A është kjo shkaku i dhimbjes pas kyçit të këmbës? Le të mësojmë rreth (Sindromës Os Trigonum)!

A keni ndjerë ndonjëherë një dhimbje ose shtrëngim të çuditshëm në pjesën e prapme të kyçit të këmbës? A duket se kjo dhimbje rritet, veçanërisht kur përpiqeni të qëndroni në majë të gishtave të këmbëve, ose kur vraponi ose kërceni? Nëse po, tema për të cilën do të flasim sot do të jetë shumë e rëndësishme për ju. Ne e quajmë këtë gjendje `(Sindroma Os Trigonum)` . Edhe pse emri është pak i çuditshëm, kjo është një gjendje që mund të ndodhë tek disa njerëz.

Çfarë është `(Sindroma Os Trigonum)`? Le ta kuptojmë thjesht!

Thënë thjesht, `(Sindroma Os Trigonum)` është një dhimbje që ndodh në pjesën e prapme të kyçit të këmbës, domethënë në nyjen e kyçit të këmbës. Shkaku kryesor i kësaj është një copë e vogël shtesë kocke pas kockës së kyçit të këmbës (`(kocka e pllakës)`). Kjo kockë shtesë quhet `(os trigonum)` . Pra, grupi i simptomave të shkaktuara nga kjo kockë është ajo që ne e quajmë `(Sindroma Os Trigonum)`. Shumë e thjeshtë, apo jo?

Kjo quhet diçka tjetër, mund ta keni dëgjuar:

• `(Sindroma e goditjes së pasme të kyçit të këmbës)`: Kjo do të thotë se ka një shtrëngim ose goditje në pjesën e prapme të kyçit të këmbës. `(Postior)` do të thotë prapa, `(goditje)` do të thotë goditje.
• Sindroma e goditjes në pjesën e prapme të këmbës: Kjo do të thotë gjithashtu diçka të ngjashme, një presion në pjesën e prapme të shputës së këmbës.
• `Goditje e tipit Arrëthyes`: Ky mund të tingëllojë si një emër qesharak, por do të thotë që kocka shtesë (`(os trigonum)`) shtrydhet nga të dyja anët, njësoj si kur thyejmë një unazë, ajo shtrydhet nga të dyja anët. Kjo është arsyeja pse quhet kështu.
• `(Sindroma e impingementit tibiotalar posterior)`
• `(Sindroma e kompresimit talar)`

Gjëja më e rëndësishme është se kjo kockë shtesë e quajtur `(os trigonum)` është kongjenitale . Kjo do të thotë se kjo kockë mund të jetë e pranishme kur një person lind. Mund të jetë vetëm në njërën këmbë, ose mund të jetë në të dyja këmbët. Kjo kockë shtesë është e lidhur me kockën kryesore të kyçit të këmbës nga një ind i trashë i quajtur `(kërc)`. Prandaj, nuk lëviz. Imagjinoni, mesatarisht, midis 15% dhe 30% të njerëzve e kanë këtë kockë `(os trigonum)` . Por gjëja e mahnitshme është se jo të gjithë ata që e kanë këtë kockë shfaqin simptoma. Shumë njerëz as nuk e dinë që e kanë këtë kockë shtesë!

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë "Sindromën Os Trigonum"?

Që kjo kockë `(os trigonum)` të shkaktojë dhimbje, zakonisht duhet të ketë një lloj dëmtimi (`(traume)`) në zonën e kyçit të këmbës. Domethënë, diçka si një rënie ose aksident i papritur. Ose, kjo gjendje mund të shkaktohet edhe nga `(stresi i përsëritur)`, i cili është presion i përsëritur në pjesën e pasme të kyçit të këmbës .

Për shembull, merrni në konsideratë:

• Balerinët e baletit : Ata shpesh qëndrojnë me gishtat e këmbëve të drejtuar poshtë, gjë që ushtron shumë presion në pjesën e pasme të kyçit të këmbës.
• Lojtarët e futbollit : Kur e shkelmojnë topin (sportet me shkelm), këmbët e tyre janë gjithmonë të drejtuara poshtë.
• Vrapuesit/ecësit zbritës : Ata gjithashtu pa e ditur ushtrojnë më shumë presion në pjesën e pasme të kyçit të këmbës.

Njerëzit që angazhohen në aktivitete të tilla janë në rrezik në rritje për të zhvilluar "gërvishtje të pasme të kyçit të këmbës" ose "sindromën Os Trigonum".

Pse ndodh ngërçi i kyçit të pasmë?

Siç e kemi diskutuar më parë, "Sindroma Os Trigonum" ndodh kur dikush me atë kockë shtesë përjeton një dëmtim në zonën ku është ngjitur ajo kockë. Për shembull, diçka si një ndrydhje e kyçit të këmbës .

Përveç kësaj, kjo mund të shkaktohet edhe nga presioni i vazhdueshëm në kyçin e këmbës. Merrni parasysh:

• Kur një balerinë qëndron gjithmonë në majë të gishtave.
• Kur një lojtar futbolli vazhdon ta godasë topin me shkelm.
• Kur një vrapues shtyn me këmbën e tij (`(duke shtyrë pjesën e pasme të kyçit të këmbës)`).

Për shkak të një dëmtimi ose përdorimit të tepërt, kocka shtesë fillon të shtyjë ose të tërhiqet nga vendi ku është ngjitur. Kjo mund të shkaktojë shtrirjen dhe këputjen e indit përreth. Kjo ndodh kur shfaqen simptoma të tilla si inflamacion, ënjtje dhe dhimbje .

Cilat janë simptomat e `(Sindromës Os Trigonum)`?

Shumicën e kohës, njerëzit që kanë kockën "os trigonum" as nuk e dinë për të, sepse nuk shkakton asnjë problem.

Por nëse keni "Sindromën Os Trigonum", mund të vini re simptoma si këto në pjesën e prapme të kyçit të këmbës:

• Dhimbje : Dhimbja ndihet, veçanërisht kur shtyni gishtin e madh të këmbës ose kur i drejtoni gishtat poshtë.
• Diapazoni i reduktuar i lëvizjes : Bëhet e vështirë të lëvizësh këmbën lart e poshtë siç duhet, ose nga njëra anë në tjetrën.
• Ngurtësi : Kyçi i këmbës ndihet i ngushtë.
• Ënjtje : Pjesa e pasme e kyçit të këmbës mund të jetë e fryrë.
• Ndjeshmëri ndaj prekjes: Dhimb edhe kur preket .

Disa njerëz ndryshojnë mënyrën se si ecin, vrapojnë, shkelmojnë ose kërcejnë për të shmangur këtë dhimbje. Ndonjëherë e bëjnë këtë me vetëdije, ndonjëherë e bëjnë pa vetëdije.

Megjithatë, kur pozicioni natyror i këmbës ndryshohet në këtë mënyrë, mund të shfaqen shqetësime dhe dhimbje në pjesë të tjera të trupit . Për shembull, një balerinë me "Sindromën Os Trigonum" mund ta rrotullojë këmbën nga brenda ose nga jashtë kur qëndron në majë të gishtërinjve të këmbëve. Megjithatë, me kalimin e kohës, kjo mund të shkaktojë dhimbje në gishtërinj, këmbë, gjunjë ose ije.

Si e diagnostikojnë mjekët dëmtimin e pasmë të kyçit të këmbës?

Kur keni dhimbje në kyçin e këmbës, një mjek do të ndjekë disa hapa për të përcaktuar nëse keni këtë gjendje:

1. Do t'ju bëhen pyetje : Cilat janë simptomat tuaja, cilat aktivitete shkaktojnë dhimbje, etj.

2. Duke folur për historinë tuaj mjekësore : lëndime të mëparshme, sëmundje të tjera.

3. Ekzaminoni këmbën dhe kyçin e këmbës : Shtriqeni, përkuleni dhe rrotulloni këmbën për të parë se çfarë lloj lëvizjeje shkakton dhimbje.

Simptomat e Sindromës Os Trigonum mund të jenë të ngjashme me gjendje të tjera, të tilla si dëmtimi i tendinit të Akilit ose një frakturë e pllakës së pllakës . Prandaj, mjeku juaj shpesh do të urdhërojë teste imazherike për të konfirmuar praninë e Os Trigonum dhe për të përjashtuar shkaqe të tjera. Këto mund të përfshijnë:

• Ekzaminim me rreze X (`(Rreze X)`)
• Skanim MRI (`(MRI)`)
• Skanim CT (`(skanim CT)`)
• Ekzaminim me ultratinguj (`(Ultratinguj)`)

Këto teste mund të shohin qartë nëse kocka shtesë është e pranishme dhe nëse ajo ka dëmtuar indet përreth.

Si trajtohet `(Pushtimi i pasmë i kyçit të këmbës)`?

Trajtimi për këtë shtrembërim në pjesën e pasme të kyçit të këmbës fillon me metoda shumë të thjeshta, jo-kirurgjikale. Këto trajtime mund të bëhen si një kombinim:

• Pushoni për disa ditë nga aktivitetet që shkaktojnë dhimbje.
• Ushtrime në shtëpi ose terapi fizike : Këto mund të ndihmojnë në korrigjimin e pozicionit të kyçit të këmbës dhe në forcimin e muskujve të këmbës dhe të shputës.
• Vendosja e akullit disa herë në ditë : Kjo mund të zvogëlojë ënjtjen.
• Veshja e një çizmeje të posaçme për ecje për të kufizuar lëvizjen e kyçit të këmbës : Kjo ndihmon në shërimin e plagës.
• Barna anti-inflamatore josteroide (NSAID) : Zvogëlojnë dhimbjen dhe ënjtjen.
• Injeksione steroide : Ndonjëherë, nëse dhimbja është e fortë, mjekët rekomandojnë këto injeksione.

Shumë njerëz gjejnë lehtësim me këto trajtime të thjeshta. Megjithatë, nëse simptomat nuk përmirësohen pas disa muajsh trajtimi, veçanërisht nëse jeni atlet që jeni vazhdimisht i përfshirë në një aktivitet, mund të jetë e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale.

Kirurgjia përfshin heqjen e os trigonum dhe indeve të dëmtuara përreth tij. Kjo mund të bëhet artroskopikisht (një procedurë ku një kamera dhe instrumente futen përmes disa prerjeve të vogla) ose si një prerje e hapur . Periudha e rikuperimit është rreth një ose dy muaj. Atletët zakonisht mund të kthehen në aktivitet të plotë sportiv brenda gjashtë muajsh.

Si ta parandalojmë këtë "(gërvishtje të pasme të kyçit të këmbës)"?

Sinqerisht, nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar formimin e asaj kocke shtesë të quajtur "os trigonum". Është diçka që është e pranishme që në lindje. Por nëse keni një (ose dy!), duke qenë të kujdesshëm ndaj dëmtimeve të kyçit të këmbës dhe duke qëndruar larg aktiviteteve që vazhdimisht i drejtojnë gishtat e këmbëve poshtë , mund të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të kësaj sindrome.

Çfarë lloj të ardhmeje mund të presë dikush me `(Sindromën Os Trigonum)`?

Nuk ka asgjë për t'u frikësuar! Shumica e njerëzve me `(Sindromën Os Trigonum)` shërohen mirë me pushim dhe trajtim jo-kirurgjikal . Por një gjë për t'u mbajtur mend është se nëse rifilloni aktivitetin që shkaktoi simptomat, simptomat mund të rishfaqen. Prandaj është më mirë të jeni pak të kujdesshëm.

Si mund t’i mbroj kyçet e këmbëve?

Mbani mend këto disa gjëra për të mbrojtur kyçin e këmbës nga lëndimet:

• Vishni këpucë që i përshtaten siç duhet aktivitetit që po bëni. Hidhni këpucët e vjetra dhe të konsumuara.
• Shmangni zonat e pabarabarta ose me gropa. Për shembull, shpatet zbritëse kur vraponi, fushat e pabarabarta ose me gropa kur luani futboll ose dyshemetë e thyera në studiot e vallëzimit.
• Nëse e shtrembëroni shpesh kyçin e këmbës, merrni në konsideratë përdorimin e një mbajtëseje ose shiriti të posaçëm për të stabilizuar kyçin e këmbës.
• Rritni gradualisht intensitetin e ushtrimeve tuaja. Për shembull, nëse nuk keni luajtur kurrë më parë futboll, mos filloni papritur të luani për tre orë në ditë. Filloni me hapa të ngadaltë dhe rrisni gradualisht kohën dhe intensitetin.
• Mësoni dhe praktikoni teknikën e duhur, veçanërisht kur vraponi, shkelmoni topin dhe vallëzoni.
• Dëgjoje trupin tënd. Nëse diçka të dhemb, ndalo së bëri.
• Ngrohuni mirë para çdo aktiviteti fizik dhe shtrihuni mirë pas tij.

Cili është ndryshimi midis goditjes së përparme të kyçit të këmbës dhe goditjes së pasme të kyçit të këmbës?

Edhe pse të dyja këto janë shtrembërime të kyçit të këmbës, ato ndodhin në dy vende.

• Sindroma e goditjes së pasme të kyçit të këmbës (ajo për të cilën folëm sot) ndodh në pjesën e prapme të kyçit të këmbës . Kur e drejtoni këmbën poshtë, indi në këtë zonë shtrëngohet dhe shkakton dhimbje. Prania e asaj kocke shtesë të quajtur os trigonum rrit mundësinë e këtyre simptomave.
• Sindroma e goditjes së përparme të kyçit të këmbës ndodh në pjesën e përparme të kyçit të këmbës . Shkaktohet nga shtylla shtesë kockore (shtrëngime kockore) që zhvillohen në pjesën e përparme të nyjes së kyçit të këmbës, ose në fundin e poshtëm të kockës së kërcirit.

Thënë thjesht, në "goditjen e pasme të kyçit të këmbës" dhimbja vjen nga pjesa e prapme e kyçit të këmbës, dhe në "goditjen e përparme të kyçit të këmbës" dhimbja vjen nga pjesa e përparme e kyçit të këmbës.

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Sindroma Os Trigonum është një gjendje që shkakton dhimbje në pjesën e prapme të kyçit të këmbës. Shkaktohet nga një copë shtesë kocke që është e pranishme që në lindje. Është më e zakonshme tek vrapuesit, valltarët dhe ata që luajnë sporte si futbolli.

Nëse keni këtë lloj dhimbjeje në kyçin e këmbës, sigurohuni që të vizitoni një mjek për këshilla. Atëherë mund të dini saktësisht se cilat trajtime janë të përshtatshme për ju dhe si të kujdeseni për këtë gjendje. Mos harroni, mos e injoroni as edhe një dhimbje të vogël!

Kujdesuni për kyçet e këmbëve, qëndroni të shëndetshëm!

Dhimbje kyçi të këmbës , os trigonum, goditje në pjesën e pasme të kyçit të këmbës, kockë shtesë, lëndime sportive, dhimbje në këmbë, terapi fizike