A je shtatzënë? Ndoshta kjo gjendje të prek edhe ty: Le të flasim për depresionin prenatal!

E dini, megjithëse shtatzënia është një kohë shumë e lumtur dhe plot shpresë për shumë nëna, ndonjëherë kjo kohë mund të jetë shumë stresuese, e trishtueshme dhe ankthplote. Kjo mund të mos jetë vetëm një ndryshim humori, por diçka më e thellë. Kjo është gjendja për të cilën do të flasim sot, e cila quhet depresion prenatal, ose "Depresioni Prenatal". Mos kini frikë, është shumë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë.

Çfarë është depresioni prenatal? Le ta kuptojmë shumë thjesht.

Thënë thjesht, depresioni prenatal është një gjendje depresioni që ndodh gjatë shtatzënisë. Në këtë gjendje, mund të ndjeni trishtim të vazhdueshëm ose të padurueshëm. Jo vetëm kaq, por mund të përjetoni edhe ankth të tepruar, lodhje dhe vështirësi në gjumë. Nëse keni këtë lloj çrregullimi të humorit, mund të tërhiqeni nga familja dhe miqtë. Gjithashtu mund të humbni interesin për gjërat që më parë ju pëlqenin.

Imagjino, shoqja jote më e mirë Nimali është shtatzënë. Ajo gjithmonë duket e trishtuar, nuk buzëqesh dhe nuk flet si më parë. Ajo zemërohet pavarësisht se çfarë thonë anëtarët e familjes së saj. Nuk mund të flejë natën. Kështu është.

Kjo gjendje "(Depresioni Prenatal)" mund t'ju prekë në çdo kohë gjatë shtatzënisë. Ne e quajmë depresionin që ndodh pas lindjes së foshnjës "(Depresioni Postpartum - PPD)" . Megjithatë, të dyja këto janë krejtësisht të ndryshme nga gjendja "(Baby Blues)". "(Baby Blues)" është një ndjenjë trishtimi, ankthi ose depresioni që ndjeni për disa ditë pas lindjes së foshnjës. Zakonisht përmirësohet vetë brenda dy deri në tre javësh. Megjithatë, gjendjet "(Depresioni Prenatal)" dhe "(Depresioni Postpartum)" nuk përmirësohen pa trajtim.

Ndonjëherë, këto simptoma të depresionit mund të zvogëlohen duke bërë ndryshime të vogla në stilin e jetës. Por nëse kjo nuk funksionon, mjekët do ta trajtojnë gjendjen me këshillim dhe, nëse është e nevojshme, me ilaçe. Nëse keni "Depresion Prenatal", mos harroni se nuk jeni vetëm. Depresioni është një gjendje mjekësore shumë e zakonshme dhe ka trajtime efektive për të.

Kush ka më shumë gjasa ta zhvillojë këtë gjendje? Cilët janë faktorët e rrezikut?

Kushdo mund ta zhvillojë këtë gjendje të quajtur "Depresioni Prenatal". Megjithatë, nëse ju ose dikush në familjen tuaj i ka pasur këto gjendje më parë, ka më shumë të ngjarë ta zhvilloni atë:

• Nëse keni pasur më parë çrregullime ankthi .
• Nëse keni çrregullim paniku .
• Sëmundje të tjera mendore, për shembull, gjendje të tilla si çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) .
• Çrregullime të humorit si depresioni ose depresioni pas lindjesNëse ka pasur.

Përveç kësaj, gratë që:

• Kur zbuloni se foshnja juaj e palindur ka një problem shëndetësor ose nevoja të veçanta .
• Nëse keni kaluar një ngjarje stresuese në jetë, siç është divorci, sëmundja e një anëtari të familjes, problemet financiare ose problemet në punë, imagjinoni sa e vështirë do të ishte nëse do të mbeteshit shtatzënë ndërsa ishit shumë në depresion për shkak të një problemi me burrin tuaj.
• Nëse prisni binjakë ose trinjakë .
• Nëse është një shtatzëni e paplanifikuar .
• Nëse nuk keni një bashkëshort, familje ose miq mbështetës gjatë shtatzënisë.
• Nëse keni vështirësi për të mbetur shtatzënë për shkak të infertilitetit dhe keni marrë trajtim për një kohë të gjatë para se të mbeteni shtatzënë (ndoshta për shkak të stresit që vjen me këtë përvojë).

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Kjo gjendje është në fakt shumë e zakonshme. Studiuesit besojnë se ky depresion është një nga problemet më të zakonshme me të cilat përballen gratë shtatzëna. Thuhet se rreth 5% e të rriturve në Shtetet e Bashkuara vuajnë nga depresioni i vazhdueshëm. Kjo gjendje mund të shihet edhe në Sri Lanka.

Pse po ndodh kjo? Cilat janë arsyet?

Ka shumë arsye pse depresioni mund të ndodhë gjatë shtatzënisë. Arsyeja kryesore është të kesh një çrregullim të mëparshëm të humorit ose të kesh një histori familjare të tij. Gjatë shtatzënisë, nivelet e hormoneve të trupit tonë ndryshojnë në mënyrë dramatike . Këto ndryshime hormonale mund të ndikojnë në humorin tonë. Depresioni mund të shkaktohet gjithashtu nga një çekuilibër në disa kimikate në tru.

Shumë gra shqetësohen dhe janë në ankth për ndryshimet në trupat e tyre dhe shqetësimet e shtatzënisë (p.sh., të përziera, dhimbje trupi). Ato gjithashtu mund të shqetësohen për përgjegjësitë e reja dhe problemet financiare. Pra, për dikë që është në rrezik të lartë për depresion, këto ndryshime mund të jenë të tepërta.

Cilat janë simptomat e kësaj? Shiko nëse i ke edhe ti këto...

Është normale që të gjithë ne të ndihemi të trishtuar, të shqetësuar dhe të shqetësuar ndonjëherë. Është veçanërisht e zakonshme gjatë shtatzënisë. Megjithatë, simptomat e depresionit nuk zhduken brenda pak ditësh. Ato mund të zgjasin me javë ose muaj dhe mund të përkeqësohen me kalimin e kohës. Ja disa nga simptomat e depresionit gjatë shtatzënisë:

• Ankth i tepërt, shqetësim i vazhdueshëm për gjëra të panevojshme, mendime irracionale.
• Ndryshime në oreks (shtim/humbje në peshë që nuk lidhet me shtatzëninë), humbje ose shtim në peshë i pashpjegueshëm.
• Humbje interesi për gjërat që më parë ju pëlqenin. Tërheqje nga miqtë, familja dhe ndërveprimet shoqërore.
• Lodhje e tepërt , gjumë më i gjatë se zakonisht, ose pamundësi për të rënë në gjumë ose për t’u zgjuar nga gjumi (pagjumësia).
• Ndihem i trishtuar gjatë gjithë kohës, ndihem i pashpresë, ndihem i mpirë, ndihem "bosh", ndihem fajtor.
• Irritueshmëri, qarje të shpeshta dhe ndryshime të tjera të humorit.
• Humbje interesi në aktivitetet seksuale, vështirësi në ruajtjen e një marrëdhënieje me bashkëshortin.
• Simptoma fizike që ndodhin pa ndonjë sëmundje ose shkak tjetër. Për shembull, dhimbje koke, dhimbje muskujsh dhe probleme gastrointestinale (GI).
• Vështirësi në përqendrim, vështirësi në kujtimin e gjërave, vështirësi në të menduarit logjik ose në marrjen e vendimeve.

Në raste ekstreme, gratë me këtë gjendje mund të kenë mendime për të dëmtuar veten ose fëmijën e tyre të palindur. Nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose për të kryer vetëvrasje, ju lutemi kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore ose flisni me dikë që i besoni. Gjithashtu mund të merrni ndihmë në këtë kohë nga organizata të tilla si Sumitra Sri Lanka (numri i telefonit 0112692909).

Si e dalloni këtë?

Nëse keni simptoma të "Depresionit Prenatal", është e rëndësishme të vizitoni menjëherë një mjek për të folur rreth kësaj. Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Ai do të dëshirojë të dijë gjëra të tilla si kur filluan dhe sa shpesh ndodhin.

Mund të referoheni edhe te një profesionist i shëndetit mendor , siç është një psikiatër, psikolog, terapist ose këshilltar. Ky specialist mund t'ju ekzaminojë plotësisht dhe të përcaktojë se çfarë trajtimi nevojitet. Sigurohuni t'i tregoni mjekut tuaj nëse keni pasur depresion ose çrregullime të tjera të humorit në të kaluarën, ose nëse dikush në familjen tuaj i ka pasur ato.

Çfarë trajtimesh janë në dispozicion? A mund të shërohemi?

Po, patjetër që ka trajtim për këtë gjendje. Mjekët përdorin trajtimet e mëposhtme për Depresionin Prenatal:

• Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Ky është një lloj psikoterapie që ju ndihmon të mendoni ndryshe për mendimet dhe sjelljet që ju shkaktojnë ankth. Me kalimin e kohës, mund të mësoni të mendoni në mënyra të reja dhe të reagoni më pozitivisht ndaj situatave të caktuara.
• Terapia Ndërpersonale (IPT): Kjo ju ndihmon të përmirësoni mënyrën se si bashkëveproni me të tjerët, të ndërtoni marrëdhënie të reja dhe të fitoni mbështetje nga grupet shoqërore.
• Medikamente për të trajtuar depresionin: Pyesni mjekun tuaj se cilat ilaçe janë të sigurta për t’u përdorur gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.
• Psikoterapia ose Terapia e të folurit:Kjo ju lejon të flisni hapur për ndjenjat tuaja dhe të zhvilloni strategji përballimi. Një terapist me përvojë mund t'ju ndihmojë të menaxhoni luhatjet e humorit dhe të ndiheni më mirë.

Si mund ta menaxhoj këtë situatë? Çfarë mund të bëj vetë?

Ka disa gjëra që mund të bëni për të përmirësuar humorin dhe pamjen tuaj. Ja disa prej tyre:

• Gjeni një grup mbështetës: Të bisedoni me nëna të tjera në pritje mund t'ju ndihmojë të ndani shqetësimet tuaja. Mund të mësoni shumë nga njerëz që e dinë se çfarë po kaloni. Mund të pyesni spitalin tuaj lokal për grupet e mbështetjes ose burime të tjera.
• Bëjeni shëndetin përparësi: Ushtrohuni rregullisht gjatë shtatzënisë. Hani mirë, merrni vitamina para lindjes dhe flini mjaftueshëm. Lëreni duhanin dhe shmangni alkoolin plotësisht. Këto janë shumë të rrezikshme për ju dhe fëmijën tuaj. Pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë mund të çojë në gjendje si Sindroma e Alkoolit Fetal . Mos harroni, shëndeti i mirë fizik është një parakusht për shëndet të mirë mendor.
• Përgatituni për foshnjën: Merrni pjesë rregullisht në kujdesin para lindjes. Mësoni rreth zhvillimit dhe momenteve të rëndësishme të foshnjës suaj. Merrni kohë për t'u përgatitur për ardhjen në jetë të foshnjës suaj. Do të ndjeni një ndjesi të madhe lehtësimi kur të ndiheni gati për lindjen e fëmijës.
• Qëndroni aktivë: Kaloni kohë me miqtë, dilni me bashkëshortin/en tuaj, etj. Vetëm të folurit me njerëz të tjerë dhe dalja nga shtëpia mund të bëjë një ndryshim të madh në humorin tuaj.
• Praktikoni meditimin: Nëse ndiheni të stresuar ose në ankth, provoni jogën, meditimin ose ushtrimet e frymëmarrjes. Ekziston një lidhje e fortë midis menaxhimit të stresit dhe shëndetit emocional. Të mësuarit e disa mënyrave për të qetësuar mendjen tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

A ka ndonjë gjë që mund të bëj për të zvogëluar këtë rrezik?

Depresioni gjatë ose pas shtatzënisë (depresioni pas lindjes) mund të mos jetë plotësisht i parandalueshëm. Nëse keni pasur depresion ose ankth më parë, ose nëse dikush në familjen tuaj ka pasur çrregullime të humorit, jeni në rrezik më të lartë. Pra, flisni me mjekun tuaj për simptomat që duhet të keni kujdes. Pastaj mund të merrni ndihmë herët.

Nëse kam depresion prenatal, çfarë duhet të pres?

Për shumicën e grave, simptomat e Depresionit Prenatal përmirësohen me trajtim. Këshillimi, medikamentet dhe ndryshimet në stilin e jetës mund të përmirësojnë ndjeshëm humorin tuaj. Por mos harroni, ndonjëherë mund të nevojiten si medikamentet ashtu edhe këshillimi për të përmirësuar simptomat tuaja. Gjithashtu mund t'ju duhet të provoni lloje të ndryshme këshillimi ose medikamentesh.

A ndikon kjo gjendje në zhvillimin e foshnjës?

Nëse nuk trajtohet, depresioni mund të jetë i rrezikshëm për foshnjën tuaj të palindur. Depresioni prenatal mund ta bëjë të vështirë për ju të kujdeseni për veten gjatë shtatzënisë. Mund të keni më shumë gjasa të përfshiheni në sjellje të pashëndetshme si pirja e alkoolit, pirja e duhanit dhe mosushtrimi fizik. Të gjitha këto mund të ndikojnë në shëndetin e foshnjës suaj.

Në raste të rënda, gratë me Depresion Prenatal mund të dëmtojnë veten ose foshnjën e tyre të palindur. Prandaj, mos e merrni këtë gjendje lehtë.

Kur duhet të kërkoj këshilla mjekësore?

Nëse përjetoni simptoma të depresionit gjatë shtatzënisë ose pas lindjes, kërkoni ndihmë menjëherë. Janë në dispozicion trajtime të sigurta dhe efektive. Nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose foshnjën tuaj të palindur, merrni ndihmë mjekësore urgjente menjëherë.

Nëse jeni shtatzënë, është normale të ndiheni në ankth, të shqetësuar dhe emocionale herë pas here. Megjithatë, nëse trishtimi ose ankthi po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, vizitoni mjekun tuaj. Flisni hapur dhe sinqerisht për simptomat, ndjenjat dhe shqetësimet tuaja. Ekzistojnë trajtime për depresionin prenatal që mund t'ju ndihmojnë dhe janë të sigurta për ju dhe fëmijën tuaj. Mund t'ju duhet një kombinim i këshillimit, ilaçeve dhe ndryshimeve në stilin e jetës për t'u ndjerë më mirë.

Mesazh për t’u marrë me vete

Në rregull, ja disa gjëra që duhet të mbani mend nga ajo për të cilën folëm:

• Depresioni prenatal është një gjendje e zakonshme që mund të ndodhë gjatë shtatzënisë.
• Kjo nuk është vetëm një "ndjenjë trishtimi", por një gjendje mjekësore që kërkon trajtim.
• Nëse keni këto simptoma , mos u shqetësoni dhe mos harroni se nuk jeni vetëm.
• Është shumë e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
• Ekzistojnë trajtime të sigurta dhe efektive për këtë.
• Ju dhe foshnja juaj mund ta kapërceni këtë gjendje për të jetuar një jetë të shëndetshme dhe të lumtur. Prandaj mos hezitoni të kërkoni ndihmë.

Shpresojmë që e keni gjetur këtë informacion informues. Ju urojmë një shtatzëni të shëndetshme dhe të lumtur!

` depresioni prenatal, shtatzënia, shëndeti mendor, simptomat e depresionit, trajtimi i depresionit, çrregullimet e humorit, shtatzënia, depresioni, shëndeti mendor, nëna shtatzënë, depresioni prenatal