Kjo boshllëk i thellë që ndjeni mund të mos jetë thjesht trishtim: le të flasim për Depresionin Melankolik!

Të gjithë ndihemi të trishtuar dhe të dëshpëruar ndonjëherë. Është normale. Por a keni ndjerë ndonjëherë, pa ndonjë arsye të veçantë, një boshllëk të thellë brenda, një ndjenjë boshllëku që nuk ju sjell më gëzim, madje as në gjërat që më parë shijonit, një ndjenjë se e gjithë bota është bardh e zi? Kjo nuk është vetëm trishtim. Sot do të flasim për një gjendje të tillë, përkatësisht Depresionin Melankolik, një nëntip i rëndë i Depresionit. Kjo nuk është një dobësi në mendjen tuaj, por në fakt një gjendje mjekësore që lidhet me ndryshimet në trup, veçanërisht në sistemin nervor qendror.

Çfarë është saktësisht ky i ashtuquajtur Depresion Melankolik?

Thënë thjesht, Depresioni Melankolik është një formë shumë e rëndë dhe e thellë e depresionit. Disa njerëz e quajnë edhe Melankoli. Studiuesit besojnë se kjo gjendje prek kryesisht sistemin tonë nervor qendror. Midis 25% dhe 30% e njerëzve me depresion e kanë këtë lloj depresioni.

Trajtimi i kësaj gjendjeje mund të jetë sfidues sepse mund të mos i përgjigjet mirë disa prej trajtimeve për depresionin e përgjithshëm, siç janë ilaçet si SSRI-të (frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës) ose terapia e të folurit.

Por kjo nuk do të thotë se nuk ka trajtim për të. Ekzistojnë dy trajtime shumë efektive për këtë:

• Terapia elektrokonvulsive (ECT): Kjo përfshin dërgimin e sinjaleve elektrike shumë të vogla dhe të kontrolluara në tru për të lehtësuar simptomat.
• Antidepresantët triciklikë (TCA): Këto janë një lloj ilaçi i prezantuar për herë të parë për depresionin.

Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje?

Depresioni melankolik nuk ka të bëjë vetëm me trishtimin ose të qarat, por edhe me simptoma më fizike. Mund të ndiheni të pafuqishëm dhe bosh brenda. Mund të mos jeni në gjendje të shijoni as gjërat e mira. Mendimet dhe lëvizjet tuaja mund të ngadalësohen. Le t'i analizojmë këto simptoma.

Pse po ndodh kjo? Cilat janë arsyet?

Arsyeja kryesore për këtë konsiderohet të jenë ndryshimet biologjike në trurin dhe sistemin tonë hormonal. Imagjinoni, truri ynë ka pjesë të veçanta që kontrollojnë kujtesën, mendimet dhe emocionet. Ekziston një sistem që është i lidhur me këto dhe vepron i quajtur "boshti hipotalamik-hipofizar-adrenal (HPA)". Thënë thjesht, ky është sistemi kryesor në trupin tonë që rregullon shumë gjëra, të tilla si stresi dhe oreksi.

Tek një person me Depresion Melankolik, ky bosht HPA nuk funksionon siç duhet. Prandaj, kur jemi të stresuar, hormoni "(kortizol)" i prodhuar nga trupi ynë është në një nivel të panevojshëm të lartë. Kjo rritje e niveleve të "(kortizolit)" mund të ndikojë drejtpërdrejt në oreksin, metabolizmin dhe kujtesën tonë. Përveç kësaj, ndryshimet në sistemin e sinjalizimit ("(neuronet)") që mbart mesazhe midis qelizave nervore në tru mund të jenë gjithashtu përgjegjëse.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar këtë gjendje?

• Mosha: Simptomat e Depresionit Melankolik shpesh shfaqen më vonë në jetë, domethënë, ndërsa plakeni.
• Gjenetika: Kjo gjendje tenton të transmetohet në familje. Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur më parë këtë lloj sëmundjeje mendore, edhe ju mund të jeni në rrezik.
• Moti dhe stinët: Për disa njerëz, këto simptoma mund të përkeqësohen gjatë periudhave të dritës së ulët të diellit, orëve të shkurtra të ditës dhe motit të ftohtë.
• Ndryshimet pas lindjes: Disa nëna me depresion pas lindjes mund të përjetojnë gjithashtu këto simptoma melankolike.

Si e diagnostikon një mjek këtë?

Mjeku ose këshilltari juaj i shëndetit mendor do ta diagnostikojë këtë gjendje pasi të studiojë me kujdes simptomat tuaja. Për t'u diagnostikuar, duhet të keni një ose të dyja simptomat kryesore të mëposhtme:

Përveç kësaj, duhet të keni të paktën tre nga karakteristikat e mëposhtme:

• Një ndjenjë dëshpërimi të thellë që nuk lidhet me pikëllimin, siç është humbja e një të dashuri.
• Humbje e oreksit ose humbje e ndjeshme në peshë.
• Ndryshime në lëvizjet fizike (ngadalësi ose shqetësim).
• Ndiheni më të stresuar dhe të trishtuar në mëngjes sesa në kohët e tjera të ditës.
• Zgjoheni të paktën 2 orë më herët se sa pritej.
• Ndjenja të forta faji për veten.

Cilat janë trajtimet?

Depresioni melankolik trajtohet me një kombinim të ilaçeve dhe terapive të tjera.

Si të jetohet me këtë situatë?

Mjeku juaj do të krijojë një plan trajtimi që është i duhuri për ju. Ndërsa e ndiqni saktësisht atë trajtim, mund të bëni edhe ndryshime të vogla në stilin tuaj të jetesës.

• Merrni ilaçet tuaja saktësisht siç përshkruhen: Merrni ilaçet tuaja saktësisht siç përshkruhen, në kohën e duhur dhe gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç ose suplement tjetër.
• Ushtrime: Bëni diçka që i jep trupit tuaj ushtrime çdo ditë, siç është ecja, noti, vallëzimi ose joga.
• Bëjeni gjumin përparësi: Bëjeni zakon të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë.
• Dietë e shëndetshme: Hani një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese.
• Shmangni pirjen e duhanit dhe alkoolin: Këto mund ta përkeqësojnë depresionin.
• Kaloni kohë me miqtë: Flisni dhe kaloni kohë me familjen dhe miqtë që ju duan dhe ju kuptojnë.

Ndihmoni dikë që kujdeset për dikë si ky.

Nëse keni një anëtar të familjes ose një mik që vuan nga kjo gjendje, mbështetja juaj është e paçmuar. Por kujdesi për dikë si ai nuk është i lehtë. Mund të ndiheni gjithashtu të lodhur, të vetmuar dhe të stresuar. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kujdeseni edhe për veten tuaj.

• Mendoni edhe për shëndetin tuaj: flini mirë, hani ushqime të shëndetshme dhe bëni ushtrime fizike.
• Kërko ndihmë: Mos u përpiq të bësh gjithçka vetëm. Kërko ndihmë nga anëtarët e tjerë të familjes dhe miqtë.
• Jepi vetes edhe një pushim: Lëre pak kohë çdo ditë për veten tënde. Lexo një libër, dëgjo një këngë, bëj diçka që të pëlqen.
• Kërkoni ndihmë mjekësore nëse ndiheni të stresuar: Nëse stresi i kujdesit për dikë është i padurueshëm, flisni me një mjek ose këshilltar për këtë.