A ju duhet ndonjëherë të kaloni ditët me një dhimbje të çuditshme që vjen nga pjesa e poshtme e shpinës, ijet ose ijët? Kjo dhimbje e papritur mund të jetë duke ju prishur aktivitetet e përditshme. Mund të mendoni se kjo është thjesht një dhimbje normale shpine. Megjithatë, kjo është paksa e ndryshme, por nëse e dalloni, mund të jetë një gjendje që mund të shërohet lehtësisht. Do të flasim për një gjendje të tillë sot.
Çfarë është 'Sindroma Psoas'?
Thënë thjesht, 'Sindroma Psoas' është një dëmtim ose ënjtje e dhimbshme që ndodh në një muskul në trupin tonë të quajtur 'Psoas' . Disa mjekë e quajnë edhe 'Sindroma Iliopsoas'. Fjala 'Psoas' shqiptohet 'SO-ezz'.
Tani ndoshta po pyesni veten se ku ndodhen këta muskuj 'psoas'. Imagjinoni, kemi dy muskuj të gjatë që shtrihen nga pjesa e poshtme e shpinës, në secilën anë të shtyllës kurrizore, deri në majë të kockës së legenit. Këta muskuj janë ata që ne i quajmë muskuj 'psoas' (shumës 'psoae'). Këta muskuj na ndihmojnë të bëjmë shumë gjëra, të tilla si të ecim, të ngremë këmbët dhe të përkulim legenin.
Pra, kur ndodh kjo 'sindromë Soas', mund të përjetoni dhimbje kryesisht në pjesën e poshtme të shpinës, në ije ose në ijë. Nëse e keni këtë lloj dhimbjeje për më shumë se një javë, është padyshim më mirë të vizitoni një mjek dhe të kërkoni këshilla.
Sa e zakonshme është 'sindroma e Soas'?
Në fakt, 'sindroma Soas' është një gjendje relativisht e rrallë . Shumicën e kohës, njerëzit me të as nuk shkojnë te mjeku sepse simptomat zhduken para se të diagnostikohen.
Ekspertët thonë se, për shkak se sindroma Soas ka simptoma të përbashkëta me shumë çrregullime dhe probleme të tjera shëndetësore, shpesh diagnostikohet gabimisht ose anashkalohet . Por lajmi i mirë është se sindroma Soas shpesh mund të trajtohet me të njëjtat trajtime si problemet e tjera të ngjashme.
Cilat janë simptomat e 'sindromës Soas'?
Simptoma kryesore e 'sindromës Soas' është dhimbja 'Soas' . Mund të përjetoni gjëra të tilla si:
- Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës: Dhimbje, veçanërisht në rajonin lumbosakral.
- Ngurtësi ose ngushtësi në pjesën e poshtme të shpinës.
- Dhimbje në vithe.
- Dhimbje në ijë.
- Dhimbje në ije.
- Dhimbje pelvike .
Dhimbja e shkaktuar nga kjo 'sindromë Soas' mund të rritet me disa pozicione ose aktivitet fizik. Dhimbja mund të përhapet poshtë këmbëve ose të rritet kur përpiqeni të qëndroni drejt. Ndonjëherë dhimbja mund të jetë aq e fortë sa të çaloni ose të tërhiqni këmbët kur ecni.
Imagjinoni, ju jeni dikush që i pëlqen të vrapojë dhe të kërcejë, ose jeni dikush që rri ulur në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë në zyrë. Nëse papritmas keni dhimbje që fillojnë nga pjesa e poshtme e shpinës dhe zbresin poshtë ijeve deri në këmbë, mund të jetë 'sindroma Soa'.
Cilat janë shkaqet e 'sindromës Soas'?
Më shpesh, shkaqet kryesore të kësaj gjendjeje janë përdorimi i tepërt i zonës së legenit dhe dëmtimet që lidhen me sportin .
Ndonjëherë, sindroma psoas mund të ndodhë pa ndonjë shkak të dukshëm. Ne e quajmë atë "sindromë psoas idiopatike". Kjo do të thotë se "nuk mund të gjendet asnjë shkak".
Shumë rrallë, kjo gjendje mund të ndodhë edhe kur gjëra të tilla si infeksioni ose kanceri përhapen në muskujt tanë 'socket'.
Cilat janë faktorët e rrezikut për këtë gjendje?
Edhe pse kushdo mund të zhvillojë 'sindromën Soas', atletët janë në rrezikun më të lartë . Ky rrezik është veçanërisht i lartë për ata që luajnë sporte që ushtrojnë presion të vazhdueshëm në zonën e legenit. Për shembull:
- Vallëzim
- Vrapim
- Atletikë (veçanërisht kërcim së larti, vrapim me pengesa)
- Hokej
Ky rrezik është gjithashtu pak më i lartë për fëmijët e vegjël dhe fëmijët që merren me sport. Meqenëse trupat e tyre po rriten me shpejtësi në atë moshë, ata kanë më shumë gjasa të pësojnë lëndime muskulore ose shtrembërime.
Njerëzit që i janë nënshtruar kohëve të fundit një ndërhyrjeje kirurgjikale të legenit, veçanërisht një ndërhyrjeje kirurgjikale për zëvendësimin e legenit , mund të përjetojnë gjithashtu sindromën e Soares si një efekt anësor të përkohshëm.
A mund të shkaktojë kjo gjendje komplikime?
Zakonisht, 'sindroma Soas' nuk shkakton ndërlikime të mëdha. Megjithatë, nëse gjendja përkeqësohet, mund të jetë e dhimbshme ose e vështirë të qëndrosh në këmbë, të ecësh ose të lëvizësh trupin . Megjithatë, këto simptoma zvogëlohen gradualisht sapo fillon trajtimi.
Si e dallon këtë një mjek?
Një mjek diagnostikon sindromën Soas kryesisht nëpërmjet një ekzaminimi fizik . Mund të përdoren edhe disa teste imazherike .
Mjeku juaj do të ekzaminojë vithet, këmbët dhe shpinën tuaj. Mund t'ju kërkohet të mbani veten në pozicione të ndryshme dhe të lëvizni trupin. Duhet t'i tregoni mjekut tuaj kur keni ndjerë dhimbje ose simptoma të tjera për herë të parë, çfarë aktivitetesh bëni dhe në cilën orë të ditës i ndjeni simptomat më shumë (ose më pak).
Diagnoza e 'sindromës Soas' zakonisht bëhet nëpërmjet një procesi të 'diagnozës diferenciale '. Kjo do të thotë, përpara se një mjek të arrijë në përfundimin se një pacient ka 'sindromën Soas', përjashtohen çrregullime ose gjendje të tjera që shkaktojnë simptoma të ngjashme, por janë më të zakonshme.
Disa probleme të muskujve dhe kockave që shfaqin simptoma të ngjashme përfshijnë:
- Tendosjet e muskujve adduktorë
- Hernie
- Bursiti trokanterik
- Lodhje labrale të legenit
- Fraktura të pllakës së rritjes së legenit (tek fëmijët dhe të rriturit e rinj)
Gjendje të tjera shëndetësore që nuk janë lëndime mund të shkaktojnë gjithashtu simptoma të ngjashme me 'sindromën Soas'. Shembuj:
- Artriti
- Gurët në veshka
- Inflamacion i gjëndrës së prostatës (Prostatiti)
- Rrallë, disa lloje kanceri ose infeksione muskulore
Testet për 'Sindromën Soas'
Mjeku juaj mund të përdorë disa teste të ndryshme imazherike për të bërë fotografi të shtyllës kurrizore, vitheve dhe zonave përreth. Këto përfshijnë:
- Rreze X të shtyllës kurrizore ose të legenit (për të kontrolluar për gjendje të tilla si artriti)
- Testet me ultratinguj
- Skanime me rezonancë magnetike (MRI)
- Testet e gjakut (për të kontrolluar shenjat e infeksionit)
Si trajtohet 'sindroma e Soas'?
Një mjek do të përshkruajë trajtimin për 'sindromën Soas' në varësi të shkakut. Trajtimet më të përdorura janë:
- Pushoni ose shmangni përkohësisht aktivitetin që shkaktoi 'sindromën Soas'.
- Terapia fizike : Kjo përfshin ushtrime dhe trajtime të veçanta për të zvogëluar dhimbjen, për të forcuar muskujt dhe për të ndihmuar në rivendosjen e funksionit.
- Trajtim manipulues osteopatik (OMT). Ky është gjithashtu një metodë trajtimi praktik që kryhet nga një specialist.
- Injeksione kortizoni. Këto injeksione ndihmojnë në uljen e shpejtë të dhimbjes dhe ënjtjes.
Gjëja më e rëndësishme është të merrni një diagnozë të saktë nga një mjek dhe të trajtoni siç ai ose ajo rekomandon, në vend që të përpiqeni të trajtoni veten.
Çfarë janë shtrirjet e Psoas?
'Shtrirjet e psoas' janë ushtrime specifike shtrirjeje ose ndryshime të qëndrimit që synojnë muskulin 'psoas'. Disa njerëz i quajnë këto edhe 'çlirime të psoas '.
Edhe pse këto shtrirje mund të bëhen në mënyrë të sigurt në shtëpi, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose fizioterapist përpara se të filloni një regjim të ri ushtrimesh, veçanërisht nëse dyshoni se keni një gjendje specifike siç është sindroma Soas . Ata do të jenë në gjendje t'ju këshillojnë për shtrirjet më të mira për gjendjen tuaj dhe si t'i bëni ato në mënyrë të sigurt. Mos u vetëdiagnostikoni ose vetëmjekoni kurrë.
Ushtrime stabilizimi të bërthamës për 'sindromën Soas'
Fizioterapisti juaj mund të rekomandojë një program stabilizimi të barkut. Këto janë ushtrime të dizajnuara për të forcuar muskujt e barkut dhe për t'ju ndihmuar të kontrolloni lëvizjet midis shtyllës kurrizore dhe legenit. Kjo gjithashtu mund të zvogëlojë stresin e panevojshëm në muskujt e vitheve.
A mund ta parandalojmë këtë?
Mënyra më e mirë për të parandaluar çdo tendosje muskulore është të ngroheni dhe të shtriheni para se të bëni ushtrime ose të angazhoheni në aktivitet fizik . Rritja e fleksibilitetit tuaj të përgjithshëm do të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen kundër tendosjes së muskujve.
Një fizioterapist mund t'ju ndihmojë gjithashtu të mbani qëndrimin e duhur kur jeni ulur, ushtroheni ose bëni aktivitete të tjera fizike. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e stresit të panevojshëm në muskujt e shiatikës.
Rritni gradualisht nivelin e aktivitetit tuaj . Mos e rrisni papritur intensitetin e stërvitjeve tuaja dhe mos filloni të ushtroheni shumë më tepër se zakonisht. Disa njerëz me sindromën Soas mund të kenë nevojë të ndryshojnë përkohësisht mënyrën se si ushtrohen. Për shembull, ata mund të kenë nevojë të ulin peshën e tyre kur ngrenë pesha ose të shmangin vrapimin në kodra.
A shërohet 'Sindroma Soas'? Sa kohë duhet?
Sindroma Soas zakonisht zgjidhet plotësisht me trajtim dhe ushtrime . Ju duhet të jeni në gjendje të lëvizni plotësisht pjesët e trupit tuaj përsëri (gamë e plotë lëvizjeje) dhe të jeni në gjendje të angazhoheni në aktivitete normale fizike.
Zakonisht duhen rreth një ose dy muaj për t'u rikuperuar nga kjo. Pas fillimit të fizioterapisë ose "(OMT)", dhimbja duhet të fillojë gradualisht të ulet. Mjeku juaj do t'ju tregojë se kur është e përshtatshme të rifilloni stërvitjen ose aktivitetin fizik të mundimshëm.
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Nëse keni dhimbje, ngurtësim ose simptoma të tjera që nuk zhduken pas një jave pushimi, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Gjithashtu, nëse mendoni se terapia fizike ose ushtrimet nuk po i kontrollojnë simptomat tuaja, ose nëse mendoni se dhimbja juaj po përkeqësohet ose po ndryshon, flisni me mjekun ose fizioterapistin tuaj.
Gjëra për t'i pyetur mjekun tuaj
Kur vizitoni një mjek, mund të bëni pyetje të tilla:
- A kam 'Sindromën Soas' apo po ndodh diçka tjetër?
- A do të më duhet të bëj ndonjë test imazherik?
- Çfarë lloj trajtimi më duhet?
- Për sa kohë duhet të shmang stërvitjen, sportet ose ushtrimet fizike?
- Cilat janë aktivitetet fizike më të sigurta që mund të bëj derisa të shërohem?
'Sindroma Soas' është një gjendje e rrallë që ndonjëherë mund të nënkuptojë fjalë për fjalë "dhimbje vithe". Ndodh kur muskujt 'Soas', të cilët shtrihen nga fundi i brinjëve deri në majë të kockave të legenit, dëmtohen ose inflamohen. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, në legen, në ijë ose në vithe.
Mund të jetë frustruese të duhet të ndryshosh mënyrën se si ushtrohesh ose të kryesh aktivitete të tjera fizike, veçanërisht nëse duhet t'i ndalosh ato plotësisht për një farë kohe. Por, durimi ia vlen. Pasi muskujt tuaj 'SoAs' të shërohen, do të jeni në gjendje të rifilloni të gjitha ushtrimet dhe rutinat tuaja të zakonshme.
Më në fund, mbani mend këtë (Mesazh për t'u marrë me vete)
'Sindroma Soas' është një gjendje e rrallë, por e shërueshme nëse njihet. Gjëja kryesore është të konsultoheni me një mjek nëse keni dhimbje të vazhdueshme në shpinë, vithe ose ijë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni atlet ose dikush që kalon shumë kohë në një pozicion.
- Diagnoza e saktë është shumë e rëndësishme.
- Pushimi dhe fizioterapia janë trajtimet kryesore.
- Këto lloje lëndimesh mund të parandalohen duke u ngrohur dhe duke u shtrirë para ushtrimeve .
- Mos u vetë-mjekoni kurrë .
Pra, nëse keni këto simptoma, mos kini frikë të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla. Mund të shëroheni shpejt dhe të ktheheni në jetën tuaj normale!
Sindroma e Soares , Sindroma Iliosoas, Dhimbje shpine, Dhimbje ije, Dhimbje ijësh, Çrregullime muskuloskeletale, Terapi fizike
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න