A është kjo java juaj e 30-të e shtatzënisë? (Java e 30-të e shtatzënisë) Le të shohim se si do të shkojnë gjërat për ju dhe fëmijën tuaj!

Tani je në javën e 30-të të shtatzënisë! A nuk është një udhëtim i mrekullueshëm? Të kesh një jetë tjetër të vogël që rritet brenda teje është një kohë gëzimi të paimagjinueshëm, por ndonjëherë edhe pak shqetësimi. Por e gjitha është pjesë e kësaj përvoje të mrekullueshme. Le të hedhim një vështrim se çfarë po ndodh me fëmijën tënd dhe ty këtë javë.

Sa është rritur foshnja juaj këtë javë? Çfarë të rejash ka?

Vetëm imagjinoni, vogëlushi në barkun tuaj tani është shumë i madh . Deri në këtë javë, foshnja do të peshojë rreth 1400 gramë (kjo është rreth 3 paund!). Gjithashtu do të jetë rreth 27 centimetra (rreth 10.8 inç) i gjatë nga koka deri poshtë. Mendojeni si një kungull të vogël!

Rëndësia e depozitimit të yndyrës në trupin e foshnjës

Ndërsa foshnja juaj vazhdon të shtojë në peshë, ai ose ajo do të shtojë edhe shtresa dhjami . Kjo dhjamë është ajo që e bën lëkurën e foshnjës suaj të duket më pak e rrudhur dhe i jep asaj një pamje më të plotë. Jo vetëm kaq, por kjo shtresë dhjami ndihmon gjithashtu për ta mbajtur foshnjën tuaj ngrohtë pas lindjes.

Një tjetër pengesë në provën e frymëmarrjes!

Foshnja tani po ushtron frymëmarrjen herë pas here. Për të qenë të saktë, ai po ushtron frymëmarrjen duke ngritur dhe ulur diafragmën , muskulin më të madh midis kraharorit dhe barkut që e ndihmon të marrë frymë, dhe pastaj duke nxjerrë frymën. A nuk është e mrekullueshme?

Ndonjëherë mund të ndjeni një lëvizje të vogël brenda stomakut tuaj, si një ritëm. Atëherë fëmija juaj ka lemzë ! Kjo është shumë normale, mos u shqetësoni. Kjo tregon se sistemi nervor i foshnjës suaj po funksionon mirë.

Truri po zhvillohet më tej.

Gjatë kësaj kohe, truri i foshnjës po zhvillohet shumë shpejt. Sipërfaqja e trurit po bëhet më e rrudhosur, që do të thotë se lidhjet midis qelizave të trurit po rriten. Kjo është shumë e rëndësishme për zhvillimin intelektual.

Si përgatiten mushkëritë për të marrë frymë

Mushkëritë e foshnjës po përgatiten gjithashtu ngadalë për të ardhur në këtë botë dhe për të marrë frymë. Një lëng i veçantë i quajtur Surfaktant po fillon të formohet brenda mushkërive. Ky (Surfaktant) është ai që i ndihmon mushkëritë të funksionojnë siç duhet pa u ngjitur së bashku. Ky do të zhvillohet plotësisht brenda disa javësh të tjera.

Sytë shohin, tingujt dëgjohen!

Foshnja juaj mund të shohë qartë tani! Por, meqenëse është ende brenda barkut, ai mund të shohë vetëm në dritë të zbehtë. Por ai mund t'i përgjigjet dritës së fortë që vjen nga jashtë. Gjithashtu, ai mund të dëgjojë zërin tuaj, tingullin e zërit tuaj dhe tingujt përreth tij. Pra, të flasësh me të dhe të këndosh këngë është shumë mirë.

Ndryshimet në lëkurën e foshnjës

Shtresa delikate e 'lanugos' së foshnjës po fillon të bjerë gradualisht. Gjithashtu, mbulesa e bardhë e quajtur 'vernix caseosa' që mbronte lëkurën e foshnjës mund të jetë ende e pranishme në disa vende.

Mënyra se si lëviz foshnja brenda mitrës tani

Ka raste kur foshnja juaj është plotësisht zgjuar dhe raste kur ai/ajo është duke fjetur. Do ta ndjeni foshnjën tuaj duke lëvizur dhe duke shkelmuar. Ndonjëherë foshnja juaj do të ndryshojë edhe pozicion. Shumicën e kohës, deri në këtë javë, foshnja juaj do të jetë në pozicion me kokën poshtë.Po fillon të përgatitet për lindje, që do të thotë se po bëhet gati për lindje. Por jo të gjitha foshnjat janë kështu, prandaj flisni me mjekun tuaj për këtë.

Çfarë ndryshimesh po ndjeni këtë javë?

Trupi yt ka pësuar shumë ndryshime deri tani, apo jo? Ndërsa foshnja rritet, edhe ti duhet të përballesh me përvoja të reja.

Shqetësimet e zakonshme, por normale!

• Vështirësi në frymëmarrje: Ndërsa foshnja rritet, hapësira në mushkëri zvogëlohet ndërsa mitra shtyhet lart. Kjo mund ta bëjë të vështirë frymëmarrjen. Mundohuni të merrni frymë thellë.
• Dhimbje shpine dhe dhimbje legenit: Shtimi në peshë dhe ndryshimet hormonale mund të shkaktojnë dhimbje shpine dhe dhimbje të legenit. Mbani një jastëk midis këmbëve ndërsa flini.
• Urth dhe dispepsi: Këto gjendje mund të ndodhin ndërsa mitra rritet, duke ushtruar presion mbi stomakun. Hani vakte të vogla në vend të vakteve të mëdha menjëherë. Zvogëloni ushqimet pikante dhe të yndyrshme.
• Ënjtje: Këmbët, kyçet e këmbëve dhe duart mund të fryhen pak. Kjo është normale në shumicën e rasteve. Por nëse ënjtja papritmas bëhet e rëndë, nëse prek edhe fytyrën tuaj, ose nëse shoqërohet me dhimbje koke ose shikim të turbullt, vizitoni menjëherë një mjek . Mund të jetë një shenjë e një gjendjeje të quajtur preeklampsi.
• Kontraksionet e Braxton Hicks: Këto janë të ngjashme me dhimbjen e lindjes, por nuk janë dhimbje të vërteta. Ato quhen edhe "kontraksione praktike". Kur të vijnë, do të ndjeni një shtrëngim të lehtë në stomak. Ato janë të parregullta dhe zhduken pas një kohe. Mund të zhduken pasi të keni pirë ujë ose të ndërroni pozicione. Megjithatë, nëse këto dhimbje vazhdojnë, bëhen të rregullta ose ndiheni sikur ju kanë dalë ujërat, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
• Pagjumësia: Mund të jetë pak e vështirë të biesh në gjumë natën për shkak të barkut të madh, shkuarjeve të shpeshta në tualet dhe një sërë gjërash të tjera që ke në mendje. Provo të flesh në anën e majtë me një jastëk midis këmbëve.

Alternoj midis lumturisë dhe pak shqetësimit.

Mund të përjetoni një sërë emocionesh gjatë kësaj kohe. Ndonjëherë mund të ndiheni shumë të lumtura dhe të dashuruara. Herë të tjera, mund të ndiheni paksa të shqetësuara dhe të frikësuara. Kjo është një lojë hormonesh . Gjithashtu, "instinkti i folezimit" - dëshira për të rregulluar shtëpinë dhe për të përgatitur gjërat para se të mbërrijë foshnja - u vjen shumë nënave gjatë kësaj kohe. E gjithë kjo është normale. Flisni për atë që keni në mendje me bashkëshortin, familjen ose një mik të besuar.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Gjëra të rëndësishme për të cilat duhet të kujdeseni këtë javë

Është shumë e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin e foshnjës suaj, si dhe për tuajin.

Mos i humbisni testet mjekësore.

Tani do të duhet të vizitohesh rregullisht te mjeku. Ndoshta çdo dy javë. Mjeku do të kontrollojë peshën tënde, tensionin e gjakut, rrahjet e zemrës së foshnjës dhe madhësinë e mitrës tënde. Ata mund të bëjnë edhe teste të tjera nëse është e nevojshme. Për shembull, në këtë kohë mund të testohesh për streptokokun e Grupit B.

Mbani një sy lëvizjeve të foshnjës suaj (Numërimi i shkelmave)

Lëreni mënjanë kohë çdo ditë për të numëruar sa herë shkelmon fëmija juaj. Kjo quhet edhe "numërimi i shkelmave". Nëse fëmija juaj shkelmon rreth 10 herë në një orë, kjo është një shenjë e mirë. Nëse ndjeni sikur fëmija juaj po lëviz më pak, telefononi menjëherë mjekun tuaj.

Ushqyerja dhe Hidratimi

Është shumë e rëndësishme të hani një dietë të mirë ushqyese gjatë kësaj kohe. Përfshini perime, fruta, drithëra dhe ushqime të pasura me proteina (peshk, vezë, qumësht, arra) në dietën tuaj. Gjithashtu, pini shumë ujë . Është shumë mirë të pini të paktën 2-3 litra ujë në ditë.

Pushim dhe ushtrime

Pushoni sa më shumë të jetë e mundur. Në të njëjtën kohë, është mirë të bëni ushtrime të lehta që janë të mira për trupin tuaj. Mund të bëni gjëra të tilla si ecja ose joga, të cilat janë të përshtatshme për gratë shtatzëna. Por nëse po filloni një rutinë të re ushtrimesh, pyesni mjekun tuaj.

Jini të vetëdijshëm për shenjat e rrezikut.

Ka disa shenja, nëse i shihni, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore :

• Gjakderdhje e tepërt vaginale.
• Dhimbje të vazhdueshme barku ose dhimbje shpine (sidomos nëse janë më të rënda se ato të Braxton Hicks).
• Një rrjedhje lëngu të holluar me ujë nga vagina (ky mund të jetë lëng amniotik).
• Dhimbje koke e fortë, shikim i turbullt, ënjtje e papritur e fytyrës dhe e duarve (simptoma të preeklampsisë).
• Një sëmundje serioze, siç është ftohja ose gripi.
• Ulje ose humbje e menjëhershme e lëvizjeve të foshnjës.

Nëse ndjeni diçka të tillë, mos u frikësoni, shkoni menjëherë në spital.

Kam nevojë për mbështetje nga shtëpia

Gjatë kësaj kohe, bashkëshorti dhe familja juaj kanë një përgjegjësi të madhe, njësoj si ju. Ata mund t'ju japin pushimin që ju nevojitet, të ndihmojnë me punët e shtëpisë dhe t'ju mbajnë të lumtur. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të ju mbështesin mendërisht.

Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Java e 30-të e shtatzënisë është një kohë shumë e veçantë. Fëmija juaj po rritet me shpejtësi dhe trupi juaj po përshtatet me të.

• Nuk jeni vetëm: të gjitha këto janë gjëra që shumë nëna i përjetojnë.
• Merreni me qetësi: Ndjesitë e vogla të pakëndshme janë normale. Por nëse ndiheni si një problem i madh, tregoni mjekut tuaj.
• Kushtojini vëmendje lëvizjeve të foshnjës.
• Ha mirë, pi mirë dhe pusho mirë.
• Jini të vetëdijshëm për shenjat e rrezikut.

Ke përfunduar me sukses një javë tjetër të rëndësishme të këtij udhëtimi të mrekullueshëm. Vetëm pas pak javësh, do të jesh në gjendje ta mbash të voglin tënd në krahë. Prandaj, kaloje këtë kohë me gëzim dhe kujdes!

Java 30 e shtatzënisë, zhvillimi i foshnjës, shëndeti i nënës, nëna shtatzënë, 30 javë shtatzënë, java 30 e shtatzënisë sinhalisht, përgatitja për lindjen e fëmijës