A ju ka thënë mjeku se tensioni juaj i gjakut është pak i lartë, sheqeri në gjak po fillon të rritet, kolesteroli po rritet etj.? Ndoshta keni shtuar në peshë edhe rreth barkut. Ndërsa këto gjëra mund të duken si probleme të zakonshme shëndetësore kur merren individualisht, kur disa prej tyre bashkohen, ato mund të jenë një shenjë paralajmëruese e një gjendjeje më serioze. Kjo është ajo që ne e quajmë Sindrom Metabolik .
Thënë thjesht, çfarë është Sindroma Metabolike?
Sindroma Metabolike nuk është një sëmundje e vetme. Është një koleksion i disa faktorëve të rrezikut shëndetësor të lidhur. Kur këto gjendje bashkohen, ato rrisin shumë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe diabetit të tipit 2 në të ardhmen. Njihet edhe me emra të tjerë, siç janë `(Sindroma X)` ose `(Sindroma e rezistencës ndaj insulinës)`.
Mendojeni në këtë mënyrë, rreziku është më i madh kur tre ose katër armiq sulmojnë njëkohësisht sesa kur luftojnë një armik të vetëm. Kështu është me këtë. Secili prej këtyre faktorëve është një rrezik më vete. Por kur tre ose më shumë prej tyre bashkohen, rreziku rritet edhe më shumë.
Si e dini nëse keni sindromën metabolike?
Për t'u diagnostikuar me Sindromën Metabolike, duhet të jenë të pranishëm të paktën tre nga pesë faktorët e mëposhtëm. Kjo është si një listë kontrolli. Le të shohim se cilët janë ata.
| Faktori i rrezikut | Matja |
|---|---|
| Pesha e tepërt e barkut | Perimetri i belit: Më shumë se 40 inç për burrat, më shumë se 35 inç për gratë. |
| Trigliceride të larta | Nivelet e triglicerideve në gjak janë 150 mg/dL ose më të larta. |
| Kolesterol i ulët HDL (kolesterol i mirë) | Niveli i HDL-së (kolesterolit të mirë): Më pak se 40 mg/dL te burrat, më pak se 50 mg/dL te gratë. |
| Sheqer i ngritur në gjak | Niveli i sheqerit në gjak në esëll prej 100 mg/dL ose më i lartë (100-125 tregon prediabet, dhe 125 ose më i lartë tregon diabet). |
| Presioni i lartë i gjakut | Presioni i gjakut prej 130/85 mmHg ose më i lartë (presioni sistolik prej 130 ose më i lartë dhe/ose presioni diastolik prej 85 ose më i lartë). |
Gjëja e rëndësishme është se kjo nuk është diçka që mund ta vendosni vetë. Mjeku juaj është ai që do t'i bëjë këto teste dhe do t'ju tregojë saktësisht nëse e keni këtë gjendje apo jo.
Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje?
Problemi më i madh këtu është se shumë nga gjërat që lidhen me Sindromën Metabolike (si tensioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli) nuk kanë simptoma të jashtme . Kjo është arsyeja pse shumë njerëz nuk e dinë se janë në rrezik.
Megjithatë, kur nivelet e sheqerit në gjak bëhen shumë të larta, mund të shfaqen disa simptoma. Këto përfshijnë:
- Errësim i lëkurës në sqetulla, në pjesën e pasme të qafës dhe anët (Acanthosis nigricans).
- Shikim i turbullt.
- Etje e shtuar.
- Nevojë e shpeshtë për të urinuar, veçanërisht gjatë natës.
- Lodhje e tepërt në trup.
Nëse keni këto simptoma, patjetër që duhet të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla.
Pse e zhvillojmë Sindromën Metabolike? Cili është shkaku kryesor?
Ka shumë arsye për këtë, por studiuesit besojnë se shkaku rrënjësor është një gjendje e quajtur rezistencë ndaj insulinës .
Pra, çfarë është kjo rezistencë ndaj insulinës?
Le ta kuptojmë thjesht. Sheqeri (glukoza) në ushqimin që hamë duhet të hyjë në qelizat e trupit tonë si energji. Çelësi që hap dyert për këto qeliza është një hormon i quajtur insulinë . Ky hormon prodhohet nga pankreasi ynë.
Rezistenca ndaj insulinës do të thotë që qelizat në trupin tuaj nuk i përgjigjen siç duhet këtij çelësi të quajtur insulinë. Është sikur të kesh një çelës, por të mos jesh në gjendje të hapësh një derë. Pastaj sheqeri në gjak nuk mund të hyjë në qeliza dhe grumbullohet në gjak.
Për të kompensuar, pankreasi juaj fillon të prodhojë më shumë insulinë. Por me kalimin e kohës, edhe kjo bëhet e pamjaftueshme. Atëherë nivelet e sheqerit në gjak rriten, duke çuar në gjendje si diabeti.
Faktorët e mëposhtëm kontribuojnë në rezistencën ndaj insulinës:
- Obeziteti: Dhjami, veçanërisht rreth barkut, prodhon kimikate që ndërhyjnë në veprimin e insulinës.
- Mungesa e ushtrimeve: Kur ushtrohemi, muskujt tanë përdorin sheqer. Kur nuk ushtrohemi, qelizat tona bëhen më pak të ndjeshme ndaj insulinës.
- Disa ilaçe: Disa steroide (kortikosteroide), disa ilaçe për tensionin e gjakut dhe disa ilaçe për sëmundje mendore mund ta shkaktojnë këtë.
- Ndikimi gjenetik: Gjenet e transmetuara brez pas brezi gjithashtu kanë njëfarë ndikimi në këtë.
A mund të kontrollohet dhe shërohet kjo gjendje?
Po! Patjetër që mundesh. Ky është lajmi më i mirë. Sindroma Metabolike nuk është diçka që nuk mund të kthehet mbrapsht. Ka dy gjëra kryesore që mund të bëhen: ndryshimet në stilin e jetës dhe trajtimi mjekësor nëse është e nevojshme.
1. Ndryshimet në stilin e jetës - Kjo është gjëja më e rëndësishme!
- Mbani një peshë të shëndetshme: Mundohuni të humbni peshën e tepërt sipas këshillës së mjekut tuaj. Një studim zbuloi se humbja e vetëm 7% të peshës së tepërt mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit me 58%.
- Ushtrime të rregullta: Bëni diçka si ecja, vrapimi ose noti për të paktën 30 minuta në ditë. Kjo ndihmon në uljen e rezistencës ndaj insulinës, në mbajtjen e zemrës së shëndetshme dhe ndihmon në kontrollin e peshës.
- Një dietë e shëndetshme për zemrën: Zvogëloni konsumin e ushqimeve me shumë karbohidrate (bukë, oriz, ëmbëlsira), ushqimeve yndyrore, mishit të kuq dhe ushqimeve të përpunuara. Në vend të kësaj, përfshini perime, fruta, bishtajore dhe mish të ligët si peshku dhe pula.
- Flini mjaftueshëm: Probleme si pagjumësia dhe gërhitja ("(Apnea e gjumit)") mund ta përkeqësojnë këtë gjendje. Prandaj, është thelbësore të flini mirë.
- Shmangni pirjen e duhanit: Pirja e duhanit mund të ulë kolesterolin e mirë (HDL) dhe të rrisë presionin e gjakut.
- Menaxhimi i stresit: Stresi i tepërt mund të shkaktojë çekuilibra hormonale në trup, duke çuar në rritje të sheqerit në gjak, presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit. Stresi mund të menaxhohet përmes aktiviteteve si joga, meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes.
2. Medikamente
Nëse kjo gjendje është e vështirë të kontrollohet vetëm me ndryshime në stilin e jetës, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe.
- Medikamente për kolesterolin: Për shembull, statinat.
- Medikamente për tensionin e lartë të gjakut: Lloje të ndryshme të ilaçeve për uljen e tensionit të gjakut.
- Medikamentet për diabetin: Metformina është ilaçi më i përdorur për këtë qëllim.
E gjithë kjo duhet të bëhet vetëm me rekomandimin e mjekut tuaj.
Çfarë ndodh nëse injorohet sindroma metabolike?
Nëse kjo gjendje nuk trajtohet, me kalimin e kohës mund të zhvillohen komplikacione serioze.
- Sëmundje të zemrës
- Goditje në tru
- Diabeti i tipit 2
- Dëmtimi i organeve të tilla si mëlçia dhe veshkat
- Rrezik i shtuar i disa llojeve të kancerit
- Komplikime gjatë shtatzënisë
Prandaj, është e mençur ta merrni këtë si një paralajmërim dhe të ndërmerrni menjëherë hapat e nevojshëm.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Sindroma metabolike nuk është një sëmundje e vetme, por një kombinim i disa faktorëve të rrezikut.
- Kjo gjendje karakterizohet nga prania e të paktën tre prej pesë: dhjamit të barkut, presionit të lartë të gjakut, sheqerit të lartë në gjak, triglicerideve të larta dhe kolesterolit të ulët të mirë.
- Arsyeja kryesore për këtë është një gjendje e quajtur rezistencë ndaj insulinës.
- Gjëja më e mirë është se kjo mund të përmbyset. Ndryshimet në stilin e jetës janë trajtimi më i fuqishëm për këtë.
- Është shumë e rëndësishme të vizitoheni rregullisht te mjeku, të bëni analizat e nevojshme dhe të ndiqni udhëzimet e tij ose të saj. Mos u shqetësoni, mjeku juaj do t'ju ndihmojë në këtë udhëtim.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න