Imagjinoni sikur jeni në një makinë dhe papritur frenoni fort, ose rrëzoheni ndërsa luani sport. Koka juaj papritmas dridhet para dhe mbrapa, apo jo? Dhimbja dhe ngurtësimi në qafën tuaj... Oh, është e vështirë për t'u përballuar. Shumicën e kohës, ne e quajmë këtë gjendje "lëkundje qafe". Termi mjekësor për këtë është Whiplash ose Stres Qafe . Ajo që ndodh në këtë situatë është se muskujt në qafë dhe tendinat që i lidhin ato me kockat shtrihen dhe dëmtohen për shkak të dridhjes së papritur.
Kjo gjendje nuk kufizohet vetëm në aksidentet me makinë. Mund të ndodhë shpesh edhe tek njerëzit që luajnë sporte kontakti si futbolli. Ndonjëherë i ngatërrojmë dy gjendjet, 'Dërgimi i Qafës' dhe 'Shtrëngimi i Qafës'. Ekziston një ndryshim i vogël midis të dyjave. Një 'Dërgim' është një dëmtim i një muskuli ose 'tetivi'. Një 'Shtrëngim' është një dëmtim i ligamenteve që lidhin kockat me njëra-tjetrën. Por mund të mos e vini re ndryshimin. Sepse shkaqet, simptomat dhe trajtimet për të dyja janë shumë të ngjashme.
Cilat janë simptomat e dëmtimit të kokës?
Dhimbja e qafës nuk është vetëm një herë. Shikoni nëse keni këto simptoma:
- Dhimbje të forta qafe, ngurtësim dhe vështirësi në kthimin e qafës . Muskujt e qafës mund të ndihen të ngurtë dhe të nyjëzuar, sikur të jenë bërë prej guri .
- Dhimbje kur përkulni kokën anash, përpara dhe prapa.
- Dhimbje ose ngurtësi kur e ktheni qafën për të parë anët e shpatullave.
- Ndjeshmëri e fortë kur prekni ose shtypni një zonë të caktuar të qafës.
- Një dhimbje koke që fillon në skalpin e kokës, domethënë mbi qafë dhe lëviz drejt ballit.
Ndonjëherë kjo dhimbje vjen menjëherë pas aksidentit. Por për disa njerëz, mund të duhet një ose dy ditë që qafa të fillojë të dhembë. Kështu që duhet të jeni pak të kujdesshëm.
Shumë e rëndësishme: Ndonjëherë një dëmtim i qafës si ky mund të shkaktojë edhe tronditje të trurit. Tronditja e kokës është një gjendje serioze. Pra, nëse keni dhimbje qafe , dhimbje koke që përkeqësohet, ndjenjë dobësie, vështirësi në të folur, marramendje, të vjella, përgjumje të tepruar ose humbje të vetëdijes , shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit.
Mjeku juaj do t'ju ekzaminojë me kujdes për të përcaktuar shkakun e saktë të gjendjes suaj. Ai ose ajo mund të urdhërojë gjithashtu teste të tilla si rrezet X dhe skanimet CT (skanimet e tomografisë kompjuterike) për t'u siguruar që nuk ka probleme të tjera.
Cilat janë trajtimet për dhimbjen e kokës?
Lajmi i mirë është se kjo gjendje shpesh zgjidhet vetvetiu me kalimin e kohës. Por ka gjëra që mund të bëni për ta ndihmuar atë të shërohet më shpejt.
| Metoda e trajtimit | Çfarë duhet bërë |
|---|---|
| Shkrirja e akullit | Vendosni akull në qafë sa më shpejt të jetë e mundur pas lëndimit. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen. Vendoseni për rreth 15 minuta, çdo 3-4 orë, për 2-3 ditë. Mbështilleni akullin me një copë të hollë për të shmangur dëmtimin e lëkurës. |
| Qetësues dhimbjesh | Merrni qetësues dhimbjesh vetëm nëse i rekomandon mjeku juaj. Barnat anti-inflamatore jo-steroide (NSAID) si paracetamoli, ibuprofeni ose naprokseni mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes. Megjithatë, këto ilaçe mund të kenë efekte anësore, prandaj mos i merrni pa këshillën e mjekut tuaj. Nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera ose keni probleme të tjera mjekësore, sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj para se t'i merrni. |
| Jakë qafe | Përdorni një mbështetëse qafe ose jakë cervikale për të mbështetur qafën vetëm nëse mjeku juaj e rekomandon. Megjithatë, nuk rekomandohet t'i mbani këto vazhdimisht. Kjo mund të dobësojë muskujt e qafës. Është mirë t'i përdorni ato për një periudhë të shkurtër kohore, si p.sh. 2-3 orë në ditë. |
| Djegiet nga nxehtësia e lagësht | Vetëm pasi të keni aplikuar akull për 2-3 ditët e para , dhe pasi ënjtja të jetë qetësuar, aplikoni nxehtësi të lagësht në qafë. Mund të përdorni një peshqir të lagur në ujë të nxehtë ose të bëni një banjë të nxehtë. |
| Terapi Fizike | Shumë njerëz përfitojnë nga fizioterapia. Një fizioterapist mund t'ju mësojë ushtrime për të forcuar dhe përkulur muskujt e qafës. |
| Trajtime të tjera | Në disa raste të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime të tilla si injeksione në pikat shkaktuese ose injeksione steroide në fasetën cervikale. Rrallë, nëse trajtimet e tjera dështojnë, mund të përdoret një trajtim i quajtur ablacion me radiofrekuencë (RFA). Terapia me ultratinguj dhe masazhi gjithashtu mund të jenë të dobishme. |
Sa kohë duhet që dhimbja e qafës të zhduket?
Koha që duhet për t'u rikuperuar ndryshon në varësi të ashpërsisë së dëmtimit të qafës. Një gjendje normale do të shërohet brenda pak ditësh. Megjithatë, disa raste të rënda mund të zgjasin javë ose më shumë për t'u shëruar. Mos harroni, të gjithë shërohen me një ritëm të ndryshëm.
Pasi simptomat akute të jenë zbutur, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju tregojë të filloni ushtrime rehabilitimi. Këto do të ndihmojnë në forcimin dhe shtrirjen e muskujve të qafës. Kjo do t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt dhe të zvogëloni rrezikun e përsëritjes. Megjithatë, mos filloni asnjë ushtrim pa folur më parë me mjekun tuaj.
Mos u nxitoni kurrë. Nëse riktheheni në punë ose sporte të rënda para se të shëroheni plotësisht, mund të zhvilloni dhimbje kronike të qafës dhe të mbeteni të paaftë përgjithmonë.
Para se të ktheheni në aktivitetet tuaja normale, shikoni nëse mund t’i bëni këto gjëra pa dhimbje:
- A mund t’i shikoni të dyja anët e shpatullës pa dhimbje ose ngurtësi?
- A mund ta përkulësh kokën plotësisht përpara dhe prapa pa dhimbje ose ngurtësi?
- A mund ta përkulësh kokën nga njëra anë në tjetrën pa dhimbje ose ngurtësi?
Pasi të jeni në gjendje t’i bëni këto gjëra, mjeku do t’ju lejojë të ktheheni në aktivitetet normale.
A mund të parandalohet dëmtimi i kokës?
Është e vështirë të parandalosh një aksident. Kjo është e vërtetë. Por ka gjëra që mund të bësh për të zvogëluar rrezikun.
- Bëni ushtrime për të mbajtur muskujt e qafës të fortë dhe fleksibël. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse e keni pasur këtë gjendje më parë.
- Njerëzit që rrinë ulur në të njëjtin pozicion gjithë ditën (p.sh., punonjësit e zyrës) duhet të zgjohen të paktën një herë në orë dhe të bëjnë pak shtrirje ose ushtrime të qafës. Kjo do të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në muskujt e qafës dhe do të zvogëlojë ngurtësinë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Dëmtimi i kokës është një dëmtim i muskujve të qafës i shkaktuar nga një lëvizje e papritur e kokës për shkak të një aksidenti, rrëzimi ose sportit.
- Simptomat mund të shfaqen menjëherë pas aksidentit ose një ose dy ditë më vonë.
- Nëse keni simptoma të tilla si dhimbje koke të forta, ndjenjë dobësie dhe vështirësi në të folur së bashku me dhimbje qafe, kjo mund të jetë shenjë e një tronditjeje. Shkoni menjëherë në ETU.
- Shumicën e kohës, kjo gjendje shërohet me pushim, akull dhe trajtime të thjeshta.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet e mjekut tuaj për ilaçet dhe ushtrimet.
- Mos u nxitoni të merreni me punë të rënda ose sporte derisa të shëroheni plotësisht.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න