Kur dikush shumë afër jush, ndoshta burri, gruaja, fëmija, nëna ose babai juaj, ndërron jetë papritur në një kohë të paimagjinueshme... Dhimbja që ndjeni është e papërshkrueshme, apo jo? Ndiheni sikur e gjithë bota është shembur mbi ju. Si e filloni jetën tuaj përsëri pas një tronditjeje kaq të madhe dhe një pikëllimi të padurueshëm? Si ngriheni dhe qetësoheni për të tjerët? Sot do të flasim për disa gjëra që mund t'ju ndihmojnë të gjeni atë forcë.
Historitë e nënave që e shndërruan hidhërimin në forcë
Edhe pse këto histori janë nga nëna jashtë vendit, pikëllimi nuk njeh vend, racë apo fe. Kjo ndjenjë është e përbashkët për të gjithë. Dhe kështu është edhe forca që një person ka për të kapërcyer pikëllimin. Shikoni se si këto nëna, pasi humbën burrat e tyre në një sulm të papritur terrorist, e duruan atë pikëllim dhe u ngritën në mbrojtje të fëmijëve të tyre dhe të shoqërisë.
Historia e Laurës: Mbrojtja e Fëmijës
Laura kishte një djalë 4-vjeçar me nevoja të veçanta, i njohur ndryshe si autik, të quajtur Willie. Laura dhe burri i saj u kujdesën së bashku për Willie-n. Por pasi burri i saj ndërroi jetë papritur, përgjegjësia e plotë e Willie-t ra mbi supet e Laurës.
Djali ishte shumë i mërzitur për humbjen e të atit. Ai i harroi gjërat që kishte mësuar me të atin, për shembull, si të shkonte vetë në tualet. Ai shpresonte që i ati do të kthehej. Meqenëse nuk mund të fliste, ai mund të vazhdonte të thoshte vetëm "i trishtuar" në gjuhën e shenjave.
Në këtë pikë, gjëja më e rëndësishme që Laura duhej të bënte ishte ta çonte djalin e saj në një shkollë të mirë. Ajo ia doli mbanë, edhe pse ishte shumë e vështirë. Pak nga pak, djali i saj u shërua. Tani ajo e kujton të atin me gëzim. Laura tani po punon për të ndërtuar një shkollë speciale për djalin e saj dhe fëmijë të tjerë autikë. Kishte qenë një ëndërr si për të ashtu edhe për bashkëshortin e saj.
Kur e lë mënjanë hidhërimin tënd dhe bën diçka për dikë që varet nga ty, kjo në vetvete bëhet një burim i madh force për të jetuar.
Historia e Patricias: Ndihma për të tjerët që vuajnë
Patricia kishte humbur njërën nga vajzat e saj nga pneumonia bronkiale gjashtë vjet para këtij incidenti. Pastaj edhe djali i saj vdiq në të njëjtën tragjedi. E paaftë për të duruar dhimbjen, ajo shkoi të vizitohej nga një psikiatër ose terapist. Mjeku i përshkroi antidepresivë dhe qetësues.
Ai nuk u ndal me kaq. Ai vendosi të ndihmonte të tjerët që po vuanin si ai. Ai krijoi një grup mbështetjeje në zonën e tij për familje të tjera që kishin humbur të dashurit e tyre. Tani, nëpërmjet tij, shumë njerëz kanë pasur mundësinë të ndajnë hidhërimin e tyre dhe të gjejnë qetësi shpirtërore.
"Nëse djali im do të ishte këtu, do të ishte shumë krenar për mua", thotë Patricia. Ajo është e vendosur të nxjerrë diçka të mirë nga vdekja e fëmijëve të saj .
Cilat janë disa mënyra për të ndihmuar në përballimin e pikëllimit?
Nga këto histori, mund të shohim se këto nëna e përballuan pikëllimin e tyre në mënyra të ndryshme. Por të gjitha gjetën një qëllim. Le ta përmbledhim këtë në një tabelë.
| Si të përballeni me sfidën | Përshkrimi dhe shembulli |
|---|---|
| Gjetja e një qëllimi të ri | Përkushtimi i Laurës ndaj djalit të saj me nevoja të veçanta dhe përpjekjet e saj për të hapur një shkollë për fëmijë të tjerë si ai. |
| Ndihma ndaj të tjerëve | Patricia krijoi një grup mbështetjeje për ata që ishin në zi si ajo, duke ndjerë se nuk ishte vetëm dhe duke gjetur ngushëllim duke u shërbyer të tjerëve. |
| Lufta për ndryshim | Dy nëna të tjera (Sally dhe Domenica) formuan një grup për të lobuar për ndryshime në ligjet e sigurisë në ndërtesa, në mënyrë që të tjerët të mos vuajnë të njëjtin fat si fëmijët e tyre. |
| Të qëndrosh i fortë për familjen | Diana, duke u përpjekur të ishte e fortë para fëmijëve të saj. Kur ata kishin nevojë të qanin, ajo qante e vetme për t'u mbështetur . |
| Marrja e ndihmës nga të tjerët | Diana thotë se mbështetja e grave të tjera në komunitet ishte një burim i madh force për të. Nuk është mirë të jesh vetëm në pikëllim, dhe nuk ke nevojë të jesh vetëm. |
A ndiheni më të trishtuar në ditë të veçanta?
Kur humbni një të dashur, kjo mund të jetë veçanërisht e dhimbshme në raste të veçanta si ditëlindjet, Dita e Vitit të Ri dhe Dita e Nënës. Është shumë normale. Ja disa gjëra që mund t'ju ndihmojnë në kohë të tilla.
- Prano ndjenjat e tua: Nëse ndihesh i trishtuar dhe do të qash, lëre të jetë kështu. Mos i mbyt ndjenjat duke menduar: "Duhet të jem i fortë". Zija është një proces që kërkon kohë. Nuk është diçka që mund të thuash thjesht: "Në rregull, mjafton".
- Mblidhuni me familjen: Në vend që të jeni vetëm, mblidhuni me anëtarë të tjerë të familjes. Nëse jeni nënë me fëmijë, barra e përpjekjes për të luajtur rolin e "nënës së lumtur " zvogëlohet pak kur jeni me njerëz të tjerë.
- Bëj diçka për veten: Bëj diçka që të pëlqen. Bëj një banjë të këndshme, lexo një libër, shko në një vend relaksues, bëj një masazh. Është e rëndësishme që ta përkëdhelësh veten.
- Kujtoje me dashuri personin që humbe: gatuaje një vakt që i pëlqeu dhe jepi lëmoshë, kthehu në një vend ku shkove me të, shiko fotografitë e tij dhe ndaj kujtime të bukura për të me të tjerët.
- Kërkoni këshilla mjekësore: Ndonjëherë kjo pikëllim mund të jetë dërrmues. Nëse nuk mund të flini, nuk keni dëshirë të hani ose nuk mund të kryeni as detyrat tuaja të përditshme, patjetër që duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse është e nevojshme, ai ose ajo do t'ju referojë te një specialist i shëndetit mendor . Të kërkoni ndihmë nuk është shenjë dobësie, është shenjë force.
Zija e shkaktuar nga një tronditje e papritur mund të jetë më e vështirë për t’u përballuar sesa pikëllimi normal, prandaj është e rëndësishme të merrni ndihmë gjatë kohërave të tilla.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Është normale të ndihesh i mbingarkuar nga pikëllimi kur humb një të dashur. Nuk është gabim të ndihesh i trishtuar ose të qash. Lejo veten të ndjesh këto ndjenja.
- Koha që duhet për t’u rikuperuar nga pikëllimi është e ndryshme për secilin. Mos e detyro veten të mendosh: “Duhet ta kaloj këtë shpejt”.
- Mos vuaj vetëm. Ndajeni hidhërimin tuaj me familjen dhe miqtë tuaj. Është një lehtësim i madh.
- Gjetja e një qëllimi të ri, siç është ndihma ndaj të tjerëve ose kujdesi për ata që varen nga ju, siç janë fëmijët, mund të jetë një burim i shkëlqyer force për të jetuar.
- Nëse po përjetoni dhimbje të padurueshme ose jeni të shqetësuar mendërisht, mos hezitoni të vizitoni mjekun tuaj dhe të kërkoni këshilla mjekësore. Është një simbol i forcës.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd