Le të mësojmë gjithçka rreth ciklit tuaj menstrual në një mënyrë të thjeshtë.

Edhe pse është normale që shumë njerëz të kenë menstruacione, ka raste kur nuk e dini vërtet se çfarë është, apo jo? Ndonjëherë ndjeni të vjella në stomak, zemra juaj ndihet e rëndë dhe humori juaj ndryshon. Çfarë ndodh në të vërtetë brenda trupit tonë gjatë kësaj kohe? Kjo nuk është asgjë për t'u turpëruar, është një proces shumë i natyrshëm që ndodh në trupin e çdo gruaje. Pra, le të flasim për këtë thjesht, në një mënyrë që mund ta kuptoni.

Çfarë është saktësisht menstruacioni?

Thënë thjesht, menstruacioni është procesi me anë të të cilit shtresa e brendshme e mitrës ripërtërihet çdo muaj dhe shtresa e vjetër hidhet përmes vaginës së bashku me gjakun. Ne e quajmë këtë 'të kesh ciklin tënd', 'menstruacion' ose 'menstruacion'.

E gjithë kjo kontrollohet nga lajmëtarë kimikë në trupin tonë të quajtur hormone . Këto hormone prodhohen nga gjëndra e hipofizës në trurin tuaj dhe vezoret, të cilat janë pjesë e sistemit tuaj riprodhues.

Mendojeni në këtë mënyrë. Çdo muaj, trupi juaj përgatitet të presë një fëmijë. Për ta bërë këtë, hormonet trashin rreshtimin e mitrës suaj (ne e quajmë endometrium ), duke e përgatitur atë si një dyshek për ardhjen e një foshnje. Në të njëjtën kohë, hormonet bëjnë që një nga vezoret tuaja të lëshojë një vezë të pjekur. Kjo quhet ovulacion .

Kjo vezë udhëton përgjatë tubës fallopiane dhe pret që të mbërrijë spermatozoidi. Megjithatë, nëse spermatozoidi nuk e fekondon vezën, që do të thotë se shtatzënia nuk ndodh, muri i trashë i mitrës që ishte përgatitur nuk është më i dobishëm. Në atë kohë, ai mur shpërbëhet dhe nxirret nga trupi si ind së bashku me gjakun. Për këtë shërbejnë menstruacionet.

Pra, çfarë është cikli menstrual?

Cikli menstrual është e gjithë koha nga dita kur filloni ciklin tuaj deri në ditën që filloni ciklin tuaj të ardhshëm. Është gjatë kësaj kohe që ndodhin të gjitha ndryshimet hormonale të lartpërmendura, ovulimi dhe trashja e rreshtimit të mitrës. Cikli i secilit mund të jetë paksa i ndryshëm, por procesi është i njëjtë.

Sa ditë zgjat një cikël normal menstrual?

Zakonisht e konsiderojmë gjatësinë mesatare të një cikli menstrual 28 ditë. Megjithatë, nëse keni një cikël që zgjat nga 21 deri në 35 ditë , kjo konsiderohet gjithashtu plotësisht normale . Pra, mos u shqetësoni nëse cikli juaj nuk është saktësisht 28 ditë.

Sa ditë zgjat zakonisht gjakderdhja?

Për shumicën e njerëzve, është normale të kenë gjakderdhje për tre deri në shtatë ditë . Për disa, mund të ndalet pas tre ditësh. Edhe kjo është normale. Varion nga personi në person.

Katër fazat kryesore të ciklit menstrual

I gjithë cikli menstrual mund të ndahet në katër faza kryesore. Këto faza përcaktohen nga rritja dhe rënia e niveleve të hormoneve.

Në çfarë moshe fillojnë dhe mbarojnë menstruacionet?

Një vajzë zakonisht fillon menstruacionet rreth moshës 12 vjeç. Por disa vajza mund të fillojnë që në moshën 8 vjeç, dhe disa të tjera mund të fillojnë deri në moshën 16 vjeç. Të dyja janë normale. Menstruacionet zakonisht fillojnë disa vite pasi të zhvillohen gjinjtë dhe të fillojnë qimet pubike.

Ndërprerja e menstruacioneve quhet menopauzë . Kjo zakonisht ndodh rreth moshës 51 vjeç. Me menopauzën, prodhimi i vezëve ndalet. Nëse nuk keni pasur cikël për një vit rresht, mund ta konsideroni veten se keni arritur në menopauzë.

Cilat janë simptomat kur cikli juaj menstrual është gati të fillojë?

Disa njerëz nuk ndiejnë asgjë para se të fillojnë periodat, por shumë njerëz përjetojnë disa simptoma. Ashpërsia e këtyre simptomave ndryshon nga personi në person.

Këto janë simptomat e zakonshme:

• Dhimbje barku: Kjo dhimbje ndodh kur mitra tkurret dhe shtyn murin e saj jashtë.
• Luhatje të humorit: Ndjenjë e papritur trishtimi, zemërimi ose ankthi.
• Vështirësi në rënien në gjumë.
• Dhimbje koke .
• Dëshira për të ngrënë lloje të ndryshme ushqimesh.
• Fryrje.
• Dhimbje ose ndjeshmëri në gji.
• Akne.

A ndryshon cikli menstrual me kalimin e kohës?

Po, absolutisht. Cikli juaj menstrual ndryshon nga rinia në të 40-at dhe 50-at.

• Gjatë adoleshencës: Kur fillojnë menstruacionet për herë të parë, cikli mund të jetë i parregullt. Cikli mund të jetë më i gjatë dhe sasia e gjakderdhjes mund të rritet. Është normale që cikli të bëhet i rregullt deri në tre vjet pas fillimit të menstruacioneve.
• Në të 20-at: Deri në këtë kohë, ciklet e shumicës së njerëzve janë bërë të qëndrueshme dhe të rregullta.
• Afrimi i menopauzës: Ndërsa trupi i afrohet menopauzës, cikli fillon të bëhet përsëri i parregullt.

Është gjithashtu normale që cikli juaj menstrual të ndryshojë gjatë periudhave të tjera të jetës suaj kur hormonet preken, siç është pas lindjes së një fëmije ose gjatë ushqyerjes me gji.

Çfarë është një cikël i parregullt?

Çdo gjë që nuk i përket një cikli normal menstrual mund të konsiderohet parregullsi. Ja disa shembuj:

• Menstruacionet që ndodhin në intervale prej më pak se 21 ditësh ose më shumë se 35 ditësh.
• Ndërprerja e menstruacioneve për tre muaj (90 ditë) ose më shumë.
• Gjakderdhje që është dukshëm më e madhe ose më e vogël se normale.
• Gjakderdhje për më shumë se shtatë ditë.
• Dhimbje të padurueshme, të përziera ose të vjella gjatë menstruacioneve.
• Njollosje ose gjakderdhje midis ciklit menstrual.

Sa humbje gjaku është normale?

Sasia mesatare e gjakut të humbur gjatë menstruacioneve është rreth dy deri në tre lugë gjelle (2-3 lugë gjelle). Nëse ndjeni sikur po rrjedh gjak më shumë se zakonisht, kini kujdes për këto shenja:

• Nëse një pecet ose tampon laget plotësisht brenda një ose dy ore.
• Nëse dalin mpiksje gjaku më të mëdha se madhësia e një monedhe.
• Nëse secila periudhë zgjat më shumë se shtatë ditë.

Si ta regjistroni ciklin tuaj menstrual?

Është e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për ciklin tënd menstrual. Ka disa përfitime nga mbajtja nën kontroll e tij.

• Mund ta dalloni shpejt nëse cikli juaj është i parregullt.
• Kur shkon për vizitë te një mjek, ai të bën pyetje si kur ke pasur ciklin e fundit dhe sa zgjat. Mund t’u japësh një përgjigje të saktë në atë kohë.
• Nëse prisni një fëmijë, mund të merrni një ide për ditët e ovulimit (ditët kur keni më shumë gjasa të mbeteni shtatzënë).
• Përpara një ngjarjeje ose udhëtimi të veçantë, mund të përgatiteni për të duke ditur ditët kur ju vijnë periodat.

Një mënyrë e thjeshtë për të mbajtur shënime:

1. Merrni një kalendar dhe shënoni ditën kur ju fillojnë ciklin menstrual me një X. Kjo është dita e parë .

2. Shënoni çdo ditë të gjakderdhjes me një X.

3. Ndërpritni shënimin kur të ndalet gjakderdhja.

4. Shënoni ditën kur filloni përsëri gjakderdhjen me një X. Kjo është dita e parë e ciklit të ardhshëm.

5. Tani mund ta gjesh gjatësinë e ciklit tënd duke numëruar numrin e ditëve nga X-i i parë deri te X-i i parë pasardhës. Duke parë numrin e X-ve, mund të dish numrin e ditëve që do të kesh gjakderdhje.

Ka shumë aplikacione që mund të instaloni në telefonin tuaj për të bërë këto gjëra. Është edhe më e lehtë.

Kur duhet të flisni me një mjek për ciklin tuaj menstrual?

Është shumë e rëndësishme të vizitoni mjekun tuaj në situatat e mëposhtme. Mos u turpëroni ose mos kini frikë për këto gjëra. Këto janë çështje të rëndësishme që lidhen me shëndetin tuaj.

Cikli juaj menstrual është një tregues i vlefshëm i shëndetit tuaj riprodhues. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për të dhe t'i kushtoni vëmendje çdo ndryshimi. Ndonjëherë, një cikël i parregullt mund të jetë shenjë e një gjendjeje shëndetësore që ka nevojë për trajtim.

Cikli Menstrual, Cikli Menstrual, Periodat, Menstruacione të Çrregullta, Dhimbje Menstruale, Shëndeti i Grave, Cikli Menstrual Sinhala