Kur mbaron stina e ftohtë dhe çelin lulet e bukura, ose kur mbaron stina shumë e nxehtë dhe gjethet bien nga pemët me një të ftohtë të lehtë, a ju rrjedh shpesh edhe hundë? A keni hundë të lëngshme? A ju skuqen sytë, ju kruhen dhe ju lotojnë? Këto janë simptomat e zakonshme të një alergjie sezonale që shumë prej nesh e zhvillojnë me ndërrimin e stinëve. Ne e quajmë këtë edhe 'Ethe të sanës'.
Ky problem fillon kur poleni nga pemët, lulet dhe bari na hyn në hundë. Shumë njerëz përdorin ilaçe pa recetë për ta trajtuar atë. Megjithatë, gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë ilaçe natyrale. Disa studime kanë zbuluar madje se këto ilaçe natyrale mund të ofrojnë lehtësim pa efektet anësore të ilaçeve, siç është përgjumja.
Bimë dhe lëndë ushqyese që sjellin lehtësim natyral
Ndër ilaçet natyrale për alergjitë, disa bimë medicinale zënë një vend të veçantë. Ndër këto, bima e quajtur Butterbur (`Petasites hybridus`), e cila rritet në Evropë, po flitet shumë këto ditë.
Hulumtimet kanë zbuluar se marrja e një pilule me gjalpë katër herë në ditë është po aq efektive sa një antihistaminë e njohur pa recetë. Gjithashtu, nuk shkakton përgjumjen që vjen me këto ilaçe.
Përveç kësaj, një tonik i bërë nga hithra të ngrira dhe selvia e artë mund të jetë gjithashtu shumë i dobishëm. Rezultatet janë veçanërisht të mira kur ky tonik me selvia e artë kombinohet me shpëlarje nazale me tretësirë të kripur. Thënë thjesht, uji i kripur largon polenin nga pjesa e brendshme e hundës dhe hollon mukusin . Vetitë e selvisë e ndihmojnë më tej këtë proces.
Përveç bimëve medicinale, disa shtesa ushqimore mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave të alergjisë. Ekstrakti i farave të rrushit dhe përbërësi flavonoid kuercetina janë dy nga më të njohurat. Edhe pse gjenden natyrshëm në shumë ushqime, marrja e tyre si shtesa, veçanërisht kur kombinohet me vitaminë C, mund të jetë shumë e dobishme në zvogëlimin e simptomave të alergjisë.
Disa studime sugjerojnë se kjo përbërje, e quajtur quercetin, mund të kontrollojë gjithashtu çlirimin e histaminës , një kimikat që shkakton alergji.
Lehtësim që mund të gjendet direkt në kuzhinë
Nëse e lini mënjanë dollapin e ilaçeve dhe ktheheni në kuzhinë, atje mund të gjeni edhe lehtësim nga alergjitë. Ushqimet pikante në veçanti ndihmojnë me këtë. Arsyeja është se ushqimet pikante kanë tendencë të hollojnë sekrecionet mukoze në hundën tuaj, gjë që ndihmon në pastrimin e një hunde të bllokuar.
Erëzat që mund të ndihmojnë me këtë përfshijnë specin kajen, xhenxhefilin, koprën, si dhe qepët e hudhrën që janë gjithmonë të pranishme në kuzhinat tona.
| ilaç natyral | Si funksionon / Përparësi |
|---|---|
| Butterbur | Funksionon si një antihistaminë, por me më pak përgjumje. |
| Goldenseal me kripë | Ai largon polenin nga brenda hundës dhe hollon mukusin. |
| Quercetin | Mund të kontrollojë çlirimin e histaminës, e cila shkakton alergji. |
| Ushqime pikante | Hollon mukusin dhe hap një hundë të bllokuar. |
Ajo që hani është po aq e rëndësishme sa ajo që nuk hani!
Është e habitshme që ajo që hani dhe ajo që nuk hani mund të ndikojë në alergjitë tuaja. Disa ushqime janë paksa të bezdisshme për ne. Kjo do të thotë që kur i hani, mund të fryheni pak ose të keni pak probleme me stomakun. Duke eliminuar ushqimet që mendoni se janë paksa të bezdisshme për ju nga dieta juaj, mund të zvogëloni barrën në sistemin tuaj imunitar . Pastaj, ndikimi i alergjive që vijnë me ndryshimin e stinëve mund të zvogëlohet gjithashtu.
Në veçanti, nëse jeni alergjik ndaj polenit të ambrozisë, është mirë të qëndroni larg ushqimeve të mëposhtme, pasi këto ushqime mund të përkeqësojnë simptomat e alergjisë.
Metoda dhe gjëra të tjera që duhen marrë patjetër në konsideratë
Kur jeni të bllokuar në shtëpi gjatë sezonit të alergjive, mund të mendoni për një sistem filtrimi të ajrit. Megjithatë, hulumtimet tregojnë se, ndërsa këto mund të ndihmojnë në pastrimin e ajrit në shtëpinë tuaj, ato nuk kanë shumë efekt në zvogëlimin e simptomave të alergjisë pasi ato të fillojnë.
Një mundësi më e mirë është të vishni një maskë të zakonshme letre me filtr pluhuri kur dilni jashtë në ditët me sasi të larta poleni.
Përveç të gjitha këtyre, mund të gjeni lehtësim edhe përmes akupunkturës, një praktikë e lashtë mjekësore kineze. Kjo përfshin stimulimin e pikave specifike në pjesën e jashtme të trupit për të kontrolluar reaksionet e brendshme, veçanërisht sistemin imunitar që shkakton alergjitë. Disa studime kanë treguar se kjo metodë mund të zvogëlojë simptomat e alergjisë pa asnjë efekt anësor.
Shumë e rëndësishme... mbajini mend këto gjëra!
Edhe pse ilaçet natyrale janë shumë të dobishme, ka disa gjëra që duhet t'i dini patjetër kur i përdorni.
Vetëm pse diçka është "natyrale" nuk do të thotë se është "e sigurt".
Edhe diçka që duket mjaft e pafajshme mund të jetë e dëmshme për trupin nëse merret në sasi të tepërt. Prandaj, mos përdorni më shumë se sasia e rekomanduar.
Më e rëndësishmja, mos i përzieni kurrë këto produkte natyrale me ilaçet që tashmë i merrni pa miratimin e mjekut tuaj. Për shembull, nëse po merrni një ilaç pa recetë për alergji (siç është Allegra), një antihistaminë. Nëse merrni edhe një produkt natyral me veti antihistaminike, sasia e antihistaminës në trupin tuaj mund të rritet, gjë që mund të jetë e rrezikshme.
Gjithashtu, nëse alergjitë tuaja janë të moderuara ose të rënda, mos u përpiqni kurrë t’i trajtoni vetë pa folur me një mjek. Edhe nëse është diçka natyrale, nuk është ide e mirë ta bëni këtë.
Së fundmi, koha më e mirë për të filluar ndonjë nga këto kura natyrale është përpara se të fillojnë simptomat e alergjisë. Nëse është e mundur, mund të arrini rezultatet më të mira duke filluar këto trajtime rreth tre javë para se të fillojë sezoni i alergjive .
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ilaçet natyrale si butterbur, erëzat dhe kuercetina mund të ndihmojnë në lehtësimin e alergjive sezonale.
- Ashtu si ajo që hani, shmangia e ushqimeve që nuk janë të mira për ju është gjithashtu shumë e rëndësishme për menaxhimin e alergjive.
- "Natyrale" nuk do të thotë gjithmonë "e sigurt". Çdo gjë që konsumohet shumë mund të jetë e dëmshme.
- Më e rëndësishmja: Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë ilaç natyral ose t'i përdorni ato së bashku.
- Për rezultate më të mira, filloni trajtimet natyrale disa javë para se të fillojnë simptomat e alergjisë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න