Lloji i cilësisë | Mundësitë për të marrë ndihmë |
|---|---|
| Probleme të shëndetit mendor |
|
| Simptoma afatgjata | |
| Përdorime të tjera |
Si funksionon ky trajtim?
Në rregull, tani le të shohim se si ndodh kjo në të vërtetë. Nuk është një truk magjik siç mund të mendoni. Ka katër faza të dallueshme për këtë. Terapisti ju çon nëpër këto katër faza me shumë qetësi dhe siguri.
| Faza | Çfarë po ndodh këtu? |
|---|---|
| 1. Induksioni | Ky është hapi i parë. Terapisti ju ndihmon të relaksoheni. Ai ju udhëzon të përqendroni vëmendjen tuaj në një qëllim, duke e larguar atë nga mjedisi përreth. Kjo bëhet duke përdorur teknika të tilla si frymëmarrja e ngadaltë dhe tendosja dhe relaksimi i ngadaltë i muskujve. |
| 2. Thellimi | Kjo përfshin rritjen e relaksimit dhe përqendrimit tuaj. Imagjinoni sikur keni dalë nga fundi i cekët i një pishine dhe tani po lëvizni gradualisht në ujë më të thellë. Terapisti mund t'ju kërkojë të imagjinoni veten duke zbritur një palë shkallë ose duke u zhytur në një shtrat shumë të rehatshëm. |
| 3. Dhënia e sugjerimeve | Kjo është pjesa më e rëndësishme. Mendja juaj tani është shumë e hapur ndaj sugjerimeve. Terapisti do t'ju japë sugjerime shumë të buta dhe pozitive në lidhje me atë që duhet të ndryshoni (për shembull, të lini duhanin). Sugjerime të tilla si: "Nuk keni nevojë për cigare, trupi juaj do të jetë i shëndetshëm". |
| 4. Shfaqja | Më në fund, terapisti ju nxjerr butësisht nga kjo gjendje. Ata ju kërkojnë të imagjinoni veten duke ecur përsëri nëpër ato shkallë, ose duke dalë nga ai shtrat i rehatshëm, dhe ju rikthejnë në vetëdijen normale. |
Një seancë zakonisht zgjat rreth një orë. Mund të duhen disa seanca para se të filloni të shihni rezultatet që dëshironi.
A ka ndonjë rrezik në këtë?
Hipnoza është një trajtim shumë i sigurt dhe me risk të ulët . Megjithatë, shumë rrallë, disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore të vogla pas trajtimit.
- Marramendje
- Përgjumje
- Dhimbje koke
- Ankth pak i rritur
- Vështirësi në rënien në gjumë
Nëse ndjeni diçka të tillë, është shumë e rëndësishme t'i tregoni terapistit tuaj për këtë.
Mbani mend, hipnoza nuk është kontroll i mendjes apo shpëlarje truri. Terapisti nuk po ju mashtron që të bëni asgjë. Çdo ndryshim pozitiv që ndodh në jetën tuaj ndodh sepse ju zgjidhni ta bëni atë ndryshim .
Si të zgjidhni një hipnoterapist të kualifikuar?
Kjo është një pyetje shumë e rëndësishme. Nëse po merrni në konsideratë hipnoterapinë, së pari duhet të kontrolloni nëse personi është një profesionist i kualifikuar dhe i licencuar në një fushë të tillë si mjekësia, psikologjia, puna sociale ose infermieria . Përveç kësaj, personi duhet të ketë trajnim të posaçëm në hipnozë dhe teknikat e hipnoterapisë.
Gjëja më e rëndësishme është që t’i besoni terapistit tuaj. Ashtu si çdo mjek ose këshilltar, duhet të jeni në gjendje të flisni me ta pa asnjë shqetësim.
Kur duhet të vizitoni mjekun tuaj?
Terapitë plotësuese, të tilla si hipnoza, përdoren në lidhje me trajtimin mjekësor konvencional. Nëse zhvilloni ndonjë simptomë të re, ose nëse simptomat tuaja ndryshojnë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për to . Mund t'ju nevojiten trajtime të tjera përveç hipnozës. Hipnoza nuk është kurrë zëvendësim për trajtimin mjekësor parësor.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Hipnoza nuk është një truk magjik nga filmat. Është një terapi plotësuese e njohur që relakson thellësisht mendjen dhe ju ndihmon të përqendroheni.
- Nuk do të humbni ndjenjat dhe as nuk do të bini në gjumë gjatë këtij trajtimi. Ju jeni gjithmonë në kontroll.
- Kjo mund të ndihmojë me shumë gjëra, të tilla si stresi, dhimbja, pagjumësia dhe heqja dorë nga zakonet e këqija si pirja e duhanit.
- Gjithmonë kërkoni këtë trajtim vetëm nga një profesionist i kualifikuar dhe i trajnuar.
- Mbani mend se hipnoza është një shtesë e trajtimit të rregullt mjekësor, jo një zëvendësim i tij. Nëse keni ndonjë shqetësim, diskutojini ato me mjekun tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න