A ke frikë edhe ti nga këmbët? Kjo frikë e çuditshme quhet Podofobi! Le të flasim për këtë.

A ndjeni ndonjëherë një neveri ose frikë të çuditshme kur shihni ose mendoni për këmbët tuaja? Ndoshta janë këmbët tuaja, ose ndoshta janë këmbët e dikujt tjetër. Kjo nuk është thjesht një neveri, mund të jetë diçka shumë më e madhe. Sot po flasim për këtë lloj frike të çuditshme.

Çfarë është Podofobia?

Thënë thjesht, Podofobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga këmbët. Fjala 'podos' vjen nga gjuha greke, që do të thotë 'këmbë'. Një person me podofobi mund të përjetojë ankth të rëndë, domethënë shqetësim ose frikë kur sheh ose mendon për këmbët e veta ose për këmbët e të tjerëve. Kjo frikë mund të ndodhë jo vetëm me këmbë të zbathura, por edhe me këpucë dhe çorape të veshura.

Mendojeni pak, këmbët tona janë diçka që është gjithmonë me ne. Pra, nëse dikush ka frikë nga këmbët e veta, kjo mund të ketë një ndikim të madh në jetën e tij. Ai duhet të jetojë me ankth dhe shqetësim të vazhdueshëm. Nëse ka frikë nga këmbët e të tjerëve, mund të përballet me shqetësime të mëdha në punë, në evente shoqërore, kur del për të bërë diçka. Bëhet e vështirë të vazhdojë jetën e tij normalisht.

Pse na ndihen këmbët sikur janë të mpira?

Në fakt, shumë njerëz i gjejnë këmbët e tyre paksa të pakëndshme. Sepse këmbët e tyre djersiten, grumbullojnë papastërti dhe nuk mund të lahen aq shpesh sa lajnë duart. Ndonjëherë, në këmbë zhvillohen kërpudha dhe infeksione. Kërpudhat e thonjve të këmbëve dhe këmba e atletit janë të zakonshme.

Megjithatë, gjëja më e rëndësishme për t’u kuptuar këtu është se të kesh frikë nga këmbët dhe të kesh podofobi janë dy gjëra të ndryshme. Një person me podofobi i sheh këmbët e tij si një kërcënim, si diçka që mund ta dëmtojë. Është më shumë sesa thjesht një frikë.

Çfarë është një fobi?

Një fobi, veçanërisht një fobi specifike, është një frikë intensive dhe e pazakontë nga një objekt, ngjarje ose situatë specifike. Ju keni frikë nga këto gjëra edhe kur nuk ka rrezik real. Ndërsa fobi të tilla mund të duken të paarsyeshme dhe të pakuptimta për të tjerët, ato janë shumë reale për personin që i përjeton ato. Këto fobi specifike i përkasin kategorisë së çrregullimeve të ankthit .

Sa e zakonshme është Podofobia?

Të them të drejtën, është e vështirë të gjesh të dhëna specifike vetëm për podofobinë. Megjithatë, fobitë në përgjithësi janë mjaft të zakonshme. Hulumtimet tregojnë se rreth 12% e të rriturve amerikanë dhe 19% e fëmijëve të vegjël do të përjetojnë një fobi specifike në një moment të jetës së tyre. Thuhet gjithashtu se këto fobi janë dy herë më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat.

Cilat janë shkaqet e Podofobisë?

Shkaku i saktë i kësaj frike nga këmbët ende nuk është plotësisht i qartë, por mendohet se disa faktorë mund të kontribuojnë në të.

• Historia familjare: Hulumtimet sugjerojnë se gjenet që trashëgoni nga prindërit tuaj mund të ndikojnë në këto fobi. Pra, nëse dikush në familjen tuaj ka fobi, çrregullime ankthi ose probleme të tjera të shëndetit mendor, ju keni më shumë gjasa t'i zhvilloni ato.
• Fobi të tjera: Disa njerëz mund të kenë mizofobi (frikë nga mikrobet) ose osmofobi (frikë nga aromat). Këto gjendje gjithashtu mund të bëjnë që disa njerëz t'i shohin këmbët e tyre si të ndyra, me erë të keqe dhe johigjienike, dhe mund të çojnë në një neveri ose frikë të fortë prej tyre. Imagjinoni si do të ndihej dikush që ka frikë nga era e këmbëve të tij duke veshur këpucë gjithë ditën?
• Trauma: Nëse keni pasur ndonjëherë një dëmtim serioz në këmbë, ose keni parë dikë me një dëmtim ose sëmundje serioze, ajo përvojë mund të ketë shkaktuar gjithashtu podofobi. Ndoshta dikush ju ka goditur me shqelm kur keni qenë fëmijë, dhe ju mund ta shoqëroni fjalën "këmbë" me dhunë, dhimbje dhe rrezik. Për shembull, nëse shihni këmbën e dikujt të dëmtuar në një aksident të rëndë ndërsa ecni në rrugë, kjo mund të ngulitet thellë në mendjen tuaj dhe më vonë të zhvilloni këtë frikë.

Cilat janë simptomat e Podofobisë?

Njerëzit me podofobi përpiqen të shmangin sa më shumë të shohin këmbët e tyre, veçanërisht këmbët zbathur. Ata mund të shmangin shkuarjen në vende si plazhe, pishina dhe dyqane këpucësh. Ata gjithashtu mund të kenë vështirësi në veshjen e shapkave ose sandaleve me rripa. Ata mund të kenë frikë të prekin këmbët e tyre ose që dikush tjetër t'u prekë këmbët. Kjo mund ta bëjë të vështirë për ta që të lajnë këmbët, të presin thonjtë dhe të ruajnë higjienën e këmbëve. Të tjerët mund të tundohen t'i mbajnë këmbët e mbuluara gjatë gjithë kohës dhe të veshin çorape 24 orë në ditë.

Një person me podofobi mund të përjetojë sulme paniku , të cilat janë ndjenja të papritura dhe intensive ankthi, kur sheh, mendon ose flet për këmbët e tij. Një sulm paniku mund të përfshijë simptomat e mëposhtme:

• Ndjenja sikur trupi juaj po ftohet.
• Marramendje, një ndjenjë marramendjeje.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
• Palpitacione të zemrës.
• Të përziera.
• Vështirësi në frymëmarrje (dispne).
• Dridhje trupi, dridhje.
• Shqetësim në stomak, dispepsi (dispepsi).

Si diagnostikohet Podofobia?

Nuk ka ndonjë test specifik për të diagnostikuar podofobinë. Mjeku juaj ka të ngjarë t'ju bëjë pyetje në lidhje me frikën tuaj nga këmbët. Për shembull:

• Sa kohë ke pasur frikë nga këto këmbë?
• Sa ndikon kjo frikë në jetën tuaj të përditshme?
• Çfarë të ndodh kur sheh ose mendon për këmbët?

Nëse keni simptomat e mëposhtme, mjeku juaj mund të arrijë në përfundimin se keni podofobi:

• Nëse nuk mund ta bëni siç duhet punën, detyrat e shkollës ose aktivitetet shoqërore për shkak të frikës nga këmbët tuaja.
• Nëse përpiqesh shumë të shmangësh këmbët.
• Nëse keni pasur frikë nga këmbët tuaja për 6 muaj ose më shumë.
• Nëse keni sulme paniku të lidhura me këmbët tuaja.

Mjeku juaj do të kontrollojë gjithashtu për gjendje të tjera të shëndetit mendor që mund ta përkeqësojnë këtë fobi. Për shembull:

• Çrregullimi shmangës i personalitetit
• Çrregullimi i ankthit nga sëmundja / hipokondria (frika e vazhdueshme nga sëmundja)
• Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD)
• Gjendje të tjera të fobisë
• Çrregullim paniku
• Çrregullim paranojak i personalitetit (dyshim ndaj të tjerëve)

A ka ndonjë kurë për Podofobinë?

Nuk ka kurë për podofobinë. Megjithatë, ekzistojnë trajtime shumë efektive që mund të ndihmojnë në menaxhimin e gjendjes.

• Terapia Kognitive e Sjelljes (TSK): TSK është një lloj psikoterapie (terapia e të folurit). Ju ndihmon të ndryshoni mendimet dhe sjelljet tuaja negative në lidhje me objektin nga i cili keni frikë (në këtë rast, këmbët tuaja). Gjatë TSK-së, mund të jeni në gjendje të identifikoni shkaktarë specifikë që kontribuojnë në frikën tuaj nga këmbët tuaja. Për shembull, a keni frikë nga këmbët tuaja? Apo keni frikë nga këmbët e të tjerëve? A ndiheni më të shqetësuar kur këmbët tuaja janë të zhveshura ose të mbyllura? TSK gjithashtu ju mëson teknika të tilla si frymëmarrja e thellë dhe meditimi për t'ju ndihmuar të përballoni simptomat e një fobie.
• Terapia e ekspozimit:CBT dhe terapia e ekspozimit shpesh shkojnë dorë për dore. Në terapinë e ekspozimit, me ndihmën e terapistit tuaj, së pari mund të praktikoni shikimin e fotografive të këmbëve tuaja ose të këmbëve tuaja. Me kalimin e kohës, gradualisht mund të mësoheni të shikoni këmbët tuaja përballë në publik. Kjo mund të jetë diçka si të shkoni në një klasë joge ose të bëni një pedikyr. Shumë njerëz me fobi specifike, të tilla si podofobia, janë në gjendje ta kapërcejnë frikën e tyre me terapinë e ekspozimit.
• Medikamentet: Medikamentet nuk janë provuar të jenë shumë efektive në menaxhimin afatgjatë të fobive. Meqenëse medikamentet nuk e trajtojnë shkakun themelor të frikës suaj, ato nuk e adresojnë as shkakun themelor. Megjithatë, nëse duhet patjetër të shkoni në një vend ku duhet të ecni (për shembull, të shkoni në një dyqan për të blerë këpucë të reja, të shkoni në një festë familjare në plazh), ilaçet kundër ankthit mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave dhe sulmeve të panikut. Megjithatë, kjo duhet të bëhet vetëm nën mbikëqyrje mjekësore.

A ka ndonjë mënyrë për të parandaluar Podofobinë?

Nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar zhvillimin e podofobisë. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar ndikimin negativ që mund të ketë në jetën tuaj:

• Qëndroni larg gjërave të tilla si kafeina , drogat dhe alkooli. Këto mund të rrisin ankthin.
• Hani një dietë të shëndetshme dhe ushtrohuni rregullisht. Këto gjëra mund të ndihmojnë në uljen e stresit dhe ankthit.
• Kur të ndjeni se keni nevojë për ndihmë, kërkoni ndihmë nga një terapist ose ofrues tjetër i kujdesit shëndetësor.
• Bisedoni me miqtë dhe familjen që u besoni për frikërat tuaja dhe kërkoni mbështetjen e tyre.

Cila është perspektiva e rimëkëmbjes për njerëzit me Podofobi?

Shumë njerëz mund t’i kapërcejnë fobitë e tyre me anë të psikoterapisë. Koha që do t’ju ​​duhet të kaloni në terapi mund të shkojë nga disa muaj deri në disa vite. Megjithatë, trajtimi mund të ndërpritet sapo simptomat tuaja të përmirësohen. Ndonjëherë, dikush me një fobi mund të ketë një rikthim të sëmundjes . Nëse kjo ndodh, mund të nevojitet trajtim shtesë.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Konsultohuni me një mjek nëse përjetoni ndonjë nga këto:

• Nëse frika juaj nga këmbët e bën të vështirë kryerjen e detyrave tuaja të përditshme.
• Nëse keni simptoma të një sulmi paniku.

"Nuk ke pse ta mbash këtë barrë vetëm. Të kërkosh ndihmë nuk është dobësi, është forcë."

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Mund t’i bëni mjekut pyetje të tilla si këto:

• A mund të marr ndihmë nga trajtime të tjera, siç është hipnoterapia, për të gjetur shkakun rrënjësor të frikës sime?
• Si mund të shpëtoj nga kjo gjendje e Podofobisë?
• Sa kohë do të më duhet t'i nënshtrohem trajtimit?

Çfarë duhet të mësojmë nga kjo

Pra, Podofobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga këmbët. Një person me këtë frikë mund të ketë frikë nga këmbët e veta ose nga këmbët e të tjerëve. Nëse kjo frikë po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, në aftësinë tuaj për të funksionuar në punë, shkollë ose për të marrë pjesë në aktivitete shoqërore, mos e injoroni atë. Është koha për të kërkuar ndihmë.

Mbani mend, nuk është faji juaj që keni këtë frikë. Dhe, ka trajtime për të. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni trajtimin e duhur për ju. Mos kini frikë të flisni me mjekun tuaj për atë që keni në mendje. Sa më shpejt të merrni ndihmë, aq më shpejt mund ta kapërceni këtë situatë.

Podofobia , frika nga këmbët, fobia, ankthi, shëndeti mendor, sulmet e panikut, terapia e sjelljes