A ndiheni të trishtuar pasi keni lindur një fëmijë? Lexoni këtë artikull

Atë ditë, dera e klinikës sonë u hap papritur. Shanika (31 vjeç) hyri brenda, duke shikuar poshtë, duke mbajtur një foshnjë të vogël në krahë. Ishte një ditë normale, por sapo pashë fytyrën e Shanikës, kuptova se kjo nuk ishte një ditë normale për të. Ajo dukej shumë e lodhur dhe me zemër të rënduar.

"Hyr brenda, Shanika, ulu," i thashë duke buzëqeshur. Ajo u përpoq të bënte një buzëqeshje të rreme, por sytë e saj ishin mbushur me lot. Mori frymë thellë dhe u ul.

"Dr. Priya, mendova se do të isha shumë e lumtur pasi të kisha fëmijën. Por tani ndihem kaq bosh. Ndonjëherë ndihem e frikësuar në mënyrë irracionale. Ndihem sikur po çmendem kur fëmija qan. A nuk jam një nënë e mirë, Doktor? Nuk e kuptoj nëse diçka nuk shkon me mua." Shanika filloi të qante.

I mbajta dorën dhe e qetësova. "Shanika, mos u shqetëso. Nuk je e vetmja në këtë. Ajo që po ndjen është shumë normale nga ana mjekësore. Ky nuk është faji yt. Pra, sot, le të flasim për këto ndryshime mendore që përjetojnë nënat e reja pas lindjes së një fëmije dhe si të shërohen prej tyre."

Çfarë është "Baby Blues"? (Kur emocionet vërshojnë)

Luhatjet afatshkurtra të humorit që përjetojnë shumë nëna të reja brenda dy javëve të para pas lindjes njihen mjekësisht si “Baby Blues” .

Kjo është një gjendje shumë e zakonshme që prek rreth 80% të nënave pas lindjes.

Shkaqet e “Baby Blues”:

• Ndryshimet hormonale: Menjëherë pas lindjes, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit në trupin e nënës bien me shpejtësi.
• Lodhje fizike dhe privim nga gjumi: Privim nga gjumi dhe lodhje për ditë me radhë.
• Përgjegjësi të reja: pritje të reja dhe presioni që ndihet gjatë kujdesit për një foshnjë.

Çfarë ndodh gjatë “Baby Blues”:

• Mendime të shpeshta për të qarë ose lot që rrjedhin pa asnjë arsye.
• Zemërimi për gjëra të parëndësishme dhe paqëndrueshmëria emocionale.
• Vështirësi në relaksim dhe pagjumësi.
• Kjo gjendje zakonisht fillon 2-3 ditë pas lindjes dhe zhduket natyrshëm brenda 2 javësh pa trajtim.

Nëse trishtimi pas lindjes zgjat më shumë se 2 javë: Depresioni pas lindjes

Ashtu si Shanika, për disa nëna, këto ndjenja trishtimi nuk zhduken as pas 2 javësh. Nëse përkeqësohen, mund të jetë një gjendje serioze e quajtur Depresioni Pas Lindjes/Pas lindjes (PND) .

Kjo nuk është vetëm trishtim ose boshllëk. Kjo është një gjendje mjekësore që ka nevojë për trajtim.

Simptomat kryesore të depresionit pas lindjes janë:

• Pashpresë e vazhdueshme: Një ndjenjë trishtimi, pashprese dhe boshllëku të fortë që zgjat gjatë gjithë ditës.
• Vështirësi në krijimin e lidhjes me foshnjën: Ngurrim për të parë ose për të mbajtur foshnjën tënde ose mungesë dashurie për të.
• Lodhje ekstreme: Ndjenjë mungese energjie për të bërë çdo punë dhe letargji e vazhdueshme.
• Probleme me gjumin: Pagjumësi ose përpjekja për të fjetur shumë, edhe kur foshnja është duke fjetur.
• Ndjenja e fajit: Të fajësosh vazhdimisht veten që nuk je një nënë e mirë.
• Ankthi: Frikë e vazhdueshme dhe irracionale se foshnja do të jetë në rrezik.

🚨 Shenja paralajmëruese që kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore

Nëse përjetoni simptomat e mëposhtme të rënda të depresionit pas lindjes, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore:

• Mendime për të dëmtuar veten ose foshnjën: Ndjenja se nuk ka kuptim të jetosh, të mendosh për vetëvrasje ose të kesh mendime për të dëmtuar foshnjën.
• Psikoza pas lindjes: Ndjenja se foshnja nuk është e juaja, të shohësh gjëra ose të dëgjosh tinguj që nuk janë aty (halucinacione) dhe sjellje jashtëzakonisht e dhunshme.
• Të qenit plotësisht vetëm: izolimi i vetes në dhomën e dikujt pa asnjë ndërveprim me botën e jashtme dhe refuzimi i plotë për të ushqyer me gji ose për t'u kujdesur për foshnjën.

Si ta kurojmë depresionin pas lindjes?

Kjo është një gjendje që mund të kurohet plotësisht me trajtimin e duhur mjekësor.

1. Këshillim dhe CBT: Këshillimi psikologjik dhe terapia e të folurit (Terapia Kognitive e Sjelljes) mund ta ndihmojnë nënën të ndryshojë mendimet e saj për të qenë pozitive dhe për të menaxhuar stresin.
2. Antidepresantë: Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në kontrollin e depresionit. Këto ilaçe janë të sigurta për nënat që ushqejnë me gji dhe nuk ndikojnë tek foshnja.
3. Grupet Mbështetëse: Shkëmbimi i ideve me nëna të tjera që kanë pasur të njëjtën përvojë ofron lehtësim psikologjik.

Këshilla praktike për kujdesin ndaj vetes (Këshilla për kujdestarët)

• Kërko ndihmë nga të tjerët: Lëre burrin ose familjen tënde të bëjnë punët e shtëpisë, gatimin ose larjen e rrobave të foshnjës. Mos u përpiq t’i bësh të gjitha vetë.
• Pushoni pak: Bëjeni zakon të flini ose të pushoni sa herë që fëmija juaj fle.
• Ji aktiv: Nxjerrja e foshnjës jashtë për të marrë pak ajër të pastër dhe një shëtitje e lehtë mund të të ndihmojë të relaksohesh.
• Mos e qortoni veten: Ka shumë të ngjarë të ndodhin gabime kur filloni të ushqeni fëmijën me gji ose të kujdeseni për fëmijën. Mos harroni se po mësoni.

Gjërat që duhen bërë dhe nuk duhen bërë

Burime shkencore (Referenca)

• 📚 Depresioni pas lindjes - NHS
• 📚 Trajtimi i depresionit pas lindjes: opsione klinike, psikologjike dhe farmakologjike - PMC