A je gjithmonë i lodhur? Mund të kesh mungesë hekuri! Le të mësojmë rreth (Sulfatit të Ferrit).

A ndiheni ndonjëherë shumë të lodhur dhe nuk keni energji për të bërë asgjë? Apo ndiheni pak të marramendur, ose keni vështirësi në frymëmarrje kur ngjiteni shkallët? Një arsye për këto gjëra mund të jetë mungesa e hekurit në trupin tuaj, të cilën ne e quajmë 'hekur' në anglisht. Pra, sot do të flasim për atë që është ky hekur, pse është kaq i rëndësishëm për trupin tonë, çfarë ndodh nëse kemi mungesë hekuri dhe llojin e hekurit që mjekët shpesh përshkruajnë për të, të quajtur (Ferrous Sulfate).

Pra, çfarë është ky sulfat hekuri?

Thënë thjesht, sulfati i hekurit është një lloj ilaçi që përmban hekur . Zakonisht, trupi ynë merr sasinë e hekurit që i nevojitet nga ushqimet që hamë. Por ndonjëherë, ushqimi që hamë vetëm mund të mos i sigurojë trupit hekur të mjaftueshëm. Atëherë mjekët rekomandojnë suplemente hekuri si sulfati i hekurit. Ky hekur është shumë i rëndësishëm, veçanërisht për gratë.

Pse është hekuri kaq i rëndësishëm për trupin tonë?

Hekuri është një mineral thelbësor për funksionimin e shëndetshëm të trupit tonë. Kryesisht, trupi ynë ka nevojë për hekur për të prodhuar dy lloje proteinash të quajtura hemoglobinë dhe mioglobinë .

• Hemoglobina është një proteinë që gjendet në qelizat e kuqe të gjakut. Është ajo që transporton oksigjenin që vjen në mushkëritë tona kur marrim frymë, në çdo qelizë dhe ind tjetër në trupin tonë. Mendojeni si një 'shërbim kamionësh' që transporton oksigjen në çdo pjesë të trupit tonë.
• Mioglobina është një proteinë që gjendet në muskujt tanë. Ajo furnizon qelizat muskulore me oksigjen.

Tani e kuptoni, nëse trupi ynë nuk ka hekur të mjaftueshëm, kjo hemoglobinë dhe mioglobinë nuk do të formohen siç duhet. Pastaj, ndodh një gjendje e quajtur anemi nga mungesa e hekurit . Ky është lloji më i zakonshëm i anemisë. Anemia është thjesht një gjendje e lidhur me gjakun në të cilën numri i qelizave të kuqe të gjakut në trupin tonë zvogëlohet.

Çfarë është anemia nga mungesa e hekurit?

Kjo gjendje ndodh kur sasia e hekurit në trupin tuaj është më e ulët se sasia e nevojshme për qelizat e kuqe të gjakut. Kjo mund të shkaktohet nga disa faktorë.

Mungesa e hekurit për shkak të humbjes së gjakut

Kur trupi ynë humbet gjak, humbet edhe hekur. Ka arsye të ndryshme pse gjaku mund të humbasë në këtë mënyrë:

• Gjakderdhje e tepërt gjatë menstruacioneve ose gjakderdhje gjatë lindjes.
• Gjakderdhja nga trakti gastrointestinal mund të ndodhë për shkak të sëmundjeve si ulçera në stomak, sëmundja inflamatore e zorrëve dhe sëmundja celiake . Ndonjëherë mund të mos e kuptojmë fare se kjo gjakderdhje po ndodh.
• Disa qetësues dhimbjesh, për shembull (ilaçe anti-inflamatore josteroide - NSAID)Edhe me përdorimin e vazhdueshëm të këtij lloji të ilaçit, mund të ndodhë gjakderdhje nga trakti gastrointestinal.
• Për shkak të operacioneve dhe aksidenteve.
• Gjakderdhje nga trakti urinar.

Probleme me thithjen e hekurit

Disa sëmundje dhe ilaçe mund të zvogëlojnë aftësinë e trupit tonë për të thithur hekurin nga ushqimi.

• Disa çrregullime të rralla gjenetike pengojnë thithjen e hekurit nga zorrët.
• Disa atletë, veçanërisht ata që luajnë sporte qëndrese, humbasin hekur përmes sistemit të tyre gastrointestinal.
• Disa sëmundje të sistemit tretës si koliti ulceroz dhe sëmundja e Crohn-it .
• Kirurgjitë e zorrëve dhe të stomakut, për shembull, operacionet për humbje peshe.
• Disa infeksione, sëmundje autoimune (sëmundje që sulmojnë qelizat e vetë trupit) dhe disa sëmundje të trashëguara të gjakut mund të shkaktojnë shkatërrim të tepërt të qelizave të kuqe të gjakut.

Përveç kësaj, mungesa e hekurit mund të ndodhë edhe nëse ushqimi që hamë nuk përmban hekur të mjaftueshëm , ose nëse nevoja e trupit për hekur rritet, si gjatë shtatzënisë .

Cilat janë simptomat e mungesës së hekurit?

Nëse mungesa juaj e hekurit nuk është e rëndë, mund të mos përjetoni asnjë simptomë. Megjithatë, kur gjendja është më e rëndë, mund të përjetoni simptoma të tilla si:

• Ndjesia e lodhjes gjatë gjithë kohës (Lodhje) , një ndjenjë pajetësie.
• Lëkurë e zbehtë .
• Vështirësi në frymëmarrje .
• Dhimbje në gjoks .
• Ritmi i zemrës rritet .
• Marramendje .
• Dhimbje koke .
• Ndjenjë të ftohti (sidomos pëllëmbët dhe shputat e këmbëve ndihen më të ftohta se zakonisht).
• Sëmundje të shpeshta për shkak të problemeve me sistemin imunitar.
• Dëshirë për të ngrënë gjëra të pangrënshme si kube akulli dhe dhe.
• Sindroma e këmbëve të shqetësuara është një gjendje ku ndjeni një dëshirë të fortë për të lëvizur këmbët vazhdimisht.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë mungesë hekuri?

Edhe pse kushdo mund të zhvillojë mungesë hekuri, grupet e mëposhtme janë në një rrezik pak më të lartë:

• Gratë me menstruacione dhe ato shtatzëna .
• Njerëzit që dhurojnë gjak shpesh.
• Njerëzit me dështim të veshkave (veçanërisht ata që i nënshtrohen trajtimit me dializë ), sepse kanë vështirësi në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
• Foshnjat e parakohshme ose foshnjat me peshë të ulët lindjeje.
• Disa njerëz me kancer ose sëmundje të zemrës .

Si ta diagnostikojmë me saktësi aneminë?

Mjeku juaj do t'ju bëjë një analizë gjaku, të quajtur Numërim i Plotë i Gjakut (CBC).Do t'ju kërkohet të bëni një. Ky test gjaku mat nivelin e hemoglobinës dhe numrin e qelizave të kuqe të gjakut në trupin tuaj. Nëse këto nivele janë të ulëta, mjeku mund të arrijë në përfundimin se keni anemi.

Si trajtohet anemia?

Trajtimi për aneminë nga mungesa e hekurit ndryshon në varësi të shkakut. Mjeku juaj mund t'ju thotë të hani më shumë ushqime të pasura me hekur. Ai gjithashtu mund t'ju thotë të merrni një suplement hekuri oral, siç është sulfati i hekurit. Nëse nuk mund ta merrni hekurin nga goja, mund t'ju duhet të merrni hekur në mënyrë intravenoze.

Cilat ushqime janë të pasura me hekur?

Shumë ushqime përmbajnë hekur natyrshëm. Ka edhe ushqime që kanë hekur të shtuar (të fortifikuar). Ja disa ushqime që janë të pasura me hekur:

• Mish i kuq me pak yndyrë dhe pulë .
• Peshq deti si salmoni .
• Bishtajore si bizelet e bardha, bizelet e kuqe, thjerrëzat dhe fasulet jeshile .
• Fruta të thata si rrush i thatë dhe hurma, dhe arra si arra indiane dhe kikirikë .
• Perime me gjethe jeshile të errëta si spinaqi, lakra jeshile, spinaqi dhe lakër jeshile .
• Bukë dhe drithëra për mëngjes të fortifikuara me hekur .

E rëndësishme: Hekuri nga ushqimet me bazë bimore përthithet më mirë kur hahet me mish ose peshk ose ushqime të pasura me vitaminë C. Ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë frutat dhe perimet si portokajtë, luleshtrydhet, domatet dhe brokoli.

Çfarë është suplementi oral i hekurit?

Përveç konsumimit të ushqimeve të pasura me hekur, mund t'ju duhet të merrni edhe një suplement hekuri oral. Përfitimi i marrjes së një suplementi hekuri është se rrit nivelet e hekurit dhe hemoglobinës dhe zvogëlon simptomat.

Hekuri në trupin tonë quhet 'hekur elementar' . Tabletat orale të hekurit përmbajnë sasi të ndryshme të këtij hekuri elementar. Kur zgjidhni një tabletë hekuri, duhet të shikoni etiketën për të parë se sa hekur elementar përmban. Sa më e lartë të jetë sasia e hekurit elementar, aq më shumë hekur thith trupi juaj .

A ekzistojnë lloje të ndryshme të sulfatit të hekurit?

Ekzistojnë shumë lloje tabletash orale të hekurit. Sulfati i hekurit vjen në formë tablete dhe të lëngshme:

• Tabletat: Madhësia më e zakonshme e tabletës është 325 miligramë (mg) sulfat hekuri. Këto tableta vijnë në forma standarde dhe me çlirim të vonuar/të zgjatur.
• Lëng: Ju gjithashtu mund të merrni sulfat hekuri si lëng. Ky lëng vjen si eliksir ose si pika.

Si duhet të merrni suplemente hekuri?

Nëse mjeku juaj ju ka përshkruar një pilulë hekuri, duhet ta përdorni vetëm saktësisht sipas udhëzimeve .

• Zakonisht është më mirë të merrni tableta hekuri me stomak bosh . Merrni ilaçin një orë para vaktit ose dy orë pas tij.
• Nëse po përdorni një tabletë, gëlltisni tabletën e plotë . Mos e shtypni, përtypni ose thyeni.
• Nëse po përdorni një lëng, matni ilaçin me saktësi . Përdorni një shiringë dozuese, jo një lugë kuzhine. Përndryshe, mund të mos merrni dozën e saktë.
• Mjeku juaj mund t'ju thotë të ndiqni një dietë të veçantë gjatë marrjes së sulfatit të hekurit. Ndiqni këto udhëzime saktësisht.
• Ruajini tabletat e hekurit në temperaturë ambienti dhe larg fëmijëve .

Disa gjëra të tjera për t'u mbajtur mend:

• Edhe pse është më mirë ta merrni me stomak bosh, mjekët rekomandojnë ta merrni me ushqim sepse disa njerëz përjetojnë shqetësime në stomak .
• Mos merrni tableta hekuri me qumësht, kafe, çaj (kafeinë), antacide ose suplemente kalciumi . Këto mund të zvogëlojnë përthithjen e hekurit.
• Provo t’i marrësh tabletat e hekurit me vitaminë C (për shembull, me një gotë lëng portokalli). Kjo do të rrisë përthithjen e hekurit në trupin tënd.

Cilat janë efektet anësore të sulfatit të hekurit?

Një nga efektet anësore kryesore të pilulave të hekurit është kapsllëku , që do të thotë stomak i thatë. Prandaj, pini shumë ujë . Mund t'ju duhet të merrni edhe një zbutës të jashtëqitjes së bashku me pilulën e hekurit.

Mund të shfaqen disa efekte të tjera anësore:

• Urth .
• Humbje e oreksit .
• Dhimbje stomaku .
• Të përziera .
• Diarre .
• Jashtëqitje/jashtëqitje e errët – Kjo është normale, mos u shqetësoni.

Efektet anësore të tabletave të sulfatit të hekurit janë zakonisht të përkohshme . Ato duhet të zhduken ndërsa trupi juaj përshtatet me ilaçin. Por nëse ato vazhdojnë, njoftoni mjekun tuaj.

Cilat janë pilulat më të mira të hekurit?

Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni se cila pilulë hekuri është më e mira për ju. Ai ose ajo do t'ju tregojë gjithashtu se sa hekur duhet të merrni çdo ditë. Ndonjëherë marrja e dy ose më shumë dozave në ditë ndihmon trupin tuaj ta përthithë hekurin më mirë. Megjithatë, pilulat e hekurit me çlirim të zgjatur duhet të merren vetëm një herë në ditë.

Sa kohë do të më duhet të ndihem më mirë?

Brenda një deri në katër javësh nga fillimi i tabletave të hekuritDo të filloni të ndiheni më mirë. Mbani gjurmët e simptomave tuaja dhe shënoni çdo efekt anësor. Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim, flisni me mjekun tuaj.

Për sa kohë do të më duhet të marr suplemente hekuri orale?

Mjeku juaj do t'ju tregojë se për sa kohë duhet të merrni tableta hekuri. Edhe pasi nivelet e hemoglobinës dhe hekurit të jenë kthyer në normale, mund t'ju kërkohet të vazhdoni të merrni tableta hekuri për rreth gjashtë muaj . Gjithashtu mund të bëni analiza gjaku për të kontrolluar nivelet e hekurit midis tyre.

Sulfati i hekurit është një suplement hekuri që ndihmon në parandalimin ose trajtimin e anemisë së shkaktuar nga mungesa e hekurit. Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë suplement. Nëse mjeku juaj ju thotë të filloni të merrni sulfat hekuri, ndiqni udhëzimet e tij saktësisht. Edhe pse sulfati i hekurit ka shumë përfitime, ai gjithashtu mund të shkaktojë efekte anësore. Merrni tableta hekuri vetëm për kohën që ju thotë mjeku juaj. Marrja e më shumë hekuri nga sa i nevojitet trupit tuaj mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore.

Mesazh për t’u marrë me vete

Pra, ndoshta tani e kuptoni që hekuri është thelbësor për shëndetin dhe forcën e trupit tonë.

• Nëse përjetoni edhe simptoma të tilla si lodhje e shpeshtë, ndjenjë dobësie dhe zbehje , kjo mund të jetë për shkak të mungesës së hekurit.
• Nëse keni ndonjë dyshim, patjetër vizitoni një mjek dhe merrni këshilla . Mos merrni vetëm pilula hekuri.
• Nëse një mjek ju përshkruan një pilulë hekuri si sulfati i hekurit, merreni atë saktësisht sipas udhëzimeve, në kohën e përshkruar .
• Kur merrni tableta hekuri , mos i merrni ato me qumësht, çaj ose kafe . Marrja e tyre me diçka të pasur me vitaminë C (si lëngu i portokallit) ndihmon trupin të përthithë hekurin më mirë.
• Shtoni ushqime të pasura me hekur si perimet jeshile, mishi i kuq, peshku dhe arrat në dietën tuaj.
• Mbani mend se shumë hekur nuk është kurrë një gjë e mirë . Marrja e tepërt e hekurit pa këshillën e mjekut mund të shkaktojë probleme të tjera.

Është shumë e rëndësishme të kujdesesh për shëndetin tënd. Shpresoj që ky informacion të jetë i dobishëm për ty!

Hekur , sulfat hekuri, anemi, hemoglobinë, mungesë hekuri, hekur, shëndet