Rimëkëmbja nga Depresioni: Çfarë duhet të dini rreth këtij udhëtimi

Shërimi nga depresioni nuk është një udhëtim i lehtë. Pjesa më e vështirë e këtij udhëtimi është të mos dish se çfarë të pret më pas. Nuk është si të kesh një krah të thyer. Imagjino sikur ta thyesh krahun, mjeku do të të tregonte saktësisht se sa javë do të duheshin që të shërohej dhe kur do të hiqej gipsi. Por depresioni nuk i ndjek këto rregulla.

Pse rikuperimi nga depresioni ndryshon nga personi në person?

Udhëtimi drejt shërimit nga depresioni nuk është i njëjtë për të gjithë. Ai ndryshon shumë nga personi në person. Disa njerëz fillojnë të ndihen më mirë brenda disa javësh ose muajsh. Por për të tjerët, depresioni është një gjendje afatgjatë. Studimet tregojnë se midis 20% dhe 30% e njerëzve që zhvillojnë depresion nuk shërohen kurrë plotësisht nga simptomat e tyre.

Një problem tjetër që vjen me këtë është se mund të jetë e vështirë të kuptosh se si ndihesh vërtet tani. Imagjino sikur të vuante nga depresioni për një kohë të gjatë para se të filloje trajtimin, ndoshta as nuk e mban mend se si ndihet të jesh "normal". Është si të jesh në një dhomë të errët për vite me radhë dhe pastaj papritmas të dalësh prej saj. Sytë e tu janë blu dhe nuk mund ta imagjinosh se çfarë po ndodh.

Lajmi i mirë është se trajtimi funksionon . 8 nga 10 persona që marrin trajtim thonë se i ka ndihmuar. Pra, nëse vazhdoni me të, keni shumë më tepër shanse për t'u përmirësuar.

Rreziku i rikthimit

Disa njerëz e përjetojnë depresionin vetëm një herë në jetën e tyre. Por shumica e njerëzve e përjetojnë atë disa herë në jetën e tyre. Sipas raporteve mjekësore, 50% e njerëzve që kanë pasur depresion të madh, ose një në dy persona, do ta përjetojnë atë për herë të dytë. Në mënyrë të ngjashme, 80% e njerëzve që e kanë pasur atë dy herë, ose katër në pesë persona, do ta përjetojnë atë për herë të tretë.

Dëgjimi i këtyre numrave mund t'ju bëjë të ndiheni pak të frikësuar. Është normale të mendoni: "Oh, nuk mund ta kaloj përsëri atë lloj dhimbjeje".

Por mos i lejo këto statistika të kontrollojnë tërë jetën tënde. Në fakt, tani ke diçka më të vlefshme se kurrë më parë. Dhe kjo është përvoja .

• Tani e dini se cilat janë simptomat e depresionit.
• Tani keni një ide se në cilat momente të jetës suaj dhe me cilat ngjarje ka të ngjarë të lindë kjo situatë.
• Pra, herën tjetër që filloni të përjetoni simptoma, mund t'i dalloni ato. Pastaj mund tëShko menjëherë te një mjek dhe kërko ndihmë. Nëse e bën këtë, mund të shërohesh shumë më shpejt.

Tabela më poshtë rendit disa shenja të zakonshme paralajmëruese që tregojnë se depresioni mund të jetë duke u rikthyer. Nëse u kushtoni vëmendje këtyre, mund ta kontrolloni problemin përpara se të bëhet një problem më i madh.

Kërko shërim të plotë pa qenë 'në themel'

Nëse keni vuajtur nga depresion i rëndë, mund të jeni të kënaqur që ndiheni "pak më mirë" tani. Domethënë, edhe pse mund të mos ndiheni shumë të lumtur tani, mund të jeni të lumtur që mund të ngriheni nga shtrati dhe të shkoni në punë.

Nëse nuk mund ta arrini atë nivel me trajtimin që po merrni aktualisht, duhet të siguroheni që po bëni gjithçka që mundeni për të zvogëluar më tej simptomat tuaja. Ka shumë mënyra për të trajtuar depresionin.

• Terapi/Këshillim: Kjo mund të jetë një ndihmë e madhe për të folur rreth ndjenjave dhe modeleve tuaja emocionale dhe për t'i menaxhuar ato.
• Ilaçet: Ilaçet që mjeku juaj përshkruan ndihmojnë në përmirësimin e humorit tuaj duke balancuar aktivitetin e neurotransmetuesve në tru.
• Ndryshimet në stilin e jetës: Gjëra të tilla si të hash një dietë të ekuilibruar, të ushtrosh çdo ditë, të flesh mjaftueshëm dhe të qëndrosh larg drogës kanë një ndikim të madh në shëndetin tënd mendor.

Pra, mos u mjaftoni vetëm me "Në rregull, tani është në rregull". Ju dhe mjeku juaj duhet të punoni së bashku. Me pak përpjekje dhe trajtim të mirë, patjetër që mund të ndiheni përsëri vërtet mirë.