A keni ndjerë ndonjëherë dhimbje të papritur në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës ndërsa ecni, vraponi ose luani ndonjë sport? Apo pjesa e jashtme e kyçit të këmbës thjesht ndihet e çuditshme dhe e dhembshme për një kohë? Ndoshta ndiheni sikur këmba juaj është jashtë kontrollit, sikur është "jashtë kyçit" kur ecni. Një arsye për këtë mund të jetë dëmtimi i dy indeve të veçanta në këmbën tuaj. Le të flasim për këtë në detaje sot.
Çfarë është një këputje e tendinit peroneal?
Thënë thjesht, një këputje e tendinit peroneal ndodh kur një ose të dy tendinat peroneale në këmbë dëmtohen. Në këmbë ka dy tendina, të quajtura peroneal i shkurtër dhe peroneal i gjatë. Këto janë si breza të fortë. Këta janë muskujt në pjesën e poshtme të këmbës që lidhen me kockat në këmbë. Ato gjithashtu ndihmojnë në stabilizimin e këmbës dhe kyçit të këmbës. Ato ndodhen përgjatë pjesës së pasme të kockës së kyçit të këmbës dhe në anën e këmbës.
Mendojeni këtë tendin si një brez gome. Nëse shtrihet shumë ose nëse aplikohet një forcë e papritur, mund të këputet, apo jo? Kjo është ajo që ndodh edhe këtu.
Pse është pak e vështirë për ta dalluar këtë?
Shpesh, një këputje e tendinit peroneal ndodh në lidhje me dëmtime të tjera të kyçit të këmbës. Për shembull, nëse këmba juaj kthehet papritur nga brenda (ne e quajmë këtë një dëmtim përmbysës), ligamentet në kyçin e këmbës mund të këputen, duke rezultuar në një kyç të këmbës të shtrembëruar. Në të dyja rastet, mund të mendoni se dhimbja është vetëm nga kyçi i këmbës i shtrembëruar. Prandaj, një këputje e tendinit peroneal mund të fshihet pas dëmtimeve të tjera, prandaj ndonjëherë mund të jetë e vështirë për t'u diagnostikuar.
Kjo është arsyeja pse, nëse keni dhimbje të vazhdueshme të kyçit të këmbës, është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek që ka trajnim të veçantë në problemet e këmbës dhe të kyçit të këmbës.
Mund të vizitoni një podiatër, një mjek sportiv ose një ortoped . Ata do ta ekzaminojnë këmbën tuaj me kujdes, do të zbulojnë se çfarë nuk shkon dhe do të përshkruajnë trajtimin e duhur për ju.
Llojet e këputjeve të tendinit peroneal
Këto këputje të tendinit mund të ndahen në dy lloje kryesore:
Lotët akute
Këto ndodhin papritur. Imagjinoni sikur po vraponi, po zbrisni shkallët ose po luani sport dhe këmba juaj papritmas përkulet nga brenda. Në atë moment, kyçi i këmbës duhet të ushtrojë shumë forcë mbi këto `(Tendone Peroneale)` për t'u drejtuar. Kur kjo ndodh, tendoni mund të shtrihet shumë dhe të këputet. Zakonisht, në rastin e një `(këputjeje akute)` si kjo, ju kujtohet saktësisht kur dhe si ndodhi.
Lotët kronikë
Këto janë llojet më të zakonshme të lëndimeve. Mund të mos e mbani mend fare që e keni shtrembëruar kyçin e këmbës ose e keni lënduar atë. Këto këputje ndodhin ngadalë, me kalimin e kohës, për shkak të presionit dhe tendosjes së vazhdueshme në tendin (përdorim i tepërt). Për shembull, në disa sporte (mendoni për vrapimin në distanca të gjata ose vallëzimin), kjo mund të ndodhë kur vazhdoni të bëni të njëjtat lëvizje. Dhimbja në kyçin e këmbës mund të zhduket për një kohë, pastaj të kthehet. Mund të mos e dini as se çfarë e shkaktoi.
Klasifikimi sipas natyrës së këputjes (ashpërsia)
Mjekët gjithashtu i klasifikojnë këto këputje të tendinit sipas ashpërsisë së tyre:
- Grada 1 (e lehtë): Kjo është kur tendoni është pak më i shtrirë se normalja, por është ende në gjendje të mbajë këmbën dhe kyçin e këmbës në vend. Mund të ndjeni pak dhimbje dhe ënjtje.
- Grada 2 - E moderuar: Kjo është një këputje e pjesshme e tendinit. Ka pak dhimbje dhe ënjtje. Mund të ketë humbje të lehtë deri në të moderuar të stabilitetit të kyçit të këmbës.
- Grada 3 - E rëndë: Kjo është kur tendoni është shqyer plotësisht. Mjekët e quajnë këtë edhe "këputje". Kjo do të thotë që tendoni është i ndarë në dy pjesë. Një këputje e plotë si kjo zakonisht kërkon ndërhyrje kirurgjikale.
Mund të këputni njërën ose të dyja `(Tendonin Peroneal)` tuaj. Më shpesh, njerëzit këputin `(Tendonin Peroneal Brevis)`.
Çfarë ndjeni kur keni një këputje të tendinit peroneal? (Simptomat)
Në këtë rast, mund të përjetoni simptoma të tilla si:
- Dhimbje në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës. Në rastin e një këputjeje graduale (këputje kronike), kjo dhimbje mund të zgjasë për disa ditë, pastaj të zhduket dhe pastaj të rikthehet përsëri.
- Një ndjesi paqëndrueshmërie ose dobësie në kyçin e këmbës. Kyçi i këmbës mund të ndihet sikur "shpërthen" ose "shtrëngohet" kur ecni. Kjo është veçanërisht e dukshme kur ecni në një rrugë me gropa.
- Ënjtje. Pjesa e pasme e kyçit të këmbës mund të fryhet.
- Ndonjëherë mund të ndjeni dhimbje edhe kur e prekni atë zonë.
- Rrallë, një tingull "klikimi" mund të dëgjohet mbi tendin.
Çfarë e shkakton këtë? (Shkaqet)
Ekzistojnë dy shkaqe kryesore të një këputjeje të tendinit peroneal:
- Një dëmtim i papritur i kyçit të këmbës. Për shembull, një shtrembërim i kyçit të këmbës me inversion.
- Përdorimi i tepërt: Kjo ndodh kur vazhdoni të kryeni të njëjtat lëvizje vazhdimisht, ose kur ushtroni shumë presion dhe tendosje mbi tendin për një kohë shumë të gjatë .
Cilat janë faktorët e rrezikut?
Disa faktorë mund të rrisin rrezikun e këtij lloji të këputjes së tendinit:
- Të luash sporte që kërkojnë rrotullim të shpejtë nga njëra anë në tjetrën të kyçit të këmbës, siç janë basketbolli, netbolli, futbolli dhe tenisi.
- Për njerëzit me hark të lartë të këmbëve, mënyra se si shpërndahet pesha e këmbës mund të ushtrojë më shumë presion mbi tendinat.
- Muskuj të tendosur në zonën e ijëve dhe në pjesën e poshtme të këmbëve.
- Veshja e këpucëve që nuk rrinë mirë. Si këpucë që nuk kanë mbështetje, janë të ngushta në këmbë ose nuk janë të përshtatshme për aktivitetin që kryhet.
- Forma e dobët e stërvitjes: Mospërdorimi i formës së saktë gjatë ushtrimeve ose lojërave sportive.
- Rënia e forcës së tendinit me moshën mund të ketë gjithashtu njëfarë ndikimi.
Komplikacionet që mund të shfaqen nëse nuk trajtohen
Nëse nuk e trajtoni siç duhet, mund të shfaqen probleme të tilla:
- Lëndime të përsëritura të kyçit të këmbës.
- Dhimbje e vazhdueshme e kyçit/këmbës.
- Paqëndrueshmëri e vazhdueshme e kyçit të këmbës.
- Kërcitja ose Subluksacioni i Tendinit: Kjo ndodh kur tendoni rrëshqet mbi kockën në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës . Mund të dëgjoni ose të ndjeni një tingull "klikimi".
Si e diagnostikojnë mjekët këtë?
Diagnostikimi i kësaj gjendjeje fillon me një ekzaminim fizik.
Ekzaminim fizik
Mjeku do t'ju pyesë dhe do të bëjë sa vijon:
- Gjëra të tilla si simptomat tuaja, sa kohë kanë qenë të pranishme dhe si po përparojnë.
- Këmba dhe kyçi i këmbës do të ekzaminohen me kujdes dhe do të kontrollohen për shenja dëmtimi (ënjtje, skuqje, dhimbje kur preken).
- Këmba dhe kyçi i këmbës do të kthehen dhe do të përkulen në drejtime të ndryshme.
- Ata do të ushtrojnë butësisht presion në këmbën tuaj dhe do t'ju kërkojnë të ushtroni forcë kundër saj (kjo quhet "teste rezistence").
- Shtypni butësisht në zona të ndryshme të kyçit të këmbës për të zbuluar saktësisht se nga vjen dhimbja.
Këto metoda mund ta ndihmojnë mjekun tuaj të krijojë një ide se çfarë po i shkakton simptomat tuaja. Megjithatë, mund të nevojiten disa teste imazherike për të konfirmuar diagnozën dhe për të përjashtuar probleme të tjera.
Testet e imazherisë që mund të nevojiten
Mjeku juaj mund të urdhërojë një ose më shumë nga këto teste:
- Rrezet X të këmbëve: Kontrolloni për çdo kockë të thyer.
- Rrezet X të kyçit të këmbës: Shihni gjithashtu problemet që lidhen me kockat.
- Skanimi me ultratinguj: Ky skanim mund të ofrojë një pamje të mirë të gjendjes së indeve të buta siç janë tendinat dhe muskujt. Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin nëse ka një këputje të tendinit dhe sa është shtrirë.
- Skanimi me Rezonancë Magnetike (Rezonancë Magnetike): Kjo është mënyra më e mirë për të parë shumë qartë gjëra të tilla si këputjet e tendinit. Mund të tregojë shumë detaje, të tilla si gjendja e tendinit, madhësia e këputjes dhe dëmtimi i indeve përreth.
Si trajtohet kjo? (Trajtimi)
Një këputje e tendinit peroneal trajtohet me masa konservative, kirurgji ose një kombinim të të dyjave. Nëse këputja juaj është e lehtë, mjeku juaj mund të provojë trajtime jo-kirurgjikale për disa muaj për të parë nëse ato ndihmojnë. Megjithatë, nëse këputja është e rëndë ose nëse është këputur plotësisht, ka më shumë të ngjarë të rekomandohet fillimisht ndërhyrja kirurgjikale.
Masat Konservatore
Kjo i përket:
- Marrja e ilaçeve anti-inflamatore: Këto mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes (p.sh., gjëra të tilla si `Ibuprofen`, `Naproxen`, por merreni ato sipas udhëzimeve të mjekut tuaj).
- Pushoni këmbën dhe zvogëloni aktivitetin fizik: Tendinit i duhet kohë për t'u shëruar. Prandaj, mund t'ju duhet të ndaloni vrapin, kërcimet ose të luani sporte për një farë kohe.
- Imobilizimi i këmbës: Kjo përfshin vendosjen e një mbajtëseje ose çizmeje. Kjo e ndalon kyçin e këmbës të lëvizë dhe ndihmon në shërimin e tendinit.
- Puna me një fizioterapist: Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrime specifike që do t'ju ndihmojnë të rifitoni forcën, fleksibilitetin dhe gamën e lëvizjes në këmbë.
- Terapitë Rigjeneruese: Ndonjëherë mund të sugjerohen edhe trajtime të tilla si `(Proloterapia)`, `(Injeksione PRP)` (Plazma e Pasur me Trombocite), `(Gjilpërë e Thatë)` dhe `(Masazh i Thellë)`. Këto stimulojnë procesin e shërimit të indeve.
Kirurgji
Nëse këto trajtime jo-kirurgjikale nuk ndihmojnë, ose nëse këputja juaj është e rëndë, mund t'ju duhet ndërhyrje kirurgjikale. Kirurgët përdorin një sërë teknikash kirurgjikale për të rivendosur funksionin e tendinit tuaj peroneal. Metoda më e mirë varet nga lloji i këputjes që keni (pavarësisht nëse është një këputje e pjesshme apo një këputje e plotë).
Ja disa metoda kirurgjikale:
- Heqja e pjesës së dëmtuar të tendinit dhe riparimi i pjesës së mbetur të shëndetshme.
- Heqja e pjesës së dëmtuar të njërit tendin peroneal dhe bashkimi i pjesës së mbetur me tendinin tjetër të shëndetshëm peroneal. Mjekët e quajnë këtë edhe "Tenodezë nga njëra anë në tjetrën".
- Transferimi i tendinit përfshin marrjen e një tendini të shëndetshëm nga një pjesë tjetër e këmbës suaj dhe transplantimin e tij për të zëvendësuar tendinin peroneal të dëmtuar.
- Rindërtimi i tendinit peroneal duke përdorur inde të marra nga një dhurues indesh (allograft).
Komplikimet që mund të ndodhin pas operacionit
Ashtu si me çdo ndërhyrje kirurgjikale, mund të shfaqen disa komplikime, por këto janë të rralla.
- Dhimbje në kyçin e këmbës (mund të ndodhë shpesh).
- Ënjtje e vazhdueshme.
- Mpirje e lëkurës pranë prerjes kirurgjikale (për shkak të dëmtimit të nervit).
- Infeksioni i prerjes.
- Tromboza e venave të thella (DVT) (kjo është shumë e rrallë).
Mjeku juaj do t'ju tregojë më shumë rreth këtyre rreziqeve.
A do të shërohet kjo pa operacion?
Varet nga ashpërsia e këputjes. Këputjet e lehta mund të shërohen pa ndërhyrje kirurgjikale. Megjithatë, këputjet e rënda, veçanërisht nëse tendoni është këputur plotësisht, mund të kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale.
Sa kohë duhet për t'u rikuperuar?
Kjo ndryshon nga personi në person. Ka shumë faktorë që ndikojnë në të: lloji i trajtimit që keni marrë, ashpërsia e këputjes, mosha juaj dhe shëndeti juaj i përgjithshëm. Pra, është më mirë të pyesni mjekun tuaj se sa kohë do të duhet për t'u shëruar bazuar në gjendjen tuaj.
Në përgjithësi:
- Mund të duhen rreth një deri në tre muaj për t'u rikuperuar nga trajtimet jo-kirurgjikale.
- Nëse i nënshtroheni një ndërhyrjeje kirurgjikale, mund të duhen disa muaj për t'u rikthyer në aktivitetet normale (si të shkosh në punë ose të luash sporte).
Gjatë rikuperimit pas operacionit, mund të prisni sa vijon:
- Do të jeni në gjendje të filloni gradualisht të mbani peshën në këmbën tuaj. Ndoshta pas rreth katër javësh, do të jeni në gjendje të mbani pjesërisht peshën në këmbën tuaj.
- Fizioterapia mund të fillojë pas rreth gjashtë javësh. Do të punoni me një fizioterapist për të rindërtuar forcën dhe gamën e lëvizjes në këmbën tuaj. Këto seanca do t'ju ndihmojnë të ktheheni në mënyrë të sigurt në aktivitetet tuaja normale.
Pyet mjekun tënd për rikuperimin tënd afatgjatë dhe çfarë mund të bësh për të shmangur lëndime të ngjashme në të ardhmen.
Si të parandalohen çrregullime të tilla? (Parandalimi)
Ndërsa këputjet e tendinit peroneal nuk mund të parandalohen gjithmonë, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në parandalimin e këtyre llojeve të lëndimeve të indeve të buta në këmbë dhe lëndimeve të tjera në të gjithë trupin:
- Vishni këpucët e duhura: Zgjidhni këpucë që i përshtaten formës së këmbës suaj (për shembull, nëse keni hark të lartë të këmbëve), janë të rehatshme dhe ofrojnë mbështetje të mirë. Kur këpucët tuaja konsumohen ose këmba juaj bëhet e pakëndshme, zëvendësojini ato. Gjithashtu, vishni këpucë që janë të përshtatshme për punën që po bëni. Mendoni se sa e rrezikshme është të luani sporte si tenisi, badmintoni dhe netbolli që kërkojnë që ju të vraponi nga njëra anë në tjetrën ndërsa mbani veshur atlete.
- Mbani një rutinë të ekuilibruar ushtrimesh: Të gjithëve na është mësuar të hamë një dietë të ekuilibruar. Por harrojmë se një rutinë e ekuilibruar ushtrimesh është po aq e rëndësishme. Ndihmon në parandalimin e lëndimeve. Krijoni një plan që përfshin aerobikë si ecja, ushtrime fleksibiliteti si joga dhe stërvitje force si përdorimi i shiritave të rezistencës. Është një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni një rutinë të re ushtrimesh për t'u siguruar që është e sigurt për ju.
- Ngrohuni para se të filloni ushtrimet: Mos u hidhni menjëherë në vrapim, kërcim ose ngritje peshash. Bëni diçka si vrapim në vend për disa minuta ose ecje për disa xhiro. Këto "ngrohje" përgatisin pjesët lëvizëse të këmbëve tuaja (dhe pjesëve të tjera të trupit tuaj) për aktivitetin intensiv që vjen më pas.
- Qetësohuni pas ushtrimeve: Mos i ndërprisni menjëherë ushtrimet. Nëse jeni duke vrapuar, kaloni në vrapim dhe më pas ecni. Qetësohuni për të paktën 10 minuta me lëvizje të ngadalta dhe me intensitet të ulët.
- Qëndroni fleksibël: Shtrirja është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të parandaluar lëndimet. Mësoni si të shtriheni siç duhet dhe bëjeni atë një zakon të përditshëm.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Nëse keni simptoma të një këputjeje të tendinit peroneal, konsultohuni me një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Sa më shpejt të merrni trajtim, aq më shpejt mund të filloni të shëroheni. Nëse është e mundur, konsultohuni me një mjek të specializuar në dëmtimet e këmbës dhe të kyçit të këmbës (siç është një specialist i mjekësisë sportive, kirurg ortoped ose podiatër).
Mjeku juaj do t'ju tregojë se sa shpesh duhet të ktheheni për kontrolle pasuese.
Pyetje për t'i bërë mjekut tuaj
Këto pyetje do t'ju ndihmojnë të mësoni më shumë rreth gjendjes suaj:
- Çfarë lloj dëmtimi në këmbë/kyç kam?
- Sa serioze janë këto çrregullime?
- Çfarë mund të bëj në shtëpi për të zvogëluar simptomat?
- Çfarë ndryshimesh duhet të bëj në nivelin tim të aktivitetit?
- Sa kohë duhet të pres për t'u rikthyer në aktivitetet e mia normale?
- Çfarë lloj trajtimi rekomandoni?
- Cilat janë avantazhet dhe disavantazhet/rreziqet e atij trajtimi?
- Sa kohë do të duhet për t'u rikuperuar?
- A mund të më rekomandoni këpucë ose mbulesa që do të ofrojnë rehati dhe mbështetje për këmbët e mia?
- Kur mund të filloj përsëri të luaj sport ose të bëj ushtrime fizike?
Cili është ndryshimi midis një "këputjeje" të tendinit dhe një "këputjeje"?
Shumë njerëz i përdorin këto dy fjalë në vend të njëra-tjetrës. Megjithatë, mjekët përdorin fjalën "këputje" kur tendoni është shqyer plotësisht dhe i ndarë në dy pjesë (domethënë, një këputje e "Gradës 3"). Ky është rasti më i rëndë i një këputjeje të tendonit.
Fjalë të tilla si "këputje" ose "këputje" mund të jenë të frikshme. Por mos harroni, mjekët i njohin dhe i trajtojnë lëndimet si këputjet e tendinit peroneal gjatë gjithë kohës. Ata janë të gatshëm t'ju ndihmojnë të riktheheni në këmbë dhe t'ju ndihmojnë të riktheheni në këmbë.
Gjëja më e rëndësishme është të ndiqni me kujdes udhëzimet e mjekut tuaj gjatë rikuperimit tuaj. Pavarësisht nëse i nënshtroheni një ndërhyrjeje kirurgjikale apo jo, këmba juaj ka nevojë për kohë për t'u shëruar dhe për t'u forcuar përsëri. Mos u nxitoni të ktheheni në normalitet menjëherë. Durimi është çelësi këtu. Mjeku juaj do t'ju tregojë kur është e sigurt për ju të rifilloni aktivitetet tuaja normale, ushtrimet dhe sportet.
Së fundmi, mos harroni (Mesazhi që duhet ta merrni në shtëpi)
Dhimbja në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës nuk është një gjë e thjeshtë. Mund të jetë një "këputje e tendinit peroneal". Në raste të tilla:
- Kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Sa më shpejt ta dalloni, aq më i shpejtë do të jetë trajtimi dhe shërimi.
- Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj saktësisht. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në lidhje me pushimin, ushtrimet dhe medikamentet.
- Mos e nxito. Jepi kohë të shërohet.
- Mendoni edhe për parandalimin. Gjëra të tilla si veshja e këpucëve të duhura, ngrohja dhe freskimi para dhe pas ushtrimeve, si dhe ruajtja e fleksibilitetit mund të ndihmojnë në mbrojtjen nga lëndimet e ardhshme.
Shëndeti juaj është në duart tuaja!
Këputje e tendinit peroneal , dhimbje në kyçin e këmbës, çrregullime të këmbës, çrregullime të tendinit, lëndime sportive, shtrembërime të kyçit të këmbës, operacione në këmbë
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න