Ndonjëherë nuk është e lehtë të flasësh me dikë për atë që kemi në mendje, apo jo? Sidomos nëse është një gjendje mendore si depresioni, kemi frikë se mos na përjashton shoqëria dhe se mos na keqkupton. Shumë njerëz mendojnë se kjo është thjesht trishtim ose dobësi. Por depresioni nuk është kështu. Është një gjendje mjekësore që kërkon trajtim, njësoj si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut, dhe ka një ndikim serioz në jetën tonë.
Çfarë është saktësisht depresioni?
Thënë thjesht, Çrregullimi Depresiv i Madh (ÇMD) është më shumë sesa thjesht të ndihesh keq për një ose dy ditë. Mund të ketë efekte afatgjata në të menduarit, emocionet, sjelljen dhe shëndetin fizik. Disa njerëz e konsiderojnë këtë gjendje një "aftësi të kufizuar". Kjo fjalë mund t'ju duket si një gjë e madhe. Por kjo do të thotë që sëmundja mund të ndërhyjë në aktivitetet tuaja të përditshme, punën dhe jetën familjare deri në atë pikë sa nuk mund të funksiononi normalisht.
Ashtu si një këmbë e thyer mund ta bëjë të vështirë ecjen tonë, për dikë me depresion, edhe ngritja nga shtrati në mëngjes dhe fillimi i ditës mund të jetë një sfidë e madhe. Pra, kjo nuk është diçka për të cilën duhet të turpërohemi ose të fshihemi. Gjëja më e rëndësishme është të flasim hapur për këtë dhe të merrni mbështetjen që ju nevojitet.
Mbani mend, sëmundja mendore është njësoj si një sëmundje fizike. Ajo gjithashtu kërkon trajtim mjekësor dhe mirëkuptim.
Puna dhe depresioni: Si ta menaxhojmë këtë?
Ne e kalojmë pjesën më të madhe të jetës sonë në punë. Pra, nëse keni depresion, ai mund të ndikojë në punën tuaj. Shumë njerëz kanë frikë të flasin për të. Por në një mjedis mbështetës, të flasësh për të mund të jetë një lehtësim i madh.
Le të shohim një shembull. Imagjinoni dikë me emrin Samantha, e cila është nën shumë presion në punë. Ajo është vazhdimisht e shqetësuar për problemet me disa nga kolegët e saj. Ndonjëherë ajo përjeton papritur shtrëngim në gjoks dhe vështirësi në frymëmarrje, madje edhe sulme paniku . Ky presion ia përkeqëson depresionin.
Samantha i kërkon shefit të saj ta lejojë të punojë nga shtëpia dy ditë në javë. Ajo mendon se kjo do t'i japë pak liri mendore për të kryer punën. Por shefi i saj nuk e merr seriozisht. "Kështu është puna," thotë ajo, duke e hedhur poshtë kërkesën. Ajo i kërkon atij të sjellë një letër nga një mjek, por ai nuk i ofron mbështetjen e nevojshme. Pas një kohe, Samantha pushohet nga puna për arsye të tjera. A nuk është kjo një situatë shumë e pafat?
Por, jo kudo është kështu. Tani imagjinoni që Samantha gjen një punë me një shef mbështetës dhe mirëkuptues. Një ditë, shefi i saj i ri e pyet nëse mund të punojë disa turne nate. Samantha e di sa e rëndësishme është të flejë siç duhet me depresionin e saj. Nëse nuk fle natën, ndihet shumë e lodhur të nesërmen për të bërë asgjë.
Samantha thotë pa frikë dhe sinqerisht: "Zotëri, unë mund të punoj edhe turnin e natës. Por për shkak të depresionit dhe lodhjes kronike, e kam të vështirë të vij në punë të nesërmen. Kështu që duhet të marr pushim atë ditë."
Çfarë mendon se ndodhi? Shefi i saj e kuptoi dhe tha: "Në rregull, s’ka problem, Samantha. Do ta bëjmë në atë mënyrë."
A e keni vënë re ndryshimin? Në një vend ku ka komunikim dhe mirëkuptim të mirë , mund të punoni pa asnjë problem me gjendjen tuaj shëndetësore.
| Si të shohin të tjerët (keqkuptim) | Çfarë është në të vërtetë? (Një simptomë e depresionit) |
|---|---|
| "Ai është aq dembel, sa nuk mund të zgjohet në mëngjes." | Lodhje kronike dhe ndryshime në modelet e gjumit. |
| "Puna po të pengon, nuk po të kushtohet vëmendje." | Vështirësia në përqendrim dhe mungesa e energjisë janë simptomat kryesore të depresionit. |
| "Gjithmonë i trishtuar, mërzitet për gjërat më të vogla." | Trishtim i zgjatur, ankth dhe ndonjëherë sulme paniku. Këto nuk janë të qëllimshme. |
| "Këto janë thjesht çështje mendore." | Këto janë gjendje të vërteta mjekësore që kërkojnë trajtim dhe shkaktohen nga çekuilibrat në kimikatet e trurit (neurotransmetuesit). |
Pse është e domosdoshme të vizitoni një mjek?
Nëse keni këto simptoma, mos supozoni vetëm, "Kjo do të përmirësohet vetë." Gjëja më e mirë dhe më e rëndësishme që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj të familjes ose një psikiatër.
1. Diagnozë e saktë: Vetëm një mjek mund të diagnostikojë me saktësi nëse keni depresion apo ndonjë gjendje tjetër shëndetësore.
2. Plani i trajtimit: Ai ose ajo mund t'ju referojë te opsionet e duhura të trajtimit, të tilla si medikamentet, këshillimi dhe terapia e sjelljes nëse është e nevojshme.
3. Vërtetim Mjekësor: Nëse keni nevojë për akomodime të caktuara në vende si vendi i punës, mjeku juaj mund t'ju ofrojë gjithashtu raportet dhe rekomandimet e nevojshme mjekësore. Kjo është e drejta juaj.
Mos vuani vetëm. Të kërkoni ndihmë është shenjë force, jo dobësie. Shëndeti juaj mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti juaj fizik.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Çrregullimi Depresiv i Madh nuk është një dobësi për të cilën duhet të turpërohemi, është një gjendje e vërtetë mjekësore që mund të trajtohet.
- Mos kini frikë të flisni me dikë që i besoni (një anëtar të familjes, mik, mjek) për ndjenjat dhe nevojat tuaja.
- Gjëra të tilla si vështirësia për t'u zgjuar në mëngjes dhe lodhja e tepërt nuk janë dembelizëm, ato mund të jenë simptoma fizike të depresionit.
- Ju keni të drejtë të kërkoni mbështetje dhe lehtësim në punë. Është e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore për këtë.
- Nëse keni këto simptoma, konsultohuni me një mjek të kualifikuar sa më shpejt të jetë e mundur.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න