Çfarë ndodh me trupin dhe mendjen tuaj pasi të keni një fëmijë? Le të mësojmë rreth periudhës pas lindjes!

Sapo keni sjellë në botë një foshnjë të re! A nuk është kjo një gjë e madhe dhe e lumtur? Por pasi të keni një foshnjë, trupi dhe mendja juaj kalojnë nëpër shumë ndryshime. Kjo është ajo që ne e quajmë periudha pas lindjes, ose koha pas lindjes. Është e rëndësishme që ju të jeni të informuar mirë për këtë.

Çfarë është pas lindjes? Thënë thjesht...

Thënë thjesht, periudha pas lindjes është koha pasi të keni lindur fëmijën tuaj. Kjo shpesh konsiderohet gjashtë deri në tetë javët e para, kur trupi juaj është kryesisht përsëri në gjendjen e tij para shtatzënisë. Megjithatë, simptomat dhe ndryshimet që ndodhin gjatë kësaj kohe ndonjëherë mund të zgjasin më shumë se tetë javë.

Gjatë kësaj kohe, trupi dhe jeta juaj do të kalojnë nëpër shumë ndryshime. Disa nga ndryshimet janë fizike - për shembull, gjinjtë tuaj do të fryhen me qumësht dhe vagina juaj do të fillojë të rrjedhë gjak. Të tjerat shkaktohen nga ndryshimet hormonale . Lindja e një foshnje është një sfidë e madhe, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Pastaj, kujdesi për të porsalindurin tuaj dhe përshtatja me këtë jetë të re mund të jetë një detyrë e vështirë.

Kushtojini vëmendje mënyrës se si ndiheni pas lindjes së një fëmije. Mos harroni t’i tregoni mjekut tuaj nëse ndjeni diçka të çuditshme ose të ndryshme. Vetëm pse keni një fëmijë nuk do të thotë që duhet të ndaloni së kujdesuri për shëndetin tuaj, është shumë e rëndësishme. Ndërsa kujdeseni për fëmijën tuaj, përpiquni të mendoni për pushimin dhe shëndetin tuaj.

Mjeku juaj do t'ju caktojë datat për kontrollet pas lindjes. Sigurohuni që të shkoni në to. Kjo është koha kur mjeku mund të monitorojë shërimin tuaj dhe si po shkoni. Ai gjithashtu mund të ndihmojë në identifikimin e çdo ndërlikimi të mundshëm herët. Ky është një mundësi e mirë për të bërë çdo pyetje që mund të keni dhe për të folur sinqerisht rreth shërimit tuaj.

Çfarë ndodh me trupin tuaj? (Orari i rikuperimit pas lindjes)

Koha juaj e rikuperimit, ashtu si shtatzënia juaj, është unike për ju. Jo të gjithë kanë të njëjtin orar. Megjithatë, ka disa gjëra të përgjithshme që mund të prisni.

Në orët dhe ditët e para pas lindjes së foshnjës suaj, mund të prisni:

• Mitra juaj duhet të tkurret përsëri në madhësinë e saj normale. Kjo mund të shkaktojë dhimbje barku dhe gjakderdhje vaginale. Ndonjëherë mjeku juaj mund të masazhojë mitrën tuaj në stomak për ta ndihmuar atë të tkurret më shpejt.
• Ndryshime të mëdha në hormone. Kjo mund të shkaktojë afshe të nxehta, luhatje humori dhe dhimbje koke.
• Zgjerim i gjirit. Gjinjtë tuaj po prodhojnë qumësht. Edhe nëse nuk jeni duke ushqyer me gji, gjinjtë tuaj mund të fryhen me dhimbje.
• Dhimbje në perineum. Nëse keni pasur një lindje normale, është normale të ndjeni dhimbje në zonën midis vaginës dhe anusit (perineum). Rreth 70% e grave përjetojnë një shkallë të caktuar të shqyerjes vaginale gjatë lindjes. Për gratë që kanë pasur një prerje cezariane, zona ku është kryer operacioni mund të jetë më e dhimbshme për disa ditë.
• Ënjtje për shkak të lëngjeve të tepërta. Kjo është zakonisht mënyra e trupit për të hequr qafe lëngun që grumbullohet gjatë shtatzënisë. Kjo ënjtje duhet të zhduket brenda një jave. Megjithatë, nëse ënjtja shoqërohet me dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje, mund të jetë shenjë e diçkaje më serioze.
• Lodhje. Lindja e fëmijës dhe kujdesi për fëmijën tuaj mund t'ju bëjnë të ndiheni më të lodhur se kurrë më parë. Është normale të ndiheni të lodhur për disa ditë ose javë pas lindjes së një fëmije. Do të ndiheni më mirë nëse përpiqeni të pushoni sa më shumë të jetë e mundur.

A e dinit se ka tre faza të periudhës pas lindjes?

Mjekët e ndajnë periudhën pas lindjes në tre faza kryesore: faza akute, faza subakute dhe faza e vonuar.

• Faza akute: Kjo është 6 deri në 12 orët e para pas lindjes. Kjo është koha kur gjendje të tilla si eklampsia, hemorragjia pas lindjes dhe disa urgjenca mjekësore kanë më shumë gjasa të ndodhin. Gjatë kësaj kohe, ekipi juaj mjekësor do të monitorojë tensionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe vëllimin e gjakut, si dhe do të kërkojë çdo ënjtje të pazakontë.
• Faza subakute: Kjo fazë fillon rreth 24 orë pas lindjes dhe zgjat rreth dy deri në gjashtë javë. Trupi juaj është ende duke ndryshuar, por rreziku i një urgjence mjekësore është i ulët. Gjatë kësaj kohe, mjekët janë të shqetësuar për simptoma të tilla si kardiomiopatia, depresioni pas lindjes dhe inkontinenca urinare.
• Faza e vonuar: Kjo fazë zgjat nga gjashtë javë deri në rreth gjashtë muaj pas lindjes. Ndryshimet gjatë kësaj periudhe ndodhin shumë ngadalë. Gjëja kryesore është që muskujt dhe indet tuaja të kthehen në gjendjen në të cilën ishin para shtatzënisë. Gjatë kësaj faze, mjekët mund të trajtojnë gjendje të tilla si mosfunksionimi i dyshemesë pelvike, seksi i dhimbshëm dhe prolapsi i mitrës.

Cilat janë simptomat e zakonshme pas lindjes së një fëmije?

Pas lindjes, do të përjetoni shumë ndryshime. Shumë prej këtyre janë ndryshime natyrore të shkaktuara nga ndryshimet hormonale. Këto simptoma mund të jenë fizike, emocionale ose një kombinim i të dyjave.

Simptomat fizike

Simptomat fizike pas lindjes ndikojnë në trupin tuaj - si funksionon, duket dhe ndihet. Ja disa nga simptomat më të zakonshme fizike:

• Dhimbje dhe dhembje në perineum (zona midis vaginës dhe anusit): Kjo zonë shtrihet dhe ndonjëherë çahet gjatë lindjes normale. Për disa javë pas lindjes, i gjithë perineumi mund të jetë i lënduar, i fryrë dhe i ndjeshëm në prekje. Të ulesh mbi një jastëk, të lash zonën me ujë të vakët dhe të përdorësh një pecet higjienik të ftohtë mund të ndihmojë me këtë shqetësim.
• Rrjedhje vaginale: Pasi të keni lindur një fëmijë (edhe nëse keni një prerje cezariane), do të keni gjakderdhje nga vagina juaj. Kjo quhet lokia . Fillon me të kuqe, gradualisht bëhet kafe dhe më në fund ndalet si një rrjedhje kafe e çelët. I gjithë ky proces mund të zgjasë rreth gjashtë javë. Mos harroni, kur keni gjakderdhje vaginale pas lindjes së një fëmije, përdorni vetëm një pecet higjienike (mos përdorni tamponë).
• Involucioni i mitrës: Ky është termi mjekësor për tkurrjen e mitrës në madhësinë e saj para shtatzënisë. I gjithë ky proces mund të zgjasë rreth gjashtë javë, por fillon menjëherë pas lindjes së fëmijës suaj. Kur kjo ndodh, mund të përjetoni disa dhimbje ose ngërçe pas lindjes. Ngërçet zakonisht zhduken brenda pak ditësh, por mund të jenë më të rënda kur e ushqeni fëmijën me gji.
• Gjinjtë plot me qumësht dhe thithat e lënduara: Për të paktën disa ditë, dhe më gjatë nëse jeni duke ushqyer me gji, gjinjtë tuaj mund të jenë të fryrë dhe të lënduar. Disa njerëz mund të kenë nevojë për ndihmë nga një konsulent për laktacion për t'i ndihmuar me simptomat e dhimbshme të ushqyerjes me gji, të tilla si thithat e çara.
• Djersitje: Hormonet tuaja po kalojnë nëpër shumë ndryshime menjëherë pas lindjes së fëmijës. Pra, është normale të djersitni shumë, veçanërisht natën. Kjo është një simptomë normale dhe duhet të zhduket brenda rreth një ose dy javësh.
• Kapsllëku: Vështirësia me jashtëqitjen pas lindjes është një simptomë e zakonshme pas lindjes. Nëse keni pasur një epidural , kjo mund të ngadalësojë jashtëqitjen dhe ta bëjë të vështirë jashtëqitjen. Ndonjëherë, kapsllëku mund të shkaktohet edhe nga frika e sforcimit gjatë jashtëqitjes. Disa mjekë rekomandojnë marrjen e zbutësve të jashtëqitjes pas lindjes së fëmijës. Hemorroidet janë gjithashtu të zakonshme gjatë kësaj kohe.
• Rimëkëmbja pas prerjes cezariane: Nëse keni qepje nga një prerje cezariane, lëkura do të shërohet për rreth dhjetë ditë. Qepjet më të thella të vendosura në pjesën e brendshme mund të zgjasin rreth dymbëdhjetë javë për t'u shëruar plotësisht. Kushtojini vëmendje shenjave të infeksionit, siç është rrjedhja e qelbës nga plaga dhe ethet.
• Rënia e flokëve: Rënia e flokëve është gjithashtu e zakonshme pas lindjes dhe shpesh për shkak të ndryshimeve hormonale.

Simptomat emocionale

Simptomat pas lindjes janë çdo gjë që ndikon në humorin, stresin ose mënyrën se si ndiheni për trupin tuaj në javët dhe muajt pas lindjes së një fëmije.

• Baby blues: Baby blues janë ndjenja trishtimi dhe qarjeje të vazhdueshme pas lindjes së një fëmije. Ndërsa këto ndjenja të reja mund t'ju habisin, ato zakonisht zhduken brenda disa javësh.
• Depresioni pas lindjes: Kjo është një gjendje depresive që shkakton trishtim dhe mungesë shprese ekstreme në javët dhe muajt pas lindjes së një fëmije. Ndryshe nga depresioni pas lindjes, kjo nuk zhduket vetë. Shpesh trajtohet me ilaçe ose terapi sjelljeje.
• Ankthi pas lindjes: Ankthi pas lindjes është shqetësimi i tepërt që ndodh pas lindjes së një fëmije. Mund të shoqërohet edhe me simptoma fizike si pagjumësia dhe rritja e rrahjeve të zemrës. Depresioni pas lindjes dhe ankthi pas lindjes shpesh ndodhin së bashku. Kjo mund të trajtohet edhe me ilaçe ose terapi sjelljeje.
• Humbja e peshës dhe imazhi i trupit: Trupi juaj ka kaluar nëpër shumë ndryshime gjatë shtatzënisë dhe lindjes. Është normale të ndiheni të shqetësuar për lëkurën e varur, strijat dhe peshën shtesë rreth vitheve ose barkut. Merreni veten të qetë dhe jepini vetes kohë për t'u rikuperuar. Me shumë mundësi do të keni humbur 10 deri në 9 paund deri në kohën kur të dilni nga spitali. Përqendrohuni në ngrënien e ushqimeve ushqyese dhe kujdesin për veten. Mos harroni, trupi juaj sapo ka kaluar nëpër një ndryshim të madh.

Çfarë ndërlikimesh mund të ndodhin gjatë kësaj kohe? (Gjëra për të cilat duhet të keni kujdes)

Disa probleme shëndetësore mund të shfaqen pasi të keni lindur fëmijën. Ekipi juaj mjekësor do t'ju monitorojë në orët dhe ditët pas lindjes së fëmijës suaj për të parë nëse ka këto probleme serioze. Disa simptoma janë normale pasi të keni lindur fëmijën, por të tjerat mund të jenë shenjë e një problemi.

Këto janë disa nga gjendjet më serioze që mund të ndodhin pas lindjes:

• Hemorragjia pas lindjes
• Preeklampsi pas lindjes
• Mpiksje gjaku në një venë të thellë (trombozë e venave të thella - DVT)
• Embolia pulmonare (mpiksje gjaku në mushkëri)
• Gjendje të shëndetit mendor, të tilla si tërbimi pas lindjes ose psikoza pas lindjes
• Sepsis (një infeksion që përhapet në të gjithë trupin)

Gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj pas lindjes është të dëgjoni trupin tuaj. Nëse mendoni se diçka nuk është në rregull, ju lutemi vizitoni mjekun tuaj. Mos prisni deri në kontrollin pas lindjes me pyetje ose shqetësime. Rimëkëmbja dhe shëndeti juaj i përgjithshëm janë të rëndësishme edhe për mjekët tuaj.

Si kujdeseni për veten pasi të keni lindur një fëmijë?

Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për veten tuaj pasi të keni lindur një fëmijë është të gjeni kohë për të pushuar dhe për t'u shëruar. Kjo mund të mos jetë aq e lehtë sa duket, por të pushoni mjaftueshëm do t'i japë trupit dhe mendjes suaj kohë për t'u shëruar. Kërkoni ndihmë kur keni nevojë. Kjo mund të nënkuptojë kufizimin e numrit të vizitorëve që keni, kërkimin e ndihmës me kujdesin për fëmijët ose kërkimin e ndihmës me punët e shtëpisë, siç është gatimi.

Përveç pushimit, ja disa mënyra të tjera se si mund të kujdeseni për veten në javët pas lindjes së një fëmije:

• Ushqyerja: Pini shumë ujë dhe përpiquni të hani ushqime të shëndetshme si proteina të ligët, fruta, perime dhe drithëra të plota. Pirja e shumë ujit mund të ndihmojë gjithashtu me kapsllëkun.
• Kujdesi për perineumin tuaj: Nëse keni pasur një lindje vaginale, mund të keni dhimbje për disa javë. Mjeku juaj mund t'ju ketë dhënë disa këshilla për t'ju ndihmuar të kujdeseni për perineumin tuaj në shtëpi. Përdorimi i një shisheje Peri me ujë të vakët pas përdorimit të tualetit dhe përdorimi i jastëkëve me aromë lajthie shtrigash (jastëkë të zhytur në një tretësirë ​​të veçantë bimore) mund ta ndihmojnë perineumin tuaj të ndihet më mirë.
• Kufizimi i aktivitetit fizik: Edhe nëse doni të riktheheni në formën tuaj para shtatzënisë, mos u nxitoni të bëni ushtrime ose të rifitoni formën. Mjeku juaj do t'ju tregojë kur është e sigurt për ju të bëni ushtrime. Shumica e njerëzve mund të fillojnë të ecin dhe të bëjnë ushtrime të lehta brenda pak ditësh pas lindjes së fëmijës. Ata që kanë pasur një prerje cezariane mund të duhet të presin pak më gjatë. Kur të jeni në gjendje të bëni ushtrime, filloni ngadalë në mënyrë që të mos lëndoheni aksidentalisht.
• Mbështetje për shëndetin mendor: Mos kini frikë të kërkoni ndihmë dhe jini të duruar me ndjenjat tuaja. Periudha pas lindjes mund të jetë sfiduese në shumë mënyra. Nëse ndiheni të trishtuara, të mbingarkuara, në ankth ose të stresuara, flisni me një mik, partnerin tuaj ose mjekun tuaj për këtë. Ka shumë burime në dispozicion për t'ju mbështetur.

Kur duhet të vizitoni një mjek? (Kini kujdes nga këto simptoma!)

Disa simptoma pas lindjes mund të jenë shenjë e një problemi. Nuk duhet t’i injoroni simptomat tuaja ose të keni turp të flisni për mënyrën se si po shkon shërimi juaj. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me shërimin tuaj ose si ndiheni, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj.

Ja disa nga karakteristikat që duhet t'i kushtoni vëmendje:

• Gjakderdhje e rëndë vaginale. Kjo zakonisht do të thotë të lagësh një pecetë çdo orë për disa orë. Ose, gjakderdhje që rritet në vend që të zvogëlohet dita-ditës.
• Kalimi i disa mpiksjeve të mëdha gjaku. Një mpiksje e madhe gjaku zakonisht është më e madhe se një monedhë. Kalimi i një mpiksjeje të madhe gjaku është në rregull, por kalimi i shumë prej tyre mund të jetë shenjë e një problemi.
• Një temperaturë më të lartë se 101 gradë Fahrenheit (38 gradë Celsius).
• Dhimbje e re ose dhimbje e shtuar. Ju dëshironi që ajo të përmirësohet me kalimin e kohës, jo të përkeqësohet.
• Shkarkim vaginal me një erë të pakëndshme.
• Dhimbje në këmbë ose kyçe të këmbëve, veçanërisht me ënjtje.
• Sekrecione me qelb ose me njolla gjaku nga plaga e prerjes cezariane.
• Marramendje ose ndryshime në shikim.
• Dhimbje koke e fortë dhe e vazhdueshme.
• Dhimbje në gjoks ose vështirësi në frymëmarrje.

Nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose foshnjën tuaj, ju lutemi telefononi menjëherë një shërbim mjekësor urgjence (p.sh. 1990 Suwaseriya) ose telefononi në linjën kombëtare të ndihmës për shëndetin mendor në numrin 1926.

Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Periudha pas lindjes është një kohë ndryshimi dhe përshtatjeje . Shpesh nuk flitet shumë për të, kështu që mund të ndiheni të vetmuar dhe të papërgatitur. Por mos harroni, nuk jeni vetëm! Ndërsa shtatzënia mund të duket se merr vëmendjen më të madhe, periudha pas lindjes është po aq e rëndësishme. Po mësoni të përballeni me shumë ndryshime, si fizikisht ashtu edhe mendërisht, dhe gjithashtu po përpiqeni të përshtateni me jetën me një të porsalindur.

Disa simptoma pas lindjes janë të pritshme dhe nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Megjithatë, të tjerat mund të jenë shenja se diçka tjetër po ndodh. Ndërsa përshtateni me këtë jetë të re , jini të sjellshëm me veten, jepini përparësi mirëqenies suaj sa më shumë që të jetë e mundur dhe kërkoni ndihmë nga mjeku juaj nëse është e nevojshme. Edhe nëse ndiheni mirë, është e rëndësishme të merrni pjesë në të gjitha kontrollet pas lindjes. Kjo do t'ju lejojë të bëni pyetje dhe të ndihmoni mjekun tuaj të identifikojë çdo problem që mund të lindë.

Kujdesi pas lindjes, periudha pas lindjes, rikuperimi pas lindjes, shëndeti i nënës, pas lindjes së një fëmije, ndryshimet hormonale, shëndeti mendor