Si t’i mbani dhëmbët të shndritshëm? (Kujdesi Dentar) Le të flasim për këtë!

Kur buzëqeshni bukur, sa bukur do të ishte nëse dhëmbët tuaj do të shkëlqenin gjithashtu? Mendoni vetëm, shëndeti i gojës sonë është shumë i rëndësishëm për shëndetin e të gjithë trupit tonë. Pra, sot, le të flasim se si të kujdesemi siç duhet për këta dhëmbë të çmuar dhe t'i mbrojmë ata nga sëmundjet.

Pse është kaq e rëndësishme të kujdesemi për dhëmbët tanë?

Thënë thjesht, kujdesi i mirë për dhëmbët mund të ndihmojë në parandalimin e kaviteteve dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve . Kur i lani dhe i pastroni dhëmbët me fill dentar, ju hiqni pllakën . Në fakt, kjo është një shtresë ngjitëse e përbërë nga baktere në gojën tuaj që nuk është e dukshme me sy të lirë. Për të qenë të saktë, është një shtresë e verdhë që formohet në dhëmbët tuaj. Nëse kjo pllakë nuk hiqet siç duhet, ajo mund të ngurtësohet dhe të ngjitet në dhëmbët tuaj, duke shkaktuar kavitete me kalimin e kohës, që do të thotë se dhëmbët tuaj do të fillojnë të prishen. Jo vetëm kaq, por mund të shkaktojë edhe probleme me mishrat e dhëmbëve, siç janë tërheqja e mishrave të dhëmbëve dhe madje edhe lirimi i dhëmbëve.

Pra, si e hiqni këtë pllakë?

Mënyra më e mirë për t’u hequr qafe këtë pllakë bezdisëse është të lani dhëmbët dhe t’i pastroni rregullisht me fill dentar . Dentistët rekomandojnë larjen e dhëmbëve dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje para gjumit, me një pastë dhëmbësh me fluor . Fluori është një përbërës i veçantë që forcon dhëmbët dhe parandalon kariesin. Gjithashtu duhet të përdorni fill dentar të paktën një herë në ditë. Larja dhe përdorimi i fillit dentar në këtë mënyrë do të ndihmojë në mbajtjen e mishrave të dhëmbëve të shëndetshëm.

Në rregull, pra, si i lani saktësisht dhëmbët?

Mundohu të kalosh të paktën dy minuta duke larë dhëmbët. Disa njerëz mund të mendojnë se kjo është pak e gjatë dhe mund të mendojnë: "Pse dy minuta?" Por është padyshim e nevojshme të pastrosh dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Ja disa këshilla që mund t'i gjesh të dobishme:

• Lani dhëmbët ngadalë, duke përdorur lëvizje të shkurtra e të buta , me lëvizje rrethore. Mos i fërkoni shumë fort! Kjo mund të dëmtojë mishrat e dhëmbëve, t'i mpirë dhëmbët dhe të konsumojë smaltin mbrojtës të tyre.
• Duhet t’i lani dhëmbët nga të gjitha anët . Kjo do të thotë të lani dhëmbët nga jashtë (ana e faqes), nga brenda (ana e gjuhës) dhe nga ana e sipërme ku përtypim ushqimin. Shumë njerëz i lajnë dhëmbët nga lart poshtë, gjë që nuk funksionon.
• Lajeni butësisht edhe gjuhën . Kjo ndodh sepse bakteret mund të grumbullohen në gjuhë, të cilat gjithashtu mund të shkaktojnë erë të keqe të gojës.
• Vendosni një kohëmatës për dy minuta ose ndizni këngën tuaj të preferuar (një këngë të gjatë!) dhe lani dhëmbët derisa të mbarojë. Disa furça dhëmbësh elektrike kanë edhe një kohëmatës që do t'ju njoftojë pas dy minutash.
• Kur të keni mbaruar larjen e dhëmbëve, mos harroni të pështyni pastën e dhëmbëve. Kur shpëlani gojën, mos përdorni shumë ujë dhe shpëlajeni gojën disa herë, pasi kjo mund të zvogëlojë efektivitetin e fluorit në pastën e dhëmbëve. Mjafton të shpëlani gojën me pak ujë.

Çfarë do të thotë 'përdorimi i fillit dentar'? A është i rëndësishëm fare?

Po, shumë njerëz e anashkalojnë përdorimin e fillit dentar. Ata mendojnë se është "shumë mundim". Por përdorimi i fillit dentar është shumë i rëndësishëm për të hequr grimcat e ushqimit dhe pllakën nga vendet ku një furçë dhëmbësh nuk mund të arrijë, si midis dhëmbëve dhe afër mishrave të dhëmbëve . Do të habiteni kur të mësoni se vetëm larja e dhëmbëve pastron vetëm 60% të dhëmbëve tuaj! Përdorimi i fillit dentar është thelbësor për të pastruar pjesën tjetër. Ja se si të përdorni fillin dentar thjesht:

• Së pari, prisni një copë fill dentar rreth 18 inç të gjatë (afërsisht nga bërryli deri te majat e gishtave).
• Mbështilleni rreth gishtave të mesëm. Mund ta mbështillni pak më shumë në njërën dorë dhe pak më pak në tjetrën. Pastaj përdorni gishtin tregues, gishtin e mesëm dhe gishtin e madh për ta shtrydhur fort, duke lënë rreth 2.5 cm fill dentar midis duarve.
• Tani rrëshqit ngadalë fillin dentar poshtë midis dy dhëmbëve. Lëvize para dhe mbrapa sikur të ishe duke hipur në një "sharrë rrëshqitëse", mos e shtyp fort menjëherë.
• Mbështilleni fillin dentar rreth njërës anë të dhëmbit në formën e shkronjës 'C' dhe fërkojeni butësisht lart e poshtë. Pastroni pak poshtë vijës së mishrave të dhëmbëve. Mos e shtyni shumë fort mishin e dhëmbëve. Kini kujdes të mos dëmtoni mishrat e dhëmbëve kur përdorni fillin dentar.
• Bëj të njëjtën gjë për dhëmbin tjetër. Pastaj mbështille fillin e përdorur rreth gishtit të dorës tjetër, merr një copë të re filli dhe kaloje midis dy dhëmbëve të tjerë.
• Bëjeni këtë midis çdo dy dhëmbëve në gojë. Mos harroni pjesën e pasme të dhëmbëve të fundit.

Në fillim, mund të duket e vështirë ta bëni këtë derisa të mësoheni, dhe mishrat e dhëmbëve mund të rrjedhin pak gjak. Por pas një kohe, do të bëhet shumë më e lehtë për ju, dhe ndërsa mishrat e dhëmbëve bëhen më të shëndetshëm, gjakderdhja do të ndalet. Mund t'i kërkoni dentistit tuaj më shumë informacion në lidhje me këtë. Ai/ajo mund t'ju tregojë edhe për pajisje të tjera që e bëjnë më të lehtë përdorimin e fillit dentar, të tilla si 'flossers' , të cilat janë pajisje me dorezë të vogël për përdorimin e fillit dentar, ose 'furça ndërdhëmbore'.

Përveç larjes së dhëmbëve dhe përdorimit të fillit dentar, çfarë tjetër mund të bëjmë për t'i mbajtur dhëmbët të shëndetshëm?

Ndoshta e dini tashmë që sheqeri është një shkak kryesor i prishjes së dhëmbëve . Por nuk është vetëm sasia e sheqerit që hani, por edhe kur dhe si e hani atë mund të jetë po aq e rëndësishme. Mendoni pak, të hani një copë çokollatë ose një biskotë para gjumit (sidomos nëse nuk i lani dhëmbët më pas) është dëmi më i madh që mund t'u shkaktoni dhëmbëve. Sepse sheqeri qëndron në dhëmbë gjatë gjithë kohës që flini, duke u dhënë baktereve një festë të mirë.

Gjëja më e rëndësishme është të zvogëloni kohën që sheqeri qëndron në dhëmbë . Arsyeja për këtë është se bakteret në pllakën dentare, për të cilat folëm më parë, e përdorin këtë sheqer për të krijuar një acid . Ky acid është ai që shkrin smaltin, shtresën e fortë dhe mbrojtëse të jashtme të dhëmbëve tuaj, dhe hap rrugën për karies.

Pra, kur mendoni për ushqimin dhe pijet, mbani mend këto gjëra:

• Është më mirë t’i lani dhëmbët menjëherë pas ngrënies. Nëse kjo nuk është e mundur, të paktën shpëlani gojën mirë me ujë ose me shpëlarës goje . Ose përtypni çamçakëz pa sheqer për disa minuta. Kjo do të rrisë rrjedhjen e pështymës, do të zvogëlojë aciditetin dhe do të ndihmojë në largimin e grimcave të ushqimit.
• Shmangni ngrënien e shpeshtë të ushqimeve me sheqer (p.sh. karamele me gjalpë, biskota, ëmbëlsira) gjatë vakteve kryesore. Nëse e bëni këtë, përpiquni t’i hani ato me vaktin kryesor. Kjo do të rrisë prodhimin e pështymës , e cila mund të largojë një pjesë të sheqerit dhe baktereve, dhe të ulë aciditetin.
• Kufizoni ushqimet dhe pijet me sheqer si karamelet dhe pijet e ëmbla (pijet e gazuara, lëngjet e paketuara). Këto janë thjesht 'kalori boshe' dhe janë gjithashtu shumë të dëmshme për dhëmbët tuaj.
• Zgjidhni ushqime të shëndetshme dhe me pak sheqer. Për shembull, një copë djathë, pak kokoshka, perime të gjalla si kastravecat dhe karotat, dhe kos pa sheqer.

Pra, kur duhet të shkojmë te dentisti?

Shumë njerëz shkojnë te dentisti vetëm kur kanë dhimbje dhëmbi. Por kjo është si të kërkosh trajtim pasi sëmundja është zhvilluar tashmë. Për të ruajtur shëndetin oral të shëndetshëm, është shumë e rëndësishme të bësh një kontroll të rregullt dentar . Për fëmijët e vegjël, zakonisht është një ide e mirë të vizitosh dentistin të paktën një herë në 6 muaj . Për të rriturit, një herë në vit mund të jetë e mjaftueshme, por kjo do të përcaktohet nga dentisti juaj bazuar në shëndetin tuaj oral.

Me kontrolle të rregullta si ky, mund të identifikoni herët prishjen e dhëmbëve, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve dhe probleme të tjera të shëndetit oral dhe t'i parandaloni ato ose t'i trajtoni me trajtime të thjeshta . Mendoni vetëm, nëse e kapni një prishje dhëmbi herët, një mbushje e vogël mund ta shpëtojë dhëmbin. Sa më mirë është sesa të prisni derisa të rritet, të shkojë në rrënjën e dhëmbit, të shkaktojë dhimbje të forta dhe të kërkojë nxjerrjen e një dhëmbi?

Gjithashtu, nëse keni dhimbje dhëmbi, dhëmbët mpihen kur pini ujë të ftohtë, mishrat e dhëmbëve rrjedhin gjak, mishrat e dhëmbëve janë të fryrë dhe të kuq, keni erë të keqe të gojës, dhëmbët po zmadhohen ose ndjeni diçka të pazakontë në nofull, tregoni familjes suaj dhe vizitoni menjëherë një dentist . Mos i injoroni këto simptoma.

Pra, duke pasur parasysh të gjitha këto, cilat janë gjërat më të rëndësishme kur kujdeseni për dhëmbët tuaj?

Pra, për të ruajtur buzëqeshjen tuaj të bukur dhe dhëmbët e shëndetshëm për një jetë, duhet të mbani mend këto gjëra:

• Lani dhëmbët dy herë në ditë për të paktën dy minuta me një pastë dhëmbësh me fluor. Tani e dini se si t’i lani siç duhet.
• Përdorni fill dentar të paktën një herë në ditë. Mos harroni të pastroni hapësirat midis dhëmbëve.
• Zvogëloni sa më shumë të jetë e mundur konsumin e ushqimeve dhe pijeve me sheqer. Shmangni ëmbëlsirat e shpeshta, veçanërisht midis vakteve. Pini shumë ujë.
• Vizitoni dentistin tuaj rregullisht për të kontrolluar dhëmbët. Në këtë mënyrë, mund të adresoni çdo problem para se të shfaqet.
• Nëse vini re diçka si dhimbje dhëmbi ose një ndryshim në mishrat e dhëmbëve, mos u frikësoni dhe kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë pa vonesë.

Mos harroni, një palë dhëmbë të shëndetshëm nuk është vetëm një buzëqeshje e bukur, por është një investim i shkëlqyer në shëndetin tuaj të përgjithshëm! Pra, le të fillojmë të ndjekim këto zakone të thjeshta, por shumë të vlefshme që sot, apo jo? Ju mund të keni një buzëqeshje të shëndetshme dhe të bukur!

Shëndeti dentar, larja e dhëmbëve, përdorimi i fillit dentar, prishja e dhëmbëve, sëmundja e mishrave të dhëmbëve, pllaka, dentisti